Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5cbcbca229111cf2528b466f/80

Želite bolje spavati i imati sjajnu kožu? Ovaj čaj bi vam mogao pomoći

Vjerojatno znate da se čaj od kamilice najviše povezuje s dobrim spavanjem, ali ova biljka ima još puno drugih zdravstvenih prednosti

Čaj od kamilice je biljni čaj, blago je sladak i nema jako cvjetni okus. Koristi se stoljećima i jedna od najrasprostranjenijih biljaka na svijetu koja se koristi u medicinske svrhe. Tradicionalno se koristi za različite stvari, kao protuupalno sredstvo, za smanjenje tjeskobe i probleme sa spavanjem, ali i za liječenje rana i čireva. Međutim, nije toliko popularan poput zelenog ili crnog čaja, piše zivotistil.hr

1. Pomaže kod kvalitetnijeg sna

Čaj od kamilice i njegovi ekstrakti korišteni su tijekom povijesti za smirenje i za poticanje sna. Iako nema kofeina, njegovi opuštajući osobine potječu od apigenina, kemikalije koja se nalazi u biljci i veže za receptore u mozgu koji doslovno smiruju živce. 

Iako je dokazivanje ovakvih učinaka izazov za stručnjake, jedna studija pokazala je da čaj ima veliki utjecaj na nove mame. U istraživanju je sudjelovalo 80 novih mama, a one koje su redovito konzumirale čaj od kamilice imale su poboljšanja kod spavanja, loših raspoloženja i slabe koncentracije.

Iako još uvijek treba istražiti sve učinke ove biljke, mnogi smatraju da ovaj umirujući napitak treba piti 30 do 60 minuta prije spavanja.

2. Može pomoći u liječenju kronične nesanice

Drugo istraživanje proučavalo je ekstrakt kamilice kao tretman za kroničnu nesanicu. Umjesto da piju čaj, ljudi su mjesec dana uzimali ekstrakt kamilice ili placebo pilulu. Razlike u ukupnom vremenu spavanja između dviju skupina nije bilo, ali ispitanici koji su uzimali kamilicu mogli su zaspati 15 minuta brže i manje su se budili noću u odnosu na skupinu koja je uzimala placebo.

3. Može pomoći u zaštiti od nekih vrsta raka

Istraživanja su pokazala da čaj od kamilice može biti koristan u sprječavanju rasta stanica raka kože, prostate, dojke i jajnika prije nego što ljudi počnu primjećivati simptome. Ispijanje čaj od kamilice također može biti korisno u sprječavanju raka štitnjače. Jedno istraživanje objavljeno 2015. pokazalo je da su oni koji piju čaj od kamilice dva do šest puta tjedno imali znatno manje šanse za razvoj raka štitnjače ili bolesti štitnjače u usporedbi s onima koji nisu pili čaj od kamilice.

4. Može poboljšati zdravlje kože i smanjiti upale

Nažalost, ovo se neće dogoditi zbog ispijanja čaja, ali ekstrakt kamilice često se dodaje kozmetičkim proizvodima i proizvodima za smanjenje upale. Ulja iz biljke prodiru u duboke slojeve kože, što je jedan od razloga zašto su ekstrakt kamilice također koristi za liječenje ekcema, iako to nije najučinkovitija metoda.

hr Mon Jul 08 2019 14:08:20 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5dad55f029111c75c08b4574/80
Foto: Pixabay

Kućanski poslovi utječu na kvalitetu ljubavnog života, ovaj najviše...

Iako je dijeljenje kućanskih aktivnosti sve češća pojava, u brojnim je kućanstvima i dalje prisutan stav da je to "ženski" posao...

Jeste li znali da su kućanski poslovi najčešći uzrok svađa među parovima? Ako živite s nekim, vjerojatno jeste. Novo istraživanje pokazuje da su najčešće svađe među parovima upravo oko pranja suđa.

Iako je dijeljenje kućanskih aktivnosti sve češća pojava, u brojnim je kućanstvima i dalje prisutan stav da je to "ženski" posao, a rezultati istraživanja sasvim očekivano pokazuju da su žene u takvim odnosima češće nezadovoljne cjelokupnom vezom.

Parovi koji ravnopravno dijele kućanske aktivnosti su generalno puno zadovoljniji vezom, a to se, dakako, očituje i u kvaliteti seksualnog života.

Konkretno, žene koje uvijek same peru suđe su puno češće nezainteresirane za seks, dijelom zbog umora, a dijelom iz čistog revolta.

U Americi se broj parova koji dijele zaduženja oko suđa od 1999. povećao sa 16 na 29 posto. - piše Index.

hr Mon Oct 21 2019 08:53:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/54186924189942783700000b/80
Foto: Screenshot

Lijek za ćelavost: Ovo su prirodni načini kako možete spriječiti gubitak kose

"Muška ćelavost" fraza je koja kod većine muškaraca izaziva užasnutost i strah, a istraživanja pokazuju kako se ranim gubitkom kose nažalost susreće sve više muškaraca.
Više od jedne četvrtine muškaraca počinje gubiti kosu prije nego što napune 21 godinu, a iako je ćelavost nesretni rezultat visokih razina testosterona ipak postoje stvari koje možete učiniti da zaustavite ili usporite napredak ćelavosti, pa čak i obnovite kosu koju ste već izgubili.

Gingko Biloba
Istraživači sa Sveučilišta u Marylandu otkrili su da su muškarci koji su uzimali ovu biljku povećali dotok krvi u vlasište, što je pomoglo prirodnom rastu kose i poboljšalo cjelokupno zdravlje vlasišta.

Aromatična ulja
Kombinacija esencijalnih ulja ružmarina, cedra, timijana i lavande nanesena izravno na vlasište također potiče dotok krvi u folikule, barem tako pokazuju nedavna istraživanja Medicinskog centra sa Sveučilišta Maryland, piše Daily Health Post.

Proteini s malo masti
Budući da je jedan od sastava kose bjelančevina, dijeta koja uključuje puno ribe, jaja, graha i drugih sličnih namirnica s malo masti, bogate proteinima mogu pomoći opskrbi kose mineralima koje joj trebaju za rast.

Han Lian Cao
Ova kineska biljka bori se protiv upale i crvenih iritacija na vlasištu (sprječavajući daljnji gubitak kose) te pomaže u jačanju kose od korijena.

Grožđice
Željezo je ključni faktor za rast kose, tako da će svaka hrana bogata ovim mineralom pomoći pri njezi kose. 

Klice graha
Ovo povrće prepuno je sastojcima koje tijelo koristi za preradu vitamina i minerala, a koji pomažu vašoj kosi da raste.

Orasi
Ovi orašasti plodovi su bogati biotinom i vitaminom E koji pomažu u zaštiti kose i vlasišta od oštećenja od sunca. Isto, mala konzumacija biotina povezana je s gubitkom kose pa je dobra ideja da se potrudite orase jesti redovito.

Ekstrakt koprive
Ekstrakt koprive djeluje na način da uzrokuje pojačani protok krvi i poboljšanu cirkulaciju što pomaže u rastu kose i njezinoj obnovi.

Kamenice
Ako nemaju dovoljno cinka, i muškarci i žene vjerojatno će početi gubiti kosu.
Samo tri unce kamenica daju vam gotovo 500% dnevne preporučene doze cinka. Također su vrlo bogate proteinima, pa nije loše nekad ih uvrstiti u prehranu, zar ne?

hr Sun Oct 20 2019 19:54:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c3f94210e49386e7c8b4601/80
Foto: Pixabay

Otkrijte na vrijeme: Čineći ove pogreške usporavate metabolizam, a da niste ni svjesni

Jednostavan način za brži metabolizam ispijanje je kave, a na isti će način djelovati i doručak s 20 grama proteina, dovoljna količina vode, ali i dobar san.

Kako ne bi sabotirali rad vlastitog tijela, navodi oprah.com, obratite pažnju na ovih šest grešaka koje usporavaju metabolizam

1. ISPIJANJE BEZKOFEINSKE KAVE

"Kofein potiče središnji živčani sustav, a ispijanje kave s ovim sastojkom pospješit će rad metabolizma za oko 15 posto, a takvim će ga držati kroz tri sata", tvrdi dr. Marisa Moore. Iz tog razloga, kava s kofeinom, jednostavan je način kako ubrzati metabolizam.

2. DORUČAK BEZ PROTEINA

Iako doručak pospješuje rad metabolizma, onaj koji nema proteina loš je za rad metabolizma. Naime, u nedostatku ugljikohidrata, tijelo troši više energije za probavu nego je to slučaj kada probavlja ugljikohidrate. Kako bi izbjegli ovaj slučaj, dijetetičarka Jessica Crandall preporuka dodatak od 20 grama proteina koji su jednaki jednom pakiranju niskokaloričnog grčkog jogurta.

3. TRENING KOJI SE OSLANJA NA FITNESS UREĐAJE

Istraživanje Sveučilišta u Iowi, pokazalo je kako fitness narukvice ili drugi uređaji koji reguliraju trening snage, nisu točni. Naime, pokazalo se kako su testirani uređaji, za 25 posto, krivo procjenjivali potrošnju energije.

Umjesto oslanjanja na uređaje, oslonite se na vlastito tijelo pa ukoliko nakon svakog seta treninga osjećate kako možete bar još maksimalno dva seta, vrijeme je da stanete. Na taj način znat ćete koristite li dovoljno otpora prilikom vježbi snage.

4. IZBJEGAVANJE OBROKA POSLIJE TRENINGA

Ako zbog osjećaja sitosti nakon treninga ne konzumirate hranu, oštećujete metabolizam svog tijela. Naime, tijelo prilikom treninga crpi zalihe mišića, a konzumacija prave količine nutrijenata, sat vremena nakon treninga, ojačat će mišićnu masu. 

Dijetetičarka Crandall preporuča konzumaciju od 10 do 15 grama proteina i 15 grama ugljikohidrata neposredno nakon treninga kako bi metabolizam normalno funkcionirao. 

5. MANJAK SNA 

Samo jedna noć s manje sna poremetit će ritam tijela koji potiče rad metabolizma, pokazalo je istraživanje objavljeno u Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Kako bi metabolizam uvijek radio normalnim tempom, pokušajte svaku večer spavati podjednako sati

6. NEDOVOLJNO VODE

Metabolizam je zbroj svih procesa tijela koji koriste energiju, a to uključuje probavu, rad mišića pa čak i uklanjanje tjelesnog otpada. Hidratacija je bitan faktor u većini tih procesa, a nedostatak iste, usporit će te procese koji će posljedično usporiti metabolizam. 


Kako se to ne bi dogodilo, pijte dovoljno tekućine, a jeste li popili dovoljno, znat ćete samim pogledom na urin koji će, u tijelu koje je dovoljno hidratizirano, biti svijetlo žute boje, prenosi Ordinacija.hr.

hr Sun Oct 20 2019 17:40:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5d791f9829111ca87a8b4604/80
Foto: Pixabay

Izložbu Salvadora Dalija u Zadru možete pogledati još samo tri dana

Zbog velikog interesa građana, izložba Nadrealni svjetovi Salvadora Dalija u Kneževoj palači još će se neko vrijeme zadržati u Kneževoj palači u Zadru.

Narodni muzej Zadar izvijestio je kako će u suradnji sa Sitrom d.o.o. produžiti trajanje izložbe "Nadrealni svjetovi Salvadora Dalija", koja će se moći posjetiti do srijede, 23. listopada 2019. godine, kada je ujedno i završni dan izložbe.

Zbog iznimnog interesa školskih grupa organizatori su odlučili omogućiti još tri tjedna uživanja u 200 najpoznatijih grafičkih listova, skulpturama, tapiserijama i reljefima, predmetima od keramike, stakla te u poznatoj Dalijevoj sofi, piše eZadar.hr

Radno vrijeme Kneževe palače je od 9 do 20 sati.

hr Sun Oct 20 2019 17:17:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .