Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/588cb6dc1eea8f86378b45f9/80
Foto: Wikipedija

Dalmatinski grad kojeg obožava i Bill Gates

Smješten na ušću rijeke Krke u more, Skradin je svojevrsni čuvar "vodenog" ulaza u Nacionalni park Krka
Znate li koji je grad Bill Gates naveo kao mjesto u kojem najviše voli ljetovati? Iako često zapostavljen od strane hrvatskih turista, ovo mjesto posljednjih nekoliko godina doživljava svoju renesansu te postaje odredište mnogim svjetskim zvijezdama i putnicima. Skradin, grad koji je dugi niz godina bio skriven od očiju javnosti, sada postaje mjesto koje trebate posjetiti i diviti se njegovoj dugoj povijesti - piše Dnevnik.hr

Mnogobrojne znamenitosti

Duga povijest ostavila je svoj trag na mnogobrojnim lokalitetima u gradu, ali i u njegovoj okolici. Najznačajniji arheološki lokalitet, koji se nalazi svega 15 kilometara od Skradina, Bribirska je glavica, poznatija pod nazivom Hrvatska Troja.Ovo je lokalitet na kojemu možete pratiti slijed življenja na ovom području, od pretpovijesti pa sve do kasnog srednjeg vijeka.

Ako zastanete na popularnom odmorištu Krka, pružit će vam se pogled na grad koji leži u uvali doslovno kao na dlanu. Ono što ćete prvo primijetiti zvonik je barokne crkve Porođenja Blažene Djevice Marije iz 18. stoljeća koji dominira vizurom grada. Ova crkva izgrađena je u vrijeme kada su gradom vladali Mlečani i nastala je na temeljima nekadašnje katedrale, koju su u svojim pohodima razorili Turci.

Zanimljivo je da su sama crkva i zvonik udaljeni jedan od drugog 20-ak metara, a između njih nalazi se trg Male Gospe, na kojemu su se smjestili Župni dvor i Gradska vijećnica. Druga crkva u gradu je pravoslavna, crkva sv. Spiridona iz 19. stoljeća, koja je bila poklon cara Franje Josipa stanovnicima. U neposrednoj blizini Muzej je grada koji se može pohvaliti, zahvaljujući mnogobrojnim lokalitetima u okolici, bogatom antičkom zbirkom. Na brdu je utvrda Turina iz 14. stoljeća, s koje se pruža prekrasan panoramski pogled na grad i okolicu.

Smješten na ušću rijeke Krke u more, Skradin je svojevrsni čuvar "vodenog" ulaza u Nacionalni park Krka. Njegova pozicija pokazala se idealnom lukom tijekom povijesti te stoga ne treba čuditi da se ovdje smjestila ACI marina koju svake godine posjećuju mnoge luksuzne jahte na kojima se skrivaju poznate svjetske zvijezde. Na mjestu na kojem se nalazi gradska marina nekada se, u doba vladavine Rimljana, nalazila prirodna luka o čemu svjedoče mnogi nalazi iz mora, ali i vila romanica u neposrednoj blizini.

Cijeli članak pogledajte ovdje.

Facebook komentari

hr Sat Jan 28 2017 16:17:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/59e5d534b9e03e85858b457a/80
Foto: Pixabay

Uz jutarnju vježbu brže rastu mišići i gubi se višak kilograma

Kad god vježbate, prije ili poslije posla, imajte na umu da ćete zimi vjerojatno više energije za visokointenzivan trening imati ujutro

Kako dani postaju sve kraći, a mrak brže pada, smanjuje se i volja za odlazak u teretanu i vježbanje. To potvrđuje i istraživanje koje je otkrilo da je vježbanje navečer manje “optimalno” od vježbanja po dnevnom svjetlu.

Stručnjaci koji se bave metabolizmom s Northwestern Medicine sveučilišta proučavali su mišićna tkiva kod miševa te utvrdili da su mišići glodavca imali vlastiti “dnevni ritam” koji kontrolira metaboličke reakcije i dotok energije samo na temelju toga koje je doba dana. 

- Miševima, koji su inače noćne životinje, tijekom vježbe na traci za trčanje mišići su se učinkovitije prilagođavali novim pokretima, koristeći kisik za dotok energije, te ‘obradu’ goriva, poput šećera i masnoća. Noću mišji mišići aktiviraju gene koji im pomažu da se bolje prilagode fizičkoj vježbi, pa će ljudi, koji imaju istovjetne gene, bolje vježbati u vrijeme biološki programiranih sati - kad smo budni, odnosno kad je svjetlo. Tada će i naše mišićne stanice biti učinkovitije tijekom ranih jutarnjih sati, odmah poslije buđenja - objašnjavaju znanstvenici.

Kad god vježbate, prije ili poslije posla, imajte na umu da ćete zimi vjerojatno više energije za visokointenzivan trening imati ujutro. 

Kao rezultat našeg ugrađenog cirkadijarnog ritma, ciklus budnosti i spavanja kod ljudi pokreću hormoni koji se oslobađaju ili blokiraju izlaganjem sunčevu svjetlu, odnosno kad smo u mraku. Tijekom ljeta, kad se dnevna svjetlost proteže dugo, popodnevni trening neće remetiti bioritam odlaska na spavanje.

No u jesensko i zimsko doba tijelo može početi ispuštati melatonin (hormon koji regulira spavanje) mnogo ranije. Zbog toga je korisno trening koji potiče proizvodnju melatonina odraditi ujutro, kako bi se mišići prilagodili ranijem nestanku dnevne svjetlosti. 

Jutarnje aktivnosti za mirnu noć 

Za razliku od večernjeg vježbanja (2-3 sata prije spavanja) koje će vas razbuditi, jedna od prednosti ranojutarnje vježbe je da će vam pomoći da bolje spavate noću.

 
Više energije za ostatak dana 

Vježbanjem se potiče otpuštanje endorfina i drugih tvari povezanih s dobrim raspoloženjem koje vam mogu dati “vjetar u leđa” i opskrbiti vas energijom. Ranojutarnji vježbači održavaju naviku fizičke aktivnosti, jer je veća šansa da vam ujutro ništa neće poremetiti planove, kao što može biti slučaj s večernjim vježbanjem. - pišu 24sata

Facebook komentari

hr Tue Oct 17 2017 12:06:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/59e5b085b9e03e99828b4651/80
Foto: Instagram

VIDEO Mamić u potpunom deliriju: "Ne može nam nitko ništa" oborila ga s nogu!

Zvijezda večeri je bio tata Zdravko koji je doslovno osvojio plesni podij
Zdravko Mamić prošloga vikenda imao je razloga za slavlje. Naime, oženio je, po drugi puta, sina Maria Mamića. 

Koliko je bilo ludo i veselo svjedoči snimka koja se brzinom munje proširila po društvenim mrežama. Dakako, zvijezda večeri je bio tata Zdravko koji je doslovno osvojio plesni podij svojim plesnim sposobnostima. 

Ipak, dogodila se mala nezgoda, toliko ga je ponijela omiljena pjesma "Ne može nam nitko ništa" da je u jednom trenutku izgubio kontrolu i našao se na podu. Ma morate to pogledati!



I da, ako smijemo primijetiti, dobro napreduje oporavak ranjene noge... 


Facebook komentari

hr Tue Oct 17 2017 09:28:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/59e4b890b9e03ec3838b45ba/80

Nekima bi to moglo smetati: Šest znakova da ste karizmatični

Određene osobine otkrivaju da imate jak autoritet i utjecaj na druge ljude, a samim time i odlične predispozicije za postati vođom. Naravno, to može pobuditi ljubomoru u drugim ljudima

Ako imate ovih šest osobina, tada se za vas može reći da ste vrlo karizmatični. Radi se o kvalitetama koje su dobre i poželjne, ali mogu smetati mnogim ljudima - uz vas se mogu osjećati ugroženo (znaju da ste mentalno jači i stabilniji od njih) ili su jednostavno zavidni, pišu 24 sata.

Ovo su karakteristike karizmatičnih ljudi:

1. Otvoreno govorite o svojim osjećajima

Ne treba vam puno vremena da se otvorite pred novim ljudima. Niste skloni uljepšavati ono što osjećate i vrlo ste iskreni, a neki ljudi to ne vole. To što će netko znati kako se zaista osjećate ne zadaje vam puno brige.

Ne zamarate se što će ljudi misliti o nekim vašim riječima ili potezima, niti vas brine što će kasnije misliti o vama. 

2. Iskreno brinete o svemu

Kod vas nema sredine - kada se primite nečega, to ćete odraditi maksimalno kako treba ili nećete uopće započeti s tim. Kada osjetite strast za nečime, borit ćete se za to svim silama, bez obzira na sve. Vi ništa ne radite polovično.

3. Nemilosrdan ste borac

Ako dođete u sukob s nekim, to može postati borba do smrti. Međutim, za razliku od mnogih ljudi, intenzitet te borbe ne pokazujete baš uvijek kao čistu, nekontroliranu agresiju.

Vi izračunate rizike i dobro procijenite situaciju prije početka ratovanja, a to vam daje prednost. Mnogima to jako smeta jer znaju da ste bolji i imate više šanse za pobjedom.

4. Vaše riječi su sažete i uvjerljive

Vi baš nikada ne govorite nešto u što čvrsto ne vjerujete. Odličan ste govornik i vaše riječi imaju težinu koja djeluje na druge kao magnet.

Za vas se može reći da usta nećete ni otvoriti ako iz njih neće izaći nešto puno samopouzdanja. U nekim ljudima to izaziva osjećaj ljubomore jer nemaju tih sposobnosti dok vi to radite s lakoćom.

5. Vrlo ste iskreni i pošteni

Izravni ste i nikako ne volite trošiti svoje vrijeme na gluposti, a to je ono što mnogima smeta. Kada nešto kažete, vi čvrsto vjerujete u to, bilo to pozitivno ili negativno. Pošteni ste i vrlo jednostavni.

6. Uživate u dubokim i smislenim razgovorima

Tzv. mali razgovori o, recimo, vremenu ili sinoćnjoj utakmici, vama su jednostavno dosadni, kao i tračanje drugih ljudi. Vi volite razgovore koji imaju dubinu i nakon kojih se osjećate ispunjeno.

Uživate u inteligentnim raspravama, u razgovorima o filozofiji, psihologiji, duhovnosti, umjetnosti i sličnom

Facebook komentari

hr Mon Oct 16 2017 15:54:09 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/59e4b53cb9e03ed3848b4576/80

Što će nam se dogoditi ako počnemo piti toplu vodu?

Prednosti je nekoliko...
Nemojte da vam ta pomisao bude odbojna.

Pogotovo sada kad više nije ljeto i naš organizam više ne traži osvježenje, a toliko nam dobrom može donijeti čaša obične tople vode.

Neki će vam čak savjetovati da je popijete ujutro, umjesto kave, pogotovo ako ste od onih kojima kava najviše treba da bi se, prije izlaska iz svoje zone sigurnosti, olakšali. I tu sigurno nećete pogriješiti ako poslušajte naš savjet, piše Index.

No topla voda nije dobra samo za pražnjenje, evo zbog čega bi je bilo dobro piti ne samo ujutro, nego tijekom cijelog dana. Po malo, naravno.

Ujutro će vas ubrzati i očistiti

Kako smo već rekli, topla voda ima čarobnu moć lakog pražnjenja crijeva i boljeg izbacivanja toksina iz tijela, ali topla će vam voda olakšati i topljenje hrane nakon obroka te će tako potaknuti metabolizam i usput pomoći lakše "isprati" masti da se ne talože u crijevima.

Topi kilograme

S već opisanom "ulogom" čišćenja, olakšavanja probave i ubrzanja metabolizma, logično je reći da će vam topla voda pomoći kod mršavljenja. Ako vam je to cilj, slobodno pojačajte dnevnu dozu obične tople vode iz slavine.

Ublažava menstrualnu bol

Vjeruje se da je topla voda prirodan lijek za ublažavanje menstrualnih bolova, zato što topla voda dobro opušta mišiće pa tako ublažava grčenje i samu bol.

Usporava starenje

Budući da tako dobro ispire organizam i izbacuje toksine jasno je da ima odlične učinke protiv starenja cijelog organizma. Osim što čisti organizam, čini nas mlađima i ljepšima jer odlično djeluje na regeneraciju i elastičnost kože. 

Facebook komentari

hr Mon Oct 16 2017 15:38:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .