Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5c308c690e4938986c8b45ce/80
Foto: Pixabay

Vitamine ne smijete uzimati na svoju ruku, mogu biti opasni

Dodaci prehrani ne mogu zamijeniti zdrav stil života ni pomoći u prevenciji bolesti - tvrde autori američke studije kojom su tijekom deset godina pratili 30.899 ispitanika koji su uzimali vitamine i minerale.

Znanstvenici navode kako vitamini i minerali mogu pomoći u prevenciji kardiovaskularnih bolesti, ali samo ako su iz hrane. Obrazlažu i kako dodaci prehrani mogu imati štetan učinak na zdravlje, pa tako tvrde da ljudi koji su uzimali dodatke vitamina D, a uopće nisu imali nedostatak tog vitamina, imaju veći rizik od smrtnosti od karcinoma.

Autori nadalje tvrde da nisu otkrili zašto su isti vitamini i minerali uneseni iz hrane imali pozitivan učinak, dok su oni koje su ljudi uzimali u obliku dodataka imali štetan utjecaj. Dodatke su češće uzimale žene, njih 56 posto. Svoje rezultate objavili su u časopisu Annals of Internal Medicine gdje dodatno pojašnjavaju da uzimanjem većih doza kalcija iz prehrane dolazi do poremećaja funkcije crijeva, a zbog toga se u urinu pojavljuje veća razina kalcija.

S druge strane, kalcij kojeg su ljudi uzimali kao dodatak prehrani može voditi do povećanog rizika od nastanka bubrežnih kamenaca. Autori studije pratili su medicinske podatke unazad deset godina temeljeći se na masovnom istraživanju National Health Examination Survey gdje je većina sudionika govorila o dodacima koje su uzimali, ali su navodili i liste hrane koju su svakodnevno konzumirali. U tom su istraživanju ispitanici govorili i o tome jesu li pušači, piju li alkohol, vježbaju li te pate li od drugih bolesti poput raka ili dijabetesa. Te su podatke povezali sa medicinskim podacima o smrti sudionika tijekom razdoblja istraživanja. Umrlo je 3613 sudionika. Više od polovice sudionika ustvrdilo je kako uzima dodatke prehrani. Najveći broj njih, gotovo 40 posto, uzimali su multivitamine, dok su ostali najčešće uzimali vitamine C, D i E te minerale poput kalcija i magnezija. Procjenjujući njihove izjave, znanstvenici su računali koliko je svaki sudionik uzeo mikronutrijenata tijekom dana, te su pratili je li unos vitamina bio ispod ili iznad preporučene dnevne razine ili u skladu s preporukama.

- Naši rezultati i rezultati drugih studija ukazuju na to da korisnici dodataka prehrani imaju višu razinu obrazovanja i prihoda te zdraviji način života (npr. bolju prehranu, višu razinu tjelesne aktivnosti, ne puše i ne piju alkohol i imaju zdravu težinu) od onih koji ne koriste dodatke. No očigledna povezanost između upotrebe dodataka i niže smrtnosti može djelovati zbunjujuće zbog višeg socioekonomskog statusa i faktora zdravog načina života koji također utječu na smanjenje smrtnosti - istaknuli su autori dodajući i da su ustanovili kako je preporučena dnevna doza vitamina K i magnezija kod pojedinaca nosila niži rizik od smrtnosti od svih bolesti, dok su preporučene doze vitamina A i K te cinka i bakra iz hrane bili povezani s nižim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, piše 24sata.hr

hr Thu May 02 2019 16:57:17 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58908f3cd454d81a068b45c3/80
Foto: Pixabay

"Parkirali" jedrilicu među kupače pa na plaži okrenuli janje

Intervenirala i policija

U Vrsima je prije nekoliko dana došlo do narušavanja javnog reda i mira. Oko 12:30 sati na plaži Golubinka prilikom uplovljavanja jedrilice došlo je do negodovanja kupača, pri čemu je nastao verbalni sukob između njih, 38-godišnjaka i još nekoliko osoba koje su se nalazile na jedrilici. 

Nakon što su sišli s jedrilice, posada je na plaži odlučila ispeći janje. Intervenirala je policija, a 38-godišnji muškarac već je dobio jedan optužni prijedlog zbog prekršaja paljenja vatre na otvorenim prostorima. 

Iz PU zadarske 057info.hr doznaje kako su sve osobe s jedrilice privedene pred Prekršajni sud. 

hr Sun Aug 18 2019 18:02:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5cfd445a29111ce6c38b4586/80
Foto: PEXELS

Hrvati po potrošnji kave deseti na svijetu

Neka istraživanja ukazuju da su najveći potrošači i kavopije Finci koji troše oko 10,35 kilograma kave po stanovniku godišnje, a drugo mjesto s 9,58 kilograma kave po stanovniku godišnje zauzima Nizozemska.
Kava, crni napitak bez kojeg je većini ljudi nezamislivo započeti dan, iza nafte je druga najtraženija roba na svijetu, a Hrvatsku s potrošnjom do šest kilograma po stanovniku godišnje svrstava na dvadeseto mjesto svjetske ljestvice. Neka istraživanja ukazuju da su najveći potrošači i kavopije Finci koji troše oko 10,35 kilograma kave po stanovniku godišnje, a drugo mjesto s 9,58 kilograma kave po stanovniku godišnje zauzima Nizozemska. 

Slijedi Švedska s 9,48 kilograma kave po stanovniku godišnje, Italija zauzima sedmo mjesto sa 6,50 do sedam kilograma po stanovniku godišnje, dok je Hrvatska na dvadesetom mjestu s 5,1 do šest kilograma po stanovniku godišnje, kazao je za Hinu Goran Žižek, nastavnik ugostiteljstva u Srednjoj školi Prelog. 

Istraživanje koje je 2012. provela Gfk agencija, pokazuje da u Hrvatskoj 80 posto ljudi starijih od 15 godina ispija kavu svakodnevno., piše Bljesak.info


hr Sun Aug 18 2019 16:18:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/556956f7e0a75bd3178b461e/80
Foto: dovecomputers

Gledate nogometne utakmice na piratskim stranicama? Prijete vam brojne opasnosti!

Zahvaljujući brojnim sportskim TV kanalima, danas nam je dostupan veliki broj utakmica najjačih svjetskih liga, no često je potrebno pretplatiti se na više kanala i koristiti usluge različitih operatera kako bi “pohvatali” sva zbivanja s europskih i svjetskih travnjaka

Iako dio ljudi još nije niti otišao na godišnje odmore i s nestrpljenjem iščekuju zamijeniti vrućinu gradskog asfalta s plažama i morem, profesionalni nogometaši već su neko vrijeme u punom pogonu. Kvalifikacije za europska natjecanja traju već nekoliko pretkola, zahuktavaju se stvari i u najjačoj hrvatskoj nogometnoj ligi, a prošli tjedan lopta je krenula s centra i u Premiershipu. 

Zahvaljujući brojnim sportskim TV kanalima, danas nam je dostupan veliki broj utakmica najjačih svjetskih liga, no često je potrebno pretplatiti se na više kanala i koristiti usluge različitih operatera kako bi “pohvatali” sva zbivanja s europskih i svjetskih travnjaka. 

Veliki broj ljudi nema sve takve kanale niti si mogu priuštiti plaćati pretplate za broje kanale pa se često kreću besplatnim alternativama – streamingu na internetskim stranicama. Kako to često biva, besplatne alternative mogu se pokazati najskupljima jer takve stranice mogu skrivati brojne opasnosti, viruse i maliciozne programe koji mogu preuzeti kontrolu nad računalima, ukrasti podatke i nanijeti veliku štetu. - piše zimo.hr 

Dovoljno je samo guglati i možete pronaći brojne stranice s linkovima za ilegalni streaming, a isti se mogu naći i na Redditu i društvenim mrežama, no korisnici koji kliknu na te linkove ne mogu znati nalazi li se na njima zaista pravi stream s utakmicama uživo i u kojem će zasmetati reklame koje iskaču ili nešto puno opasnije.

Na to je u razgovoru za The Independent upozorio i sigurnosni stručnjak iz ESET-a Jake Moore – velika je mogućnost da se na servisima za streaming nalazi malware putem kojeg se hakeri i kriminalci mogu dokopati podataka o bankovnim karticama, kućnih adresa i drugih osobnih podataka koje mogu iskoristiti ili ih prodati na crnom tržištu. 

- Ono što je najzabrinjavajuće jest da je jako mali broj ljudi svjestan rizika ilegalnog streaminga, zbog čega je cijela situacija još opasnija. - naglasio je Moore.

hr Sun Aug 18 2019 14:38:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5d593f2329111cb64e8b45bc/80
Foto: Pixabay

Bogato proteinima i mineralima: Tri ukusna recepta s avokadom za marendu u bilo koje doba dana

Ljeto još uvijek traje i visoke temperature ne idu u korist konzumiranju teških namirnica

Neke namirnice nisu najbolji odabir jelovnika u ljetnim danima stoga smo za vas izdvojili tri recepta s avokadom koja će se sigurno zadržati neko vrijeme na vašem meniju.

Osim što im je priprema brza, nutritivno su bogati i hranjivi kako bi vas energijom opskrbili i vodili kroz dan. 

Evo nekoliko prijedloga:

1. Avokado za doručak

Sve što vam treba su: crni kruh, avokado i jaje. 

Ovaj doručak oduševio je Internet i ne čudi jer osim što je ovakav doručak izuzetno zdrav i bogat omega 3 masnim kiselinama, ukusan je i jednostavan za pripremu.

Priprema:  

Avokado ogulite i narežite na ploške, jaje ovisno o želju ispecite u tavi ili ga kuhajte desetak minuta. Ako ste jaje kuhali narežite ga na ploške i sve zajedno posložite na integralni kruh. 

Dobar tek!

2. Avokado za ručak

Za ovakav ručak morat ćete se pripremiti dan ranije međutim uvjeravamo vas da se isplati naročito ako želite pripremiti veću količinu i za sljedeći dan!

Naime, treba vam: slanutak, feta sir i avokado.

Priprema: 

Noć prije potopite slanutak da odstoji do jutra. Zatim slanutak kuhajte u slanoj vodi cca 60 minuta (ako je i nakon 60 minuta kuhanja tvrd, produžite vrijeme kuhanja). 

Nakon što procijedite slanutak dodajte ga u veliku zdjelu gdje ćete narezati komadiće feta sira i komade avokada. 

Dobar tek!

3. Avokado za večeru

Večera obično treba biti lagana i puna nutrijenata esencijalnih za dobru probavu. 

Stoga vam za pripremu ove večere trebaju: chia sjemenke, avokado, zelena salata, mozzarella i po želji kukuruz. 

Priprema: Sve sastojke narežite na sitno, dodajte ih zajedno s chia sjemenkama u veliku zdjelu. Možete svoju salatu dodatno obogatiti maslinovim uljem s malo soli. 

Promiješajte i dobar tek! 

hr Sun Aug 18 2019 14:06:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .