Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5aa3ff092af47fef2a8b462a/80
Foto: Dreamstime

Zdrava prehrana ne može vas spasiti ako jedete previše soli

Ranije su stručnjaci vjerovali da unos velikih količina voća i povrća može poništiti učinak većih količina soli u prehrani na krvni tlak. Međutim, novo istraživanje to demantira

Znanstvenici iz Imperial College London i Northwestern University, analizirajući prehranu više od 4000 odraslih osoba u dobi od 40 do 59 godina u SAD-u, Britaniji, Japanu i Kini, utvrdili su da su ljudi koji su unosili veće količine soli imali viši krvni tlak bez obzira na to koliko je bila zdrava njihova prehrana.

Rezultati istraživanja objavljeni su u znanstvenom časopisu Hypertension.

Stoga znanstvenici poručuju da je važno obratiti pažnju na unos soli u hrani, a proizvođače hrane pozivaju da smanje udio soli u svojim proizvodima, piše 24sata.hr.

Povišeni krvni tlak pogađa najmanje svaku četvrtu odraslu osobu u Britaniji i povećava rizik za brojna stanja među kojima su i srčani i moždani udar. Vjeruje se da na pojavu tih stanja utječe čitav niz faktora među kojima su i dob, težina i unos previše soli. 

Vjeruje se da vitamini i minerali u voću i povrću mogu na neki način utjecati na krvne žile omogućavajući smanjivanje krvnog tlaka.

Ranije su stručnjaci vjerovali da unos velikih količina voća i povrća može poništiti učinak većih količina soli u prehrani na krvni tlak. Te namirnice, iako mogu utjecati na snižavanje krvnog tlaka, ne poništavaju štetni utjecaj soli, pokazuje novo istraživanje.

U okviru istraživanja dobrovoljci su praćeni četiri dana i u tom razdoblju uzimani su uzorci urina, mjerena je težina i krvni tlak. Znanstvenici su proučavali koncentraciju natrija i kalija u urinu. Natrij je glavni sastojak soli, a kalij, kojega ima u zelenom lisnatom povrću, povezan je sa snižavanjem krvnog tlaka.

Znanstvenici su analizirali i 80 glavnih sastojaka prehrane ispitanika koji su inače povezani sa smanjivanjem krvnog tlaka, a među kojima su i vitamin C, vlakna i omega 3 masne kiseline. Njih ima u voću, povrću i integralnim žitaricama.

Znanstvenici su otkrili vezu između povišenog krvnog tlaka i većeg unosa soli čak i kod osoba koje su unosile velike količine kalija. Na temelju natrija u urinu i namirnica u prehrani procjenjivali su ukupni unos soli u hrani. U Britaniji je preporučen maksimalni dnevni unos soli za odraslu osobu 6 grama.

Istraživanjem je utvrđeno da je prosječni dnevni unos soli kod ispitanika bio 10,7 grama dnevno s tim da je u Britaniji bio 8,5 grama, u SAD-u 9,6 grama, u Kini 13,4 grama i u Japanu 11,7 grama.

Povećanje unosa soli, iznad prosječnog dnevnog unosa iz ovog istraživanja, bilo je povezano s povišenim krvnim tlakom a povećanje unosa soli za 7 grama iznad prosjeka utvrđenog u istraživanju bilo je povezano s 3,7 milimetara žive višim sistoličkim tlakom (srčanim tlakom).

Dr. Queenie Chan, voditeljica istraživanja, kaže kako rezultati pokazuju koliko je važno smanjiti unos soli.

- Trenutno imamo globalnu epidemiju visokog unosa soli i povišenog krvnog tlaka. Ovo istraživanje pokazuje da ne postoji način da varamo kad govorimo o krvnom tlaku. Smanjeni unos soli je ključan, čak i kad je vaša prehrana u drugim aspektima uravnotežena i zdrava - objasnila je.

- S obzirom na to da veliki dio soli u našoj prehrani potječe iz industrijski prerađene hrane pozivamo proizvođače da smanje  udio soli - dodaje.

hr Sat Mar 10 2018 16:56:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5465efb11899420c4f0000d9/80

Kako montirati lance za snijeg: Pogledajte video, savjeti bi vam uskoro mogli zatrebati

Dolazi nam snijeg, a s njim i potreba da pripremimo vozilo za zimske uvjete.

Počinje sezona snijega u Hrvatskoj, ali i ako idete na skijališta u Europi. Često možemo naići na neočišćene ceste i tada će pomoći lanci za snijeg, piše dnevnik.hr

Lanci za snijeg odlična su opcija kada je cesta prekrivena snijegom, a poboljšat će prianjanje kotača i spriječiti proklizavanja.

HAK-ov stručnjak Marijan Rimac, voditelj Službe tehničke pomoći, savjetuje kako montirati lance za snijeg na kotače vozila.

HAK je objavio video s uputama kako to učiniti.


hr Wed Dec 12 2018 15:55:37 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c10ef1d0e4938a9448b45c3/80

Hrvatski paraolimpijci, članovi HASM-a i zaposlenici Allianza volontirali u Udruzi “Anđeli”

Više od 130 volontera pomaže ustanovama i udrugama koje skrbe o djeci diljem Hrvatske

Zaposlenici Allianza, hrvatski paraolimpijci i članovi hrvatske asocijacije za sportski menadžment u zajedničkoj volonterskoj akciji pomogli su zaposlenicima i štićenicima splitske Udruge „Anđeli“ u izradi božićnih ukrasa i čestitki.

 U sklopu nagrađivanog projekta „beST - be stronger together” i višegodišnje suradnje Allianza i Hrvatskog paraolimpijskog odbora (HPO) više od 130 zaposlenika Allianza, njihovih partnera i članova obitelji udružili su snage s hrvatskim paraolimpijcima pomažući ustanovama i udrugama koje skrbe o djeci diljem Hrvatske. 


Zaposlenici Allianza su sami odabrali udruge i ustanove kojima su poklonili svoj volonterski dan, ovisno o regiji u kojoj žive i rade pa su tako u Splitu odabrali Udrugu „Anđeli“.

- Ovo je bilo novo i divno iskustvo za naše polaznike. Vesela i pozitivna atmosfera i aktivno sudjelovanje volontera unijeli su novu energiju u naše aktivnosti. Od srca zahvaljujem svima koji su se s nama družili poklonivši nam svoje vrijeme, rad i kreativne ideje, te pozivam sve da nam se pridruže i u budućim radionicama. - izjavila je predsjednica Udruge Anđeli Dijana Ančić.

Suradnja Allianza i HPO-a na volonterskim aktivnostima započela je početkom godine trodnevnim volontiranjem 60 zaposlenika na prvom Orijentacijskom sportskom kampu za djecu s teškoćama u razvoju.

- Rad s djecom na Orijentacijskom kampu motivirao nas je da nastavimo osmišljavati nove aktivnosti kojima djeci, osobito onoj koja su suočena s preprekama i teškoćama u odrastanju, možemo poboljšati kvalitetu života. Zato me osobito veseli da smo u ovako velikom broju posjetili udrugu Anđeli. Izrada božićnih ukrasa potaknula je kreativnost svih polaznika, ali je i nas odrasle podsjetila da svakodnevne probleme ostavimo po strani i uživamo u druženju s ovom prekrasnom djecom. - istaknuo je Ivica Divić, Voditelj podružnice Allianz Split.


Volonterskom danu pridružili su se i hrvatski paraolimpijac Ivan Mikulić, te članovi predsjedništva HASM-a, među kojima su bili bivši hrvatski veslač Josip Reić osvajač brončane olimpijske medalje, Marko Mišura koji je u različitim ulogama nastupio na šest olimpijskih igara i Nino Kapitanović predstavnik nove generacije sportskih menadžera.

- Zaista prekrasno proveden dan i izrazito mi je drago što sam pridonio radu naših Anđela. Jako je lijep osjećaj pomoći bilo kome i već razmišljam kako mogu doprinijeti udruzi u nekim budućim aktivnostima. Pozivam sve da barem u ovo blagdansko vrijeme poklone svoje vrijeme nekoj od udruga koje će se tome zaista razveseliti. - zaključio je Ivan Mikulić. 

Osim u Splitu, volonteri Allianza i hrvatski paraolimpijci volontirali su u udrugama i ustanovama u Rijeci, Požegi, Zagrebu i Varaždinu.

hr Wed Dec 12 2018 12:22:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c10ed500e49387e458b456e/80
Foto: Promo

Saša Matić iz taksija: "Podij napunim brže od originala"

Jeste li se ikad zapitali čime se još bave taksisti koji Vas voze kući iz redakcije ili izlaska? Kako biste reagirali na Sašu Matića iz taksija koji podij napuni brže od originala?

Vozimo se u sitni sat taksijem sa zagrebačkog Adventa te usput raspravljamo o nadolazećem koncertu Saša Matića. Za volanom je Nikola Deranja koji se uključuje u razgovor.

- Ma kakav koncert, kad vas upravo vozi Saša Matić. Točnije, njegov dvojnik - smije se vozač i stavlja sunčane naočale na glavu, a mi ostajemo u šoku - zaista su identični.

- Sve je počelo prije nekoliko godina. Prvo su i prijatelji počeli govoriti da izgledam identično kao folk zvijezda, a onda su  krenuli komentari  slučajnih prolaznika - priča Nikola koji je kao 'dvojnik' Saše Matića već imao veliki nastup.

- Bio je to na jednoj svadbi u Metkoviću gdje sam se nakon ponoći, a sve u dogovoru s bendom, pojavio kao 'gost iznenađenja'. Frontmen me najavio, a onda je krenuo spektakl - podij se napunio u svega nekoliko sekundi - nastavlja.

Iako su mnogi shvatili da nije riječ o pravom Saši Matiću, o spomenutoj svadbi i danas se priča u kontekstu jednog od najboljih tuluma u tom kraju.

Nikola u Cammeu radi dvije godine, a može se pohvaliti vrlo zanimljivim životopisom. Rođeni Vukovarac diplomirani je ekonomist, a pet godina živo je u inozemstvu.

- Radio sam na kruzerima kao fotograf i proputovao pola svijeta. Bilo je to nezaboravno iskustvo u sklopu kojeg se naporno radilo, ali i mnogo partijalo - otkriva.

Ipak, u jednom trenutku mu je dojadilo lutanje pa se vratio u Zagreb gdje se neko vrijeme bavio financijskom savjetovanjem, a onda odlučuje da je vrijeme za novo životno poglavlje.

- Došao sam na razgovor u Cammeo, zadovoljio kriterije, prošao testiranja i obuku te dobio posao - priča.Ipak, nije baš sve odmah teklo 'kao po špagi'.

- Moram biti iskren - u početku sam se malo precijenio. Mislio sam da će biti lakše nego što jest pa sam čak nakon dva dana razmišljao o otkazu. Onda sam sreo kolegu Ančića, znate onog što s klijenticama po gradu traži njihove nevjerne muževe, i upravo zahvaljujući njemu 'uhvatio sam grif'. Lijepo je kada znate da možete računati na kolege, a to je u Cammeu itekako slučaj - priča.

Poslom, primanjima i uvjetima je, otkriva, iznimno zadovoljan, a otkrio je i tajnu uspjeha u Cammeu.

- Stvari su vrlo jednostavne - tko hoće nađe način, tko neće, nađe izgovor - kaže Nikola.

Anegdota u svojoj taksi karijeri imao je pregršt ali, naglašava, važno je ostati profesionalan.

- Bio je tu svega pa čak i nemoralnih ponuda atraktivnih dama. Ipak, treba imati na umu da je ovo posao pa se tako treba i ponašati - priča.

Omiljeni taksist ne miruje ni kada ne radi.

- Svojevremeno sam amaterski trenirao boks, volim putovati, družiti se s prijateljima i izlaziti, a možda odem i na koncert Saše Matića - zaključuje sa smiješkom.

Hvala na vožnji!

Cammeo  ti nudi odličnu zaradu, a  brinemo i o tome da budeš maksimalno spreman kada sjedneš za volan. Za vozilo i druge detalje ne brini. To je naš zadatak. Tvoje je samo da se prijaviš na linku: https://cammeo.hr/hr/vozi-za-cammeo. Vidimo se u Cammeu!


hr Wed Dec 12 2018 12:14:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b839889cb557a3c828b4736/80
Foto: Pixabay

Vaša veza bit će zdravija i stabilnija ako spavate u odvojenim krevetima

Ako su parovi spavali manje od sedam sati tijekom zadnje dvije noći, imaju veću vjerojatnost da će se posvađati

Kada živite zajedno sa svojim partnerom, logično je da ćete htjeti dijeliti sve, tako i krevet. I dok večer završavate maženjem i poljupcima prije nego utonete u san, vjerojatno ni ne razmišljate zašto ne bi bila dobra ideja da zaspite zajedno.

Vaša veza bit će zdravija i stabilnija ako kao partneri spavate u odvojenim krevetima, pokazali su rezultati istraživanja provedenog na Sveučilištu Ryerson u Torontu. Oko 30 do 40 posto parova spava u odvojenim krevetima. 

Na taj način imaju ono malo vremena samo za sebe, čitanje knjige, razgovaranja s prijateljima ili samo za ležanje u tišini. Kako tko želi. Istraživanje provedeno na Sveučilištu Ohio pokazalo je da parovi osobe koje se ne naspavaju dovoljno, ostaju mrzovoljne i pod stresom gotovo cijeli idući dan.

Ako su parovi spavali manje od sedam sati tijekom zadnje dvije noći, imaju veću vjerojatnost da će se posvađati. - piše Večernji list

hr Wed Dec 12 2018 11:31:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .