Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/57739821d84d64b64f8b457f/80

5 najboljih i najgorih namirnica za prazan želudac

Neke od njih mogu izazvati kiselinu u želucu ili gastritis, što vam doslovno može pokvariti prijepodne, a druge mogu utjecati na brzi porast razine šećera u krvi i kratko izazvati navalu energije, ali i dovesti do toga da vam se već oko 11 sati počne drijemati zbog naglog pada šećera u krvi

Svježe pecivo, jogurt, šalica crne kave i čaša soka od naranče, ili čaj s dosta limuna, mnogima su prva pomisao kad se spomene zdravi doručak, a da nisu ni svjesni kako neke od tih namirnica mogu biti štetne ako ih konzumiramo odmah ujutro, na prazan želudac, prenosi N1.

Neke od njih mogu izazvati kiselinu u želucu ili gastritis, što vam doslovno može pokvariti prijepodne, a druge mogu utjecati na brzi porast razine šećera u krvi i kratko izazvati navalu energije, ali i dovesti do toga da vam se već oko 11 sati počne drijemati zbog naglog pada šećera u krvi.

S druge strane, izborom namirnica koje vas mogu “držati” do ručka, kao i onima koje ublažavaju razinu kiseline u želucu, možete bitno utjecati na to kako ćete se nositi sa svakodnevnim obvezama, upozorava nutricionistica Sandra Marić Bulat.

No ne reagiramo svi jednako.

- Zdrav i oštećen želudac reagiraju drukčije na istu hranu. Kod zdravog želuca umjerene količine bilo koje hrane ne bi trebale uzrokovati nikakve tegobe. No ako se pretjera u količini, osobito one hrane koju smatramo nezdravom, može doći do oštećenja sluznice. U tom slučaju želudac može reagirati i na manje količine hrane koju inače smatramo zdravom, osobito ako je konzumiramo dok je želudac prazan. Iako možemo navesti namirnice koje smetaju kod oštećene sluznice, uvijek postoje iznimke i prehranu treba prilagoditi za svaku osobu posebno. Među primjerima namirnica o kojima su preporuke podijeljene kad je riječ o tome treba li ih jesti natašte su jogurt i banane.

- Jogurt na prazan želudac pojačano potiče stvaranje kiseline i na taj način umanjuju se sve prednosti bakterija mliječne kiseline u jogurtu - upozorava Sandra Marić Bulat.

No postoje vrste jogurta koje mogu biti korisne: običan jogurt zamijenite grčkim jogurtom ili onim koji sadrži probiotičke bakterije, koje su vrlo korisne za probavu.

- Koliko će dobrih bakterija iz jogurta preživjeti u kiselom želučanom okruženju, ovisi o soju bakterija i njihovu broju. Dobre bakterije, odnosno probiotici, štite od loših bakterija, kao što je Helicobacter pilory - ističe Dana Mrvić za 24 sata neke od prednosti takvog izbora.


LOŠE NAMIRNICE


Rafinirani šećeri - Ako jedete previše šećera na prazan želudac, tijelo neće moći proizvesti dovoljno inzulina u kratkom vremenu te će se tako naglo podići šećer u krvi. Osim toga, šećer potiče jako izlučivanje želučane kiseline i ne pogoduje zdravlju sluznice. Izbjegavajte slatka peciva, krafne, kekse, kolače, bombone...
Tijesta s kvascem
 - Izbjegavajte na prazan želudac namirnice koje sadrže kvasac jer mogu iziritirati želudac i izazvati nadutost. Pronađite jednostavan recept za domaći kruh bez kvasca. Pijenje kave ili čaja na prazan želudac također može uzrokovati želučane smetnje i mučninu.

Citrusi
 - Naranče, limun i ostali agrumi mogu uzrokovati probleme kod osoba s oštećenom sluznicom jednjaka, pa ih nije dobro konzumirati na prazan želudac, upozorava naša sugovornica. Svježi sok od limuna ili naranče pijte uvijek na kraju obroka.

Povrće
 - Izbjegavajte sirovo povrće, ali i prženo, pečeno ili ukiseljeno povrće na prazan želudac jer također može oštetiti sluznicu želuca te izazvati bolove i gastritis.

Gazirana pića
 - Pijenje gaziranih pića na prazan želudac može smanjiti dotok krvi u želudac i oštetiti sluznicu. Većina gaziranih napitaka sadrži kofein, koji izaziva pojačano lučenje želučane kiseline. Gazirana pića sadrže i visoke količine šećera.

DOBRE NAMIRNICE

Jaja - Mnoge studije pokazuju da jedenje jaja za doručak smanjuje ukupni unos kalorija tijekom dana. Jednostavno, dulje nas drže sitima, pa nećemo imati potrebu za grickalicama, a i za ručak ćemo pojesti manje. Slobodno se mogu kuhati i pržiti, no za zdravlje želuca najbolje je odabrati meko kuhana jaja.
Zobena kaša - Zobena kaša će formirati zaštitni sloj na želucu te tako štititi zidove želuca od povećane razine solne kiseline. Osim toga, zobena kaša zbog velikog udjela vlakana može potaknuti probavu, što je ujutro vrlo korisno.
Med
 - Med poboljšava probavu i jača imunitet, no nemojte ga jesti baš na potpuno prazan želudac jer nekima teško pada. Za zdravlje sluznice želuca odličan izbor je manuka med. Istraživanja su pokazala korist od čaše mlake vode u kojoj smo otopili žličicu meda i popili na prazan želudac.

Maslac od kikirikija ili badema
 - Ako ne jedete jaja ili mliječne proizvode, dan možete početi alternativnim izvorima proteina: maslacem od kikirikija ili badema. Bogat je mononezasićenim masnim kiselinama i odličan je izvor energije. Namažite ga na integralne krekere.

Orasi
 - Pojedite nekoliko oraha ujutro, najbolje tako što ćete ih sitno nasjeckane dodati u zobenu kašu. Orasi u jutarnjem obroku normaliziraju razine pH želuca i na tako smanjuju rizik od pojave ulkusa, kaže Sandra Marić Bulat. Također, korisni su za krvne žile u mozgu.

Facebook komentari

hr Tue Jan 17 2017 19:44:03 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58df612db47398470c8b4572/80

Johnson&Johnson mora platiti još jednu odštetu ženi oboljeloj od karcinoma jajnika

Johnson&Johnson će morati isplatiti još jednu odštetu u iznosu od 417 milijuna dolara ženi koja je u tužbi navela da je zbog korištenja baby pudera te svjetski poznate tvrtke, koji je koristila zbog osobne higijene, oboljela od raka jajnika.

Riječ je o dosad najvišoj svoti o kojoj je presudu donijela porota suda u Los Angelesu u slučajevima tužbi protiv tvrtke koja nije na adekvatan način upozorila potrošače na rizik od obolijevanja od karcinoma pri korištenju njihova proizvoda. 

"Zahvalni smo poroti na presudi u korist Eve Echeverije", kazao je njezin odvjetnik Mark Robinson, dodavši da njegova šezdesettrogodišnja klijentica umire te da je tužbom željela pomoći svim drugim ženama diljem zemlje kod kojih se razvio rak jajnika uslijed korištenja talka tvrtke Johnson&Johnson u razdoblju od 20 ili 30 godina. 

Glasnogovornica tvrtke Carol Goodrich najavila je žalbu na presudu kao i u ranijim slučajevima, jer "znanost ide tvrtki u prilog". 

U sličnim su tužbama ranije izrečene četiri višemilijunske presude protiv tvrtke, no svi su slučajevi još uvijek u žalbenom roku. 

Oko 2000 žena podnijelo je slične tužbe, a odvjetnici razmatraju još tisuće potencijalnih slučajeva.

Mineral talk godinama se koristi u farmaceutskoj industriji. Ranija istraživanja pokazala su da nema čvrste veze između korištenja pudera i obolijevanja od raka, a većina zdravstvenih stručnjaka smatra da je talk bezopasan.

No Međunarodna agencija za istraživanje raka upozorila je na genitalnu upotrebu talka kao "potencijalno kancerogenu".

Facebook komentari

hr Tue Aug 22 2017 18:41:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/599c5877b9e03e535b8b459a/80

Sergej Ćetković u Splitu

U subotu 26.kolovoza u klubu Vanilla u Splitu koncert će održati Sergej Ćetković, velika regionalna zvijezda i to će biti njegovo prvo predstavljanje splitskoj publici.

Prošle jeseni u dva termina je nastupio u prepunom Lisinskom, a isti spektakl sprema i za ovu jesen, točnije 11.11. 

U svibnju je održao fenomenalan koncert u osječkom Gradskom vrtu, a za splitski koncert Sergej sprema obilje emocija i romantike satkanih u njegovim dobro poznatim mediteranskim pop hitovima kao što su „Prsten na sto“, „Pogledi u tami“, „Korov“, „Nisu mi dali da te volim“, „Zar je kraj“ ili najnoviji „Nek te ljubav dočeka“. 

Croatia records je nedavno objavila i Best of collection Sergejevih najvećih hitova.

Facebook komentari

hr Tue Aug 22 2017 18:21:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/599c2b22b9e03e72578b46d5/80

Film Ustav Republike Hrvatske u utrci za europskog Oscara

Ustav Republike Hrvatske osvojio je brojne nagrade na filmskim festivalima u Hrvatskoj, Italiji, Španjolski, Srbiji, Americi i Kanadi

Europska filmska akademija objavila je 51 naslov najboljih europskih filmskih ostvarenja u 2017. godini, među kojima je i film „Ustav Republike Hrvatske“ redatelja Rajka Grlića. Ove godine svojim filmovima je pred EFA-om zastupljena 31 zemlja, a „Ustav Republike Hrvatske“ je jedini hrvatski kandidat za nominacije, rame uz rame imenima kao što su: Andrzej Wajda, François Ozon, Michael Haneke, Andrey Zvyagintsev, Agnieszka Holland, Aki Kaurismäki. Uz glasove članova Europske filmske akademije, o popisu kandidata odlučivao je i Odbor koji čine Péter Bognár (Mađarska), Dave Calhoun (Velika Britanija), Giorgio Gosetti (Italija), Christophe Leparc (Francuska), Jacob Neiendam (Danska) te Alik Shpilyuk (Ukrajina). Jubilarna 30. Europska filmska nagrada dodjeljivat će se 9. prosinca 2017. u Berlinu.

„Ustav Republike Hrvatske“ svoju je međunarodnu premijeru imao u Montrealu 2016. gdje je nagrađen prestižnom Grand Prize of the Americas. Uslijedio je niz predstavljanja i nagrada na festivalima diljem svijeta: na Međunarodnom filmskom festivalu u Santa Barbari film je nagrađen nagradom Jeffrey C. Barbakow za najbolji međunarodni dugometražni igrani film, na European Film Festival u Lecceu dobio je nagradu za najbolji scenarij, najboljeg glumca (Nebojša Glogovac) te nagradu publike; potom na Međunarodnom filmskom festivalu u Milanu nagrađeni su glumci Ksenija Marinković i Dejan Aćimović. Na Pulskom fimskom festivalu, „Ustavu Republike Hrvatske“ pripale su četiri Zlatne Arene - za scenarij, za najbolju mušku ulogu, najbolju sporednu mušku ulogu, za kameru te Priznanje za najbolji hrvatski dugometražni film koji dodjeljuje FEDEORA- Federacija filmskih kritičara Europe i Mediterana. “Ustav Republike Hrvatske” moći će se krajem godine pogledati u kino-dvoranama diljem SAD-a krajem godine u distirbuciji Synergetic Distribution iz Los Angelesa, čime se svrstao među rijetke hrvatske filmove s redovnom kino-distribucijom na području SAD-a.

Tijekom sljedećih tjedana, preko tri tisuće članova Europske filmske akademije glasat će za nominacije među kandidiranima u kategorijama najbolji film, redatelj, glumac, glumica i scenarist. Nominacije će potom biti objavljene 4. studenog Seville European Film Festival u Španjolskoj. Žiri sastavljen od sedam članova će odlučivati o nagrađenima u kategorijama fotografije, montaže, dizajna produkcije, kostimografije, maske, skladatelja i dizajna zvuka.

Autorsku ekipu filma zaslužnu za njegov uspjeh čine scenarist Ante Tomić, koji scenarij potpisuje zajedno s Rajkom Grlićem, direktor fotografije Branko Linta, skladatelj Duke Bojadziev, scenografkinja Željka Burić, kostimograf Leo Kulaš, montažer Andrija Zafranović, majstorica maske Ana Bulajić Črček, majstor zvuka Nenad Vukadinović i dizajner zvuka Srdjan Kurpjel. U glavnim ulogama u filmu pojavljuju se Nebojša Glogovac, Ksenija Marinković i Dejan Aćimović te Božidar Smiljanić. Producent je Ivan Maloča, izvršna producentica Maja Vukić, a produkciju potpisuju Interfilm iz Zagreba, Hrvatska radiotelevizija, In Film Prag, Revolution Skopje, Sever&Sever Ljubljana i Film&Music Entertainment London. Film su sufinancirali Hrvatski audiovizualni centar, Češki filmski fond, Agencija za film Republike Makedonije i Filmski centar Slovenije, uz podršku programa Kreativna Europa – MEDIA Europske unije i europskog fonda za koprodukcije Eurimages.

Facebook komentari

hr Tue Aug 22 2017 15:01:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/599c0040b9e03ee9558b4763/80

Divine Večer „Lifestyle for Happiness“ u Zadru

U Splitu se Divine večer održava 29. kolovoza u hotelu Park

Danas se često postavlja pitanje kako u ovom užurbanom načinu života ostvariti istinsko zadovoljstvo, uspjeh te balans privatnog i poslovnog plana.

 Ključ ostvarenja uspješnog i ispunjenog života nam je ustvari nadohvat ruke. Upravo to je tema Divine Večeri, edukativno-zabavnog eventa humanitarnog karaktera koji promovira sretan i zdrav način života, a koji se ovo ljeto održava u čak četiri grada u Hrvatskoj – Zadru, Šibeniku, Splitu i Dubrovniku.

 Želiš li provesti večer u pozitivnoj energiji te saznati više o happy & healthy lifestyle-u i

Lako poboljšati kvalitetu svog života, PRIDRUŽI NAM SE NA „DIVINE VEČERI“ U ZADRU, 17.08.2017. od 20 do 22 sata u Kazalištu Lutaka Zadar, Sokolska 1.

 Visok nivo energije je jedan od uvjeta sretnog života. Kada imamo puno energije, sve obavljamo s lakoćom, otporniji smo na stres i uspješniji u svemu što radimo. Njegovanje pozitivnog stava je također važno jer način na koji gledamo na životne situacije (kao problem ili izazov) i na što se fokusiramo (na problem ili rješenje) uvelike utječu na našu razinu sreće i zadovoljstva.

Na Divine Večeri Swami Urgaya, osnivač i lider DEP-a govorit će o praktičnim i lako primjenjivim stvarima koje čine veliku razliku u kvaliteti svakodnevnog života i pomoću kojih svatko može živjeti uspješan i balansiran život.

 U sklopu programa eventa okupit će se i svi koji promoviraju zdrav i sretan način života, svatko u svom području – zdrava hrana, vitalnost tijela i pozitivno stanje duha i uma, očuvanje prirode…Tako ćete moći na eventu „Divine Večer“ u Zadru isprobati okuse zdravih i finih voćnih salata te smoothija i prirodnih sokova poznatog zadranskog Smoothie Bara Polis, upoznati se s hrvatskim brendovima koji podržavaju i promoviraju happy & healthy lifestyle, kao što je prirodna kozmetika Apivita, OPG Sinjorina Smokva i OPG Darija Oblak, a koji će nagrađivati sretne dobitnike u sklopu tombole na eventu.

 Posebno smo ponosni što se na svakom eventu surađuje s lokalnom udrugom koja kroz svoje djelovanje pomaže zajednici i doprinosi stvaranju boljeg i ljepšeg svijeta. Divine Večer u Zadru podržavat će tako rad „Udruge Ravni Kotari“ za ruralni razvoj čiji predstavnik će ujedno biti gost Večeri te će se udruzi donirati dio prihoda od prodanih proizvoda na eventu (nakit, svijeće i mirisni čunjići sponzora Whisper of Nature, publikacije Divine Energy Parka te majice eventa s pozitivnom afirmacijom). Želimo inspirirati pojedinca da živi kvalitetno i ispunjeno te tako djelovati i na društvo u cijelosti. Jer društvo čine pojedinci i svatko od nas malim koracima prema naprijed može učiniti velike stvari za sebe i zajednicu.

 

PRIJAVE ZA DIVINE VEČER:

CIJENA ULAZNICA do 10.08. iznosi 55,00 kn, nakon tog datuma i na dan eventa iznosi 80,00 kn.

Ulaznicu možeš kupiti slanjem podataka (ime i prezime) na email: pisinam@dep.life, pozivom na broj mobitela: 091 2545 339 ili u inbox „Divine Energy Park“ na Facebook stranici. Mjesto na Divine Večeri se smatra rezerviranim uplatom iznosa ulaznice. Požuri sa prijavom jer broj mjesta je ograničen. Veselimo se druženju!


Facebook komentari

hr Tue Aug 22 2017 11:59:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .