Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/552624748d48f606008b457c/80

Novo doba, nove bolesti: Jeste li i vi žrtva digitalne nesanice?

Posljedice prekomjerne upotrebe raznih gadgeta u večernjim satima su nesanica, hiperaktivnost, smanjena koncentracija i tjeskoba.

Centri koji se bave liječenjem poremećaja sna širom svijeta upozoravaju na novi sindrom, tzv. digitalnu nesanicu, poremećaj čija se učestalost vrtoglavo povećala u posljednje tri godine. Danas čak 40 posto osoba koje imaju teškoće s uspavljivanjem taj problem mogu zahvaliti upotrebi elektronskih uređaja u večernjim satima, piše živim.hr.

Najčešće je riječ o osobama u dobi između 20 i 40 godina koje do kasnih sati igraju videoigre, čitaju knjige na elektronskom čitaču, chataju na smartphoneu, surfaju na tabletu ili se dopisuju mobitelom čak i kad su već u krevetu, gotovo kao da se boje da će tko zna što propustiti ako zaspu. Posljedice će se prvo osjetiti na kvaliteti sna, a poslije će se, poput domino-efekta, početi odražavati i na dnevnom funkcioniranju - javit će se pospanost, omamljenost, razdražljivost, oslabjet će koncentracija.

Poremećaj melatonina

Osvijetljeni zasloni elektronskih uređaja utječu na sintezu melatonina, tzv. noćnog hormona koji luči pinealna žlijezda ili epifiza smještena u mozgu regulirajući tako spavanje. Lučenje melatonina blokira se na danjem svjetlu i opet se aktivira u mraku, no snop led svjetlosti koju ispuštaju zasloni uređaja 'zavarava' mozak: on dobiva informaciju da je još dan, pa pinealna žlijezda blokira lučenje melatonina. Prema istraživanju koje je proveo Lighting Research Center of Polytechnic Institute u New Yorku, dva sata provedena uz tablet u večernjim satima smanjuju lučenje melatonina čak 22 posto, što izaziva poremećaj biološkog sata koji regulira ritam spavanja i budnosti.

Osim toga, videoigre i društvene mreže aktiviraju centre budnosti, kompromitirajući na taj način fazu dubokog sna koja je nužna da bi se odmorio i regenerirao mozak, ali i cijeli organizam. U dubokom snu odmaraju se područja prednjeg dijela moždane kore koja nam omogućuju da tijekom dana naše intelektualne sposobnosti budu na najvišoj razini.

Kako izbjeći nesanicuAko ste počeli primjećivati znakove nesanice koja bi mogla biti uzrokovana dugotrajnim večernjim chatanjem ili surfanjem, počnite primjenjivati sljedeća pravila.Koristite li tablet u večernjim satima, stavite na oči naočale s narančastim staklima: ona reduciraju na minimum svjetlost zaslona koja dovodi do poremećaja u lučenju melatonina.Prestanite surfati ili chatati barem dva sata prije nego što planirate poći spavati. To je vrijeme potrebno da se mozak "oslobodi" djelovanja zaslona i da se prebaci u stanje nužno za normalno uspavljivanje.Ne koristite tablete i slične uređaje u krevetu. Preporuka američke organizacije National Sleep Foundation jest da se spavaća soba koristi samo za spavanje (i vođenje ljubavi).Ne držite smartphone na noćnom ormariću, jer i kad spavate, on održava mozak u stanju opreza, odnosno nesvjesnog iščekivanja sms poruke, što uzrokuje cijeli niz mikrobuđenja i narušava san. Osim toga, elektromagnetski valovi koje uređaj emitira utječu na valove mozga tipične za fazu dubokog sna te mogu dodatno narušiti prirodne mehanizme regeneracije mozga i organizma tijekom spavanja.Pola sata prije spavanja provedite u prostoriji s prigušenom svjetlošću, jer polumrak opušta i pospješuje lučenje melatonina. U to vrijeme ne gledajte televiziju, jer i svjetlosni podražaji s TV ekrana održavaju mozak u budnom stanju.Ne možete li se prisiliti da navečer isključite mobitel ili tablet, potražite stručnu pomoć. Javite se u centar za poremećaje spavanja gdje će vam pomoći da uvidite svoje greške te da usvojite navike koje će vam pomoći da vratite dobru kvalitetu sna.

Bez tableta za spavanje

Lijekovi za spavanje ne pomažu kod ove vrste nesanice. Ovdje treba ukloniti uzrok, tj. prestati prekomjerno koristiti elektronske uređaje u večernjim i noćnim satima. Nepotrebni su i nadomjesci melatonina jer ovaj oblik nesanice nije uzrokovan patološkim smanjenjem razine tog hormona, već pretjeranim izlaganjem svjetlosnim izvorima noću.

Cijeli članak pročitajte ovdje

Facebook komentari

hr Wed Apr 12 2017 22:32:12 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Vijesti:Znanost
http://www.dalmacijanews.hr/files/59197d49b9e03ee90a8b463b/80
Foto: Pixabay

"Hamlet" iz majčina mlijeka mogao bi pomoći u liječenju raka

Spomenuti sastojak cilja samo kancerogene stanice te predstavlja alternativu kemoterapiji i zračenju, a poznato je da obje spomenute terapije uništavaju i kancerogene i zdrave stanice u tijelu

Svima su dobro poznate prednosti majčina mlijeka za dojenče, no švedski su znanstvenici nedavno ustanovili da jedan njegov sastojak učinkovito ubija kancerogene stanice tumora mokraćnog mjehura.  

Sastojak majčina mlijeka znanstvenici sa Sveučilišta Lund nazvali su "Hamlet", a njihova rana ispitivanja pokazala su da su pacijenati oboljeli od raka mokraćnog mjehura kojima je ubrizgana ampula sa supstancijom "Hamleta" u nekoliko dana izmokrili tumorske stanice kroz urin. 

Spomenuti sastojak cilja samo kancerogene stanice te predstavlja alternativu kemoterapiji i zračenju, a poznato je da obje spomenute terapije uništavaju i kancerogene i zdrave stanice u tijelu. 

Profesorica imunologije Catharina Svanborg supstanciju je u majčinu mlijeku otkrila slučajno dok je radila na istraživanjima za antibiotike. 

- Na naše iznenađenje, kad smo u mješavinu antibiotskih tvari dodali sastojak majčina mlijeka tumorske su stanice odumrle. To je bilo potpuno slučajno otkriće. - kazala je. 

Objasnila je da je zapravo radila na potrazi za neuobičajenim antimikrobnim agensima, kojima majčino mlijeko obiluje. Svansborg je kazala da ono sadrži alfa-laktalbumin, protein koji u crijevima postaje 'borac' protiv kancerogenih stanica, a zdrave ostavlja netaknutima. 

Sastojak iz majčina mlijeka zaobilazi vanjsku liniju obrane stanice te cilja mitohondrij i staničnu jezgru. 

Djeluje na način da reprogramira stanicu koja potom slabi i odumire.

- Nešto je čarobno u sposobnosti Hamleta da nacilja tumorske stanice i potom ih uništi. - kazala je Svangborg. 

Znanstvenici vjeruju da bi spomenuti sastojak iz majčina mlijeka mogao pomoći i u borbi protiv raka debelog crijeva i raka grlića maternice. 

Facebook komentari

hr Mon May 15 2017 12:05:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Vijesti:Znanost
http://www.dalmacijanews.hr/files/587b45421eea8f56f28b4780/80
Foto: Ilustracija

Studija otkriva: Redovno konzumiranje marihuane pomlađuje mozak

Rezultati daju nadu da bi male doze marihuane mogle poboljšavati funkcije mozga kod starijih ljudi, a bez efekata u ponašanju koji se očituju kod onih koji je konzumiraju u rekreativne svrhe, radi njezinih halucinogenih i drugih svojstava

Male, ali redovne, svakodnevne doze marihuane, odnosno njezinog glavnog sastojka THC-a, dramatično povećavaju pamćenje i sposobnosti učenja kod starijih miševa, tvrde njemački znanstvenici. - javlja Index

Voditelj studije Andras Bilkei-Gorzo sa Sveučilišta u Bonnu najavio je da će slično istraživanje kasnije tijekom 2017. provesti i na ljudima. Kaže da ga je za studiju motivirao nalaz koji je pokazao da učestale male doze THC-a kod mladih miševa uzrokuju slabljenje pamćenja i sposobnosti učenja dok kod starijih imaju suprotan efekt.

Rezultati, predstavljeni u časopisu Nature Medicine, daju nadu da bi male doze marihuane mogle poboljšavati funkcije mozga kod starijih ljudi, a bez efekata u ponašanju koji se očituju kod onih koji je konzumiraju u rekreativne svrhe, radi njezinih halucinogenih i drugih svojstava.

Ranija istraživanja na ljudima utvrdila su da svakodnevna konzumacija velikih količina marihuane kod mladih ljudi može uzrokovati ozbiljne probleme u pamćenju. Međutim, njeno djelovanje na starije ljude nikada nije dobro istraženo.

Trajni korisni efekti

U novom istraživanju autori su miševima različite dobi - dva mjeseca, godinu dana i 18 mjeseci - mjesec dana davali male doze THC-a. Nakon toga postavili su im dvije vrste zadataka - u jednima su morali rješavati neke kognitivne probleme, a u drugima su trebali prepoznavati neke predmete i miševe s kojima su se ranije susretali.

Bez droge mladi miševi su briljirali dok su se stariji mučili. No uz THC, sposobnosti mladih su pale dok su starijima toliko porasle da su se izjednačili s mladim, nedrogiranim miševima. Posebno je zanimljivo to što su blagotvorni učinci marihuane potrajali tjednima nakon završetka studije. Nijedna skupina miševa nije reagirala na drogu na svojstven, opijen način koji se očekuje od velikih doza THC-a.

- Ovi rezultati otkrivaju dubinska, trajna poboljšanja kognitivnih sposobnosti tretmana THC-om kod zrelih i starih životinja. - pišu u studiji autori. 

Njemački tim vjeruje da droga izaziva pozitivne efekte tako što stimulira tzv. endokanabinoidni sustav, biokemijski put koji kod starijih životinja i ljudi postaje slabije aktivan. Poboljšanje se povezuje s mogućom obnovom u ekspresiji gena na razine karakteristične za mlade miševe.

- Siguran sam da ovdje vidimo posljedice dugoročne normalizacije rada sustava. - rekao je za Guardian Bilkei-Gorzo.

Naravno, autori će tek morati potvrditi da marihuana ima isto blagotvorno djelovanje na ljude. 

Stručnjaci smatraju da su rezultati vrlo zanimljivi, međutim, kako je za marihuanu karakteristično da u različitim dozama i različitim učestalostima konzumacije kod različitih ljudi uzrokuje prilično različite efekte, pitanje je kada bi je liječnici mogli početi prepisivati kao lijek za demenciju. - piše Index

Facebook komentari

hr Wed May 10 2017 20:39:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Vijesti:Znanost
http://www.dalmacijanews.hr/files/590f69dfb473987e7f8b4580/80
Foto: HRT

Spektakularni kadrovi: Objavljene snimke povijesnog zarona do dna Crvenog jezera

Umjesto Gavanova blaga, pronađene su ribe i račići, za koje se nije znalo da žive u jezeru, ulovljena nikad duža endemska riba gaovica
Pratili smo jučer cijeloga dana spektakularan zaron do dna imotskog Crvenog jezera, prvi u povijesti čovječanstva. Danas, pak, zahvaljujući francuskim kolegama donosimo ekskluzivne snimke iz njegovih dubina. Vidljivost je zapanjujuća. - javlja HRT

Na putu do dna zastrašujuć je pritisak na tijelo. Temperatura na dnu je samo pet stupnjeva. No ničeg drugog strašnog u jezeru nema - iako imotske legende govore o oholom bogatašu Gavanu i ženi mu Gavanici koje je zemlja ovdje skupa s dvorima progutala. Umjesto Gavanova blaga, pronađene su ribe i račići, za koje se nije znalo da žive u jezeru, ulovljena nikad duža endemska riba gaovica.

Sunčeve zrake dopiru do sto metara dubine. No, ni one ni brojni reflektori nisu osvijetlili savezničke avione koji bi trebali biti u jezeru.

Snimku ovog povijesnog trenutka pogledajte ovdje.

Facebook komentari

hr Sun May 07 2017 21:01:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Vijesti:Znanost
http://www.dalmacijanews.hr/files/590ddf53b473980a788b45a1/80
Foto: D.N.

Prvi puta u povijesti čovjek koračao dnom Crvenog jezera u Imotskom!

Osoba koja je prva uspjela ostvariti taj svojevrstan avanturistički pothvat je Francuz Frederic Swierczynski, svjetski poznati speleoronilac, koji je slične pothvate izvodio diljem različitih geomorfoloških struktura, u različitim klimatskim te prirodnim uvjetima zadanog krajobraza
U Crvenom jezeru u Imotskom održana je zanimljiva i značajna speleoronilačka akcija, čiji je krajnji ishod bio taj da je, po prvi puta u povijesti, ljudska noga kročila dnom Crvenog jezera! Osoba koja je prva uspjela ostvariti taj svojevrstan avanturistički pothvat je Francuz Frederic Swierczynski, svjetski poznati speleoronilac, koji je slične pothvate izvodio diljem različitih geomorfoloških struktura, u različitim klimatskim te prirodnim uvjetima zadanog krajobraza.

Upravo stoga je stvorio prepoznatljivo ime, koje je pravi mamac za javne medijske servise, bez obzira u kojem se kutku zemlje odvija najnoviji pothvat. Tako je u Imotski, ovaj najnoviji pothvat Frederica Swierczynskog, došlo popratiti nekoliko stotina predstavnika javnih medijskih servisa. Osim predstavnika s područja prostora nacionalnih koncesija, određeni broj medija pristigao je iz različitih krajeva Europe, ali i svijeta, a svoj tim poslao je i globalno poznati CNN.

Radi se o projektu koji je prethodno pripreman punih sedam mjeseci. Unatoč tako dugoj i temeljitoj pripremi, ipak se radi o iznimno opasnom pothvatu, zbog niza nepredviđenih okolnosti na koje se ne može utjecati, kao i činjenice da je sama geomorfologija dna gotovo potpuna nepoznanica, prvenstveno njegove reljefne odrednice. Same pripreme za zaron na Crvenom jezeru trajale su čitav prethodni tjedan. Trebalo je montirati žičaru kojom su se do vode spustili dijelovi opreme i pontona. Ronilac je sa sobom u dubinu jezera nosio i specijaliziranu kameru za te dubine, specijalizirano računalo te dodatnu rasvjetu za osvjetljivanje dubina. Stoga se mnogi nadaju super  zanimljivim snimkama iz dubina Crvenog jezera.

Kako ne bi sve ostalo samo na avanturističkom i pustolovnom dijelu projekta, ronilac i njegov tim bili su zaduženi i za prikupljanje podataka znanstvenog karaktera. Crveno jezero je globalno poznati krški fenomen, ali još uvijek nedovoljno istražen, poglavito u okvirima postojanja života na većim dubinama. Sama razina vode iznosi oko 280 metara, iako to nije rekordan vodostaj, budući razina vode može varirati, ovisno o količini padalina i brzini pritjecanja dodatnih količina vode podvodnim kanalima. Tako je ekipa koja sudjeluje u čitavom projektu bila zadužena i za prikupljanje uzoraka flore i faune u dubinama jezera, kako bi znanstvenici dobili više podataka o životu u samom jezeru.

Direktor Turističke zajednice Imotski Luka Kolovrat uspio je, pored mnogobrojnih obaveza vezanih uz ovaj projekt, izdvojiti  malo vremena i za naš portal:

- Ovaj speleoronilački pothvat ispunio je sva naša očekivanja, ali je i uvelike premašio određena najoptimističnija predviđanja. To se prije svega odnosi na onaj marketinški dio čitavog projekta. Već imamo mnogobrojne upite medijskih servisa o turističkim mogućnostima dolaska u Imotski i Imotsku krajinu. Naravno, sve je to dobra reklama za naše daljnje turističke planove. Želio bih zahvaliti svima koji su, na bilo koji način, sudjelovali u ovom projektu: Fredericu Swierczynskom, njegovom timu, kao i članovima ronilačkog kluba “Crveno jezero“ te Hrvatskoj gorskoj službi spašavanja , koji su odradili ponajviše u onom organizacijskom i logističkom dijelu projekta – istaknuo je Kolovrat.

Za razliku od nekih ranijih organiziranih ekspedicija vezanih uz projekte na Crvenom jezeru, pomak se ovoga puta osjeća i u onom edukativnom dijelu čitave priče. Naime, sav snimljeni, dokumentirani i na druge načine prikupljeni materijal, ostaje na daljnjem raspolaganju planovima Turističke zajednice Imotski, koja ga dalje može koristiti u marketinškim i edukativnim okvirima. Samom događaju prisustvovao je i velik broj gledatelja, koji su svojom nazočnošću postali dijelom projekta koji se, na različite načine, upisao u povijest rekordnih ostvarenja i posebnih postignuća.

Facebook komentari

hr Sat May 06 2017 16:39:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Vijesti:Znanost

Pročitajte još . . .