Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5ce6e6c729111ceb9e8b45b3/80
Foto: Pixabay

Evo koje će namirnice pomoći vašoj jetri da lakše radi svoj posao

Kako biste olakšali posao svom tijelu konzumirajte pravu hranu i piće, donosimo vam važan popis

Umjesto da razmišljate o još jednom detoksu jer su proljeće i ljeto blizu, vjerujte svom tijelu. Vaše tijelo svakodnevno radi čišćenje, a to sve čini jetra. Kako piše Johns Hopkins Medicine jetra stvara tekućinu koja se naziva žuč, a koja odvodi otpad iz vašeg tijela i razgrađuje masti tijekom probave. Putem stolice i urina cijeli sustav se čisti, piše zivotistil.hr Kako biste olakšali posao svom tijelu možete mu pomoći uz ovu hranu i piće: 

1. Voda

Tehnički voda nije hrana, ali je izuzetno važna za tijelo i čišćenje zato što je osnova za dobru cirkulaciju i izlučivanje otpada, piše u članku objavljenom u časopisu Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, a prenosi Livestrong. Doslovno možete očistiti svoju jetru s vodom jer većina funkcija jetre ovisi o hidrataciji.

Kako piše Harvard Health Publishing zdrava odrasla osoba trebala bi unositi minimalno 4 do 6 šalica vode na dan. Osobe koje uzimaju lijekove trebale bi s liječnikom provjeriti koliko im tekućine treba. 

2. Maslinovo ulje

Masna jetra znači da osoba ima masnoću u jetri, a najrizičnije osobe su one s dijabetesom tipa 2 ili ljudi s viškom kilograma. Često ne postoje simptomi ovog stanja. Kako biste spriječili razvoj masne jetre uvedite maslinovo ulje u svoju prehranu. Ljudi koji su dodali ekstra djevičansko maslinovo ulje i mediteransku prehranu imaju manji rizik od razvoja ovog stanja.

Iako se može činiti kontraproduktivnim da radi zaštite jetre unosite masnoću, znanstvenici pokazuju da može pomoći u kontroli glukoze što dovodi do zaštite od razvoja dijabetesa tipa 2.

3. Kurkuma

Kurkuma smanjuje oksidacijski stres, objavljeno je u časopisu Nutrients. Zašto je to važno? Naša dnevna rutina utječe na jetru i može stvoriti veliki stres zbog alkohola i lijekova. Kronični oksidacijski stres može oštetiti jetru. Kurkuma štiti jetru zahvaljujući protuuplanim svojstvima. Kurkumu možete dodavati omiljenim jelima kao što su juhe, riža i meso.

4. Grejp

Evo još jednog razloga zašto pojesti grejp za doručak. Naringenin je flavonoid koji se nalazi u grejpu, a povezan s antikancerogenim, protuupalnim i antioksidacijskim učinkom na jetru, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu World Journal of Gastroenterology. Naringenin djeluje na smanjenje oksidacijskog stresa i upala, a oni mogu povećati rizik od oštećenja jetre.

5. Zob

Dan koji započne s zobenom kašom možda je jedna od najboljih stvari za vašu jetru. Zob sadrži prijeko potrebna vlakna, a samo pola šalice daje vam 4 grama. Unos hranjivih sastojaka iz dana u dan može poboljšati zdravlje jetre jer vlakna pomažu kod smanjenja upale, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu Advances in Nutritio.

6. Kava

Kava može smanjiti rizik od kronične bolesti jetre i usporava razvoj, pokazalo je istraživanje objavljeno u Svjetskom časopisu za hepatologiju. Također je pokazala da pomaže kod poboljšanja ishoda kod ciroze i masne jetre.

7. Biljke krstašice

Povrće poput brokule, cvjetače i rotkvice sadrže velike količine glukozinolata i izotiocijanata, dva spoja koja mogu spriječiti i liječiti rak jetre povećanjem enzima tijekom detoksikacije.

hr Sat Feb 29 2020 19:34:23 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5e8df82629111c81d68b4570/80

Dino Petrić s novim hitom 'Vino i noć' poziva u glazbeni talent show 'Vrijeme da zablistaš'

Dobro je znati da su krenule službene prijave na novi JoomBoosov glazbeni talent show 'Vrijeme da zablistaš'. Snimi video od tri minute, otpjevaj najdražu pjesmu, pošalji ga i snimi hit sa slavujem Dinom Petrićem.

- Vino i noć' je jedna totalno vesela, pozitivna, neopterećena pjesma koja te samo tjera da kreneš mrdati kukovima, pjevati i plesati. Nadam se da je ovo jedna od onih pjesama koja će ljudima ostati u uhu, s kojom će se publika povezati. Ne želim više pristajati na pjesme koje su samo ok, ali prolazne. Također, želim ovom pjesmom razveseliti sve ljude koji trenutno vrijeme moraju provoditi kod kuće i nadam se da će im slušanje ove pjesme biti barem mali znak pozitive u životu. To mi je i bio cilj, priča talentirani Hvaranin.

Inače Dino se proslavio pjevajući obrade Oliverovih pjesama u HRT-ovoj emisiji 'A strana', a prije nekoliko je tjedana objavio novu stvar 'Vino i noć' na JoomBoosu i time napravio veliki zaokret u glazbenoj karijeri. 

Dobro je znati kako su krenule službene prijave na novi JoomBoosov glazbeni talent show 'Vrijeme da zablistaš'. Snimi video od tri minute, otpjevaj najdražu pjesmu, pošalji ga i snimi hit sa slavujem Dinom Petrićem.


Svi koji misle da imaju glazbenog talenta i žele to svima pokazati, mogu se prijaviti na show 'Vrijeme da zablistaš' u tri koraka. 

1. Snimi se kako pjevaš (video u trajanju do maksimalno tri minute)

2. Pošalji svoju video prijavu na stranicu zablistaj.joomboos.hr

3. Prijave traju do 1. svibnja, a sve detalje prati na JoomBoosovim stranicama

Ako želiš zapjevati s Dinom, snimiti hit pjesmu i spot i izgraditi glazbenu karijeru, sad je tvoje vrijeme da zablistaš. Pobjednik ili pobjednica showa dobit će priliku otpjevati pjesmu koju će za nju ili njega napisati i producirati Raay Music. Raay je prošle godine na JoomBoosu izbacio dva velika hita - 'Blamaža' i 'Vruće' - koji danas broje više od 4,5 milijuna pregleda.

Jednaka popularnost očekuje i pobjednika ili pobjednicu novog showa, a ako to želiš biti upravo ti – prijavi se već danas. Podsjećamo, prijave traju do 1. svibnja. Sretno!
hr Wed Apr 08 2020 18:13:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/59088697b47398e06a8b4634/80

Upozorenje građanima: Ne nasjedajte na lažne kvizove na internetu

Policija je od građana zaprimila obavijesti u kojima su iskazali sumnju na neovlašteno prikupljanje njihovih osobnih podataka kroz nagradnu igru u obliku kviz upitnika

Takav oblik suradnje policije s građanima rezultirao je započetim kriminalističkim istraživanjem i analizom stranice na kojoj se nepoznati počinitelji predstavljaju kao zaposlenici jednog od vodećih telekomunikacijskih poduzeća u kojem promoviraju lažnu nagradnu igru.

Radom je zagrebačke policije utvrđeno kako je navedena stranica uobličena s ciljem da se pribave podaci o kreditnim karticama i drugim podacima osoba koje ju posjete. Naime, navodi se kako klikom na poveznicu građani mogu osvojiti mobitel, tablet ili nešto drugo ako ispune kviz/upitnik, a u nastavku su čak istaknuli i komentar građana koji su „već osvojili mobitele ili tablete“.
 
Ovim putem policija upozorava građane kako postoji sumnja da se radi o obliku neovlaštenog prikupljanja osobnih podataka na takvim stranicama te iz tih razloga preporučuju građanima da povećaju razinu samozaštitnog ponašanja na internetu i to na sljedeće načine:
  • ne pristupajte nepouzdanim poveznicama na Internet stranicamani na koji način ne ustupajte osobne podatke ( ime, prezime, lozinke, brojeve kreditnih kartica i sl.) nepoznatim stranama
  • ne registrirajte se na nepoznate stranice novim korisničkim podacima ili korištenjem Gmail ili Facebook podataka
  • ne odgovarajte niti otvarajte poveznice nepoznatih e-mail poruka
  • blokirajte poruke na društvenim mrežama i e-mailove nepoznatih pošiljatelja 
Samozaštitnim ponašanjem na internetu bitno se smanjuje mogućnost i rizik da:
  •  postanete žrtve kaznenih djela
  • postanete primatelji brojnih neželjenih (spam) poruka
  • omogućite nekome pristup podacima na osobnom računalu ili mobilnom uređaju 
Navedena pravila ponašanja vrijede za sve nepoznate i neprovjerene izvore na internetu. Nitko ne može doći do podataka građana osim u slučaju kada ih sami (nesvjesno) dobrovoljno  u dobroj namjeri ustupe ili omoguće pristup nepoznatim stranama.
hr Tue Apr 07 2020 14:52:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5e8b630429111c01d28b45cc/80

VELIKE BROJKE Splitsko Kazalište na daljinu zabilježilo 111 tisuća pregleda

Premijerni program nastavlja se i ovoga petka, 10. travnja kada je u 18 sati na rasporedu predstava "Glazbatorij"

Online predstave splitskog Gradskog kazališta lutaka (GKL), koje se od 20. ožujka prikazuju u sklopu programa Kazalište na daljinu, do sada su zabilježile 111 tisuća pregleda, a u petak je na programu online premijera predstave "Glazbatorij", doznaje se u tom kazalištu.

Predstave su i nakon online premijere i dalje dostupne i besplatne na Youtube kanalu, a premijerni program nastavlja se i ovoga petka, 10. travnja kada je u 18 sati na rasporedu predstava "Glazbatorij".

Predstava je autorski projekt Ksenije Zec i Saše Božića, a u predstavi igraju Nikša Arčanin, Milana Buzolić-Vučica, Marko Petrić i Petar Konkoj, istaknuli su u GKL.

Prema opisu predstave, dječak Marko odlučuje da ne želi više ići u glazbenu školu. Provodi dan s roditeljima, igrajući se s prijateljima, te šećući po gradu umjesto odlaska na glazbeni sat. Njegovi prijatelji će mu uz pomoć publike pokazati da je glazba svuda oko njega i krije neslućene mogućnosti igre. Marko otkriva svoje skrivene talente i pridružuje se koncertu u čudesnom Glazbatoriju. 

- Djeca će naučiti kako glazba može postati sve, stvoriti se od svega, promijeniti naš dan, ući u snove, učenje, igru. Gledatelji se upoznaju s elementima koji tvore glazbu kao što su ritam, melodija, instrumenti, te kroz interaktivnu igru sa glumcima ulaze u fantastični svijet glazbenih mogućnosti. Predstava je osvojila brojne nagrade na kazališnim festivalima u Hrvatskoj. Glumac Marko Petrić je dobitnik i nagrade Hrvatskog glumišta za najbolje muško glumačko ostvarenje u lutkarskim predstavama ili predstavama za djecu i mladež u 2014. godine. - ističu iz kazališta.

U online programu Kazalište na daljinu mogu se pogledati predstave "Šporki Špiro i neposlušna Tonka", "Stonoga Goga", "Grga Čvarak", "Did i repa" i "Som na cilome svitu".

hr Mon Apr 06 2020 19:11:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5e8ac35529111c6dd08b4574/80
Foto: Unsplash

U IZOLACIJI KREATIVNOST CVATE Knjižničarka sinjske Osnovne škole pokrenula interesantan projekt!

U virtualnoj knjižnici tako možete pronaći poveznice na hrvatske i svjetske izložbe, knjige, igrice, glazbu, predstave... Za svakog po nešto!

Trenutačno se nalazimo u situaciji kada nam je Internet neizbježan za bilo kakvu vrstu obrazovanja. Iako nekima sama pomisao na učenje i čitanje stvara nekakav čudan osjećaj u želucu, postoje alati pomoću kojih edukacija zaista može postati zanimljiva. Jedan takav kreativan i ambiciozan projekt pokrenula je i Ivona Tabak, knjižničarka Osnovne škole Ivana Lovrića u Sinju. 

- Knjižničari su obično jako kreativni, a ja sam uvijek razmišljala o nekom zanimljivom projektu koji bi zainteresirao učenike. Situacija s koronavirusom zapravo me je i potaknula da konačno krenem s virtualnom knjižnicom u osnovnoj školi u kojoj radimrekla je simpatična knjižničarka Ivona.  

U početku je nastavne materijale dijelila u virtualnoj zbornici, ali ipak joj se više svidjela ideja da pokrene vlastitu web stranicu. 

Na ovaj način mogu sama kreirati izgled i sadržaj stranice te se trudim da bude što interesantniji učenicima. Iako nemam neko veliko informatičko iskustvo, uz malo pomoći sve se da sreditikazala je. 

Osim učenicima, virtualna knjižnica namijenjena je i roditeljima i učiteljima, a u njoj se nalaze svakojaki edukativni, ali i zabavni sadržaji.  

Stranica je organizirana u šest preglednih sekcija putem kojih je jednostavno doći do željenih informacija. U virtualnoj knjižnici tako možete pronaći poveznice na hrvatske i svjetske izložbe, knjige, igrice, glazbu, predstave... Za svakog po nešto!  

Ovaj projekt još je u svojim početcima, ali polako se uhodavam i svoje ideje provodim u djelo. Potrudit ću se dovesti stranicu na jednu višu razinu, napraviti sekcije vezane za mlađe i starije školarce... Također, želim nastaviti s ovakvim načinom rada i kada se učenici vrate u školske klupe. Mislim da je multimedijalan način edukacije njima danas jako blizak, zaključila je kreativna knjižničarka Ivona.  

Iako neki smatraju da su knjižničari školski zaposlenici drugog reda, ovo je pravi primjer koji opovrgava taj stav. Virtualna knjižnica Ivone Tabak važan je poticaj i ostalim školskim djelatnicima da probude maštu i kreativnost i tako privuku pažnju učenika.  


hr Mon Apr 06 2020 07:51:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .