Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/57739821d84d64b64f8b457f/80

5 najboljih i najgorih namirnica za prazan želudac

Neke od njih mogu izazvati kiselinu u želucu ili gastritis, što vam doslovno može pokvariti prijepodne, a druge mogu utjecati na brzi porast razine šećera u krvi i kratko izazvati navalu energije, ali i dovesti do toga da vam se već oko 11 sati počne drijemati zbog naglog pada šećera u krvi

Svježe pecivo, jogurt, šalica crne kave i čaša soka od naranče, ili čaj s dosta limuna, mnogima su prva pomisao kad se spomene zdravi doručak, a da nisu ni svjesni kako neke od tih namirnica mogu biti štetne ako ih konzumiramo odmah ujutro, na prazan želudac, prenosi N1.

Neke od njih mogu izazvati kiselinu u želucu ili gastritis, što vam doslovno može pokvariti prijepodne, a druge mogu utjecati na brzi porast razine šećera u krvi i kratko izazvati navalu energije, ali i dovesti do toga da vam se već oko 11 sati počne drijemati zbog naglog pada šećera u krvi.

S druge strane, izborom namirnica koje vas mogu “držati” do ručka, kao i onima koje ublažavaju razinu kiseline u želucu, možete bitno utjecati na to kako ćete se nositi sa svakodnevnim obvezama, upozorava nutricionistica Sandra Marić Bulat.

No ne reagiramo svi jednako.

- Zdrav i oštećen želudac reagiraju drukčije na istu hranu. Kod zdravog želuca umjerene količine bilo koje hrane ne bi trebale uzrokovati nikakve tegobe. No ako se pretjera u količini, osobito one hrane koju smatramo nezdravom, može doći do oštećenja sluznice. U tom slučaju želudac može reagirati i na manje količine hrane koju inače smatramo zdravom, osobito ako je konzumiramo dok je želudac prazan. Iako možemo navesti namirnice koje smetaju kod oštećene sluznice, uvijek postoje iznimke i prehranu treba prilagoditi za svaku osobu posebno. Među primjerima namirnica o kojima su preporuke podijeljene kad je riječ o tome treba li ih jesti natašte su jogurt i banane.

- Jogurt na prazan želudac pojačano potiče stvaranje kiseline i na taj način umanjuju se sve prednosti bakterija mliječne kiseline u jogurtu - upozorava Sandra Marić Bulat.

No postoje vrste jogurta koje mogu biti korisne: običan jogurt zamijenite grčkim jogurtom ili onim koji sadrži probiotičke bakterije, koje su vrlo korisne za probavu.

- Koliko će dobrih bakterija iz jogurta preživjeti u kiselom želučanom okruženju, ovisi o soju bakterija i njihovu broju. Dobre bakterije, odnosno probiotici, štite od loših bakterija, kao što je Helicobacter pilory - ističe Dana Mrvić za 24 sata neke od prednosti takvog izbora.


LOŠE NAMIRNICE


Rafinirani šećeri - Ako jedete previše šećera na prazan želudac, tijelo neće moći proizvesti dovoljno inzulina u kratkom vremenu te će se tako naglo podići šećer u krvi. Osim toga, šećer potiče jako izlučivanje želučane kiseline i ne pogoduje zdravlju sluznice. Izbjegavajte slatka peciva, krafne, kekse, kolače, bombone...
Tijesta s kvascem
 - Izbjegavajte na prazan želudac namirnice koje sadrže kvasac jer mogu iziritirati želudac i izazvati nadutost. Pronađite jednostavan recept za domaći kruh bez kvasca. Pijenje kave ili čaja na prazan želudac također može uzrokovati želučane smetnje i mučninu.

Citrusi
 - Naranče, limun i ostali agrumi mogu uzrokovati probleme kod osoba s oštećenom sluznicom jednjaka, pa ih nije dobro konzumirati na prazan želudac, upozorava naša sugovornica. Svježi sok od limuna ili naranče pijte uvijek na kraju obroka.

Povrće
 - Izbjegavajte sirovo povrće, ali i prženo, pečeno ili ukiseljeno povrće na prazan želudac jer također može oštetiti sluznicu želuca te izazvati bolove i gastritis.

Gazirana pića
 - Pijenje gaziranih pića na prazan želudac može smanjiti dotok krvi u želudac i oštetiti sluznicu. Većina gaziranih napitaka sadrži kofein, koji izaziva pojačano lučenje želučane kiseline. Gazirana pića sadrže i visoke količine šećera.

DOBRE NAMIRNICE

Jaja - Mnoge studije pokazuju da jedenje jaja za doručak smanjuje ukupni unos kalorija tijekom dana. Jednostavno, dulje nas drže sitima, pa nećemo imati potrebu za grickalicama, a i za ručak ćemo pojesti manje. Slobodno se mogu kuhati i pržiti, no za zdravlje želuca najbolje je odabrati meko kuhana jaja.
Zobena kaša - Zobena kaša će formirati zaštitni sloj na želucu te tako štititi zidove želuca od povećane razine solne kiseline. Osim toga, zobena kaša zbog velikog udjela vlakana može potaknuti probavu, što je ujutro vrlo korisno.
Med
 - Med poboljšava probavu i jača imunitet, no nemojte ga jesti baš na potpuno prazan želudac jer nekima teško pada. Za zdravlje sluznice želuca odličan izbor je manuka med. Istraživanja su pokazala korist od čaše mlake vode u kojoj smo otopili žličicu meda i popili na prazan želudac.

Maslac od kikirikija ili badema
 - Ako ne jedete jaja ili mliječne proizvode, dan možete početi alternativnim izvorima proteina: maslacem od kikirikija ili badema. Bogat je mononezasićenim masnim kiselinama i odličan je izvor energije. Namažite ga na integralne krekere.

Orasi
 - Pojedite nekoliko oraha ujutro, najbolje tako što ćete ih sitno nasjeckane dodati u zobenu kašu. Orasi u jutarnjem obroku normaliziraju razine pH želuca i na tako smanjuju rizik od pojave ulkusa, kaže Sandra Marić Bulat. Također, korisni su za krvne žile u mozgu.

Facebook komentari

hr Tue Jan 17 2017 19:44:03 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5483a3931799429e4a23a828/80
Foto: Screenshot YouTube

Preljubi počinju na Facebooku

Prije je stupanje u kontakt s drugim ljudima bilo znatno teže, no danas postoje različite društvene mreže preko kojih se lakše stupa u kontakt s bilo kim. Postoje čak i sajtovi koji vam omogućuju da pronađete osobu s kojom ćete prevariti partnera. Unatoč tome, Facebook je mjesto na kojem najčešće započinju prevare.
U studiji provedenoj u Velikoj Britaniji čak 45 posto muškaraca priznalo je da su barem jednom prevarili djevojku ili ženu. Nije zanemarljiv ni broj žena preljubnica, jer je njih 21 posto priznalo da su napravile isto, piše Daily Mail.

Privatni detektiv iz Australije Luke Athens već dvadeset godina pronalazi nevjerne partnere i tvrdi da se potencijalni ljubavnici više ne sreću u barovima, već na Facebooku.

- Ljudi se upoznaju preko društvenih mreža i odatle kreću skoro sve prevare. Kako ljudi postaju sve povezaniji, tako se stvara i više prilika za varanje - izjavio je detektiv.

Također je dodao da u 90 od 95 posto slučajeva može dokazati prevaru i da su rijetke situacije da je osumnjičeni nevin, prenosi Index.

Facebook komentari

hr Sun Apr 23 2017 21:32:02 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5415abb31899427754000033/80
Foto: Screenshot YouTube

Aplikacije za špijuniranje Vibera: Vaše poruke i pozivi mogu se pratiti kao od šale

Viber je jedan od najpopularnijih, ako ne i najpopularniji softwar za pozive, tekstualne poruke - razgovore općenito.

Besplatan je, i tako je dostupan svima, bez obzira o kojoj starosnoj kategoriji je riječ.Trenutno ga u svijetu koristi 250 milijuna ljudi, ali ono što niste vjerojatno znali - jeste da na online radnjama postoji nekoliko softwarea koji su kompatibilni s Viberom i oni zapravo služe za špijuniranje tuđih razgovora.

Kompanije za razvoj ovih softwarea prvenstveno svoje proizvode namjenjuju roditeljima, koji tako mogu pratiti svoju djecu, s kim se i na koji način dopisuju, no kao i sve - te aplikacije su podložne zloupotrebi.

One nose generalni naziv SpyApps, pomoću kojih možete pratiti nečije razgovore putem Vibera. One vam daju apsolutno sve što želite znati o nečijim razgovorima.

Kako možete pratiti tuđe poruke i pozive putem Vibera, bez obzira bilo to na bilnom telefonu, tabletu ili desktop verziji popularne aplikacije:

TheTruthSpy

Ova aplikacija vam omogućava da pratite sva kretanja na nekom mobilnom telefonu. Instalacija je poprilično User Friendly, a radi u incognito modu, tako da netko koga pratite uopće neće biti svjestan da to radite.

mSpy

Ovo je među popularnijim aplikacijama za špijuniranje Viber razgovora. Dozvoljava vam da provjerite sve razgovore i poruke, a da pri tome ne morate biti ni povezani s drugim aparatom.

Alat vam daje sve potrebne detalje o Viber povijesti korisnika, a može se integrirati i u WhatsApp, te daje podatke o lokacijama, internet povijesti, pozivima, porukama i svemu onome što neko na svom telefonu radi.

Korporacije ga redovno koriste, kao i roditelji - ali se ova aplikacija i mnogo zloupotrebljava.

SpyEra

Ovaj alat se ne može otkriti na mobilnom telefonu, i ona također na jedno mjesto prikuplja sve informacije o nečijem telefonu. SpyEra ima nekoliko opcija, uključujući i Control Panel - a ovaj software vam kao informacije donosi i točne datume i satnice kada se nešto dogodilo na nečijem telefonu, a da naravno spada u rang vašeg interesa.Sav hakirani materijal puteom ove aplikacije se se sabira na jedno mjesto.

Copy9

Daleko najpopularnija aplikacija za špijuniranje, a dizajnirana je kao hakerski alat. Postoji nekoliko verzija koje se mogu pronaći, a postoje verzije za Viber, WhatsApp, Facebook i Instant Messenger.

Copy9 verzija postoji i za snimanje poziva, a kao nijedna druga omogućava kompletan uvid u telefon osobe koju želite špijunirati.  Spy 9 ima opcije TheTruthSpyja, mSpyja i SpyEre na jednom mjestu, što je čini daleko najmoćnijom aplikacijom - kada je hakiranje i špijuniranje u pitanju, piše Radio Sarajevo.

Facebook komentari

hr Sun Apr 23 2017 20:45:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58fbc9c8b4739879478b45d3/80
Foto: Pinterest

Zabava za odrasle: Pet hit mjesta za osobe koje još nemaju djece (ili imaju gdje s njima)

Putovanje s djecom prekrasno je iskustvo koje će obitelj pamtiti cijeli život. No neka mjesta rezervirana su za samo za odrasle.
1. Mount Everest
Čak i ako se ne odlučite popeti na 'vrh svijeta', ovo je putovanje izvedivo jedino u društvu izdržljivih i iskusnih. Što se više penjete vaša će volja i snaga dolaziti u kušnju, tako da je ova avantura idealna prije nego što postanete roditelj. 

2. Machu Picchu
Posjet svetom gradu Inka u Peruu može biti velika pustolovina, u kojoj bi djeca mogla uživati. No, valja imati na umu da se ona sastoji od penjanja, spavanja u šatorima i ograničenom pristupu izvoru vode i što su stvari koje nisu baš praktične za djecu. 

3. Las Vegas
Što se dogodi u Vegasu, ostaje u Vegasu. Grad poroka i kocke, ogromnih mogućnosti za cjelonoćno kockanje, partijanje i opijanje, treba posjetiti dok još niste produžili vlastitu lozu.

4. Veliki koraljni greben
Za posjet ovog čuda u Australiji, morat ćete biti spremni većinu vremena provesti pod morem. Čak i kad niste pod njim, bit ćete u i oko njega. Da, djeca vole morske radosti, ali Veliki koraljni greben nikako nije za njih.

5. Mikonos

Grčka je prekrasan otok, no na njemu se nalazi velik broj nudističkih plaža i mjesta za zabavu od 0 do 24 sata, pa se više preporučuje za apsolventska putovanja nego za obiteljski put s djecom, prenosi punkufer.hr

Facebook komentari

hr Sun Apr 23 2017 18:30:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58fc6950b4739879478b4611/80

Sučeljavanje kandidata za gradonačelnika Splita u sklopu VIDIK festa

Svoje sudjelovanje na sučeljavanju najavili su gotovo svi kandidati

U organizaciji Hrvatske udruge Benedikt, u sklopu Hrvatskog aktivističkog festivala VIDIK festa, u utorak, 25. travnja 2017., s početkom u 11 sati u kavani hotela Bellevue u Splitu održat će se sučeljavanje kandidatkinja/kandidata za gradonačelnicu/gradonačelnika Splita. Svoje sudjelovanje na sučeljavanju najavili su gotovo svi kandidati, a voditelj sučeljavanja bit će novinar Denis Šabić. U ime organizatora pozdravnim riječima obratit će se predsjednik Hrvatske udruge Benedikt Vide Popović.

Pred nama su lokalni izbori i iz tog razloga se Hrvatska udruga Benedikt odlučila u ovogodišnji program VIDIK festa uvrstiti sučeljavanje kandidatkinja/kandidata za gradonačelnicu/gradonačelnika Splita i na taj način doprinijeti, kao društveno odgovorna i angažirana organizacija, kvaliteti predizbornog sučeljavanja mišljenja te iznalaženju najboljih rješenja za prosperitet i napredak našega grada.

Istoga dana, u sklopu VIDIK festa, s početkom u 19 sati u dvorani Dominikanskog samostana u Splitu prikazat će se dokumentarni film „Majka Terezija“ redatelja Ann i Jeanette Petrie.

Facebook komentari

hr Sun Apr 23 2017 18:10:40 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .