Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/570b54f50dfb8a70518b4d6a/80

Ovo su namirnice koje su dobre za mozak

Borovnice štite mozak od nastanka naslaga u moždanim arterijama

Svaka hrana sadrži tvari koje nekako utječu na naše tijelo – neke nam jednostavno daju potrebnu energiju, dok druge pojačavaju rad nekih organa. Nema razloga da u svoju prehranu ne dodate namirnice koje su dobre za memoriju - piše tportal

Trešnje

Trešnje su prirodni desert i štite mozak od otrova. Trešnje također sadrže antioksidante koji smanjuju upale i moguću štetu u mozgu.

Šipak (nar)

Nar mozgu pruža antioksidante i tako mu pojačava opće zdravlje. Istraživanje na životinjama s Alzheimerovom bolešću ukazuje na to kako nar pomaže u takvim slučajevima. Nar je također dobar i za bubrege i jetra, imunološki sustav, te šećer u krvi.

Zahvaljujući snažnim antioksidansima šipak ima antiupalna svojstvaProfimedia

Kadulja


Iako vjerojatno i ne razmišljate o njima izvan domene okusa, razni začini poput kadulje imaju i utjecaj na naš organizam. Kadulja pomaže pri zaštiti mozga od bolesti, te olakšavanja simptoma menopauze i PMS-a. Kaduljino ulje čak navodno štiti sam DNK od štete i pomaže pri njezinom popravljanju.

Borovnica

Borovnica štiti mozak, te pomaže pri njegovom popravljanju, pogotovo kad je u pitanju zaboravnost koja dolazi s godinama. Flavonoidi i salicilna kiselina štite mozak od štete i nastanka naslaga u moždanim arterijama, te povećavaju lučenje kemijskih spojeva koji nam pružaju osjećaj zadovoljstva.

Celer

Celer i njegove sjemenke sadrže više od 20 protuupalnih spojeva. Takvi spojevi pomažu kod upala koje s godinama postaju sve češće a koje su dio uzroka zaboravljivosti i zbunjenosti.

Kari

Kao i u slučaju kadulje, kari nije samo smjesa začina koja je sjajna za okus hrane, već je dobra i za mozak. Kurkuma odlično je oružje u borbi protiv upala.

Čaj

Crni, zeleni i bijeli čaj sadrže razne spojeve koji pomažu u borbi protiv upala. Bogati su i antioksidantima poput katehina koji održavaju zdravlje mozga. Zeleni čaj navodno pomaže u smanjivanju gubitka neurona kod Parkinsonove bolesti.

Vlakna

Vlakna su primarno dobra za želučano zdravlje jer pomažu pri uklanjanju otrova i loših bakterija iz tijela. Vlakna su također dobra i za šećer u krvi, a najbolji izvor vlakana su mahunarke.

Grah

Grah ima veliku količinu vitamina B6 i folne kiseline – dva sastojka koji pomažu pri snižavanju razina homocisteina čija visoka koncentracija radi staničnu štetu u našem tijelu. Najbolji su crni i grah mahunar. Osim spomenutog, grah ima visoke količine vitamina B koji pomaže pri stvaranju energije, te ojačavanju moždanih stanica i njihovog rada.

Jabuke

Jabuke spuštaju razinu kolesterola i pomažu pri održavanju zdravlja mozga. Jabučni ocat tako smanjuje šansu moždanog udara.

Facebook komentari

hr Thu Nov 03 2016 09:30:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/565d413aeb49bb0e008b7213/80
Foto: Hina

Ljudi s ovim tegobama češće imaju srčani ili moždani udar

U američkoj studiji provedenoj na 115.000 žena u dva desetljeća otkriveno je da one koje su imale učestale migrene imaju 50 posto veću vjerojatnost za probleme sa srcem

Iako na razvoj bolesti ili stanja ovisi niz osobnih elemenata, statistike pokazuju da žene koje pate od migrena imaju veću vjerojatnost za srčani ili moždani udar u kasnijoj dobi. U američkoj studiji provedenoj na 115.000 žena u dva desetljeća otkriveno je da one koje su imale učestale migrene imaju 50 posto veću vjerojatnost za probleme sa srcem - pišu 24 sata

Žene u dobi od 25 do 42 godine nisu na početku istraživanja imale nikakvih problema sa srcem. No do kraja studije njih 1329 pretrpjelo je 678 srčanih udara i 651 moždani udar, a 223 žene umrle su od posljedica srčanih problema (manje od 0,2 posto svih sudionika).

Gotovo je svaka šesta ispitanica imala dijagnosticiranu migrenu. Tijekom sljedećih nekoliko godina te žene imale su 50 posto veću šansu da obole od kardiovaskularnih bolesti - 39 posto povećan rizik od srčanog udara, 62 posto veći rizik od moždanog udara i 37 posto veću šansu za smrt uslijed komplikacija sa srcem. 

Žene koje pate od migrena imaju veću vjerojatnost za pojavu visokog krvnog tlaka, visoku razinu kolesterola i prekomjernu tjelesnu težinu. Ipak, stručnjaci naglašavaju da to i ne mora biti jedina veza, nego smatraju da su migrene dio istih bioloških problema koji uzrokuju sve endovaskularne probleme, unutar krvnih žila. No stanje je uvijek individualno, pa stručnjaci smatraju da pojedinci ipak imaju niži rizik za moždani čak i ako pate od migrena. 

- To sve su statistički podaci, a suština je u tome da je svaka osoba jedinka za sebe, svaku osobu s migrenom treba sagledati kao zasebnu jedinku, sa svim osobnim rizicima, a i s elementima koji ih štite. Ne smije se uvijek generalizirati - kaže akademkinja i neurologinja Vida Demarin. Ona ističe kako se migrenu može držati pod kontrolom tako da se ustanove tzv. “trigeri”, koji pogoduju nastanku migrene. 

- Oni su za svaku osobu različiti, zato ih treba procjenjivati individualizirano. Tu spadaju pojedine vrste hrane (najčešće plodovi mora, začinjena hrana, agrumi, crno vino, zreli sirevi i sl.), zatim pušenje, nedovoljno sna i previše stresa. Te okidače treba izbjegavati. Treba piti dovoljno vode, oko 1,5 litara dnevno, uvijek doručkovati, nastojati se opustiti tijekom dana te ići u isto vrijeme na spavanje. Ne sjedite bez pauze predugo za računalom. Prakticirajte i neku od metoda relaksacije - kaže prof. dr. sc. Demarin. 

Prekidaju odmor Glavobolja može uzrokovati teško usnivanje ili san. Osim toga, kronične migrene su povezane s promjenama u načinu na koji tijelo prelazi između faze sna, prekidajući odmor. Loše spavanje može, zauzvrat, pogoršati glavobolju.Migrene i tlak Žene s migrenama imaju veću vjerojatnost za razvoj visokog krvnog tlaka tijekom trudnoće, dok neke studije upućuju na povezanost hipertenzije s kroničnim migrenama kod odraslih. Temelj mogu biti smetnje u autonomnom živčanom sustavu koji regulira tlak i puls. 

Dvoslika zbog kroničnih migrena traje i nekoliko tjedana

Neke vrste migrena mogu rezultirati kratkim razdobljima gubitka ili promjene vida, a rjeđe i dvoslikom koja može trajati tjednima nakon što bol u glavi splasne. Iznenadni gubitak sluha tijekom razdoblja od 72 sata pojavljuje se dvostruko češće kod onih s kroničnim migrenama. Liječnici sumnjaju da te dvije pojave povezuje oštećenje sitnih krvnih žila u uhu. 

Kod stalnih glavobolja bol se jače osjeti 

Jedna migrena obično traje nekoliko sati ili dana, no zdravstveni učinci kroničnih migrena mogu narušiti kvalitetu života. Obratite se liječniku ne bi li vam pomogao u borbi protiv njih.

U jednom istraživanju, trećina bolesnika s kroničnim migrenama žalila se na fibromijalgiju (bolove u mišićima, umor i depresiju), a to je znatno više od četiri posto nego u općoj populaciji. Bilo koja vrsta kronične boli tjera mozak da drugačije obrađuje signale boli. Konstantne glavobolje mogu nadražiti odgovor tijela na bolove, a to uzrokuje pojačane bolove.

Lijekovi izazivaju ovisnost i slabi im djelovanje

Oko tri četvrtine žena pati od svakodnevnih glavobolja koje uključuju vrtoglavicu, mučninu i bolove. Ako učestalo uzimate lijekove protiv glavobolje, i to više od dva ili tri puta tjedno, možete razviti “opetovane” glavobolje. Djelovanje lijeka prestaje svaki put sve brže, a bol se vraća jača nego prije - pišu 24 sata

Facebook komentari

hr Thu Dec 08 2016 23:59:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5849c9fd1eea8f4a328b45e1/80
Foto: Uživo sa hrvatskih prometnica

Ova fotografija je hit na internetu: "Više svinja nego konja"

Ovo bi UNESCO hitno morao zaštiti kao autohtonu nematerijalnu HR baštinu! - jedan je od mnogih komentara ispod fotografije
Facebok stranica Uživo sa hrvatskih prometnica objavila je urnebesnu fotku Fiće koji vuče prikolicu punu svinja snimljenu u okolici Drniša i odmah je na društvenoj mreži "pobrala" nekoliko tisuća lajkova te oduševila mnoge pa tako i nas. 

Koliko nas je fotka oduševila, toliko su i komentari ispod... Presudite sami!

Facebook komentari

hr Thu Dec 08 2016 22:01:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5849bd451eea8f56348b4597/80
Foto: D.N.

Razga novim singlom najavila album

Novi Jelenin album "Moderna žena" bit će objavljen u petak, 16. prosinca 2016.

Emotivnom baladom "Pismo-glava" Jelena Rozga najavila je novi studijski album "Moderna žena". Pjesma autora Vjekoslave i Tončija Huljića pogodila je Jeleninu emociju: 

- Ovo je pjesma koja mi je doslovno dotaknula dušu. Kad sam pročitala tekst za koju melodija još nije bila gotova, potekle su mi suze. Ovo je pjesma za mene, za sve žene i baš zato je ona moj prvi odabir za najavu albuma - rekla je Jelena. 

Redatelj novog Jeleninog spota je Darko Drinovac, a iza vrhunskih fotografija stoji John Pavlish.

Novi Jelenin album "Moderna žena" bit će objavljen u petak, 16. prosinca 2016., a luksuzno opremljen dvostruki album uz nove pjesme i nove hitove sadrži i bonus CD najvećih Jeleninih hitova među kojima su "Nirvana", nominiran za Porin u kategoriji "Hit godine" 2014. godine"Dobitna kombinacija", "Solo igračica", "Cirkus", "Okus mentola""Život je čudo" i ostali. Na bonus CD-u nalaze se i dvije suradnje - "Dalmatinka"  s grupom Connect te "Prsti zapleteni" klapom Rišpet.

Album "Moderna žena" možete u pretprodaji naručiti na: http://shop.crorec.hr/crorec.hr/ws_o_izdanju.php?IZDANJE_ID=863832


Facebook komentari

hr Thu Dec 08 2016 21:30:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5736d1bbfe96ff1c338b466f/80

Za buduće brucoše: Klub mladih Split održava besplatne pripreme za državnu maturu

Pripreme započinju u subotu 10.12. u Klubu mladih
U Klubu mladih Split održavati će se besplatne pripreme za državnu maturu iz matematike (niža razina) i geografije. 

Pripreme iz matematike (niža razina)

Pripreme će se održavati tijekom šest mjeseci, subotom od 12 do 13.30 h u Klubu mladih Split (Split 3, Ruđera Boškovića 20/II). Grupa će se sastojati od desetero maturanata. Voditeljica priprema je Matea Bešlić, volonterka Kluba mladih, studentica Računarstva na FESB-u.

Prijave se trebaju poslati do 10.12.2016. na mateabeslic1@gmail.com, a moraju sadržavati ime i prezime, kontakt broj, školu i podatak koliko su godina u srednjoj školi prijavljeni učenici imali matematiku.

Pripreme započinju u subotu 10.12. u Klubu mladih.

Program priprema sastavljen je prema Ispitnom katalogu za državnu maturu.

Pripreme iz geografije

Pripreme će se održavati tijekom pet mjeseci, subotom u popodnevnim satima u Klubu mladih Split (Split 3, Ruđera Boškovića 20/II).Grupa će se sastojati od najviše desetero maturanata. Voditelj priprema je Antonio Morić Španić, profesor geografije.

Prijave se trebaju poslati do 14.12.2016. na amoricspanic@gmail.com, a moraju sadržavati ime i prezime, kontakt broj i školu.

Facebook komentari

hr Thu Dec 08 2016 20:27:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .