Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/546778f7189942196c0000bf/80
Foto: Screenshot YouTube

Želite li živjeti sretno, što prije se riješite ovih 14 loših navika

Ako samo pasivno razmišljate o svojim snovima i pronalazite sve negativno što bi se moglo dogoditi, tada nikada nećete živjeti sretno i ispunjeno. Zapamtite, nitko nije savršen...
1. Ne provodite sate pred TV-om

Sjesti i opustiti se je nešto sasvim drugo od trošenja dragocjenih trenutaka svojeg života ispred TV-a. Ne želite provesti život na kauču dok ono najljepše za doživjeti, a što propuštate zbog ekrana, prolazi pokraj vas. 

2. Prošlost neka ostane u prošlosti

Pretjerano razmišljanje o prošlosti nikome nije donijelo ništa dobro, samo mizernu sadašnjost i neizvjesnu budućnost. Iz onoga što je bio naučite važne lekcije i zapamtite - što je bilo, bilo je i to se ne može mijenjati.

Usredotočite se na sadašnjost i budućnost, jer je to nešto na što imate utjecaj.

3. Zašto bi bili žrtva? Preuzmite kontrolu

Nikada ne radite žrtvu od sebe. Ako ste navikli biti stalno u toj ulozi, teško ćete biti sretni i ispunjeni. Preuzmite odgovornost za svoj život i ne dopustite da se stvari samo događaju, pa što bude.

Upravljate svojim životom i idite putem koji vas čini sretnim, prenosi Conscious Reminder.

4. Ljutnja ne vodi ničemu, oprostite!

Ljutnja na druge samo im daje više moći nad vama, a vas prazni od ono malo pozitivne energije što vam je možda preostalo. Ljutnja na nekoga samo će izjesti vas same, zato prestanite gajiti taj loš osjećaj prema nekome - oprostite i nastavite sa svojim životom.

To ne znači da ste se predali, a netko je pobijedio, već da ste mudriji i stalo vam je do toga kako se osjećate.

5. Ne tražite izgovore, već poduzmite nešto

Prestanite odugovlačiti! Ako neprestano odgađate stvari, nikada nećete doći na zelenu granu. Kako ćete napredovati u životu ako stalno vučete neki teret za sobom?

Prestanite pronalaziti isprike i napravite ono što je neophodno, riješite probleme koje imate kako ne bi postali još veći - osim toga, osjetit ćete ogromno olakšanje kada to napravite.

6. Prestanite ogovarati!

Pokušajte se sjetiti - kada ste se osjećali dobro nakon ogovaranja? Nikada! Ogovaranje ne vodi ničemu, a uzima pozitivnu energiju iz vas. Na kraju se osjećate prazno i loše, priznali vi to sebi ili ne.

To je čisto gubljenje dragocjenog vremena koje bi trebali trošiti na poboljšanje kvalitete vlastitog života.

7. Suzdržite se od nezdrave hrane

Preuzmite kontrolu nad svojim zdravljem i prestanite odabirati lakše i nezdravije opcije. Tu i tamo pojesti nešto nezdravo je u redu, ali ne i da to postane stil života.

Također, iako vam se to možda baš ne da, prisilite se svaki dan biti aktivni - sigurno ćete se osjećati bolje i pozitivnije.

8. Ako ne znate što želite, promijenite to

Počnite gledati širu sliku. Naime, ako ne znate što želite za sebe u budućnosti, kako ćete se pripremiti za to? Razmislite o tome što iskreno želite, o svojim dugoročnim planovima i počnite raditi na tome.

9. Prestanite izmišljati isprike

Kaže se da kada čovjek nešto želi - pronaći će način, a kada ne želi - pronaći će ispriku. Ako uvijek pronalazite izlike za svoje nedostatke, kako ćete nešto naučiti iz njih? A ukoliko ništa ne naučite iz toga, nećete sami sebi dati priliku poboljšati to.

10. Nemojte biti ograničeni i svojeglavi

Važno je naučiti kako istražiti stvari koje predstavljaju izazov. Ništa produktivno ne može nastati u vašoj zoni udobnosti. Ukoliko se ne suočite s novim izazovima, nećete moći potpuno iskoristiti ili razumjeti vlastiti potencijal.

11. Ne pokušavajte biti savršeni cijelo vrijeme

Ponekad je važno da se samo pojavite, ne i da se pojavite savršeni. Budite svjesni da nitko i ništa nije savršeno. Dok tragate za savršenstvom, svojim ili tuđim, može vam se dogoditi da propustite važne stvari u životu.

12. Maknite se od negativnih pojedinaca

Uklonite iz svojeg života ljude koji unose toksičnost i negativnost - to vam zbilja ne treba. Takvi ljudi ne rade ništa drugo osim što isisavaju pozitivnu energiju iz vas i baš nikada ne unosi ništa lijepo i kvalitetno u vaš život.

Nikome ništa ne dugujete, pa bez oklijevanja se maknite od takvih likova.

13. Prestanite pokušavati ugoditi svima

To je jednostavno nemoguća misija, a iscrpljuje vas. Normalno je da se nekim ljudima sviđate, a nekima ne - i zato ne vrijedi trošiti energiju i vrijeme na pokušavanje toga da se nekome svidite.

14. Nemojte samo pasivno maštati

Ne držite se podalje od stvari koje zaista želite. Ne razmišljajte o tome što može krenuti po zlu, već samo slijedite svoje srce. Usredotočite se na to da će sve biti dobro, razmišljajte pozitivno.

Počnite aktivno ostvarivati svoje snove umjesto da pasivno razmišljate o njima - pokušajte ih pretvoriti u stvarnost i imajte vjere da ćete uspjeti, piše 24sata.hr

hr Sun Jul 29 2018 14:16:18 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a2b9aa0b9e03e81208b45af/80
Foto: Pixabay / Ilustracija

U tijeku je tjedan restorana: evo gdje možete pojesti u Splitu!

18. tjedan restorana započeo je 15. ožujka, a traje do 24. ožujka
Tjedan restorana idealna je prilika da posjetite restoran u koji inače ne možete navratiti i uživate u delicijama. Donosimo vam popis restorana u Splitu koje možete posjetiti ovaj tjedan i iskoritii akciju od tri slijeda hrane za 100 kuna za ručak, a za večeru 125 kuna!

Restoran Bajamonti

BEPA!

Da'Mar Hotel Marive

L'Aroma

Mala Kavana

Para di Šoto

Split 1921

ZOI

Tusculum hotel Salona palace - SOLIN


Više na linku OVDJE

hr Mon Mar 18 2019 17:56:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c8fca4d29111c880f8b4621/80

Dijelimo ulaznice za film "Skrivena poruka"

Dobitnike ćemo objaviti oko 22 sata
Najbržim čitateljima dijelimo 4x2 ulaznice za film Skrivena poruka a sve što trebate napraviti jest poslati osobne podatke s naslovom maila "Skrivena poruka" na mail: info@dalmacijanews.hr

Osvojene kinoulaznice dobitnici mogu iskoristiti isključivo od ponedjeljka do četvrtka, zaključno s datumom 03.04.2019. CineStaru Split, Joker centar.

Sam je razočaran 33-godišnjak koji upoznaje misterioznu Sarah dok se ona zabavlja u bazenu njegovog stana. Kad Sarah nestane, Sam krene u nadrealni zadatak diljem Los Angelesa kako bi otkrio istinu iza njenog nestanka a njegova potraga ga vodi u najkrvavije dubine skandala i zavjere u Los Angelesu.


hr Mon Mar 18 2019 17:47:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c8fbd9729111cd80f8b45d0/80

PITAJTE NUTRICIONISTE: Nova kolumna koja će vam pomoći da počnete voditi brigu o prehrani!

Mladi nutricionisti pomoći će vam u svim nedoumicama koje često imamo kada su u pitanju prehrambene navike

Ljeto nam se bliži, a topliji dani znače samo jedno - vrijeme je za vježbanje i brigu o prehrani. Kako smo često bombardirani sadržajima o teretanama, vježbanju i zgodnim tijelima, ali i o zdravoj prehrani odlučili smo pokrenuti nešto novo i drugačije pa ćete tako svakog ponedjeljka moći pročitati zanimljive tekstove mladih nutricionista Roka Marovića i Nikole Talana koji vam mogu biti od velike koristi.

Roko i Nikola pokrenuli su “Nutrivision”- nutricionističko savjetovalište koje pruža savjete o prehrani. 

Nutrivision ima za cilj pružiti stručne savjeta u cilju optimizacije zdravlja, kliničkih stanja i bolesti, gubitka tjelesne mase, poboljšanja sportskog performansa te općenite promjene životnih, točnije prehrambenih navika.  

Glavna filozofija im je pružanje jednostavnih, praktičnih i korisnih informacija temeljem „pojednostavljivanja“ znanstvene teorije te razbijanja glavnih „mainstream“ dogmi te rastućeg broja prehrambenih mitova, laži i dezinformacija vezanih uz prehranu.

Za početak, odlučili smo vam predstaviti članove time koji će nam otkriti zanimljivosti koje do sada nismo znali.

Kako ste se odlučili za studij nutricionizma? 

Zapravo kod obojice je riječ o istom razlogu, kombinacija strasti i znatiželje.  S obzirom da smo oboje tijekom srednje škole bili aktivni nogometaši, a po karakternoj prirodi perfekcionisti, osim standardnih treninga u klubu, tražili smo i druge načine kako poboljšati izvedbu na terenu. Nekako s uvođenjem dodatnih treninga snage i stabilnosti, na red je došla i sponzaja o važnosti pravilne prehrane. A kada je već samo minimalna promjena prehrambenih navika, rezultirala većom izdržljivošću, bržim oporavkom te smanjenjem udjela masnog tkiva, znali smo da je to to. Znatiželja je prema hrani i nutrijentima samo rasla, s vremenom prelazeći u strast tako da je upis studija nutricionizam na Prehrambeno-biotehnološkom fakultetu u Zagrebu bio logičan slijed događaja.

Koliko je u današnjem vremenu teško paziti na prehrambene navike?

S obzirom na sve užurbaniji, zaposleniji i stresniji stil života, očigledno je kako svakodnevno vođenje računa o pravilnoj prehrani nije najjednostavnija stvar na svijetu.

S druge strane trebamo priznati kako je moderno društvo presložilo evolucijski uvjetovane životne prioritete pa u tom kontekstu ispada kako je umjesto razmišljanja o tome kako što kvalitetnije jesti, danas postalo važnije što odjenuti ili obući, u koji kafić popiti kavu te koju objavu postaviti na društvenim mrežama.

 U početku primjena zdrave prehrane možda i može biti mrvicu opterećivajuća, ali uz malo dobre volje, soli u glavi te organizacije s vremenom to postane navika, odnosno stil života, a indirektno brojnim pozitivnim učincima poboljša vašu produktivnost u ostalim životnim aspektima. Win-win situacija.

Koliko vaši savjeti djeluju na klijente? 

Iako su savjeti samo mali djelić cjelokupnog programa prehrane koji pružamo našim klijentima, možemo generalno reći kako smo jako zadovoljni pridržavanjem novih prehrambenih obrazaca naših klijenata, a najbolji su dokaz njihovi rezultati koji se pozitivno odražavaju na njihovo tjelesno, ali i mentalno zdravlje. Osim klijenata djelujemo i na velik broj ljudi koji nas prati na društvenim mrežama, u sklopu kojih radimo edukativne objave te nam se gotovo svakodnevno netko javi sa iskrenim zahvalama.

Što bi po vama zapravo značila parola “zdravi način života”?

Iako će mnogi na prvu poistovjetiti “zdrav način života” s opsesivnim treniranjem te brojanjem kalorija to zapravo može biti kontraproduktivno negativno utječući na sociološke i psihološke aspekte života pojedinca. Živjeti zdravo u suštini označava način život koji omogućava što kvalitetniji i što dulji životni vijek pojedinca pa iako univerzalna formula za ostvarivanje istog ne postoji, već su umjerena tjelesna aktivnost, pretežito raznovrsna i cjelovita prehrana uz dovoljnu količinu sna, dobro raspoloženje te dobro društvo, odlični preduvjeti za to.

Je li istina da je prehrana važnija nego aktivno vježbanje?

Prava je istina da jedno bez drugog ne ide, odnosno jednako su važni. Možeš imati savršeni trening program, ali ako ne unosiš dovoljno potrebnih prehrambenih nutrijenata napredak, odnosno rezultati će izostati. Naravno, vrijedi i obrnuto.

Generalno gledano, vode li Hrvati brigu o prehrani/zdravom načinu življenja? 

S obzirom da smo jedna od “najdebljih” nacija, definitivno možemo bolje jesti i biti više tjelesno aktivni ! Ali nekako je u zadnje vrijeme popularno biti “fitness lik”, stoga se sve više ljudi okreće rekreativnom sportu (gym, škole trčanja, crossfit…) pa možemo reći eto konačno nekakve zdravstvene koristi od praćenja globalnih trendova !

Svakog ponedjeljka očekujte zanimljivu temu iz područja nutricionizma, a uz to Roku i Nikoli možete postaviti i pitanja u vezi prehrambenih navika na koja će vam vrlo rado odgovoriti. Pitanja možete postaviti u komentare na Facebook objavu ili poslati na mail info@dalmacijanews.hr



hr Mon Mar 18 2019 16:47:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c8fb59f29111c8a0f8b45c3/80

Sinoć je u Splitu otvorena druga samostalna izložba splitske fotografkinje Sonje Dvornik

Izložba nosi naziv "Neke nove kronike"

Nakon prve izložbe koja je u fokusu imala uličnu modu, druga je prikazala sretne kronike splitskih ulica kroz sedam godina postojanja popularne stranice klikom svud.

Izložba je ujedno i proslava sedme godišnjice profesionalnog rada Sonje dvornik kroz 44 fotografije života na splitskoj Rivi i okolnim kaletama. 

Upravo činjenica da svojim objektivom „lovi“ sretne trenutke grada pod Marjanom, fotografkinji je priskrbila titulu nasljednice velikog splitskog foto kroničara Feđe Klarića koji je sinoć stigao među prvim gostima kakao bi podržao svoju mladu nasljednicu.

Sonja je zablistala u crnom opuštenom odijelu modnog dvojca Arileo i cipelama Ledenko, popularnih dizajnera iz Splita.

Mnogi poznati Splićani stigli su na otvaranje Nekih Novih Kronika, a zabava je uz stare hitove Olivera Dragojevića i pjesmu svih okupljenih potrajala do dugo u noć.

Izložba je otvorena do 24. ožujka u popularnom Kinoteka food and baru na adresi Majstora Jurja 8.


hr Mon Mar 18 2019 16:13:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .