Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5c5a9f680e4938159c8b462a/80
Foto: PIXABAY

Je li vrijeme da stanete? Ovih osam znakova ukazuju da pijete previše

U pro-alkoholnoj sredini poput naše lako se opustiti i zanemariti znakove koji upućuju da ste odavno prešli granicu „povremenog“ konzumiranja alkohola.

Statistički podaci za Hrvatsku pokazuju da više od 250 tisuća Hrvata prekomjerno pije, a dobna granica prvog pijanstva iz godine u godinu sve je niža. Alkohol je općeprihvaćen u našem društvu, pije se u svakoj prilici, a proizvođači alkoholnih pića u svojim reklamnim spotovima otvoreno pozivaju mlade ljude da svaki važan događaj u životu proslave uz „gajbu“. Prepoznajte znakove koji vas upozoravaju da ste pretjerali s "cugom".

1. „Popit ću samo jedno“ postalo je „Popit ću još samo jedno“

Svjesni smo da alkohol stvara ovisnost ali rijetko sami prepoznajemo znakove. Primijetite li da sami sebi redovito pomičete granicu to je vjerojatno jedan od prvih znakova da sve teže kontrolirate naviku konzumiranja alkohola. Stvar je vrlo jednostavna – sa svakom čašicom postotak alkohola u krvi raste, a svijest o tome koliko ste popili opada.

2. Podnosite alkohol bolje nego ikad

Redovito pijenje alkohola dovodi do toga da se vaš mozak i tijelo bolje prilagođavaju na njegov utjecaj. Ako je potrebno dvostruko više alkohola da biste osjetili isti učinak - i ako se osjećate bolje što više pijete, a ne gore - to su znakovi da ste pretjerali s konzumacijom i vrijeme je da usporite.

3. Pamćenje vas izdaje u nezgodnim trenucima

Ukoliko vam se dogodilo da ste pod utjecajem alkohola doživjeli potpunu „blokadu“ znate kakav utjecaj alkohol ima na pamćenje. No, čak i umjereno, ali redovito pijenje alkoholnih pića može uzeti svoj danak na vaše kratkoročno i dugoročno pamćenje. Zaboravljate li često gdje ste ostavili ključeve ili prepričavate istim ljudima uvijek istu priču pojave su koje mogu biti povezane s poremećajem u radu neurotransmitera odgovornih za prijenos informacija iz jedne živčane stanice u drugu.

4. Imate poteškoća sa spavanjem

Je li vam se dogodilo da ste se nakon noćnog izlaska s puno alkohola samo srušili u krevet i probudili se svega nekoliko sati kasnije? Razlog leži u tome što alkohol ometa vaš cirkadijalni ritam, a vrlo vjerojatno je utjecao i na REM fazu sna što znači da tijekom noći vaše tijelo nije dobilo zasluženi odmor.

5. Ne uspijevate se usredotočiti na posao

Nesnosni mamurluk bolni je podsjetnik na ono što ste sinoć radili, ali znakovi da ste pretjerali mogu biti i puno suptilniji. Istraživanja su pokazala da osobe koje pretjeruju s alkoholom sljedeći dan na radnom mjestu imaju smanjenu sposobnost multitaskinga.

6. Pojavili su se prvi znakovi na koži

Mozak nije jedini organ u vašem tijelu koji će sljedeći dan slati jasne signale da ste sinoć previše popili. I vaša će koža zavapiti jer što više alkohola popijete koža će vam biti žednija. Pretjerano pijenje neće samo isušiti kožu već će izazvati pojavu crvenila i upalnih procesa. A one neugodne pojave preko noći? Krivo je piće! Alkohol proširuje pore na koži i izaziva pojavu mitisera i gnojnih prištića.

7. Dobili ste na težini, a jedete uobičajene količine hrane

Često zaboravljamo da alkoholna pića imaju visoku kalorijsku vrijednost. Prosječan unos kalorija kod žena, ovisno o dobi i težini, varira od 1600 do 2400 kcal. S jednim pivom unijet ćete oko 150 kalorija, a jedan koktel od slatkih pića sadrži oko 300 kalorija. Stručnjaci preporučuju da se držite podalje od alkohola s visokim udjelom šećera, a razrijedite li vino s malo vode već ste prepolovili unos kalorija.

8. Prijatelji komentiraju vašu sklonost prema alkoholu

Ponekad je dobro da istina iziđe na vidjelo. Ljudi kojima je doista stalo do vas prvi će primijetiti promjene u vašem ponašanju i navikama. Posve je prirodno da se osjetite napadnuto, ali valja razmisliti o tome je li vrijeme da unesete neke promjene u način života i ostavite se alkohola. Ukoliko niste u stanju sami napraviti prvi korak potražite pomoć od svog liječnika – dovoljno je da svaki dan samo pomislite na alkohol i da već imate problem s kojim se treba uhvatiti u koštac, piše ordinacija.hr

hr Wed Feb 06 2019 09:48:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c7051ee0e493839b78b45d8/80
Foto: Splitski krnjeval

Otvorenje Splitskog krnjevala 2019. počinje uz elementarnu neugodu! Krnjevalsko vjenčanje, predaja ključa Grada i Zumba

Kako je Vakula proglasio elementarnu neugodu i jaku buru, program se povlači u Staru gradsku vjećnicu gdje će se Zumbom u podne svi prisutni dobro zagrijati, a nakon toga kreće Predaja ključa gradonačelnika Andre Krstulović Opare ovogodišnjim meštrima Krnjevala.
PROGRAM OTVORENJA NA PJACI

12h Zumba Love Carnival
13h Krnjevalsko vjenčanje i Predaja ključa grada
13.30h Podizanje zastave

Pogledajte otvorenje Splitskog krnjevala i zaplešite Zumbu NA PJACI maškarani!

Spli'ski Krnjeval 2019 započinje krnjevalskim vjenčanjem tajnog ljubavnog para – meštara ovogodišnjeg ljubavnog krnjevala koje ćemo tek otkriti.

Nakon Nives Ivanković, Pjerina i Valentine, Ave i Pernara, te Ante Cash i Missice Martine Mitar, u subotu ćemo otkriti ovogodišnji par te ih vjenčati na Pjaci.

Kao svadbeni dar od gradonačelnika dobivaju ključ Grada Splita te zadatak da u slijedećih deset dana očiste Split od svih problema.

Ako vam se ne da maškarati, možete doći i u šarenom, samo nek je veselo, jer ovo je jedan rasplesani zaljubljeni krnjeval!

Prije vjenčanja, u 12h kreće veliki Zumba fitness party u kojem mogu sudjelovati baš svi, jer Zumba je ples i vježba za sve generacije u kojoj se na licu mjesta uče koraci bez potrebnog predznanja. Sudjeluju instruktori i plesači Centra plesa i svih udruga i plesnih klubova koji surađuju u Spli'skom krnjevalu te gostujući i domaći Zumba fitness instruktori: Enmanuel Felix De Los Santos Bello, Meri Tičić Santos, Polina Mytko, Alma Mimica i Jasna Vidović.

Što se daljnjeg programa tiče – već navečer kreću moderni „krabuljni plesovi“ Salsa maskenbal u Teatar baru Split 3, te u nedjelju Tango pod maskama. U ponedjeljak u 12h u Etnografskom muzeju biti će projekcija povijesti Splitskog krnjevala prof. Borčića.

Sve druge krabuljne programe pratite na internet stranici.
hr Fri Feb 22 2019 20:48:17 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c31d9a20e4938456e8b45f0/80
Foto: Pixabay

Sedam činjenica koje niste znali o mrkvama (i zašto biste ih trebali jesti češće)

Kakva bi to bila juhica, varivo ili umak - bez dodatka mrkve? Ovo slasno korjenasto povrće nepresušno je vrelo kulinarske inspiracije i dobar izvor hranjivih tvari koje jačaju imunitet tijela i čine ga otpornijim na sezonske bolesti.
1. Mrkva potječe iz Afganistana 
Danas mrkve uspijevaju u cijelome svijetu, a prve kultivirane vrste potječu iz Afganistana, gdje su rasle još prije 1300 godina. S Bliskog istoka proširile su se u sjevernu Afriku, a od tamo prema Španjolskoj i ostatku svijeta. 

2. Divlja mrkva je afrodizijak 
Za razliku od kultivirane, divlja mrkva pripada porodici štitarki, a karakterizira ju stožast bijeli i žilav plod. Raste po poljima i livadama, a u pučkoj medicini njezinim se plodom, cvijetom i sjemenom liječe brojne boljke – od hormonalnih poremećaja do probavnih smetnji. Neki se kunu i u njezina moćna afrodizijačka svojstva. 

3. Mrkva je izdržljivo povrće 
Mrkva je jedno od rijetkih vrsta povrća koje ne morate izvaditi iz zemlje uoči zime. Njezin plod izdržat će zamrzavanje zemlje bez većih posljedica na okus. Štoviše, što je mrkva dulje u zemlji, to je njezin okus sve slađi i slasniji.

4. Mrkve su saveznice ljepote 
Čak 88 posto sastava mrkve otpada na vodu. Zbog toga ovo povrće ima nisku kalorijsku vrijednost te ju je preporučljivo grickati kada ste na dijeti.

Mrkve su ujedno i najveći biljni izvori vitamina A, koje tijelo sintetizira iz karotenoida. Beta-karoten iz mrkve pomaže u zaštiti organizma od bolesti krvožilnog sustava, u poboljšanju vida, te jamči lijep izgled kože. 

5. Mrkve dolaze u raznim bojama 

Iako je na tržištu najzastupljenija mrkva narančaste boje, u svijetu postoji više od 20 vrsta ovog slasnog ploda. Njezini plodovi dolaze pak u raznim bojama, od nježno žutih do tamno ljubičastih nijansi. 

6. Kuhanjem se otpušta više beta-karotena 

Želite li uživati u maksimalnim dobrobitima mrkve, termički je obradite prije jela. Naime, u svježem plodu nalazi se tek tri posto beta-karotena, dok se zagrijavanjem, poput kuhanja ili pečenja - otpušta i do četrdeset posto ovog važnog spoja, piše punkufer.hr

7. Mrkve se lako čiste 
Čišćenje mrkve ne mora biti dugotrajno niti zamorno. Jeste li znali da se mrkva može očistiti u dva potpuno jednostavna poteza?
hr Fri Feb 22 2019 20:27:08 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/535129df1799424f01e9ab57/80

Zašto biste se uvijek trebali ukrcati u avion s teniskom lopticom?

Masaža teniskom lopticom potiče kolanje krvi u organizmu, smanjuje bol u mišićima i umanjuje simptome jet laga.

Kada planirate let zrakoplovom, u ručnu prtljagu ne zaboravite staviti tenisku lopticu. Loptica neće služiti dodavanju s ostalim putnicima niti udaranju o zid kabine (što je zabranjeno). Naprotiv, ona je odlični saveznik za poboljšavanje cirkulacije. 

Svi smo svjesni da sjedenje na jednom mjestu i u produljeno vrijeme može imati negativne posljedice na zdravlje, pa ne čudi što dugi prekooceanski letovi nisu prvi na ljestvici najzdravijih aktivnosti koje možete poduzeti za svoju dobrobit. 

Upravo zato stručnjaci savjetuju da tijekom leta ustanete, protegnete noge i preventivno djelujete na bolove u mišićima i jet lag. 

- Uzimanje teniske loptice na let zrakoplovom povećat će cirkulaciju. Kotrljajte je preko ramena, donjeg dijela leđa, preko nogu i donjeg dijela stopala kako biste pojačali protok krvi, savjetuje kirurg Ali Gjoz iz Ortopedske klinike u Londonu. 

Ako zaboravite lopticu kod kuće, krv će potjerati i masaža nogu od gležnjeva gore prema bedrima, piše punkufer.hr

hr Fri Feb 22 2019 19:32:09 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c7007890e4938f5b78b45a2/80
Foto: Pixabay

Riješite se smrdljivih martina uz ove trikove

Smrdljivi martin je inače stjenica koju možemo naći u vinogradima i voćnjacima, ali dolaskom hladnijih dana, oni traže sklonište na toplijim mjestima. Ovih dana opet su se pojavili, a evo nekoliko trikova uz koje ćete ih se riješiti bez pola muke.

Umjesto da ih se gazi, budući da u obrani ispuštaju neugodne mirise, moguće je napraviti kućne pripravke koji će ih otjerati. Da ih spriječite u ulasku u stanove i kuće najbolje će poslužiti mrežice na prozorima, a može se isprobati i trik sa žutim papirom, jer stjenice privlači ova boja, pa ga čovjek može postaviti na balkon ili na terasu i na taj način namamiti smrdljive martine da ostanu van kuće.

Priroda i prirodni pripravci za borbu protiv smrdljivih martina:

Menta (biljka ili eterično ulje)

Miris mente je većini ugodan, ali smrdljivim martinima je izrazito odbojan. Ako ne želite biljku, možete nabaviti i eterično ulje mente, od kojeg se u kombinaciji s vodom može napraviti sprej. Njime poprskate sva mjesta koja bi smrdljivim martinima mogla poslužiti kao ulaz u vaš dom.

Nasjeckani češnjak

Ove male zelene stjenice ne vole ni miris češnjaka, pa ga je dobro narezati na sitno i postaviti na strateškim ulazima i prozorima kako bi odbio najezdu, pišu 24 sata.

Pripravak od ljuski luka

Uzeti 20 g ljuski luka, preliti sa 1 l vruće vode i ostaviti tijekom 5 dana. Nakon toga procijediti i dobivenu tekućinu koristiti za tretiranje biljaka. Kod povećane količine smrdljivih martina biljke se trebaju sprejati svaki dan (do 3 puta dnevno) u periodu od 5 dana.

Pripravak od čili paprika

Za pripremu ovog pripravka uzeti 100 g čili papričica i usitniti ih. Usitnjenu papriku preliti sa 1 l vode i kuhati sat vremena na laganoj vatri u poklopljenoj posudi. Ovako prokuhanu tekućinu ostaviti tijekom 2 dana, a nakon toga procijediti. Za tretiranje uzeti 100 ml dobivene tekućine i razrijediti sa 10 l vode.

Pripravak od sjemena gorušice

Sjeme gorušice samljeti u prah. Potrebno je 0,5 kg praha gorušice preliti sa 0,5 l vrele vode, dobro izmiješati i ostaviti da se ohladi. Tekućinu procijediti i doliti 9,5 l vode da ukupno imate 10 l tekućine kojom se sprejaju napadnute biljke, piše AgroKlub.

- Ako ih sad u domu imate samo par, do kraja listopada ćete ih vidjeti desetke, možda čak i stotine, a najbolje ih je spriječiti da uopće uđu u kuću zatvarajući vrata i prozore", izjavio je Howard Russell, entomolog sa Sveučilišta u Michiganu, za američki Good Housekeeping.


hr Fri Feb 22 2019 15:30:44 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .