Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/58f48e2fb47398ca308b45e7/80

Budite oprezni: Ako ste ljubitelj saune ovih nekoliko stvari morate znati prije nego se prepustite opuštajućem tretmanu

Suh zrak ima odličan utjecaj na tijelo, a u sauni se zbog njega i visokih temperatura osoba odmah dobro oznoji i izgubi oko 500 ml tekućine u vrlo kratkom roku.

Temperatura može biti prilično visoka u saunama, tako da sva izgubljena tekućina odmah ispari u zrak pa je potrebno biti i oprezan. Prvi ulazak u saunu ne treba biti dulji od 12, niti kraći od osam minuta. 

Teško je razumjeti promijene temperature u tijelu, ali važnije je znati kako na te promjene reagira naše srce. Ono će na visoke temperature reagirati tako da će se puls ubrzati za 30 i više posto, a kao rezultat će se poduplati količina krvi koje pumpa u minuti. 

Većina će krvi tako doći direktno u kožu, u stvari, cirkulacija će krvi uputiti dalje iz unutarnjih organa. Krvni tlak može porasti ili se sniziti. Sve se ove promijene umire čim se osoba malo ohladi.  Iako vas sauna može opustiti, srce pretjerano radi dok sjedite na toploj klupi, piše Ordinacija.hr

Je li sauna sigurna? 

Najviše informacija o sigurnosti sauna dolazi iz Finske. U studiji koja se provodila 16 godina a vezano za 1,631 srčanih udara u Helsinkiju. Zaključeno je kako se 1.8 posto njih razvilo unutar 3 sata nakon posjeta sauni. Druga je studija istraživala 6.175 iznenadnih smrtnih slučajeva u jednoj godini od kojih se 1.7 posto njih dogodilo 24 sata nakon posjeta sauni, a i većina je bila povezana s konzumacijom alkohola. 

Dobrobiti saune na zdravlje

Iako sauna utječe na veći dio tijela, radi se o malim i blagim promjenama. Suhi zrak ne šteti plućima i koži, a pojedinci koji imaju problema sa psorijazom kažu kako nakon saune osjete olakšanje. 

Neki se stručnjaci slažu kako boravak u sauni jača imunološki sustav te čisti kožu koja će sigurno biti puno ljepša ako koristite toplo hladne kupke. 

Sve u svemu, čini se da je sauna sigurna za organizam, ali postoji jako malo dokaza da nudi i zdravstvene dobrobiti, osim što opušta. 

hr Wed Oct 09 2019 19:08:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5deba0ee29111cfc1b8b4629/80

Snizite visoki krvni tlak ovom jednostavnom tehnikom

Visoki krvni tlak nazivamo i tihim ubojicom jer često dolazi bez simptoma, a može izazvati srčani i moždani udar te ozbiljno ugriziti zdravlje

Studija provedena na Sveučilištu Brown u SAD-u pokazala je da mindfulness tehnika može utjecati na krvni tlak, odnosno značajno sniziti visoki krvni tlak, piše portal Mbg.

Istraživanje je vodio dr. Eric Loucks iz Brown's Mindfulness centra, a u njemu je sudjelovalo 43 ljudi s visokim krvnim tlakom. Svi oni imali su devet tjedana da usvoje preporučene mindfulness tehnike koje su potom godinu dana prakticirali, nakon čega su ponovno podvrgnuti testiranjima.

Program se sastojao od mindfulnees tehnika i welnessa, edukacije o krvnom tlaku i redovitog uzimanja lijekova.

Rezultati su pokazali da su ispitanici značajno snizili visoki krvni tlak poboljšanjem kvalitete života, odnosno uvođenjem zdravih navika poput redovitog vježbanja, ograničenja unosa soli i alkohola te vježbi opuštanja i meditacije.

"Mindfulness predstavlja drugi pristup u liječenju visokog krvnog tlaka tako što pomaže ljudima da razumiju što se događa u njihovoj psihi i tijelu kada tlak skoči. Nadamo se da će naše otkriće potaknuti ljude da počnu prakticirati mindfulness tehnike ranije tijekom života te spriječe pojavu visokog krvnog tlaka", poručuje za MBG autor studije dr. Loucks.

Visoki krvni tlak naziva se i tihim ubojicom jer nerijetko dolazi bez simptoma, a može izazvati srčani ili moždani udar.

Postoji bezbroj načina kako da mindfulness ukomponiramo u svakodnevicu. Najbitnije je osvijestiti ljubav i brigu za sebe te uživati u sitnicama. Primjerice, čim se probudite istegnite se, otvorite prozor i udahnite svjež zrak. Zaželite si dobar dan. Slušajte kroz dan glazbu u kojoj uživate, usporite - ne pretrpavajte se obavezama, prakticirajte vježbe disanja. Disanje ima nevjerojatnu moć, a snižavanje krvnog tlaka samo je jedna od njih, piše zivotistil.hr

hr Sat Dec 07 2019 13:54:21 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5deb753329111cb41d8b45c9/80
Foto: Youtube

Poslušajte pjesmu posvećenu svim velikanima koji su nas napustili

"Kreni opet pismo" stigla je netom pred obilježavanje rođendana velikog Olivera Dragojevića.
Splitski band aid i humanitarna udruga Split Stars i Prijatelji, čiju okosnicu čine humane zvijezde Split Stars uz pozamašan niz vrhunskih splitskih glazbenika, pokrenuo je toplu priču s kojom su odali počast brojnim kolegama, splitskim glazbenicima i tekstopiscima koji su nas napustili u kratkom periodu unazad nekoliko godina i svojim stvaralaštvom zadužili Split i kompletnu domaću glazbenu scenu.

Kroz pjesmu "Kreni opet pismo" u kojoj se spominju i Oliver Dragojević, Dino Dvornik, Vinko Coce, Zdenko Runjić, Jakša Fiamengo i Remi Kazinoti, čitav niz vrhunskih izvođača i sastava kao što su Ivo Amulić, Dalmatino, Trio Gušt, Hari Rončević, Bomba, Petar Dragojević, Klapa Cambi, Lidija Bačić, Zorica Kondža, Alen Nižetić, Dražen Zečić i Giuliano, poklonili su se dragim kolegama glazbenicima i tekstopiscima koji više nisu s nama.

Njezino predstavljanje sada stiže u prigodnom trenutku, točno pred rođendan Olivera Dragojevića, kojeg obilježavamo na današnji dan, 7. prosinca.

"Ova pisma je zapravo homage svima njima, a ujedno i gradu iz kojega su iznikli i kojega su učinili prepoznatljivim i najvećim na glazbenoj karti naše zemlje" poručuje dalmatinski tekstopisac Pjero Mirić koji je napisao ovu pjesmu, čiji je refren stajao u ladici nekoliko godina, dok se fraza igrom tužnih sudbina punila imenima neprežaljenih glazbenika koji više nisu s nama, piše vecernji.hr




hr Sat Dec 07 2019 10:47:42 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5bae4d0acb557a24c58b45ed/80

Oliver bi danas napunio 72 godine: Veliki koncert povodom njegovog rođendana

Spaladium Arena prisjetit će se legendarnog Olivera Dragojevića povodom njegovo 72 rođendana.
Večerašnji koncert u Splitu “Vridilo je“ nastavak je priče “OLIVERovih70“ koju je 2017. godine započeo sam Oliver. U vrijeme kada se koncert trebao održati, završio je u bolnici, no sve je isplanirao do najsitnijeg detalja. Izabrao je sve glazbenike i goste, a po njegovoj je želji napravljen i izbor pjesama koje će se izvoditi.

Na koncertu nastupaju glazbenici Gibonni, Petar Grašo, Tedi Spalato, Stjepan Hauzer, Elvis Stanić, Antonio Serrano, Oliverovi Dupini te zbor Izvor, a pridružit će im se i Zagrebačka filharmonija.

Oliverov specifični glas i odnos prema glazbi priuštili su mu povlašteno mjesto na sceni i omogućili bogatu karijeru u trajanju od pola stoljeća te se smatra pravim fenomenom domaće glazbe.

Primio je brojne nagrade 
i počasti, a jedan je od rijetkih hrvatskih glazbenika koji se mogu pohvaliti nastupima u njujorškom Carnegie Hallu, londonskom Royal Albert Hallu, pariškoj Olympiji te Opera Houseu u Sydneyju.

Njegovi najbliži otkrivaju kako Oliver nije bio ni od slatkoga ni od velikih rođendanskih fešti, ali ih je trpio zbog obitelji. 

Danas bi Oliver napunio 72 godine. Nažalost, bolest je bila jača. Za utjehu ostavio nam je brojne stihove, a barem jedan nam je zauvijek obilježio život.



hr Sat Dec 07 2019 09:31:11 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5deaf97629111c571f8b4579/80

TRAGOVI Stomatologinja Mia Roglić brine o 'splitskim zubima', a s još 55 kolega dijeli 'laskavu titulu'

Treću godinu zaredom značajna nagrada stigla je na adresu splitske stomatologinje Roglić
Ljudi danas lakše izdvajaju, primjerice, za kozmetičara nego za zubara i stomatologa, a higijena zubi, uz pravilnu ishranu, dva su glavna faktora kako bi i usta i zubi bili 'zavidnog' zdravlja. Sve više Hrvata ima problema baš s oralnim zdravljem, a veliku ulogu u cijelom zdravstvenom procesu igraju stručni i strpljivi stomatolozi. Baš jedna takva je Mia Roglić koja već pet godina ove dvije stvari upotrebljava u očuvanju 'splitskih zubi'. 

Splitska stomatologinja jedna je od naj-doktora koji su u izboru pacijenata dobili 'laskavu titulu'. Treću godinu zaredom značajna nagrada stigla je na adresu dr. Roglić koja priznaje kako u poslu stomatologa, pa tako i ostalih doktora, je vrlo bitno da se s pacijentom uspostavi određeni nivo povjerenja i razumijevanja.

'Osmijeh je ogledalo duše' tvrdi Mia Roglić koja stpljivo djecu od prvih koraka vodi neznanim svijetom zubarskih strahova u nadi da će od mladih dana zavoljeti stomatologa.
- Dosta ljudi već od djetinjstva vuče traume sa stomatologom i zato uvijek i preporučam da se djeca dovode od djetinjstva kako bi kroz igru i druge zanimljive stvari prebrodili taj strah. Kada dijete zaboli zub, mi mu moramo pomoći, a on ne shvaća i nije svjestan boli. Slično je i s odraslima, i s njima ponekad moramo postupati kao s djecom kako bi zahvat i intervencija prošla bezbolno - priča nam Roglić koja tvrdi da je u svom stomatološkom zvanju imala mnogo zanimljivih i upečatljivih trenutaka, ali je jedan ipak koji se ne događa svakodnevno.

- Prije godinu dana u ordinaciju mi je stigao Englez koji je zahtijevao da mu izvadim 16 zdravih zubi i napravim protezu. On više nije htio ulagati u svoje zube nego ih je želio izvaditi te staviti protezu kako ne bi imao probleme do kraja života
- prepričava nam Roglić koji naglašava i kako bi Splićani trebali dobrano poraditi na svom oralnom zdravlju.

- Većina ljudi kod stomatologa dođe u trenu kada ih boli, isključivo jer se vežu uz to traume i bol pa uslijed toga dođe i do težih zahvata. Uz to što mnogi i ne vode računa o svom zubalu svakako bi trebalo poraditi i na edukaciji kao i nekim praktičnim stvarima poput mekoće zubne četkice. Nekad to postane i razumljivo kad se prisjetimo da smo i dalje u krizi i kako neki ne mogu izdvojiti novac za neke veće radove - otkriva nam Roglić koja je svoja znanja usvajala na Fakultetu stomatologije u Splitu.

Baš je Mia imala poruku za Splićane.
- Čuvajte zube, održavajte urednu oralnu higijenu, posjećujte često stomatologe jer garantiram da je osmijeh vrijedan milijun dolara - zaključuje splitska stomatologinja uz koju je titulu naj-doktora dobilo još 55 doktora.

Najboljim doktorima proglašeni su i internisti Robert Matutinović i Milan Marković, kardiolog Ante Anić, mikrobiologinja Javorka Leko-Grbić, neurolozi Darijo Sučević i Mario Mihalj, neurokirurg Vlatko Ledenko, oftamolozi Darko Batistić i Dobrila Karlica.

Najbolji otorinolaringolozi su: Ante SučićDavor SunaraZlatko KljajićZaviša ČolovićRobert Tafra i Ivan-Anđelko Lisec, a naj-psihijatar je Anđelko Beg.

Od doktora obiteljske medicine na popisu se nalaze Ariana MediniZoran Čekić, Silvana Milovac i Jadranka Bandalo-Žebčević.

Parodontolog Dario Bojčić petu godinu zaredom okrunio se titulom najdoktora, najbolji plastični kirurg je Bojan Štambuk, a u kategoriji pedijatara na popisu su se našli Luka StričevićTamara Bošnjak, Snježana Kapor-Jeričević, Meira KrausDubravko Matić i Blanka Labura

Najbolji reumatolog je Dušanka Kaliterna-Martinović, a u kategoriji stomatologa u Splitu su najboljim proglašeni Dea Jurić-PerkovićAnte Kovačić te naša sugovornica Mia Roglić.

hr Sat Dec 07 2019 08:08:51 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .