Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5a5b76dbb9e03e654a8b462b/80
Foto: PIXABAY

Ne piti i ne pušiti pola sata prije mjerenja tlaka

Smjernice koje su inače rad niza stručnjaka i stručnih društava, ne preporučuju nijedan uređaj koji tlak mjeri na prstu ili zapešću
Umiru i bez razgovora pacijent treba sjediti od tri do pet minuta prije mjerenja tlaka koji mu prvi put treba biti izmjeren na obje ruke čiji rukavi ne smiju biti “potfrknuti”... – dio je uputa liječnicima u Smjernicama za postavljanje dijagnoze arterijske hipertenzije. Praktične upute detaljno prikazuju kako bi, komu i kada trebalo mjeriti tlak, ali i konkretno savjetuju pacijente kako mjeriti tlak kod kuće, piše Večernji.hr

Visoko normalan tlak


Tada, primjerice, smjernice upućuju na to da se ne preporučuje nijedan uređaj koji tlak mjeri na prstu ili zapešću te da ne treba piti kavu i pušiti pola sata prije mjerenja. Kad je riječ o kućnom mjerenju, povišenim tlakom smatra se vrijednost 135/85. Smjernice, inače rad niza stručnjaka i stručnih društava, nisu obveza liječnika nego, da tako kažemo, putokaz za pravilan rad.

Kako objašnjava prof. dr. sc. Hrvoje Tiljak, one su preporuka kada liječnik obiteljske medicine treba uputiti oboljelog na specijalistički pregled, ali ta preporuka nije “klauzula HZZO-a” i time nije obvezujuća.

– Smjernice će pozdraviti svaki zainteresirani zdravstveni profesionalac i očekivano će ih provoditi u svrhu poboljšanja rezultata liječenja arterijske hipertenzije. Upute su jasne i obrazložene, a izviru iz aktualnih znanstvenih i stručnih spoznaja. Novine vezane uz pravilno kućno mjerenje arterijskog tlaka samomjeračem (MATS), kontinuirano mjerenje arterijskog tlaka (KMAT), mjerenje brzine pulsnog vala i drugo detaljno su opisane. Kako se sve ti postupci već koriste u praksi, pokazala se potreba urediti ih na način kojim bi se izbjegle zamke i netočno interpretiranje rezultata mjerenja – komentira dr. Tiljak.

Nedavno su, podsjetimo, American Heart Association i American College of Cardiology objavili revidirane vrijednosti granica normalnog, odnosno povišenog krvnog tlaka koji je otad u SAD-u 130/80.
Visina je to tlaka koja, kako je objašnjeno, neće značiti da će pacijent odmah dobiti terapiju, nego će biti upozoren i upućen na promjene životnog stila. U Europi takva američka odluka nije za sada praćena te je granica za povišeni krvni tlak ostala 140/90.

Profesor Tiljak kaže da su hrvatske smjernice u skladu s aktualnim smjernicama Europskog kardiološkog društva i Europskog društva za hipertenziju. Konkretno, prema hrvatskim smjernicama, normalan tlak je 120-129/80-84, dok je 130-139/85-89 visoko normalan.

Važnost anamneze


Smjernice također ističu važnost uzimanja anamneze, kliničkog pregleda, rutinskih laboratorijskih pretraga – kao dio onoga što obiteljski liječnik treba napraviti da bi potvrdio ili otklonio sumnju na hipertenziju.

Pri toj anamnezi nabrojena su pitanja koja bi pacijentu trebala biti postavljena, a među kojima su informacije o njegovu zanimanju, bračnom statusu, ima li djece te ako nema zašto, kako spava, pije li, puši, je li tjelesno i seksualno aktivan itd.

– Arterijska hipertenzija je, prema službenim podacima Svjetske zdravstvene organizacije, odgovorna za najveći broj prijevremenih smrti u svijetu. To je svjetski ubojica broj jedan i paradoksalno je da ga se još ne liječi, a katkad ni ne dijagnosticira dovoljno dobro, unatoč tome što ga možemo odlično dijagnosticirati i liječiti. I ove smjernice trebaju potpomoći da se naša populacija liječnika i drugih zdravstvenih djelatnika osvijesti o tom problemu – komentira akademik Davor Miličić, predstojnik Klinike za bolesti srca i krvnih žila KBC-a Zagreb.

hr Sun Jan 14 2018 16:27:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b4db912cb557a320f8b4c88/80
Foto: Pixabay

Evo kako sami možete napraviti repelent za odbijanje komaraca

Citronela je podvrsta limunske trave i najbolje sredstvo za zaštitu od komaraca. Eterično ulje citronele pomiješajte s baznim uljem i utrljajte na kožu prije izlaska.
Komarci neke ljude "vole" više nego druge, a ako ste se prepoznali u prvoj skupini, onda je svakako dobro znati kako napraviti prirodne repelente koji će vas učinkovito i bez štetnih kemijskih sastojaka, zaštiti od neugodnih zujavaca.  

Citronela je podvrsta limunske trave i najbolje sredstvo za zaštitu od komaraca. Eterično ulje citronele pomiješajte s baznim uljem i utrljajte na kožu prije izlaska. 

Ulje čajevca, poznato po svojim ljekovitim, ali i protuuplanim svojstvima, pomoći će vam i u odbijanju komaraca. U bocu s raspršivačem od 200 ml ulijte 60 ml ulja čajevca i do kraja dopunite destiliranom vodom. Iako vam se može činiti neprivlačnom idejom koristiiti jabučni ocat zbog njegovog mirisa, imajte na umu da je riječ o sastojku koje ima gotovo svako kućanstvo, a učinkovito će odbiti komarce. Pomiješajte ga sa sitno sjeckanim peršinom i namažite kožu. 

Jedno od najjačih sredstava za odbijanje komaraca je obična mačja metvica. Istraživanja su pokazala da je 10 puta učinkovitija od DEET-a za odbijanja komaraca. Kod ružmarina i mačje metvice, samo zgnječite nekoliko listova i utrljajte ih na kožu i odjeću da pojačate učinak. Lavanda neće samo otjerati moljce iz vaših ormara, već i komarce. 

Ulje lavande razrijedite u baznom ulju, a možete ga koristiti i za ublažavanje svraba nakon uboda komarca. S obzirom da je jako nježno ulje, možete ga mazati i na kožu bebe, piše vecernji.hr

hr Sun Jul 22 2018 20:33:23 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b211d8c2af47f852a8b466f/80
Foto: Getty Images

12 minuta dnevno treba vam da se riješite negativnih emocija

Pisanje nam omogućuje da fizički otpustimo ono što nas čini napetima, baš kao što se ljudi tijekom seksa rješavaju napetosti. Na kraju vježbe, ispisana stranica se spaljuje i tako ćete "očistiti" sve negativne emocije.

Ova vježba najbolje funkcionira ako samo nastavite pisati i ne prestaje da biste razmislili što biste mogli nadodati ili promijeniti. Ne mislite na gramatiku ili je li vam rukopis lijep čak i čitljiv, samo pišite. Može vam se dogoditi da toliko brzo pišete da čak ne možete niti pročitati što ste napisali, ali to je u redu. Ne pokušavajte biti pristojni. Na kraju samo uništite papire i ne morate se brinuti da će ih bilo tko pročitati.

Upute

Prije no što počnete, nabavite olovku i bilježnicu i otiđite na neko tiho mjesto gdje vam nitko neće smetati. Sjednite i namjestite štopericu na 12 minuta.

Otvorite bilježnicu i pišite sve što vam smeta. Može to biti posao, zdravlje, financije, veze s drugima, bilo što... Ne razmišljajte previše, samo pišite. Kad otkuca 12 minuta, prestanite pisati. Uzmite papir, otiđite na sigurno mjesto gdje ga možete zapaliti i bacite. 

Kad završite s pisanjem, nemojte čitati ono što ste napisali. Ne koristite kompjuter ili neki elektronički uređaj, jer želite imati vezu između sebe i materijala na kojem pišete, kako biste mogli iznijeti još više emocija. 

Radite ovo pet uzastopnih dana najmanje, a možete i više. Neka vam to postane dio rutine baš kao i higijena ili nešto slično, piše N1.


hr Sun Jul 22 2018 20:06:18 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b54bf3bcb557a32378b47ea/80
Foto: Pixabay

Perete ruke tekućim sapunom? Ovo bi vas moglo zabrinuti

Mnogi ljudi koriste tekući sapun umjesto onog tvrdog jer smatraju da je on, zbog ambalaže, otporniji na bakterije te da pruža više čistoće.

Međutim, to nije nužno istina. I na bočicama tekućih sapuna itekako se mogu nakupljati bakterije, pogotovo na plastičnim zatvaračima koje pritiskate da izađe sapun. 

To pogotovo vrijedi za bočice za ponovno punjenje. "Svaka bočica može doći u doticaj s bakterijama kroz okoliš. Može to biti putem prljavih ruku, prljavih krpa za pranje, prljave vode ili čestica u zraku prilikom ponovnog punjenja", rekao je Dan Renner iz tvrtke Kutol Products koja proizvodi sredstva za čišćenje za portal Clean Link.

Upravo zbog toga biste trebali redovito prati i bočice za tekući sapun, a pogotovo one koje koristite više puta, ponovno puneći sapun u njih, piše N1.


hr Sun Jul 22 2018 19:30:56 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b54b686cb557ad2408b456f/80
Foto: Pixabay

5 idealnih filmova za ljetne večeri

Ljeto je mnogima omiljeno godišnje doba. Visoke temperature, dugi dani, večeri prepune događanja i česti izlasci ono su što obilježava ovaj dio godine. No, ukoliko ste se zaželjeli mirne večeri i opuštanja, ostajanja kući i mirnog druženja, izdvojili smo 5 filmova idealnih za opuštanje tijekom vrelih ljetnih večeri.

1. PRLJAVI PLES

Baby i Johnny se upoznaju u odmaralištu, a očekuje ih ljeto prepuno iznenađenja. Zabranjeno im je biti skupa jer je Baby gošća, a Johnny „tek“ plesač u odmaralištu. Ne zanose se zabranama, već odlučuju provesti ljeto uživajući.

P.S. Postoji li netko da mu nije poznata posljednja plesna točka u filmu i poznati „lift“?


 

2. TALENTIRANI GOSPODIN RIPLEY

Ovaj film odličan je izbor za ljubitelje ljetnih filmova s dozom intrige i opasnosti. Radnja se odvija u 50- ima u Italiji, a prati skromnog Toma Ripleya koji očajnički želi živjeti glamuroznim životom Dickieja Greenleafa i njegove djevojke.


 

3. RALJE

Sama pomisao na gledanje Ralja budi u vama strah od plivanja? Ovaj kultni film čiju režiju potpisuje Steven Spielberg probio je sve rekorde gledanosti te bio najkomercijalniji film do Ratova zvijezda, a radnja započinje kada velika bijela psina ubije djevojku u turističkom gradiću.


 

4. ZAMKA ZA RODITELJE

Ovaj remake filma iz 1961. s Lindsay Lohan u glavnoj ulozi već je postao klasik, a vole ga svi uzrasti. Lindsay Lohan igra sestre blizanke koje se, nakon što su razdvojene od malih nogu, sretnu u ljetnom kampu i odluče ponovno spojiti svoje roditelje. 


 

5. PETAK TRINAESTI

Za ljubitelje horora, osobito onih čija je radnja smještena u ljetnom kampu, Petak trinaesti iz 1980te stekao je status kultnog filma tog žanra. Radnja se odvija u kampu Crystal lake koji je u 50-ima bio poprište brojnih zločina, a nakon što se treba ponovno otvoriti- nekoliko desetljeća kasnije- netko počinje ubijati savjetnike u kampu. O kome je riječ? – pogledajte!






hr Sun Jul 22 2018 18:56:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .