Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/570b54f50dfb8a70518b4d6a/80

Ovo su namirnice koje su dobre za mozak

Borovnice štite mozak od nastanka naslaga u moždanim arterijama

Svaka hrana sadrži tvari koje nekako utječu na naše tijelo – neke nam jednostavno daju potrebnu energiju, dok druge pojačavaju rad nekih organa. Nema razloga da u svoju prehranu ne dodate namirnice koje su dobre za memoriju - piše tportal

Trešnje

Trešnje su prirodni desert i štite mozak od otrova. Trešnje također sadrže antioksidante koji smanjuju upale i moguću štetu u mozgu.

Šipak (nar)

Nar mozgu pruža antioksidante i tako mu pojačava opće zdravlje. Istraživanje na životinjama s Alzheimerovom bolešću ukazuje na to kako nar pomaže u takvim slučajevima. Nar je također dobar i za bubrege i jetra, imunološki sustav, te šećer u krvi.

Zahvaljujući snažnim antioksidansima šipak ima antiupalna svojstvaProfimedia

Kadulja


Iako vjerojatno i ne razmišljate o njima izvan domene okusa, razni začini poput kadulje imaju i utjecaj na naš organizam. Kadulja pomaže pri zaštiti mozga od bolesti, te olakšavanja simptoma menopauze i PMS-a. Kaduljino ulje čak navodno štiti sam DNK od štete i pomaže pri njezinom popravljanju.

Borovnica

Borovnica štiti mozak, te pomaže pri njegovom popravljanju, pogotovo kad je u pitanju zaboravnost koja dolazi s godinama. Flavonoidi i salicilna kiselina štite mozak od štete i nastanka naslaga u moždanim arterijama, te povećavaju lučenje kemijskih spojeva koji nam pružaju osjećaj zadovoljstva.

Celer

Celer i njegove sjemenke sadrže više od 20 protuupalnih spojeva. Takvi spojevi pomažu kod upala koje s godinama postaju sve češće a koje su dio uzroka zaboravljivosti i zbunjenosti.

Kari

Kao i u slučaju kadulje, kari nije samo smjesa začina koja je sjajna za okus hrane, već je dobra i za mozak. Kurkuma odlično je oružje u borbi protiv upala.

Čaj

Crni, zeleni i bijeli čaj sadrže razne spojeve koji pomažu u borbi protiv upala. Bogati su i antioksidantima poput katehina koji održavaju zdravlje mozga. Zeleni čaj navodno pomaže u smanjivanju gubitka neurona kod Parkinsonove bolesti.

Vlakna

Vlakna su primarno dobra za želučano zdravlje jer pomažu pri uklanjanju otrova i loših bakterija iz tijela. Vlakna su također dobra i za šećer u krvi, a najbolji izvor vlakana su mahunarke.

Grah

Grah ima veliku količinu vitamina B6 i folne kiseline – dva sastojka koji pomažu pri snižavanju razina homocisteina čija visoka koncentracija radi staničnu štetu u našem tijelu. Najbolji su crni i grah mahunar. Osim spomenutog, grah ima visoke količine vitamina B koji pomaže pri stvaranju energije, te ojačavanju moždanih stanica i njihovog rada.

Jabuke

Jabuke spuštaju razinu kolesterola i pomažu pri održavanju zdravlja mozga. Jabučni ocat tako smanjuje šansu moždanog udara.

Facebook komentari

hr Thu Nov 03 2016 09:30:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a2e855bb9e03e05248b457a/80
Foto: Pixabay

Previše poklona za djecu znači više problema u odrasloj dobi

Stručnjaci upozoravaju da kupnja previše poklona za Božić može djeci stvoriti probleme ponašanja u kasnijem životu

 Nova studija sa sveučilišta Missouri i sveučilišta Illinois iz Chicaga, utvrdila je da roditelji koji koriste materijalna dobra kao dio svoje roditeljske tehnike mogu na taj način utrti put teškoćama koje djeca mogu iskazati u odrasloj dobi.

- Djeca koja dobijaju previše materijalnih dobara od svojih roditelja najvjerojatnije će sebe nastaviti nagrađivati i kada odrastu, a to može postati problem. - kaže Marsha Richins koja je vodila studiju. 

"Naše istraživanje objašnjava kako je važno istražiti okolnosti u djetinjstvu i roditeljsku praksu da bi se razumjelo konzumerističko ponašanje odraslih. Određena roditeljska praksa vodi većem materijalizmu. Kada roditelji koriste materijalne stvari na taj način, vjerojatnije je da će djeca vjerovati da je uspjeh u životu definiran materijanim dobrima koje osoba posjeduje ili da ih kupnja određenih stvari čini privlačnijima."

Veći rizik problema u braku, kockanja i dugove

Prema Richins, prijašnja su istraživanja pokazala da odrasli koji sebe ili druge definiraju prema onome što posjeduju imaju veći rizik pojave problema u braku, vjerojatnije je da su skloni kockanju, da zapadaju u financijske dugove i smanjeno blagostanje. Materijalizam doprinosi i degradaciji okoliša zbog pretjerane konzumacije i odbacivanja velike količine otpada.

“Brižni” roditelji naginju tome da djecu nagrađuju materijalnim stvarima. To je jedno objašnjenje za vezu između materijalne nagrade i kasnije sklonosti materijalizmu u životu; djeca koja primaju ove poklone sklonija su misliti da stvari koje posjeduju definiraju ili poboljšavaju predodžbu o njima.

Povezanost između roditeljskog odbijanja i materijalizma

Ponašanje roditelja ima utjecaja na razvoj kasnijeg stava odrasle osobe prema materijalnim dobrima. Zanstvenici su ustanovili da postoji povezanost između roditeljskog odbijanja i materijalizma. Djeca koja osjete da roditelji nemaju vremena za njih ili da su roditelje razočarali vjerojatnije će biti materijalisti.

Odrasle osobe koje su dobijale materijane stvari kao nagradu ili ih nisu dobijali kao kaznu dok su bili djeca, vjerojatnije je da se dive ljudima koji imaju skupe stvari. U redu je da želite kupiti stvari svojoj djeci ali imajte na umu da ih trebate ohrabriti da budu zahvalni za sve ljude i stvari koje imaju u životu. Svaki puta kada pokažu zahvalnost, postaju svjesni koliko su sretni, što utire put da budu velikodušniji i manje materijalisti. - piše telegram

Facebook komentari

hr Mon Dec 11 2017 14:19:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a2e7924b9e03e05248b456c/80
Foto: D.N.

"Ako te pitaju": Petar Grašo predstavlja novi singl

Petar Grašo odlučio je zahvaliti svim svojim obožavateljima novim singlom – očaravajućom baladom – "Ako te pitaju"

Nakon velike proslave 20.godina karijere koja je okrunjena spektakularnim koncertom u Areni Zagreb, s više od 18 tisuća ljudi, Petar Grašo odlučio je zahvaliti svim svojim obožavateljima novim singlom – očaravajućom baladom – "Ako te pitaju". 

Nezapamćen odjek na društvenim mrežama već pri puštanju prvog teasera, nakon dosadašnjih nekoliko Grašinih megahitova koji su vladali eterom poput "Mojeg zlata", dao je nagovijestiti kako je na pomolu još jedan veliki hit splitskog glazbenika. 


- Ovo je jedna od onih pjesama na koju sam se naježio kada sam je prvi put čuo i to mi je uvijek prvi impuls da je nešto dobro. Moja publika priuštila mi je predivne trenutke na svim mojim koncertima tijekom cijele godine i doista sam sretan što im u ovo blagdansko vrijeme darivanja mogu zahvaliti ovom pjesmom. Što se spota tiče, moja ideja bila je oslikati toplu ljubavnu priču, a završni stih pjesme za mene je poanta života: - “triba nan malo ,triba nan samo - da se volit znamo. - rekao je Grašo za svoju novu pjesmu.

Tekst za pjesmu napisala je Vjekoslava Huljić, dok glazbu potpisuje Tonči Huljić. Video spot pjesme "Ako te pitaju" rađen je je pod režijskom palicom Vojana Koceića, a sniman je na lokacijama predivnog  jezera Peruča. U spotu se provlači topla ljubavna priča koju je ispričalo dvoje mladih glumaca Đana Kuzmanić i Davor Pavić.

Facebook komentari

hr Mon Dec 11 2017 13:28:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a2e3b88b9e03e63238b4576/80
Foto: Promo

"Najveći showman" premijerno na Trés chic večeri u Katol Boutique Cinema i CineStar 4DX u Mall of Split

Rezervirajte 21. prosinac za film koji diže raspoloženje na najjače

Redatelj Michael Gracey priredio je pravi filmski i glazbeni spektakl u kojem glavnu ulogu igra Hugh Jackman. Najiščekivaniji film ovih božićnih blagdana – 'Najveći showman' biografski je filmski spektakl koji slavi rođenje showbusinessa i osjećaj sreće kada se snovi ostvare. Priča govori o P.T. Barnumu, vizionaru koji je živio u 19. stoljeću, političaru, showmanu i biznismenu koji je praktički iz ničega osnovao cirkus nazvan “Barnum and Bailey Circus”, a koji je ostao zapamćen kao najveći spektakl koji je osvojio publiku diljem svijeta.  Film paralelno prati ljubavna priča dvoje glavnih glumaca – Hugh Jackmana i Michelle Williams koja dokazuje da ljubav ne poznaje granice. 

Ovaj film koji će u ovo blagdansko vrijeme dodatno podignuti raspoloženje na najjače dignut će cijeli svijet na noge, a u Hrvatskoj ga premijerno možete pogledati u sklopu Trés chic večeri u Kaptol Boutique Cinema u Zagrebu te u najvećem kinu u Dalmaciji – CineStar 4DX u Mall o Split, u četvrtak, 21. prosinca 2017.  Film donosi glazbene poslastice koje je napisao dvojac Benj Pasek i Justin Paul, dobitnici Oscara za glazbu u prošlogodišnjem hit mjuziklu 'La La Land'. Uz Hugh Jackmana, u filmu glume Zac Efron, Rebecca Ferguson, Zendaya te Michelle Williams. U Splitu će na prvoj Très chic večeri osim Splićanki zasjati i pokloni partnera: Freixenet, Lei Lou by Aleksandra Dojčinović, Optike Anda i Story, a spomenuti časopis je uz Bliss i Mikedu partner zagrebačkog Très Chica. Ako ne uspijete doći do tih ulaznica jer je njihov broj ograničen, otvorene su pretpremijerne projekcije u drugim terminima!

Jedna od glavnih poruka filma je da se nemoguće može ostvariti ako vjeruješ u sebe. A kako je rekao P.T. Barnum – „Svatko od nas je poseban i nitko nije isti kao netko drugi“, zahvaljujući kojem je stvoren svijet zabave kakav danas poznajemo. Spremite se za nešto izvanredno, jer nakon što pogledate ovu filmsku čaroliju nećete ostati ravnodušni. 'Najveći showman' u distribuciji Blitza stiže u kina 28. prosinca, a samo najbrži će ga moći pogledati u sklopu Trés chic večeri 21.12.2017. Što se tiče filmskih naslova, kraj godine nije mogao imati ljepši kraj: "Najveći showman" je film s kojim morate ispratiti 2017. Kupite svoje ulaznice na vrijeme online na https://www.blitz-cinestar.hr/cinestar/najveci-showman/4892


Facebook komentari

hr Mon Dec 11 2017 09:05:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58eff3c1b473983b228b4579/80
Foto: Pixabay

Pet izvora masnoće koje bismo trebali jesti češće

Namirnice uzgojene bez pesticida i drugih štetnih sastojaka imaju više hranjivih sastojaka, te su bolje za zdravlje pojedinca. Organska slanina je, primjerice, bogata je kolinom.
1.  Organska slanina
Visokokvalitetna slanina koja je dobivena od organski uzgojenog mesa puna je kolina, koji se pokazao kao saveznik u borbi protiv Alzheimerove bolesti i nekih drugih kroničnih mentalnih bolesti. Uz to je dobar izvor različitih vitamina B kompleksa, te cinka. Ovi nutrijenti pomažu u proizvodnji serotonina koji smanjuje tjeskobu, kaže nutricionistica Ali Miller

Da bi uživali u blagodatima slanine, važno je odabrati proizvod napravljen od lokalno uzgojenog mesa bez nitrata, hormona rasta i antibiotika, piše Punkufer.

2. Organski maslac 
Nutricionistički gledano, maslac je mnogo zdraviji izvor masnoće nego što ljudi misle, a osobito ako dolazi od organskog mlijeka. Ovakve mliječne masnoće sadrže veću koncentraciju vitamina K2 koji pomaže tijelu iskoristiti kalcij na pravilan način, kaže nutricionistica Laura Schoenfeld

Dakako, ona poboljšava okus druge hrane, a pripremljena s povrćem olakšava apsorpciju njihovih nutrijenata

3. Avokado
Avokado je hrana bogata oleinskom kiselinom i prehrambenim vlaknima koja uravnotežuje hormone u organizmu i pojačava zdravlje probave. Također se smatra odličnom hranom za oporavak nakon vježbanja jer sadrži kalij, kaže Ali Miller.

Ova "mesnata“ voćka se obično koristi za pripremu ukusnih namaza, ali se može dodavati i raznim salatama, ili posluživati uz pečena jaja i slično.

4. Žumanjak
Preskočite omlet od bjelanjaka i prigrlite žumanjke. Ovo je još jedna zanemarena, a masnoćama bogata hrana koja je nevjerojatni izvor vitamina A, B i selena. Žumanjci dobiveni od organskih jaja imaju više vitamina D i karotenoida koji žumanjcima daje narančastu boju, ističe Laura Schoenfeld

5. Tamna čokolada
Moja obitelj ima povijest srčanih bolesti, a istraživanja su pokazala da neke vrste čokolade mogu zaštititi ovaj organ. Potrebno je unijeti 200 miligrama flavonoida da bi se poboljšala cirkulacija i unaprijedilo zdravlje srca. 

To se može postići s dvije žlice kakaa ili 50 grama tamne čokolade s najmanje 70 do 80 posto kakaa, tvrdi nutricionistica Jennifer McDaniels, koja ga obično dodaje jutarnjoj zobenoj kaši. 

Pripazite i kupujte prirodni kakao prah jer on sadrži veću količinu flavonoida. 

Savjet plus
Lanene i chia sjemenke su biljni izvori omega 3 masnih kiselina koje smanjuju upalne procese u tijelu. Uz to sadrže prehrambena vlakna koja snižavaju krvni tlak te unaprjeđuju zdravlje srca i krvnih žila. Najbolje je njima započeti dan – dodati ih zobenoj kaši, smoothiejima, jogurtima i sličnim jelima.

Facebook komentari

hr Sun Dec 10 2017 16:50:01 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .