Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5445651e1899420d5c0000d5/80
Foto: Screenshot

Evo kako zdravo mršaviti

Često se događa da zbog loše organizirane dijete pati imunološki sustav te je prehrana nepovoljna za zdravlje općenito
Mnogi će slijediti razne dijete kako bi izgubili višak kilograma ne vodeći računa o tome kako one utječu na njihovo zdravlje. Pojedinci prvenstveno razmišljaju o mršavljenju, a često se događa da zbog loše organizirane dijete pati imunološki sustav te je prehrana nepovoljna za zdravlje općenito. Osim mršavljenja, vodite računa o tome da prehrana bude uravnotežena i pogodna za cijeli organizam - piše Index

Ovo su osnovne karakteristike dobre i zdrave prehrane koje znače zdravlje:

Raznolikost


Prije svega raznolikost se odnosi na unos raznovrsnog voća i povrća kako bi se zadovoljio unos svih mikronutrijenata- vitamina i minerala. Voće i povrće također sadrže brojne antioksidante od kojih ima koristi imunološki sustav u borbi protiv virusa i bakterija. Ako ste ograničili vaš unos voća i povrća na tek nekoliko istih namirnica iz tih skupina, postoji mogućnost da ćete biti u nedostatku nekog vitamina i minerala. Jedite barem 5 različitih namirnica voća i povrća na dnevnoj bazi.

Zadovoljite potrebe za proteinima

Unos proteina važan je na dijeti jer štiti mišiće dok organizam sagorijeva masne naslaga. Isto tako važna je njihova uloga u proizvodnji i obnovi stanica koje štite tijelo od napada stranih mikroorganizama. 

Nemojte jesti premalo


Ključan faktor mršavljenja jest reducirana prehrana, manji unos kalorija od njihove potrošnje, međutim, treba pripaziti i ne pretjerivati s malim unosom kalorija. Veliki kalorijski deficit nepovoljno utječe na imunološki sustav i smanjuje aktivnost imunosnih stanica, stoga je organizam podložniji bolestima na rigoroznim dijetama. Smanjite unos kalorija toliko da dijeta bude učinkovita, ali ne previše kako bi je mogli dugoročno provoditi bez iscrpljujućeg efekta koje ona može imati na organizam.

Hidracija

Adekvatan unos tekućine izuzetno je važan budući da voda ima mnoge funkcije u našem organizmu. Ako imate puno aktivnosti i još ste na dijeti potrebna je povećana hidracija kako bi tijelo moglo neometano odvijati sve metaboličke procese.

Nemojte eliminirati ugljikohidrate


Ugljikohidrati imaju lošu reputaciju kada su u pitanju mršavljenje i dijete, te je njihov unos često limitiran. Redukcija kalorija bi uglavnom i trebala biti na račun ugljikohidrata, ali opet ne treba ih se u potpunosti odreći. Budući da ugljikohidrati imaju dominantnu energetsku ulogu u našem organizmu, dijete s jako malim unosom ugljikohidrata mogu oslabjeti imunitet te je potrebno prilagoditi unos aktivnostima i potrošnji energije. Konzumacija ugljikohidrata iza tjelesne aktivnosti sprječava povećanje razina hormona stresa i povoljno utječe na odmor živčanog sustava - piše Index
  

Facebook komentari

hr Sun Nov 13 2016 09:10:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58821fc61eea8fb7148b4590/80
Foto: Pixabay

"Poljubac smrti": Žena zamalo umrla nekoliko dana nakon što ju je polizao pas po licu

Kućni ljubimci često lizanjem svojih vlasnika izražavaju ljubavi i privrženost, no jedan je takav slučaj u Velikoj Britaniji zamalo je završio tragično
Svi ljubitelji pasa znaju kako ih njihovi ljubimci u znak privrženost znaju polizati čak i po licu. Ima i onih koj takve "izljeve ljubavi" svojih ljubimaca vole i toleriraju, no liječnici i infektolozi ističu da to nije baš najbolja ideja. 

John Oxford, profesor virologije i bakteriologije na sveučilištu Queen Mary u Londonu nedavno je izjavio za The Hippocratic Post: - Ne radi samo o tome što sve slina sadrži. Psi pola svoga života provedu gurajući nos u prljave kuteve ili njušeći izmete drugih pasa stoga su im brnjice pune bakterija, virusa i napasnika svih vrsta.

A može li nam takvo što prouzročiti probleme?

Žena iz Velike Bitanije naučila je to na teži način. Nakon što je zarazila slinom svog talijanskog hrta, završila je nekoliko tjedana na "intenzivnoj" zbog višestrukog otkazivanja organa.

Slučaj "poljupca smrti" opisan je na znanstvenom portalu BMJ Case Report. Prvi simptom zaraze bio je nerazgovjetan razgovor žene s njenim rođakom, nakon čega ju je rođak nagovorio da pozove Hitnu pomoć. Dok je Hitna stigla, žena je izgubila svijest i pala u fotelju. Nakon pružene pomoći, u bolnici joj stanje počelo popravljati. Istaknula je da nije imala nikakvih simptoma prije gubljenja svijesti, osim glavobolje prethodne noći.

Nakon nekoliko dana stanje joj se naglo počelo pogoršavati. Ponovno se javila zbunjenost, glavobolja, proljev, visoka temperatura, a bubrezi su joj počeli otkazivati. Uslijedile su daljnje velike komplikacije poput smanjenja funkcionalnosti jetre, ali i velikih respiratornih problema.

Hitno je premještena na odjel intenzivne njege kada je postalo jasno da pati od teške sepse, poznatije kao trovanje krvi.

Analiza krvi pokazala je prisustvo bakterije Capnocytophaga canimorsus. Iako rijetko, ova se bakterija može naći u ustima pasa i mačaka. Kako žena nije imala nijedan ugriz ili ogrebotinu koja potječe od svoga ljubimca, liječnici su zaključili da se zarazila tako da je pas polizao po licu.

Žena je nakon 2 tjedna intenzivnog tretmana antibioticima konačno puštena s intenzivnog odjela.

U Britaniji je medicinski zabilježeno 13 sličnih slučajeva, a slična statistika vrijedi i za SAD. Dr. Bruce Farber sa sveučilišne bolnice u North Shoeru ističe da bi bilo pretenzcionzno alarmirati ljude da će se inficirati ako pas poljubi ili poliže. 

Rizik procijenite sami!

Facebook komentari

hr Fri Jan 20 2017 15:54:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5882140f1eea8f1c148b45ac/80
Foto: Promo foto

Klapa Iskon u novom spotu sakuplja zrna njene ljubavi!

Lani je klapa Iskon pjesmu "Zrna njene ljubavi" izvela na Šibenskoj šansoni

Baladu "Zrna njene jubavi" za klapu Iskon napisao je Vinko Didović dok je za aranžman zaslužan Ivan Popeskić, a pjesma se nalazi na njihovom novom studijskom albumu "Dobra večer prijatelji".

Odlučio sam se za intimističku takozvanu 'lowkey' atmosferu. Tamna pozadina sa meko osvjetljenim likovima. Intimnu dramu muškarca koji se dvoumi i muči sa svojim željama oslikavaju dvije profesionalne balerine iz splitskog HNK, Matea Milas i Sanja Demuche, kazao je redatelj i snimatelj spota Matko Petrić.

Vrime je da stanem

ko' prosjak da se sagnem

i pokupim sva

zrna njene jubavi

Ova klapa je rado viđeni gost na festivalima i u svakom dijelu zemlje, Iskonovci su prošle godine imali ispunjen raspored nastupima, a posebno pamte veliki koncert u zagrebačkom Lisinskom. Zahvalni zbog topline kojom ih publika uvijek dočeka, šarmantni Dalmatinci kažu kako im nije problem putovati cijeli dan da bi zapjevali sa svojim fanovima.

Klapa je pjesmom "Dobra večer prijatelji" osvojila radijski eter te je postala nezaobilazni broj na svim slavljima, a Iskon vratila u sam vrh klapske scene. Klapa se od srca nada da će publika podjednako zavoljeti "Zrna njene jubavi"!



Facebook komentari

hr Fri Jan 20 2017 14:45:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5881f9c81eea8f84138b4591/80
Foto: FB

Trajekt prerano spustio rampu?: Chevrolet "zaronio" u duboko plavo more

Ovo se ne viđa svaki dan...
Zamislite da za doček Nove godine idete na neki otok, fino spakirate stvari, sjednete u auto, uđete autom na trajekt... da ne čekate u autu dok stignete do odredišta, izađete malo protegnuti noge, popiti kavu i tome slično. Zvuči lijepo? 

Tako je nešto planirala Australka Chlöe Swift, ali joj je račune pomrsio jedan mali detalj. Automobil je- ispao s trajekta i završio 60 metara pod morem. Potonula je i sva prtljaga... 

- Oh my God, oh my God, that wasn't our car!?- zapitala se djevojka u tom trenutku (valjda je slučajno snimila baš taj trenutak pada auta u more), ali nažalost bio je to njihov auto! Kako je automobil za
vršio u moru, jesu li zaboravili podići ručnu ili je bilo dovoljno to što rampa na trajektu nije bila podignuta, to ne znamo.



Ali Chlöe i njezini prijatelji su, nakon prvotnog šoka, nastavili do svog odredišta i odlučili ući u Novu godinu kako su i planirali... zar im je nešto drugo preostalo!?

Facebook komentari

hr Fri Jan 20 2017 13:58:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5878c9191eea8fbbed8b4643/80

Kamo za vikend?

Naš vam portal i ovoga petka donosi pregled vikend-događanja u klubovima diljem Dalmacije

PETAK

Split

Black & White- Friday by DJ Damir

Central- Clokwork by Klox

Chaos- Siniša Vuco

Fabrique- R'N'B Mash up w.Fab Team

Gladiator Beach Club Žnjan- Karaoke

Jazzbina- #LJUBAVZASVE with DJ Miro

Kauri- XXS Band

Moon- DJ Andro

Next- Grupa Cool

Quasimodo- Dobra Šema

Restoran Rusulica- Grupa Mediteran

Tropic- Marko Vanilla

Velvet- DJ Robex

Versi- Jukebox Live Band


Solin

Kameleon- Kameleon Live! Dino Dvornik Official Tribute

 

Kaštel Štafilić

Manufaktura- The Fire


Šibenik

Enigma- Klapa Babalubam

Inside- DJ Mika

Victoria- DJ Omaks 

Vintage- Mladen DJ Time


SUBOTA

Split

Black & White- Saturday Night Fever by DJ Podra 

Central- Age of Gold by Sola

Chaos- Chaotic Party (DJ Mate, MC Mateo i Neno na električnoj harmonici)

Fabrique- Disco w.DJ Flex

Gladiator Beach Club Žnjan- Salsa Party

Jazzbina- #PLESDOJUTRA with DJ Dado

Kauri- DJ Gallardo

Moon- DJ Sylvester 

Quasimodo- Niki Peducci

Restoran Rusulica- XXS Band

Velvet- DJ Glishoni

Versi- Mega Party by Milan


Solin

Kameleon- Transformacija: Beach Party

 

Kaštel Kambelovac

Buža- Rondo


Šibenik

Enigma- DJ Bake Senior

Inside- Trash Semafor Party

Krešimir IV- Dup Acoustic

Victoria- DJ Gjuro

Vintage- Indigo Duo

Facebook komentari

hr Fri Jan 20 2017 13:17:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .