Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5445651e1899420d5c0000d5/80
Foto: Screenshot

Perricone dijeta ne skida samo kilograme, nego i briše bore te vraća zdravlje i mladost

Perricone dijeta je vrlo popularna u svijetu, mnogi kažu i učinkovita, no s obzirom na brojne suplemente koje treba uzimati i vrlo skupa

Mentalna bistrina, povećanje energije, gubitak kilograma i bora, odnosno opće poboljšanje u fizičkom i psihičkom smislu -  sve se to može postići pomoću Perricone dijete čija je najveća zagovornica španjolska kraljica Letizia. 

Riječ je o 28-dnevnom protuupalnom režimu prehrane koji je naziv dobio po svom tvorcu dr. Nicholasu Perriconeu, svjetski poznatom dermatologu, znanstveniku, nutricionistu, inovatoru i autoru brojnih knjiga o zdravlju i zdravom starenju te oštrom protivniku botoksa, piše Život i stil.

Perricone poručuje da se zdravlje i mladolik izgled mogu očuvati zdravim načinom života, vježbanjem, kvalitetnom antiupalnom prehranom i kozmetikom koju proizvodi. 

Upale su krive za starenje i bolesti

Dr. Perricone odbija vjerovati da su bore neizbježni dio procesa starenja te tvrdi da su one rezultat upala u tijelu uzrokovanih lošom prehranom, okolišnim zagađenjem, izlaganjem suncu, stresom i agresivnim tretmanima za njegu kože.

Upala koja se ne liječi dovodi do povećanja slobodnih radikala u tijelu, što u konačnici dovodi do oštećenja stanica, starenja i bolesti.

No, prehrana bogata antioksidansima i visokokvalitetnim proteinima (u kombinaciji sa suplementacijom odgovarajućim vitaminima i kvalitetnom kremom protiv sunca) usporit će starenje organizma i spriječiti nastanak bora. Riječ je ustvari o kuri, odnosno dijeti koja traje 28 dana. Dr. Perricone savjetuje da se s dijetom krene za vikend jer su promjene najočitije u prva tri dana, a i u prva tri dana je režim najstroži. 

Perricone dijeta

Perricone dijeta naziva se i antiupalna dijeta, a temelji se na konzumaciji namirnica bogatih omega-3 masnim kiselinama.

Na dnevnom jelovniku stoga moraju biti ribe, određeno voće i povrće, a iz prehrane treba izbaciti šećer, brašno i ostale ugljikohidrate.

Perricone smatra da je šećer najgora stvar za naš organizam jer izaziva upalne procese, "hrani" bolesti te uništava kolagen zbog čega koža postaje izborana i suha. 

Naglašava da se uz ovaj režim prehrane trebaju uzimati dodaci poput ribljeg ulja, koenzima Q10, glutamina, aminokiselina i karnitina.

Namirnice koje treba jesti tijekom Perriocne dijete:

- punomasna riba
- jaja
- meso
- svježi sir i jogurt
- grahorice
- zob
- leća
- ječam
- heljda
- maslinovo ulje
- avokado
- orašasti plodovi 
- tamna čokolada 
- voće (šumsko voće, jabuke)
- povrće, osobito zeleno lisnato
- zeleni čaj
- voda

 

Namirnice koje treba izbjegavati

- pekarski proizvodi
- keksi i ostale slastice
- konzervirana hrana
- gotova jela 
- brašno
- med
- krumpir, riža, tjestenina
 - sušeno voće
- banane

Prema Perriconu dnevno treba pojesti pet obroka (tri glavna i dva međuobroka), a svaki mora sadržavati proteine, složene ugljikohidrate i masnoće.

Za razliku od većine dijeta, voće se kod Perriconea ne jede zasebno ili prije jela, već nakon kako bi se spriječio nagli porast šećera u krvi. 

hr Tue Nov 27 2018 15:56:26 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5e53995429111ccd4d8b45f6/80
Foto: Pixabay

“5 filmskih minuta za klimatske promjene”: Dan planeta Zemlje 2020. bez učeničkog natjecanja, svi sudionici bit će nagrađeni

Učenici pod vodstvom učitelja/razrednika/nastavnika trebaju osmisliti kratki video, odnosno predstavu kojom će biti prezentirana tematika klimatskih promjena

Udruga Sunce Split i  ove godine organizira obilježavanje Dana planete Zemlje. Svi zainteresirani učenici i učenice osnovnih i srednjih škola sa šireg splitskog područja  mogu sudjelovati u grupnom projektu na temu klimatskih promjena. U razdoblju od 16. veljače do 6. travnja 2020. učenici pod vodstvom učitelja/razrednika/nastavnika trebaju osmisliti kratki video, odnosno predstavu kojom će biti prezentirana tematika klimatskih promjena. Sudjelovanje je podijeljeno u tri kategorije: učenici od 1. do 4. razreda, učenici od 5. do 8. razreda i srednjoškolci.

Učenici nižih razreda osnovnih škola tako imaju zadatak do 6. travnja osmisliti lutkarsku predstavu na temu klimatskih promjena. Sve lutke koje se koriste u predstavi moraju biti izrađene od recikliranih ili prirodnih materijala. Predstavnici Udruge Sunce Split posjetit će školu i snimiti lutkarsku predstavu, a ona će biti prikazana u sklopu Kratkog filma djece i mladih: "5 filmskih minuta za klimatske promjene" u Kinoteci Zlatna vrata.

Učenice i učenici viših razreda osnovnih škola te srednjoškolci do 6. travnja moraju osmisliti kratki video na temu klimatskih promjena, a svi zaprimljeni video uradci (napravljeni u skladu s kriterijima poziva) bit će prikazani sklopu Kratkog filma djece i mladih: "5 filmskih minuta za klimatske promjene" u Kinoteci Zlatna vrata.

Za razliku od prethodnih godina, obilježavanje Dana planeta Zemlje 2020., edukatorice Udruge Sunce Split odlučile su organizirati bez učeničkog natjecanja. Umjesto izbora i proglašenja pobjednika, svim sudionicima bit će uručene prigodne nagrade.  

hr Tue Feb 25 2020 13:53:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5e54dfed29111c93518b4576/80
Foto: RTL

"Večera za pet" u Imotskom: Pred gledateljima je tjedan pun iznenađenja!

Gledateljima će se predstaviti natjecatelji iz Imotskog i okolice...

Ivan Šućur iz Imotskog, koji je ujedno i današnji domaćin, Gordana Lozo iz Poljica, Danijela Dragović iz Kamenmosta, Zlata Bušić iz Vinjana Donjih te Mijo Mlikota iz Zagvozda živopisni su kandidati imotskog tjedna koji će svojim kulinarskim umijećem pokušati osvojiti visoke bodove i tako zaraditi glavnu nagradu tjedna. 

Kroz tjedan gledatelji će moći vidjeti sve ljepote Imotske krajine, kao i ukusna tradicionalna jela tog kraja. Osim toga, u imotskom tjednu neće nedostajati  tradicionalne gange, pjesme, zabave, smijeha, ali i neugodnih iznenađenja. 

Dim u kuhinji i zagorena jela pomutit će planove nekih domaćina, no sve će na kraju završiti dobro...

hr Tue Feb 25 2020 09:50:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5e542efe29111c60508b45bb/80
Foto: DUŠAN MITIĆ

Nakon Dičjeg krnjevala u Đardinu, za najmlađe održan Krnjeval vrtića u dvorani Gripe.

Najmanji su budućnost Splita i tema ovogodišnjeg Krnjevala. Pogledajte galeriju.
Nakon Dičjeg krnjevala u Đardinu, za najmlađu djecu vrtićkog uzrasta održan je Krnjeval vrtića u velikoj dvorani Gripe. Krnjeval vrtića održava se već nekoliko godina u dvorani zbog sigurnosti najmlađe djece i pokazao se kao pun pogodak.

Organizator ovogodišnjeg krnjevala izdvojio je i ove godine popriličan budžet da omogući prijevoz autobusima svim vrtićima koji su se prijavili.
Izuzetan trud pokazale su i odgajateljice izrađujući s djecom atraktivne maske i plešući uz njih tokom programa pa su zaslužili i da ih spomenemo: DV Višnjica, Žrnovnica, Bambini, Hugo, Smokvica, Pinocchio, Petar Pan, Iskrica, Grlica, Pluton, Popaj, Čarobni pianino, Tamarin, Rašeljka, Lavanda te dječji dom Maestral.

Osim vrtića pozvani su bili i roditelji sa djecom koja ne pohađaju vrtiće a tog su uzrasta da dođu u vlastitoj organizaciji, što je okupilo preko 500 maškarane djece na jednom mjestu, prizor koji su mnoga djeca po prvi puta doživili.

Kroz interaktivni show program Čarobnih animatora djeci i vrtićima su pokazane i nove animacije i pjesme na koje mogu raditi ostatak godina te im je poklonjen CD sa svim novim pjesmama animacije na hrvatskom.
Nakon zajedničkog Limba i slikanja s maskotama vrijeme je djeci brzo proteklo, za slatki kraj pobrinula se tvrtka Sana Delikatese sa motom “Uživaj zdravo” i podijelila djeci razne zdrave bezglutenske slastice Magic i čipseve od jabuke s raznim vrstama čokolade.
Do slijedeće godine djeca i tete u vrtićima imaju vremena i naučiti animacije sa CDa i smisliti nove zanimljive maske, a do tada uživajte u fotografijama koje će uskoro biti objavljene na službenoj stranici Splitskog krnjevala 
hr Mon Feb 24 2020 21:16:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5e54087129111c60508b45a3/80
Foto: elladvornik/instagram

Ella Dvornik rodila kćerkicu: Ponovno izabrala neobično ime

Druga je to kćerkica Elle Dvornik i njezina supruga Charlesa Pearcea. Starija sestrica Lumi Wren također ima neobično ime, Balie Dee Dvornik-Pearce.
Ella Dvornik rodila je kćerkicu Lumi Wren Dvornik-Pearce 20. veljače, ali informaciju je s javnosti podijelila tek danas, četiri dana kasnije na svom Instagram profilu. Druga je to kćerkica Elle Dvornik i njezina supruga Charlesa Pearcea. Starija sestrica Lumi Wren također ima neobično ime, Balie Dee Dvornik-Pearce.

'Tata Charles Pearce nas je coprao i stigla sam vam na svijet 20.02.2020. u 18.17 čak pet tjedana ranije. Mama se htjela odmoriti pa me je držala u tajnosti, al' ja sam vam jako sretna što vam napokon mogu svima reći bok!'



  
hr Mon Feb 24 2020 18:32:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .