Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/587f44f51eea8fcd0a8b45ba/80
Foto: Pixabay

Kalorije nakupljene tijekom blagdana spržite uz kućanske poslove

Prva asocijacija na poslove održavanja stana, kuće ili okućnice obično je - dosada, no pritom se često zaboravlja faktor energične vježbe koje ide uz njih

Saznanje da se obavljanjem kućanskih poslova može spržiti znatna količina kalorija, na pospremanje i slične kućanske aktivnosti moglo bi potaknuti i one koji su im neskloni, kažu britanski znanstvenici. 

Prva asocijacija na poslove održavanja stana, kuće ili okućnice obično je - dosada, no pritom se često zaboravlja faktor energične vježbe koje ide uz njih. Ne treba smetnuti s uma ni to da trčanje ili tjelovježba nisu jedini način za sagorijevanje kalorija i gubitak kilograma, piše Independent. 

Na kraju će vam kuća blistati, a vi ćete biti zadovoljni svojim izgledom.  

Plentific, britanska tvrtka za usluge čišćenja izračunala je koliko kilokalorija svakodnevno u sat vremena sprži osoba teška 68 kilograma obavljajući sljedeće poslove u kući i oko nje:   

Brisanje prašine i vješanje veša

Tijekom lakših poslova čišćenja, poput brisanja prašine ili vješanja veša u sat vremena možete sagorjeti 171 kcal. Broj sagorjelih kalorija na ovaj način jednak je količini kalorija sadržanih u četiri jaffa keksa. Ako tome dodate neke napornije kućanske poslove poput mijenjanja posteljine, sagorjet ćete ih i više. 

Odlučite li se na ribanje kupaonice sagorjet ćete 279 kcal, a u dva sata čišćenja potrošit ćete onoliko kalorija koliko ih se nalazi u jednoj čokoladi od 100 grama. 

Brisanje podova i čišćenje tepiha

Čišćenje kuhinjskog poda ili lišća u dvorištu u sat vremena rezultirat će sagorijevanjem 269 kcal, a pola sata metenja spržit će 135 kcal, što odgovara količini sadržanoj u jednoj limenki coca-cole. 

Pomicanje pokućstva, prenošenje kutija

Premještanje ormara i stolova vrlo je naporno, no mogli biste imati dvostruku korist: ako namještaj posložite u skladu s načelima feng shuija u prostoriji ćete se dugoročno osjećati ugodnije, a usput ćete sagorjeti 408 kcal. Sat vremena pomicanja pokućstva odgovara pedesetminutnom igranju tenisa. 

Vrtlarenje

Tijekom zime ova je aktivnost najčešće neizvediva, no u proljeće nataknite rukavice i uronite prste u zemlju. Pritom ćete u sat vremena sagorjeti 339 kcal, a u sat vremena košnje travnjaka spržit ćete ih 376, što je količina sadržana u više od dvije boce Stelle Artois. 

Ličenje zidova 

Ako vam je jedna od novogodišnjih odluka bila ličenje stana, bit ćete zadovoljni kad saznate da će vam sat vremena bojenja 'odnijeti' 306 kcal. S obzirom na to da je obično riječ o nekoliko prostorija u stanu, za četiri sata spržit ćete ih 1200, što je količina sadržana u dva Big Maca. 

Iz britanskog Plentifica sugeriraju da za vrijeme čišćenja i spremanja pustite omiljeni CD i dodatno si olakšate posao. 

Facebook komentari

hr Wed Jan 18 2017 11:50:06 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58b0b783b4739879798b4594/80
Foto: HNK Split

Na splitskoj Sceni 55 premijera drame "Romanca o tri ljubavi"

U predstavi glume Anastasija Jankovska, Katarina Romac, Stipe Radoja i Nikola Ivošević, Nina Kolar je dramaturginja, kostimografkinja je Sonja Obradović, dok je skladatelj Matija Antolić

 Na  Sceni 55 splitskog kazališta u petak navečer premijerno je izvedena drama Antuna Šoljana "Romanca o tri ljubavi" koju je režirao Nikola Šimić.

 Ta je sentimentalna farsa pisana u stihovima, radnja joj je smještena u 12. stoljeće, u europskom dvorcu obraslom jalovim ružičnjakom. Kada gospodar ode u križarski rat, u dvorcu ostaju Gospa, Službenica i Kapelan koji je zadužen za ružičnjak i ključ Gospina pojasa nevinosti. Monotoniju njihovih života prekida dolazak Viteza za kojim 'polude' obje žene, vidjevši ga kao utjelovljenje svoje žudnje.

 U predstavi glume Anastasija Jankovska, Katarina Romac, Stipe Radoja i Nikola Ivošević, Nina Kolar je dramaturginja, kostimografkinja je Sonja Obradović, dok je skladatelj  Matija Antolić.

  Praizvedba Šoljanove "Romance o tri ljubavi" dogodila se nakon njenog objavljivanja u teatru ITD prije 40 godina. Tadašnju je režij unapravio Tomislav Radić, scenografiju Drago Turina, kostime Ike Škomrlj, a scensku glazbu Arsen Dedić.  Sredinom srpnja 1977. godine je u Kašteletu na 23. Splitskom ljetu "Romancu o tri ljubavi" izveo Dramski ansambl Splitskog ljeta u režiji Vanče Kljakovića.

 

Facebook komentari

hr Fri Feb 24 2017 23:59:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58b09a51b4739835788b45a1/80
Foto: Facebook

Koji ulov!: "Pokušaj vaganja nije uspio, vaga se raspala!"

U nastavku vam donosimo Facebook objavu Ivana Trojanovića u kojoj je opisan ovaj rekordni ulov
Korčulanima se bome posrećilo! Ulovili ribu, odnosno ribetinu toliko tešku da se vaga nosivosi 200 kg jednostavno raspala. U nastavku vam donosimo Facebook objavu Ivana Trojanovića u kojoj je u detalj opisan ovaj rekordni ulov: 

- Tijekom jučerašnjeg koćarenja na par milja južno od otoka Glavata posadi korčulanske Adriane , Marku (vlasniku broda) i Andriji, dobro se posrećilo. Na dubini od oko 160 m u njihovu povlačnu mrežu-koću uletila je trofejna ribetina žutuga dračorepka ili šiba čavlara ( Dasyatis centroura) iz porodice žutuljki ( Dasyatidae).

Poznata je još pod raznim imenima npr. viža velika, žutulja čavlara, veliki šunj ili tal. Mattana, i dr. Dužine je do 4 m, obično oko 1-1,3 m, te širine tjelesne ploče do 2,1 m, težine do 200 kg. Najveći službeno zabilježeni primjerak ( koliko sam uspio pronaći) ulovljen je 1953. g u Hvarskom kanalu i bio je dug 396 cm. Primjerci duži od 2-3 m su rijetki u Jadranu i to uglavnom u srednjem i južnom dijelu a živi i u Mediteranu (osim Crnog mora) te zapadnom i istočnom Atlantiku. Lovi se najčešće koćom te rjeđe parangalom.

Česta je jedino na ribarnicama u Maroku dok je kod nas srednji godišnji ulov tek nekoliko tona. Hrani se ribom, rakovima i glavonošcima a u toplijim mjesecima koti do 4 mlada. Ne uživa posebnu zaštitu i kao ulov je rijetka kod nas. Na repu ima jednu ili dvije harpunasto nazubljene bodlje kojih se treba čuvati zbog otrovnosti. Markova i Andrijina žutulja je bila duga 380 cm i široka 210. Pokušaj vaganja nije uspio jer se je vaga nosivosi 200 kg jednostavno raspala a da riba nije ni blizu bila u zraku pa ostaje tek procjena velikog broja znatiželjnika na orebićkoj rivi da se radi o težini između 250-300 kg.

Sama utroba, želudac i jetra, je težila preko 30 kg. Glavatska žutulja je noćas jedva ukrcana u kamion a namijenjena je talijanskim trpezama. Zahvala dr. Valteru Kožulu, znanstveniku dubrovačkog Instituta za more i priobalje koji je determinirao ribu a našim vrijednim ribarima, Marku i Andriji, mirno more i pune mreže. - napisao je.

Facebook komentari

hr Fri Feb 24 2017 21:41:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58b076fdb47398b1778b45b0/80
Foto: Pixabay

Teško podnosite naglu promjenu vremena? Evo kako se nositi s tim!

Skokovi temperature s hladnog na toplo ili obrnuto utječu na tlak, srce i cirkulaciju općenito, što u konačnici može dovesti do glavobolje
Nakon "zimskog sna" jedva ste dočekali buđenje uz temperature iznad nule, no umjesto aktivnog dana u prirodi, glavobolja vas je prikovala za krevet. - piše Zadovoljna.hr

Skokovi temperature s hladnog na toplo ili obrnuto utječu na tlak, srce i cirkulaciju općenito, što u konačnici može dovesti do glavobolje. Osjećaj nemoći kada vam bolovi poremete planove, zamijenite ovim savjetima i time prestanite biti rob meteoropatije.

1. Pratite vremensku prognozu

Kao što svakog jutra prije izlaska provjeravate kakva je temperatura kako biste donijeli odluku što obući, tako provjerite i razlikuju li se radikalno jutarnja i dnevna temperatura kako biste pripremili tijelo na ono što dolazi.

Ako ste jedna od onih osjetljivijih na promjene vremena, kod prvih simptoma glavobolje možete uzeti paracetamol i riješiti je se kako vam ne bi obuzela čitav dan.

2. Izađite u prirodu i aktivirajte se

Bilo koji oblik tjelesne aktivnosti u trajanju od najmanje pola sata dnevno, učinit će organizam stabilnijim i otpornijim na vremenske promjene. Još je bolje ako se fizička aktivnost odvija u prirodi na čistom zraku.

Svejedno je jeste li se odlučili na brzo hodanje ili ste dio aktivnog grupnog treninga, aktivnosti u prirodi pomoći će vam da se riješite stresa i bolje osjećate, a uz to vam mogu smanjiti šanse za pojavu glavobolje.

3. Neka vaša prehrana bude raznolika i puna vitamina

Zdrava i pravilna prehrana bogata voćem i povrćem dobar su preduvjet za ublažavanje negativnih posljedica vremena.

Uz raznoliku prehranu važano je i redovito unošenje vode, po mogućnosti obogaćene kisikom. Preporuča se dnevni unos od 2 do 3 litre, ovisno o spolu i aktivnostima.

4. Zamijenite kavu biljnim čajem

Kako bi se lakše nosili s meteoropatijom pomoć možete potražiti u opuštanju s različitim biljnim napitcima ili obogaćivanjem obroka s dodacima prehrane.

Biljni čajevi poput kamilice, pasjeg trna ili limete pomažu opustiti živce. Osim što ćete uživati u raznim mirisima prirodih čajeva, oni će vam pomoći da prebrodite nagle promjene vremena sa slatkim okusom u ustima. - piše Zadovoljna.hr

Facebook komentari

hr Fri Feb 24 2017 19:10:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58b062c4b47398b2778b4577/80
Foto: Pixabay

Najdosadniji poslovi na svijetu: Nalazi li se vaš na ovom popisu?

Nakon pravnog sektora najviše se dosađuju ljudi iz projekt menadžementa, sustava podrške korisnicima i u financijama

Istraživanje je provedeno na 1.300 zaposlenika koji su morali odgovoriti na pitanje dosađuju li se na poslu.

Zaposleni ljudi širom svijeta se često nađu u situaciji da tijekom radnom vremena pogledavaju na sat, imaju osjećaj da vrijeme stoji i da rade najdosadniji posao na svijetu. - piše N1

Emolument, web stranica koja se bavi istraživanjem kompanija, zaposlenika, plaća i svega vezanog uz poslovni svijet, objavila je popis najdosadnijih poslova. Istraživanje je provedeno na 1.300 zaposlenika koji su morali odgovoriti na pitanje dosađuju li se na poslu.

Zaključeno je kako se na poslu najviše dosađuju ljudi zaposleni u pravnom sektoru s obzirom da je njih 8 od 10 odgovorilo da im je na poslu dosadno, i to bez obzira jesu li tek zaposleni ili su na visokim pozicijama i duže rade taj posao.

Nakon pravnog sektora najviše se dosađuju ljudi iz projekt menadžementa, sustava podrške korisnicima i u financijama.

Cijela lista 15 najdosadnijih poslova izgleda ovako:

1. Pravni poslovi
2. Projekt menadžment
3. Sustavi podrške
4. Financijska kontrola
5. Konzalting i računovodstvo
6. Financijski servisi i bankarstvo
7. Inženjerstvo
8. Prodaja
9. Marketing i komunikacije
10. IT sektor
11. Ljudski resursi 
12. Edukacija / školstvo
13. Izvršni menadžment
14. Istraživanje i razvoj.

Facebook komentari

hr Fri Feb 24 2017 17:43:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .