Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5cfa9a4429111c01c28b456a/80

Likovna kolonija u Zvjezdanom selu Mosor

Noćno vrijeme posvećeno promatranju zvjezdanog neba

Likovna udruga SalonaArt od petka do nedjelje (od 7. do 9. lipnja) organizira likovnu koloniju u Zvjezdanom selu na Mosoru. Tridesetak slikara udruge SalonaArt, s pridruženim slikarima udruge "Ante Kaštelančić" iz Podstrane i njihovi gosti, provest će tri dana u slikanju i prigodnom druženju.

Noćno vrijeme posvetit će promatranju zvjezdanog neba uz stručno vodstvo koje će im sigurno poslužiti za inspiraciju u kreativnom izričaju. U nedjelju će se prirediti izložba nastalih radova "Pod zvijezdama", koju ne bi trebao propustiti nitko tko voli umjetnost i astronomiju.


hr Fri Jun 07 2019 19:09:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5dcd1bc029111ceaea8b4571/80

Ekskluzivne fotografije iz Spaladium Arene ususret početku Severinine “The Magic Tour“ turneje

Split spreman za koncert koji će nadmašiti sve do sada viđeno

The Magic Tour’, Severinina dugoočekivana turneja, koja je izazvala velik interes publike i medija, konačno je tu! Za samo dva dana, pred tisućama obožavatelja, Severina će koncertom u rodnom Splitu započeti svoju četvrtu regionalnu turneju, koja će nadmašiti sve do sada viđeno, a Spaladium Arena će, sudeći po interesu publike, biti premala za sve one koji žele doživjeti najspektakularnije Severinino izdanje do sada. Svi oni u subotu će uglas pjevati najveće Severinine hitove, među kojima i najnoviji singl ‘Rođeno moje’, koji je u samo deset dana od premijere, dosegao brojku od 5,5 milijuna YouTube pregleda.

 Uz 100 ljudi uključenih u organizaciju, ono što će se odvijati na pozornici čak 2 i pol' sata, zasigurno podrazumijeva još neviđenu produkciju na ovim prostorima. Najsuvremenija bina svjetskog standarda skriva brojna iznenađenja za publiku, a uz Severinu, na pozornici će biti čak 16 plesača, 15 glazbenika, kao i članovi simfonijskog orkestra. I sve to pod ‘’okriljem’’ čak 150 kvadratnih metara LED ekrana.

Nakon subotnjeg koncerta u Splitu, u kojem se probe odvijaju već od početka tjedna, ova magična noć nastavlja i u ostalim velikim gradovima, poput Beograda 23. studenoga, Zagreba 07. prosinca te Ljubljane 21. prosinca.

Ulaznice za koncerte u Splitu i Zagrebu su u prodaji putem sustava Eventim.hr, za koncert u Beogradu putem Tickets.rs, a za koncert u Ljubljani putem Eventim.si

hr Thu Nov 14 2019 10:18:10 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58f097f1b473983b228b4603/80

Tihi simptomi dijabetesa koje ne smijete ignorirati

Danas obilježavamo Svjetski dan borbe protiv dijabetesa i ovo je prava prilika da se prisjetimo simptoma koji upućuju na to da je naša razina šećera u krvi možda prevelika.

Često mokrite. Kod dijabetesa tijelo teže razlaže hranu na šećere, zbog čega se u krvotoku nalazi njegov višak, a njega se tijelo pokušava riješiti kroz mokraću.

Ako tijekom noći mokrite više od pet puta i zbog toga ne možete spavati, provjerite je li problem u urinarnom traktu ili nečem drugom.

Stalno ste žedniStručnjaci upozoravaju da u ovoj situaciji ljudi često rade grešku jer žeđ pokušavaju utažiti sokovima ili drugim pićima u kojima se nalazi puno šećera, pa to dodatno pogoršava problem.

Naglo gubite težinu, a niste na dijeti. Do mršavljenja kod dijabetesa dolazi na dva načina – kalorije se gube kroz urin ili se pak ne apsorbiraju sve kalorije iz šećera u hrani.

Osjećate glad praćenu tresavicom. Kada imate visoku razinu šećera u krvi, tijelo teško regulira glukozu. Ako ste pojeli nešto s puno ugljikohidrata, organizam će ispustiti veću dozu inzulina, zbog čega će razina glukoze naglo pasti. Tada obično dolazi do tresavice i osjećaja gladi.

Stalno ste umorni. Umor koji ne prestaje, tj. onaj koji traje cijeli dan nekoliko dana uzastopce može upućivati na to da se iz hrane koju jedete ne stvara energija. Vaše tijelo ne dobiva "gorivo" i zato se osjećate loše.

Muti vam se vid. U ranim fazama dijabetesa očna leća ne može se "fokusirati" jer se glukoza nakuplja u oku. Kada se razina šećera u tijelu stabilizira, problem s mutnim vidom nestaje u roku od nekoliko tjedana.

Posjekotine ili ranice teže vam zacjeljuju. Imunosni sustav i procesi u tijelu koji inače pomažu tijelu u zacjeljivanju ne funkcioniraju normalno kada je razina šećera u tijelu visoka.

Osjećate trnce u stopalima. Zapravo se radi o blagom oštećenju živaca uzrokovanom visokom razinom šećera. Zbog toga osjećate trnce, a u stopalima se može javiti i utrnulost. 

Skloni ste urinarnim i vaginalnim infekcijama. Zbog šećera u krvi urinarni trakt i vagina mogu postati mala "tvornica" bakterija. Ako ne možete izliječiti svoje infekcije, tj. ako se one uporno vraćaju, onda morate provjeriti nije li vaš problem možda dijabetes.

Loše ste raspoloženi. Ovo je jedan "opći" simptom koji se može pripisati raznim zdravstvenim problemima. Međutim, visoki šećer može "oponašati" simptome depresije, pa se osoba može osjećati bezvoljno i tužno, piše zadovoljna.hr

hr Thu Nov 14 2019 08:20:13 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5db85cd429111c29cd8b4645/80

Napokon znamo: Evo je li za vašu probavu važniji obilniji doručak ili večera

'Na probavu utječu mnogi faktori, od razine stresa tijekom obroka do toga koliko dobro žvačete hranu', kaže Nielsen
Puno se priča o tome što treba jesti, ali vrijeme obroka je jednako važno. Znate za cirkadijanski ritam o kojem se stalno govori? Isti takav biološki sat utječe na našu probavu. "Naši prirodni cirkadijanski ritmovi diktiraju metaboličku i fiziološku funkciju, uključujući i naša crijeva", objašnjava Desiree Nielsen, autorica knjige Eat More Plants, za Mindbodygreen. 

"Ako tijelo nije sinkronizirano može doći do zdravstvenih problema poput sindroma propusnog crijeva", kaže dalje, piše Život i stil.

Kada treba obilno jesti? 

Stručnjaci smatraju da obilniji obrok treba konzumirati početkom dana. "Koliko je prazan želudac, toliko brzo hrana prolazi kroz želudac, kao i apsorpcija hranjivih tvari. Navečer je sporija. To znači da konzumiranje obilne večere može dovesti do loše probave i apsorpcije hranjivih tvari", objašnjava Neilsen.

Položaj našeg tijela tijekom spavanja također može izazvati probleme. "Ležanje na leđima može podizati želučanu kiselinu do jednjaka", objašnjava Allison Aaron, osnivačica Nutrition Curator. "Ne samo da je refluks krajnje neugodan, već ako je i kroničan, može štetno djelovati i na probavni trakt. Ponekad su potrebni i lijekovi kako bi se smirio i izbjegavanje obilnih večera prije spavanje", kaže dalje.

Osim toga obilan doručak je ključ za održavanje idealne težine. "Jedite doručak kao kralj, ručak kao princ, a večeru kao siromah", kaže Robert Graham za MBGFood. Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Nutrition otkrilo je da konzumiranje doručka kao najobilnijeg obroka može biti učinkovito za održavanje optimalne tjelesne težine", dodaje.

Probava je važna

"Na probavu utječu mnogi faktori, od razine stresa tijekom obroka do toga koliko dobro žvačete hranu", kaže Nielsen. "Pa ako su jutra luda za vas, veliki obrok može za vas značiti lošu probavu", dodaje i predlaže da se ujutro popije nekoliko čaša vode nakon buđenja, a onda kava ili čaj, a doručak možete pojesti na poslu

Sve u svemu, izgleda da je sigurnije konzumirati veći doručak i manju večeru, ali obratite pozornost na to kako vaše tijelo reagira, jer na kraju dana ili na početku svaka osoba je posebna. 

hr Wed Nov 13 2019 09:47:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5dcbbe0629111c56e88b45b0/80
Foto: Pixabay

Ima više vitamina C nego naranča: Evo zašto trebamo češće jesti korabu

Rođakinja kupusa i cvjetače, koraba je zbog blagog okusa dobrodošla u juhama i varivima, savijačama te kao prilog, umjesto riže ili krumpira...

Ljubičasta ili, na hrvatskim tržnicama češća, svjetlozelena kupusnjača često je nepravedno zanemarena jer se osim brojnih dobrobiti za organizam, može pripremiti na bezbroj načina.

Njezin blagi okus najbolje dolazi do izražaja ako se kratko blanšira, a u varivima i gustim juhama odlična je zamjena za krumpir.

Listovi se pripremaju poput špinata, koprive, raštike ili blitve, a mogu se iskoristiti za kremaste juhe ili pite. Manje ili veće, okrugle korabe možete i puniti i peći u pećnici ili kuhati pa pasirati u pire, tvrdi punkufer.hr

Obiluje vitaminom C

Šalica narezane korabe sadrži čak 140 posto preporučenog dnevnog unosa vitamina C. Sa svoja 62 miligrama na 100 grama "vodi" čak i ispred naranče s njezina 53 miligrama. Taj moćni antioksidans ima ključnu ulogu u jačanju imuniteta, ali i za zdrave kosti, kožu i krvne žile.

Siromašna je kalorijama

Korabica je saveznica dobre linije jer je siromašna kalorijama (28 kalorija na 100 grama), a obiluje vlaknima koja produljuju osjećaj sitosti i blagotvorno djeluju na probavu. Pazite li na kilograme, iskoristite korabu za pripremu zdravih i ukusnih priloga, umjesto tjestenine ili krumpira te narežite na ploške i grickajte u međuobrocima.

Poboljšava vid

Baš kao i mrkva, i koraba je riznica karotena, uključujući beta-karoten, koji čini dobro našim očima i preventivno djeluje protiv tegoba i bolesti. Primijetite li da noću vidite slabije nego obično ili su vam oči suhe, to mogu biti pokazatelji manjka vitamina A. Taj moćni antioksidans služi i kao prevencija bolesti poput makularne degeneracije.

Štiti od raka

Koraba se može pohvaliti zavidnom količinom sulforafana i indol-3-karbinola, spojeva koji se nalaze u kupusnjačama. U tom "koktelu" zdravih tvari leži moć superzdravog povrća što neutralizira djelovanje slobodnih radikala, pa se koristi i za prevenciju raka.

Vraća energiju

Tko često jede korabu, može primijetiti da ima dobar tlak, više energije i koncentracije jer obiluje kalijem, željezom i drugim mineralima. Zbog toga se preporučuje ubaciti je na jelovnik i za snažne kosti, zdrave zube i desni.

hr Wed Nov 13 2019 09:25:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .