Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5c2b4c4d0e4938df688b457f/80
Foto: PIXABAY

Kome će ova godina zasjati? Veliki godišnji horoskop za 2019. godinu

Uđite u novu godinu pripremljeni i informirani, a u tome vam može pomoći godišnji horoskop za 2019. godinu. Doznajte što vas sve očekuje u ljubavi, zdravlju i karijeri te napravite plan koji će vam olakšati male i velike odluke.

OVAN
Jeste li spremni da se vaš svijet romantike, kreativnosti i odnosa s drugim ljudima zatrese? Godina 2019. fokusirat će se na sve aspekte vašeg ljubavnog života, kao i na integriranje vašeg suprotnog polariteta (vaga), što znači da ćete naučiti puno o ljepoti, miroljubivosti i pravdi.

Pružit će vam se bezbroj prilika da usavršite kako biti najbolji ljubavnik i partner.

To ne znači da ćete morati žrtvovati svoj autentični i vatreni borbeni duh, već da ćete naučiti što znači kompromis. U dubini duše ste istinski romantičar u vječnoj potrazi za predivnom i harmoničnom vezom i ove godine mogli biste je doživjeti kao nikada prije.

BIK
Pred vama je godina ekspanzije, rada koji će vas ispunjavati i blagostanja. Ako ste podlegli tipičnom ponašanju bika i zanemarili svoje potrebe te se posvetili rješavanju tuđih problema, što vas je iscrpilo, ovo je godina da povratite svoju životnu snagu kako biste mogli investirati u vlastiti život.

To vas neće činiti sebičnom i nebrižnom osobom, već osobom kakva vi po prirodi jeste – puna energije koju nesebično prenosi na voljene osobe. U 2019. bit ćete usredotočeni na komunikaciju, rad i dnevnu rutinu. Rutina je za vas jako važna, a dovest ćete je u ravnotežu redovitom tjelovježbom, s više sna i manje rada.

BLIZANCI
Sav vaš veliki trud u potpunosti će se isplatiti u 2019. godini. Nagrade i priznanja već su krenula u 2018., ali pravi zamah uspjeha tek stiže. Ovo je godina upornosti i isplativosti. Uz to, dobar priljev novca koji je počeo krajem prošle godine nastavit će se u ovoj godini.

U prvih šest mjeseci godine iskoristite velikodušni utjecaj Jupitera u financijskom području, a to znači da probate nešto i uštedjeti za crne dane. Možda je najbolja vijest godine da vas čeka dramatičan prelazak s rada na zabavu.

Umjesto da većinu vremena i energije posvećujete rutinskim radnim zadacima i predvidljivoj svakodnevici, težit ćete što više vremena uložiti u kreativnost i romantična ostvarenja.

RAK
U prvoj polovici godine iskoristite dobru sreću koju vam donosi Jupiter u vašem znaku prije nego što se u srpnju preseli u znak lava. Nemojte strahovati da će vam tada u potpunosti ponestati sreće. Naime, u srpnju počinje za vas vrlo povoljno jednogodišnje razdoblje što se tiče financija, zbog čega bi se počevši od ljeta vaša financijska situacija mogla jako poboljšati.

Od lani je vaše samopouzdanje u uzlaznoj putanji, a povećanje samouvjerenosti ove će vam se godine isplatiti na mnoštvo načina. Kako tvrdi Zadovoljna.hr konačno ste izišli iz svojeg oklopa i sada su vam zahtjevi puno veći! Uvidjet ćete koliko je važno da si kreirate život onako kako vi želite i živite ga po vlastitim pravilima, a ne onako kako drugi odluče i očekuju od vas za živite.

LAV
Vaša zvijezda u 2019. vinut će se u najveće visine i zasjati kao nikad prije! Pratit će vas nevjerojatna sreća, a vi ćete se zbog toga osjećati kao prava rock-zvijezda, što toliko priželjkujete i zaslužujete.

Prvu polovicu godine iskoristite za rad na samima sebi na unutarnjoj i duhovnoj razini jer će druga polovica biti puna iznenađenja kakvo niste mogli zamisliti ni u najluđim snovima.

Gotovo je nemoguće da ćete ove godine izbjeći ekstreme, no ipak ćete biti prisiljeni smiriti svoje verbalno izražavanje i govoriti mirnijim tonom. Budite spremni naučiti vještinu diplomacije i kompromisa kako biste održali normalnu komunikaciju s voljenim osobama.

DJEVICA
Poznati ste kao radoholičar, ali u 2019. promijenit ćete ploču i za vas će ovo biti godina odmora i guštanja u osami. Ako je ikada postojalo vrijeme da naučite kako se osloboditi obveza i opustiti, onda je to sada. U prvoj polovici godine nastavit će se vaš bogati društveni život, no do ljeta bit ćete spremni ući u fazu osamljenosti.

Previše druženja s drugima ustvari vas opterećuje jer ste među najosjetljivijim horoskopskim znakovima i često osjećate pritisak da morate pomoći i brinuti se za sve one koji dođu k vama sa željom da ih vodite, u čemu ste vi briljantni. Vaše umne i komunikacijske vještine bit će oštrije nego ikada.

VAGA
S 2019. vage nakon dugih 12 godina ponovno ulaze u pozitivno razdoblje. Na svim poljima mogu očekivati promjene nabolje. Tako će se na emotivnom planu realizirati mnoge stvari koje već predugo stoje u sjeni, a nakon što se odigraju, više ništa neće biti isto. Za vage 2019. bit će godina transformacije, i njih samih i njihove okoline.

Zato trebate biti dosljedni sebi, i prihvatiti sve izazove koji vas očekuju. Više nema isprika za nedostatak energije jer već u ožujku počinje snažan utjecaj zvijezda na vašu komunikativnost, šarm i neupitni talent za diplomaciju. Budite odvažni i samouvjereni, ali ne zaboravite iskoristiti svoju razigranu osobnost kako biste uživali u životu. 

ŠKORPION
Nakon turbulentne 2018. godine škorpioni konačno mogu odahnuti. Kušnje i avanture završile su te dolazi mirnije razdoblje u kojem ćete se dići poput ptice feniksa. Iz nove ćete godine najviše izvući ako ste dosljedni svojim vrlinama te koncentrirani na svoje želje.

Iako će vas Saturn dosta osamiti, preko njega ćete dobiti i prijeko potrebno vrijeme da preispitate sebe. Tako ćete i pronaći tajne izvore unutarnje energije jer vaša vas strastveost nikada ne napušta. Po prirodi ste osobe koje idu na sve ili ništa, pa će nanovo pronađena snaga definitivno povoljno utjecati na vaše raspoloženje i odlučnost da stvari napravite po svom. 

STRIJELAC
I dok je prošla godina bila vrijeme izolacije za strijelca, nova donosi razdoblje bogatog društvenog života. To pripadnicima ovog znaka i odgovara jer su po prirodi komunikativni te vole biti okruženi sa što više ljudi. Osjećaj zajedništva nešto je što Strijelcu pruža sigurnost, a zajedništva će biti napretek u idućih dvanaest mjeseci.

Zato okupite oko sebe obitelj, prijatelje i istomišljenike jer oni će vam dati snagu za ostvarenje svih ciljeva. Nije važno radi li se o ljubavi, poslu, duhovnosti ili umjetnosti jer sve možete postići sa svojim plemenom. Budite ambiciozni i računajte na podršku bližnjih.

JARAC
Što se tiče karijere, jarac će biti nezaustavljiv u 2019. godini. Planetarne energije u potpunosti su koncentrirane na postizanje vaših ciljeva te možete očekivati pravi procvat svog poslovnog carstva, bez obzira na njegovu veličinu. Isto tako, utjecaj Venere početkom godine navest će vas na preispitivanje prošlosti, pa možete očekivati susrete s mnogo starih prijatelja.

Neki od njih će vam možda postati i nešto više. Minula godina za jarčeve je bila vrijeme početaka u mnogim stvarima, što znači da ćete uskoro uživati u njihovim plodovima. Kako volite uživati u dobro odrađenom poslu, to će vam biti poseban užitak.

VODENJAK
Putovanja, avanture, duhovnost i unutarnji mi – to čeka vodenjake u novoj godini, koja će biti sve samo ne dosadna i uobičajena. Obilježena snažnim prisustvom Marsa i Jupitera, 2019. će otvoriti mnoga vrata vodenjacima, uključujući i ona duhovna. Ovo je odlična prilika da se počnete intenzivnije baviti stvarima koje vas zanimaju.

Mnogi će vodenjaci početi učiti strani jezik ili će se baviti nekim egzotičnim sportom. Što god da odaberete, poći će vam za rukom, posebno ako vas ispunjava i čini zadovoljnim. Iskoristite nalet energije za ostvarivanje svojih starih snova.

RIBA
S mirnim vodama ostavljenima iza sebe, ribe će uploviti u pravu revoluciju. Naime, 2019. će biti godina promjena i transformacija, što će povoljno utjecati na vašu kreativnost, predanost i zadovoljstvo. Imat ćete osjećaj stalne zaljubljenosti, a to će posebno ići na ruku ribama s umjetničkim pretenzijama.

Jupiter vas čuva u prvoj polovici godine, a u srpnju ćete morati donijeti neke važne i presudne odluke. To je također vrijeme u kojem ćete osjetiti vjetar u poslovnim jedrima, a financijska situacija također će biti na zavidnoj razini. Pažljivo birajte obveze, jer ćete se inače pretrpati i dovesti u nepotreban stres.

hr Tue Jan 01 2019 12:17:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b69850ccb557afa558b48ac/80
Foto: Thinkstock

Spas za roditelje: do boljeg ponašanja djeteta preko jedne bitne navike

Ponekad je staviti dijete na spavanje prava borba pa mnoge mame popuste. No, postoje ogromne prednosti ustaljene rutine spavanja, a sve se to iskazuje u ponašanju djeteta

Znanost potvrdila

Možda vam se čini da je dijete loše volje kada se ne naspava, no, i znanost je potvrdila posljedice nepravilnog rasporeda spavanja.

Britanska studija proučavala je navike spavanja na čak 10 tisuća djece. Djeca su imala između 3 i 7 godina, a istraživanje je otkrilo da ona djeca s nepravilnim rasporedom spavanja imaju ozbiljnije probleme u ponašanju od onih koji idu u krevet svaku večer u isto vrijeme.

Utjecaj na raspoloženje

Studija je objavljena 2013. godine u časopisu Pediatrics, a pokazala je da čak 20 posto roditelja nema utvrđeni raspored spavanja za svoju djecu.

Znanstvenici su otkrili da su upravo ti mališani bili nesretniji, manje tolerantni i češće su ulazili u konflikte. Takvo se ponašanje nije vidjelo samo u odnosu s roditeljima, već i u školi. 

Utjecaj na svakodnevicu

Autorica istraživanja, Yvonne Kelly, objasnila je da ako stavimo djecu u krevet u 8 navečer, a zatim u 10 navečer mogu proživjeti tzv. 'društveni jet lag' pa čak i ako spavaju jednako dugo. 

"Bez da ikada lete avionom, tjelesni sistem djeteta se može poremetiti,a najjači 'udarac' primaju hormonalni sustav i bioritam", zaključila je za The Conversation. Međutim, njezin je tim otkrio i pozitivnu stranu priče: moguće je 'popraviti' štetu.

Bolje za mališane

Kada su se djeca u studiji vratila normalnom, regularnom ritmu spavanja odnosno išla u krevet svaku večer u isto vrijeme, došlo je do velikih promjena u ponašanju i raspoloženju. 

"To je dokaz da nikada nije kasno za vratiti djecu na pozitivan put i da mala promjena može učiniti veliku razliku u tome kako se osjećaju", objasnila je Kelly. 

Novi rezultati studija

U novoj studiji iz 2017. godine znanstvenici su otkrili da nepravilni odlasaci na spavanje mogu utjecati, ne samo na ponašanje, već i na rizik od pretilosti, nisko samopouzdanje pa i ocjene u školi. 

Redoviti odlazak na spavanje povezan je s boljim razvojem djeteta i ojačanim zdravljem

Koliko sna djeca trebaju?

Ne morate tjerati 12-godišnjake da idu spavati u 20 sati, ali ni trogodišnjaci ne mogu jednako dugo izdržati. 

3-6 godina: 10 do 12 sati sna

Djeca ove dobi najčešće idu spavati izmeu 19 i 21 sat, a bude se između 6 i 8 ujutro. Oko 4. godine djeca počinju sve manje spavati tijekom dana pa je potrebno ustaliti pravilnu noćnu rutinu spavanja. 

7-12 godina: 10 do 11 sati sna

U ovoj dobi počinju društvene i školske obveze te hobiji. Djeca idu spavait sve kasnije, ali većina legne u krevet u 21 sat. Duljina sna varira, ali za njihov je razvoj najbolje da se u komadu spava barem 9 sati, piše zivotistil.hr

hr Wed Mar 20 2019 19:58:13 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c76b7490e493818c48b4587/80
Foto: Pixabay

Iznenadit ćete se kada vidite koje nas svakodnevne navike vode u bolesti

Zdravlje se treba čuvati i to ne 'sezonski', nego stalno. To ne znači da trebamo biti opterećeni, već da trebamo izbjegavati rizično ponašanje. Možda ćete se iznenaditi, ali u rizično ponašanje spada ovih sedam svakodnevnih navika.

Pranje sirovog mesa

Zvuči kontradiktorno, no nije. Kada peremo sirovo meso riskiramo da se bakterije s mesa rasprše po kuhinji - po hrani koja se nalazi u blizini, a nećemo je termički obraditi ili po priboru za jelo. Isto tako, vodite računa da operete ruke nakon što ste dirali sirovo meso te da na dasci na kojoj ste ga rezali ne režete povrće, kruh ili neke druge namirnice koje nemate namjeru termički obraditi.

Pseće puse

Ljubimci su članovi obitelji, no u interakciji s njima granica ipak mora postojati. Pseća njuška svugdje njuška i to je prirodno, no nije prirodno da urin i fekalije na koje naiđe završe na vašem licu ili u ustima.  Ako imate slabiji imunitet, izbjegavajte pseće puse. 

Antibakterijski sapun

Možda vas iznenadi podatak da nam antibakterijski sapun može donijeti više štete nego koristi. Na našoj koži postoji više od 500 vrsta dobrih bakterija koje jačaju imunitet. Korištenjem antibakterijskog sapuna uništavamo i dobre bakterije i stvaramo "pukotine" u obrambenom sustavu našeg tijela. 

Ruke na licu

Svi znamo da nije dobro dirati lice rukama, no ipak to činimo i tako prenosimo bakterije i bacile u nos i usta, što znači zarazu. Ništa manje opasno nije ni trljanje očiju i grickanje noktiju. Sve su to načini da virusi "elegantno" uđu u organizam. Riješite se tih nezdravih navika.

Hrana na sobnoj temperaturi

Ostavljanje namirnica na sobnoj temperaturi ubrzava proces kvarenja i razvoj bakterija na njima. Bilo da je riječ o već gotovim obrocima ili neobrađenim namirnicama, hranu treba držati u hladnjaku.

Oralna higijena

Redovita oralna higijena nije važna samo za zdravlje zuba i svjež dah, već prevenira razvoj dijabetesa tipa 2 te određenih problema sa srcem. Naime, dokazano je da su bolesti zubnog mesa povezane s bolestima srca te liječnici upozoravaju sve, a osobito rizične skupine ljudi, da paze na oralnu higijenu, odnosno da redovito peru zube i koriste zubnikonac.

Javne slavine

Izbjegavajte piti vodu na javnim slavinama. Ne zato što ona nije dobre kvalitete. Naprotiv, zdravstveno je ispravna jer dolazi iz vodovoda koji se kontrolira, no problem je u tome što slavine mogu biti kontaminirane. Ako je netko prije vas pio vodu, a nosioc je neke bakterije ili virusa, postoji mogućnost da se zarazite, primjerice, prehladite iako je vani vruće, piše zivotistil.hr

hr Wed Mar 20 2019 19:50:44 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c928a1a29111cfa148b45aa/80

Okruglice u umaku od šampinjona: Recept za brzi ručak kojem neće odoljeti ljubitelji gljiva

Mesne okruglice u umaku od šampinjona odlična su ideja za brzinski ručak i za okupiti sve oko stola. Poslužite ih uz kuhanu rižu ili pire krumpir, složite omiljenu salatu i ponovite sve isto opet za par dana.

Okruglice od mljevenog mesa uvijek su pun pogodak za ručak, još ako ih smjestite u fini kremasti umak od šampinjona, dobit ćete zalogaj u kojem će uživati svi ukućani. Ovaj se obrok brzo priprema, jednostavan je i vrlo ukusan, mogli bismo ga jesti baš svaki dan. Uz okruglice je dovoljno skuhati malo riže ili napraviti pire od krumpirate napraviti veliku zdjelu sezonske salate.

Ako ne volite gljive, napravite umak bez gljiva ili okruglice ukuhajte u umaku od rajčica, bit će jednako slasne. 

Sastojci:

450 g mljevenog mesa (miješanog ili junećeg, može i mljevena puretina)
1 manja glavica luka ili 2 ljutike
½ žličice mljevenog kumina
par grančica svježeg peršina
1 jaje
100 g krušnih mrvica
100 ml mlijeka
2 prstohvata soli
malo svježe mljevenog papra
maslinovo ulje

Za umak:
250 g šampinjona
1 mala glavica luka
2 žlice oštrog brašna
300 ml mesnog ili povrtnog temeljca 
200 ml mlijeka
4 žlice ribanog parmezana
1 žličica majčine dušice
sol, papar
maslinovo ulje

Priprema:

1. U zdjelu stavite mljeveno meso, dodajte i ostale sastojke za okruglice pa sve dobro izmiješajte (preporučljivo rukama). Probajte smjesu pa po potrebi dodatno začinite.

2. Vlažnim rukama oblikujte okruglice veličine oraha.

3. Zagrijte dublju tavu, dodajte maslinovo ulje pa ubacite okruglice i kratko ih popržite da dobiju boju sa svih strana pa ih izvadite na tanjur.

4. U istu tavu dodajte sitno sjeckani luk pa pirjajte dok luk ne omekša, potom dodajte šampinjone koje ste narezali na ploškice pa i njih na jačoj vatri uz stalno miješanje popecite do zlatne boje, otprilike 10 minuta. Pospite ih brašnom, posolite, popaprite, dodajte majčinu dušicu pa zalijte temeljcem.

5. Nakon 5 minuta ubacite mesne okruglice i nastavite pirjati oko 15 minuta. Potom dodajte mlijeko i pustite još 5 minuta da se umak lijepo stegne i reducira.

6. Na samom kraju pospite ribanim parmezanom i poslužite uz kuhanu rižu ili pire krumpir, piše zadovoljna.hr

hr Wed Mar 20 2019 19:44:55 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c92527829111c5b128b465b/80
Foto: Iris Ban

Osnovni tečaj digitalne fotografije za osnovnoškolce

Fotoklub Split organizira osnovni tečaj digitalne fotografije namijenjen osnovnoškolcima.
Tečaj će se odvijati u dva dijela – u prvom dijelu polaznici će savladati tehnička znanja o dijelovima fotoaparata i fotografske opreme, dok je drugi dio predviđen za kreativnu stranu fotografije pa će polaznici učiti o kadru, kompoziciji i samostalno rješavati fotografske zadatke na terenu.

Polaznici tečaja moraju imati fotoaparat s mogućnošću manualnog namještanja postavki jer se od njih očekuje samostalno izvođenje zadanih vježbi koje će se naknadno pregledavati i analizirati.

Tečaj će voditi majstor fotograf Antonio Miše i njegova asistentica fotografkinja Kristina Soldić. Antonio Miše fotografijom se bavi od 2003. godine te surađuje s brojnim lokalnim i nacionalnim medijskim kućama i portalima kao i turističkim zajednicama. Član je Fotokluba Split i udruge Crometeo s kojom sudjeluje na skupnim izložbama Meteorološki kontrasti. Kristina Soldić fotografijom se bavi od 2009. i izlagala je na velikom broju skupnih izložbi. Aktivna je članica i dugogodišnja volonterka Fotokluba Split.

Cijena tečaja iznosi 600 kuna (moguće je platiti u dvije rate). Prijave zaprimamo e-mailom, na adresu info@fotoklubsplit.hr ili osobnim dolaskom u prostorije Fotokluba Split.

Prvo predavanje održat će se u četvrtak, 28. ožujka 2019.  u 20 sati u prostorijama Fotokluba Split, Marmontova 5.

hr Wed Mar 20 2019 15:47:32 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .