Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/56463a67eb49bb0a008b572f/80
Foto: D.N.

Odluke zbog kojih ćete postati bolji roditelji

Razapeti između privatnih i poslovnih obveza, umora i stresa znamo reagirati neprimjereno, izgubimo živce i planemo...
Nema roditelja koji uvijek želi svom roditelju dati više i bolje nego li je sam imao. No razapeti između privatnih i poslovnih obveza, umora i stresa znamo reagirati neprimjereno, izgubimo živce i planemo. Kako biste si olakšali zahtjevnu ulogu roditeljstva pročitajte  nekoliko odluka koje će vas učiniti boljim roditeljima - piše Zadovoljna.hr

1. Svom ću djetetu davati komplimente 

Kako bismo bili sigurni da će dijete dobiti dovoljno pozitivne motivacije na dnevni meni razgovora svakako treba uvrstiti pohvale. Svaki roditelj svom bi djetetu trebao dati najmanje tri komplimenta dnevno.

Zanimljiv podsjetnik predlaže Jessica Abbot, mama /blogerica koja kaže kako bismo trebali na ruku staviti tri gumice. Nakon svakog komplimenta dignite po jednu gumicu, a do večeri svom bi najdražem trebali dati najmanje tri komplimenta.

2. Nastojat ću ne vikati toliko 

Slična metoda kao ona s gumicom, mogla bi nam pokazati koliko često viknemo na svoje dijete. Pet prstena rasporedite na obje ruke. Svaki put kada viknete na dijete skinite jedan prsten. Ovaj 'test', koji možete napraviti preko vikenda bit će jasan znak koliko se često derete na svoje dijete.

3. Potpuno ću mu se posvetiti barem 30 minuta dnevno 

Vrlo lako nas u komunikaciji smetu obveze, a nerijetko djecu slušamo s pola pažnje radeći dvije ili tri stvari odjednom. Kako bismo bili sigurni da smo dio dana i svog vremena posvetili samo i isključivo djetetu potrebno je izdvojiti do trideset minuta dnevno u kojima ćete mu biti posvećeni 100 posto.

4. Duže ću ga držati u naručju 

Istraživanje The Happiness Project otkrilo je kako je potrebno najmanje 6 sekundi zagrljaja kako bi se otpustio serotonin i oksitocin. Zadržite svoje dijete u zagrljaju malo duže, a učinak opuštanja i sreće zagarantiran je za oboje. Na taj način lakše ćete se nositi sa svim izazovima roditeljstva.

6. Spustit ću se na njegovu razinu 

Premda se roditeljstvo ponekad čini kao strategija 'mi' protiv 'njih', pravo je postignuće vidjeti svijet dječjim očima. Usporiti, brzo oprostiti, zabaviti se - dječje su zapovjedi koje bi nas trebale češće voditi.

7. Uzet ću pauzu kada mi se čini da ne mogu dalje 

I na kraju, ali i ne i manje važno. Uzmite pauzu. Kada vam se čini da vam ništa ne ide od ruke, da gubite kontrolu, da ste na rubu, uzmite pauzu. Duboko udahnite, stavite ruke pod mlaz hladne vode, umijte se, bilo kakva radnja koja vam može pomoći da se malo priberete i nastavite dalje 'hladne glave'. 

Facebook komentari

hr Sun Nov 20 2016 10:23:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5901ada3b473989d598b456c/80
Foto: Screenshot /YouTube

Tetka Luke Modrića najbrža je pastirica, svakog dana prijeđe 16 kilometara!

S HRT-ovom novinarkom Andreom Bučom zamarendala je na otvorenom i otkrila čari šampanjca čiju je čašu popila - na iskap

Najbrža pastirica zadarskog zaleđa svakog dana prijeđe više od 16 kilometara na ispaši ovaca, ali u svom poslu iznimno uživa. - piše 100posto

- Dignem se svako jutro u 5 sati. Nema ni radosti ni žalosti, one se moraju puštati. Ne ručam, doma samo večeram, a oko 11, podneva marendam. Rođena sam tetka Luke Modrića, nekada dođe, nekad ne i eto tako, nema vrimena. - kaže skromna Marija.

HRT-ovom novinarkom Andreom Bučom zamarendala je na otvorenom i otkrila čari šampanjca čiju je čašu popila - na iskap. Ubrzo im se pridružio i Marijin suprug Mićo s kojim je u braku ravno 44 godine, a koji kaže kako funkcioniraju kao jedno.

- Imam iskustva i kao glumac, ja sam već četiri, pet filmova snimio. Al' ona se ne da snimat!

Ovu živopisnu tetu i njezinu priču pogledajte u videu!


Facebook komentari

hr Thu Apr 27 2017 10:36:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/59019503b4739856558b467b/80
Foto: Screenshot / YouTube

Kako je anonimna djevojka postala najveća svjetska zvijezda?

Film će se fokusirati na Madonnino formativno razdoblje u New Yorku
Snima se biografski film o Madonni koji će se zvati "Blonde Ambition" i u kojem će se analizirati njezin put do slave.

Autor filma je nova scenaristička zvijezda Elyse Hollander, a scenarij za film je prošle godine bio na vrhu takozvane "Black List" – godišnje liste najboljih holivudskih scenarija koji još nisu u produkciji. Sada ga je otkupio Universal Pictures. - piše glorija.hr

Film će se fokusirati na Madonnino formativno razdoblje u New Yorku. Prema urbanoj legendi, Madonna je 1978. doletjela iz svojeg rodnog Detroita u New York sa samo 37 dolara u džepu. Navodno je tada rekla vozaču taxija da je odvede u "središte svega", a on ju je odvezao na Times Square.

 

Idućih nekoliko godina radila je kao model, plesačica i konobarica te svirala u bendovima Breakfast Club i Emmy, a kasnije je odlučila postati samostalna umjetnica i redovito je izlazila u kultni noćni klub Danceteria. Prve naznake pravog uspjeha pojavile su se 1983. godine kada je objavila album "Madonna" na kojem su bili hitovi "Holiday", "Borderline" i "Lucky Star".

Film "Blonde Ambition" koji će opisivati izuzetno uzbudljiv, dinamičan i nepredvidljiv život pop zvijezde trenutačno je u produkciji, ali još nije poznato kada će biti objavljen.

Facebook komentari

hr Thu Apr 27 2017 08:51:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/59018d0db47398b6558b465e/80
Foto: Pixabay

Ovaj sastojak kriv je za debljanje i stalni osjećaj gladi?

U redu je pojesti nešto vrlo slano tu i tamo, ali vodi računa o tome da ti ne prijeđe u naviku

Svi znamo da slana hrana izaziva žeđ, ali dugoročno takva prehrana vodi do smanjene konzumacije vode, tvrde znanstvenici. Dodatno, visok udio natrija u prehrani pojačava glad, pa se tako slana hrana može vezati uz prejedanje, dakle i debljanje.

Otkriće da slana prehrana zapravo smanjuje žeđ, a pojačava glad narušava stotinjak godina stara vjerovanja o prehrani.

Riječ je o dva odvojena istraživanja. Prvo su proveli američki i ruski znanstvenici na ruskim astronautima koji su sudjelovali u programu simuliranih letova. Pošto su proveli mjesece u kontroliranim uvjetima, predstavljaju idealne ispitanike za ovakvu vrstu istraživanja.

Je li himalajska sol usitinu zdravija od obične kuhinjske?

Znanstvenici su postepeno smanjivali njihov dnevni unos soli, sve dok s početnih 12 grama nisu došli na 6 grama soli dnevno. Očekivali su da će astronauti, posljedično, tada pili manje vode i rjeđe biti žedni. Međutim, dogodilo se potpuno suprotno. - piše Zdrava krava.

Ispitanici su potvrdili i jači osjećaj gladi, pa je tako autor studije dr. med. Jens Titze zaključio: 

- Da smo im dali više hrane, zasigurno bi se udebljali.- prenosi Health. Stdija na miševima potvrdila rezultate Druga studija je provela eksperiment iste vrste, ali na miševima

Budući da im u ovoj studiji nisu ograničavali količinu dostupne hrane, miševi su se udebljali kada im je povećan unos soli, čime je još jednom potvrđena hipoteza o tome da visok udio soli u prehrani jača glad, a samim time i deblja. Sol - začin života ili bijela smrt? Povećan unos soli utjecao je i na mišiće, tj na raspadanje proteina u mišićima.

Njihovo raspadanje bilo je popraćeno povećanjem razine glukokortikoida, skupine kortikosteroida koja se veže uz razvoj dijabetesa, pretilosti, srčanih oboljenja i osteoporoze. Kratkoročno gledano, ako pojedeš šaku slanog kikirikija, bit' ćeš žedna. Ono što ove studije istražuju je utjecaj kontinuirane prehrane s visokim udjelom soli na organizam. Prema tome, u redu je pojesti nešto vrlo slano tu i tamo, ali vodi računa o tome da ti ne prijeđe u naviku. - piše Zdrava krava.

Facebook komentari

hr Thu Apr 27 2017 08:02:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5900af8fb47398b6558b4599/80
Foto: Facebook

Dvadeset savjeta jednog od najpriznatijih psihologa svijeta

Mihail Litvak je jedan od najpriznatijih svjetskih psihologa današnjice. Ovih 20 savjeta, iako su kratki, ako ih zaista razumijete i primijenite u životu, postat će moćno oružje u vašim rukama.

Dr. Litvak je razvio sustav koji je nazvao “psihološki aikido” i prvi ga sam upotrijebio. Ovih 20 stvari, ako ih proučite i primijenite u svom životu, postat će moćno psihološko oružje u vašim rukama, prenosi N1.

1. Ako čovjek nema što dobro za reći o sebi, a želi nešto reći, on će početi da priča loše o drugim ljudima.

2. Zagrizite u znanost (znanje) koja je od granita, a ne vrat svoga bližnjega, ako već želite gristi.

3. Depresija je dana čovjeku da bi se zamislio nad sobom.

4. Nitko nikoga ne odbacuje, samo neki ljudi idu naprijed, a drugi zaostaju. Oni koji zaostanu misle da su odbačeni.

5. Ako mislite dobro o sebi, zašto je potrebno da i drugi misle dobro o vama?

6. Ako želite nešto, ne tražite dozvolu. Nećete je dobiti!

7. Sposobnost da volite i dobro podnosite samoću pokazatelj je duhovne zrelosti. Zapravo, najbolje funkcioniramo kad smo sami.

8. Nezrela osoba često ima znanje, ali ga ne zna primijeniti, dok zrela osoba ima znanje i zna ga primijeniti. Zato nezreli ljudi kritiziraju druge, dok zreli djeluju.

9. Ne znam koji je put do uspjeha, ali znam koji je put do neuspjeha – to je želja da se svidimo svima.

10. Ne postoji muška ili ženska logika, samo sposobnost ili nesposobnost da mudro promišljamo.

11. Ako želite upoznati svoga najvećeg neprijatelja – pogledajte u ogledalo. Kad se suočite s njim, sve ostale ćete lako pobijediti.

12. Postigni uspjeh i sve uvrede će proći.

13. Ugodno je razgovarati s prijateljima, ali korisno je razgovarati i s neprijateljima.

14. Postoji samo jedan valjan razlog da prekinete vezu s nekim ili da prekinete radni odnos – nemogućnost osobog rasta u tim uvjetima.

15. Svoju radost trebate dijeliti i s prijateljima i s neprijateljima. Prijatelji će se radovati s vama, a neprijatelji uznemiriti.

16. Ne juri za srećom i naći ćeš mjesto gdje ona obitava. Sreća će naći tebe. Mogu vam reći za jedno mjesto gdje se ona nalazi – u vama. Put do tog mjesta je razvoj vaših sposobnosti do maksimuma.

17. Sreća je nusproizvod dobro organiziranog djelovanja.

18. Ako želite nešto nekome dokazati, to znači da živite za tu osobu. Ali, ako živite za sebe, onda ne morate nikome ništa dokazivati.

19. Mašta je glas naših sposobnosti. Na primjer, ja maštam da pjevam u operi, a nemam ni glas ni sluh, teško ću dospjeti u operu. Ali, ako maštam o nečemu što je više u skladu s mojim sposobnostima, ostvarit ću svoje snove prilično brzo. Dobro je kad čovjek može sebi reći – bavim se samo pokušajima da ostvarim svoje snove.

20. Bolje je komunicirati s dobrom knjigom nego s praznim čovjekom.

Facebook komentari

hr Wed Apr 26 2017 22:07:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .