Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/55a5542db882d16b188b45d1/80

Sedam prednosti hladnog tuširanja

Jeste li spremni za novu zdravu jutarnju rutinu?Tuširaš li se redovno u hladnoj vodi ili si među onima koji se uopće ne tuširaju ako nema tople vode? Hladan tuš i kupka imaju dugu tradiciju u mnogim kulturama i to s dobrim razlogom. Iako je tuširanje i kupanje u toploj vodi mnogo ugodnije, hladna voda pruža brojne prednosti za zdravlje.
Njemački znanstvenici otkrili su da ljudi koji se svakodnevno tuširaju po dvije minute u hladnoj vodi rjeđe obolijevaju od prehlade od onih koji se tuširaju u toploj vodi. To je posljedica snažnijeg imuniteta kojeg imaju ljubitelji hladnog tuširanja, piše zdrava krava.

Još su stari Rimljani koristili naizmjenično tople i hladne kupke u svojim toplicama. Danas se u wellness centrima nakon korištenja saune preporučuju hladni bazen i ledena fontana, a postoje i posebne kabine i tuševi s različitim opcijama za rashlađivanje poput 'ledene kiše', 'hladne magle', 'snijega'.

Jača imunitet

Istraživanje provedeno u Pragu proučavalo je učinak uranjanja u hladnu vodu na mlade sportaše. Oni su tijekom šest tjedana triput tjedno uranjali u vodu temperature 14 stupnjeva. Nakon tog razdoblja, porastao im je broj dviju vrsta bijelih krvnih zrnaca – monocita i limfocita, zaduženih za uništavanje raznovrsnih patogena.

Pospješuje krvotok

Naizmjenično tuširanje toplom i hladnom vodom odličan je način za poboljšavanje krvotoka, što je povoljno za cjelokupni krvožilni sustav. Žile se stežu kad su izložene hladnoj vodi, što privremeno podiže tlak i ubrzava protok krvi.

Regulira temperaturu tijela

Hladan tuš izaziva blagi stres koji navodi tijelo da povisi vlastitu temperaturu. Ova se pojava zove termogeneza, odnosno stvaranje topline. Imaš li kronično hladne ruke ili noge ili se previše znojiš, iskušaj terapiju hladnim tušem. Osim toga, unutrašnje zagrijavanje ubrzava metabolizam, što pospješuje sagorijevanje kalorija i mršavljenje.

Produbljuje disanje

Prilikom hladnog tuširanja primijetit ćeš da dublje dišeš. To je prirodna reakcija organizma na stres koji je izazvala hladnoća. Tijelu treba više kisika da bi proizvelo vlastitu toplinu. Zahvaljujući tome, hladan tuš širi pluća koliko i žustra tjelovježba. Povećani unos kisika znači i manju iscrpljenost tijekom dana te veću izdržljivost u sportskim aktivnostima. 

Uljepšava kožu i kosu

Dok vruća voda isušuje kožu i kosu, hladna pridonosi tome da izgledaju sjajnije i zdravije. Hladna voda također pridonosi detoksikaciji, tako što potiče izlučivanje toksina i otpadnih tvari iz tijela.

Povećava energiju 

Hladan tuš okrepljuje i ulijeva energiju. Srce jače kuca, a bolja prokrvljenost lišava tijelo umora. Ako ti već i umivanje u hladnoj vodi pomaže da se razbudiš i živneš, zamisli kakav tek učinak ima hladna voda koja se razlijeva po cijelom tijelu!

Jača duhovno blagostanje

Mnogi tvrde da im hladan tuš ublažava stres i poboljšava raspoloženje. Istraživanje na Sveučilištu Virginia Commonwealth u Richmondu (SAD) pokazalo je da hladna voda potiče proizvodnju noradrenalina, kemijske tvari koju luče neuroni i ima antidepresivna svojstva.

Mjere opreza

Ne ulazi u hladnu vodu bez pripreme. Tko nije naviknut na vrlo niske temperature može imati i kobne posljedice ulaskom u hladnu vodu jer šok od hladnoće izaziva nepravilan rad srca, osobito kod starijih ili bolesnih ljudi. Odabereš li hladno tuširanje, prilagodi tijelo tako da postupno rashlađuješ vodu. Počni se tuširati vodom uobičajene temperature, a onda je polako rashlađuj dokle možeš podnijeti. Osobito je djelotvorno prijeći na hladnu vodu u tijekom druge polovice minute tuširanja.

Cijeli članak pročitajte ovdje.

Facebook komentari

hr Tue Jun 06 2017 20:13:33 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/59ea02beb9e03eeb868b46a5/80

Educiranje i usavršavanje profesije: Kako je bilo našim frizerima na najpoznatijem sajmu u Londonu?

Poznata je ona izreka: Za ljepotu se trpi. A da bi uljepšao nekoga za to se moraš neprestano educirati i usavršavati.

Većina vas sigurno nije znala da postoji događaj koji okuplja frizere iz cijelog svijeta kako bi što bolje savladali i naučili nove tehnike i trendove koji su danas popularni u frizerskom svijetu. Najpoznatiji i najprestižniji takav događaj, održava se u Londonu, a radi se o Salon Internationalu. Već dugi niz godina, Salon International je jedna od najpopularnijih frizerskih događaja za sve frizere iz Hrvatske i svijeta. Na taj način  frizeri stječu nova znanja i prijateljstva. Bogati edukacijski programi održavaju se na nekoliko sajamskih pozornica, sudjeluje preko 400 brendova, a očekivani broj posjetitelja  je oko 38.000 ljudi.

Salon International simbol je za inovaciju, inspiraciju i utjecaj profesionalne frizerske industrije. Od naših poznatih splitskih frizerskih salona sudjelovali su: Studio KEKO, ALBA ROSA i Ivan DUDA zajedno sa svojim timovima. Ovo im je već četvrta godina otkako posjećuju sajam te je postalo tradicionalno putovanje među njima.

 Naši Splićani jako su zadovoljni sajmom i svake godine s radošću se vraćaju u London jer spajaju ugodno s korisnim. Ove godine održan je i ACT hair event, na kojem je nastupila poznata hrvatska ZGAT akademija, a događaj je posvećen frizerskom umijeću s naglaskom na humanitarni karakter. Sav prikupljeni novac donirao se organizacijama namijenjim za liječenje artritisa. Nastupili su naši poznati frizeri: Mario Mesarić i Ivana Špicer koji su i ove godine oduševili publiku u Londonu,a njihove splitske kolege s radošću i oduševljenjem su ih podržali.

-  Na Salon International dolazimo već godinama, a dojam je svake godine sve bolji. London je jednostavno polazna točka estetike kakvu nastojimo slijediti i kakvu ljudi u Hrvatskoj drže do mode od glave do pete razumiju.

Vidjeti na djelu vodeće stiliste za kosu, poglavito Sasson i Toni&Guy iznimno je inspirativno za frizere. Na štandovima se svaki put događa nešto novo i zanimljivo. Glavni cilj puta bio je seminar akademije Sasson na kojem su predstavljene Sassonove kolekcije za jesen/zimu 2017.

Edukacija je za svakoga od nas važna. Kako u privatnom tako i u poslovnom svijetu. Neprestano je važno raditi na sebi i usavršavati se, a to pokazuju i naši frizerski timovi koji prvenstveno misle i žele što bolje raditi vlastiti posao. Ipak, u pitanju je ljepota, a tu se ne dozvoljava puno propusta. Ako niste zadovoljni svojom frizurom ili želite neku promjenu, možda vam baš netko od njih može učiniti vašu frizuru ljepšom! 

Facebook komentari

hr Fri Oct 20 2017 16:07:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5898ff84b473983a218b4599/80

Strani jezici uistinu idu bolje poslije čašice

Popijte jednu na brzinu i strani će vam jezik teći prirodnije, dokazali su znanstvenici.

"Naša je studija pokazala da konzumacija alkohola može imati koristan učinak na izgovor stranog jezika u osoba koje su ga nedavno naučile", rekla je znanstvenica s liverpulskog sveučilišta Inge Kersbergen. 

U studiji je sudjelovalo 50 osoba kojima je njemački materinski jezik, a studiraju nizozemski na nizozemskom sveučilištu. Svi ispitanici nedavno su naučili govoriti, čitati i pisati na tom jeziku. 

Dio sudionika prije razgovora na nizozemskom konzumirao je malo alkohola. Količina je ovisila o tjelesnoj težini, ali u prosjeku se radilo ili o 0,5 dcl žestokog pića ili o jednom pivu. 

Svi studenti su potom razgovarali s istraživačima pet minuta, a snimke su kasnije preslušavali izvorni govornici nizozemskog koji nisu znali koji su sudionici 'malo popili', a koji ne. 

Ustanovilo se da su oni koji su dobili 'alkoholno ohrabrenje' mahom dobili i bolje ocjene, naročito za izgovor. 

Što se dogodilo? Poznato je da alkohol ima štetan učinak na izvršne moždane funkcije, uključujući pamćenje i koncentraciju, a one su važne za izražavanje na stranom jeziku. 

Istodobno, piće jača samopouzdanje, uklanja kočnice i smanjuje socijalnu tjeskobu, što pridonosi lakšem izražavanju kada je posrijedi strani jezik, osobito ako ste ga tek naučili. 

"Vjerojatno se radi o tome da akohol smanjuje tjeskobu, ali potrebno je provesti dodatna istraživanja kako bi se točno utvrdili mehanizmi djelovanja", rekla je Jessica Werthmann s mastriškog sveučilišta. 

"Važno je naglasiti da su ispitanici konzumirali malu količinu alkohola i da povećanje količine ne znači nužno bolje izražavanje", upozorio je njezin kolega s istog fakulteta Fritz Renner. 

Drugim riječima, pretjerate li s alkoholom nitko vas neće ništa razumjeti. 

Rezultati istraživanja objavljeni su u časopisu Journal of Psychopharmacology.

Facebook komentari

hr Fri Oct 20 2017 14:42:12 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5414b60f1899421c3700000c/80

British Library: Izložba o Harryju Potteru spaja čarobnjaštvo s poviješću

Izložbom o povijesti čarobnjaštva, koja se otvara danas u londonskoj Britanskoj knjižnici obilježit će se 20. godišnjica od izlaska prve knjige Joan K. Rowling o dječaku čarobnjaku "Harry Potter i kamen mudrosti".

Među izloženim predmetima izložbe "Harry Potter- povijest čarobnjaštva" naći će se razni predmeti povezani sa slavnim književnim djelom, poput prvoga spisateljičina crteža škole čarobnjaštva u Hogwartsu i njezinom rukom ispisanih naziva učitelja i njihovih školskih predmeta.

Tema izložbe su čarobnjaštvo i priroda vjerovanja, a posjetiteljima će otkriti da su mnoge stvari za koje su ljubitelji knjiga mislili da su izmišljene utemeljene na činjenicama ili na folkloru. 

"Izložba proučava povijest, mitologiju i folklor koji stoje iza priča o Potteru", rekao je glavni kustos izložbe Julian Harrison. 

Ovdje će se moći vidjeti rijetke knjige i rukopisi iz cijeloga svijeta, a bit će izloženi i kotlovi, metle, kristalne kugle te uputstva za napitke koje daju uvid u nadahnuće J.K. Rowling za knjige o mladom čarobnjaku. Posjetitelji će moći vidjeti i alkemičarske svitke iz 1500. godine te kineske proročanske zapise na kostima iz 12. stoljeća. 

Zainteresirane će na izložbu bez sumnje privući sve što ima veze s Harryjem Potterom kao njezinom glavnom smernicom.

Organizatori s ponosom ističu da je dosad već prodano 30.000 ulaznica, a izložba će se moći pogledati do 28. veljače 2018.

Facebook komentari

hr Fri Oct 20 2017 12:30:01 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/568ce385323d6109008b45f3/80
Foto: Hina

Tarantino znao za Weinsteinovu prljavu rabotu, no nije ništa rekao

Filmski redatelj Quentin Tarantino izjavio je da je znao kako se prema ženama odnosi njegov blizak suradnik i producent Harvey Weinstein te da mu je sada žao što na seksualna uznemiravanja i napade nije reagirao te što tada nije ništa otkrio.

Tarantino je jedan od najbližih suradnika Harveyja Weinsteina s kojim je surađivao na brojnim filmovima. Javnost je pretpostavljala da slavni redatelj zna kako se producent odnosi prema ženama.

Sad je Tarantino to potvrdio, priznavši da mu je žao što nije ništa učinio da spriječi daljnje Weinsteinovo zlostavljanje žena. Potvrdio je i da je znao da priče o Weinsteinu nisu glasine niti priče iz druge ruke. 

"Znao sam dovoljno... i mogao sam učiniti više", rekao je Tarantino u intervjuu za New York Times, iznoseći neke konkretne slučajeve. "Da sam napravio ono što sam trebao napraviti, ne bih s njim surađivao", rekao je Tarantino za New York Times, dodavši i da je za Weinsteinovo nedolično ponašanje čuo puno ranije. 

Prve navode o seksualnom uznemiravanju i Weinsteinovim napadima ovaj su mjesec objavili New York Times i New Yorker, a nakon toga su se brojne glumice javno osmjelile o tomu progovoriti.

Među žrtvama Weinsteinova spolnog uznemiravanja je i Tarantinova bivša djevojka Mira Sorvino koja mu se na to požalila, no redatelj tvrdi kako tada nije vjerovao da bi njegov prijatelj to činio tako otvoreno. 

"Ja sam te priče marginalizirao. Da sada kažem bilo što, zvučalo bi kao puki izgovor", rekao je Tarantino.

On i Weinstein suradnju su započeli 1992. kad je ovaj drugi u distribuciju pustio film "Reservoir Dogs". Nastavili su suradnju na "Paklenom šundu", "Kill Bill", "Inglorious Bastards" i "The Hateful Eight", a nedavno je Weinstein za dobrog prijatelja Tarantina organizirao zaruke.

Facebook komentari

hr Fri Oct 20 2017 12:28:01 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .