Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5ab522f42af47fb5398b48d6/80

Koliko puta dnevno biste trebali obavljati veliku nuždu?

Koliko često odlazite na veliku nuždu, može reći puno o vašem zdravlju i koliko dobro funkcionira vaše tijelo

Iako može biti neugodno govoriti o pokretima crijeva, oni mogu ponuditi vrijedne informacije što se događa u tijelu. Mnogi ljudi su zabrinuti da ili idu prečesto ili prerijetko na toalet, piše Život i stil.

Ovdje su odgovori na neka uobičajena pitanja koja je možda neugodno pitati.

- teško je reći što je normalno, pogotovo kada je u pitanju učestalost, jer se razlikuje od osobe do osobe
- liječnici gledaju koliko često netko obavlja veliku nuždu i kakva je konzistencija kako bi utvrdili jesu li pokreti crijeva uobičajeni
- to je način na koji se tijelo rješava otpada i neprobavljene hrane koja se ne apsorbira
- doživjeti privremene promjene u crijevnim navikama ili uzorcima je normalno

Što je normalno za vas, možda nije za nekog drugog. Studija iz 2010. objavljena u Scandinavian Journal of Gastroenterology otkrila je da je 98 posto sudionika obavljalo između tri puta tjedno do čak tri puta dnevno. Većina ljudi ima istu rutinu i odlaze na WC isti broj puta dnevno u otrilike isto vrijeme.

Promjene u obrascima mogu se i dalje smatrati zdravima, ali mogu i ukazivati na početak problema s trbuhom ili crijevima.

Što utječe na učestalost?

Koliko često osoba ide u kupaonicu može varirati o nizu čimbenika, uključujući:

Unos tekućine

Budući da crijeva apsorbiraju višak vode, unos nedovoljno tekućine može otvrdnuti stolicu. Ako dođe do zatvora, povećajte unos tekućine.

Dob

Zatvor je često povezan sa starenjem. Starenje uzrokuje usporavanje pokreta crijeva. Također, starije osoba ima veću vjerojatnost da će uzimati lijekove koji mogu ometati njihove uobičajene navike.

Aktivnost

Aktivan način života pomaže boljem funkcioniranju debelog crijeva i učinkovitijem pokretima crijeva. Kada dođe do zatvora ili sporije probave, odlazak na šetnju ili vožnju biciklom može pomoći. 

Prehrana

Što jedete ima važnu ulogu u učestalosti odlaska na veliku nuždu. Vlakna su od iznimne važnosti za zdrava crijeva. Do debelog crijeva prenose neprobavljenu hranu. Prehrana koja ima dovoljno vlakana može potaknuti redovitost i spriječiti zatvor.

Hormoni

Neki hormoni, poput progesterona i estrogena, mogu utjecati na to koliko često žena ide na WC. Na primjer, neke su žene mnogo izvješćivale o češćim odlascima u danima koji su vodili do i na početku njihove menstruacije.

Društveni čimbenici

Neki ljudi imaju poteškoća s odlaskom u javnoj kupaonici, na poslu ili kad su drugi ljudi u blizini. To može uzrokovati da netko "drži" duže nego što je potrebno.

Tijekom vremena, tijelo ne može brzo odgovoriti na znakove, što može uzrokovati da se netko osjeća konstipiranim ili neugodno.

Što je normalno?

Zdrave crijevne navike znače da netko redovito odlazi na WC i da je stolica mekana i lako prolazna. Redoviti pokreti crijeva omogućuju pražnjenje debelog crijeva bez boli ili nelagode.

Što nije normalno?

Stolica koji je vodena ili 'labava' pokazuje da se vrlo brzo kreće kroz debelo crijevo, obično kao rezultat iritacije, poput infekcije ili drugog izvora upale. Kronični proljev može dovesti do dehidracije ili neravnoteže elektrolita. Proljev može također dovesti do nedostatka hranjivih tvari jer ih crijeva ne mogu apsorbirati kad se stolica kreće tako brzo.

Stolica koji je mali i sličan lopticama je također abnormalan i obično je znak opstipacije ili nepotpunog pražnjenja crijeva. Ova vrsta stolice može biti teška ili teško prolazna i može čak dovesti i do drugih komplikacija, poput hemoroida.

hr Wed Jun 20 2018 18:08:07 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5ba9e7e3cb557a39ba8b4769/80
Foto: Promo

Vrhunski naslovi dokumentaraca, opera i baleta u CineStar kinima

Salvador Dalí: Potraga za besmrtnošću, Orašar, Romeo i Julija, La Traviata, Pikova dama i Moć sudbine samo su neki od fenomenalnih naslova koji vas očekuju u novoj sezoni CineStar spektakala

Živimo u suvremenom i ubrzanom svijetu, sve manje vremena odvajamo za neka svoja mala zadovoljstva. Koliko puta ste htjeli otići pogledati neku predstavu, operu ili koncert pa ste u zadnji čas odgodili izlazak ili je to zahtijevalo putovanje do neke velike svjetske metropole? Ako pratite kulturnu scenu i ljubitelji ste opere, baleta, koncerata rock ili klasične glazbe, CineStar i ove godine za vas ima posebnu poslasticu u sklopu nove, osme po redu sezone Spektakala. Opere, baleti, koncerti i dokumentarci stalni su dio ponude CineStar kina, među kojima se nalazi i jedinstveno boutique kino - Kaptol Boutique Cinema!

Kultura bi trebala biti dostupna svima i upravo zato CineStar u novoj sezoni prikazuje cijeli serijal opera i baleta londonske kuće Royal Opera House, a na popisu naslova naći će se i svjetski poznati rock koncerti ili izložbe koje ekskluzivno možete pogledati jedino u CineStar kinima. Uz savršeno ozvučenje, imat ćete osjećaj kao da ste tamo na pozornici zajedno s izvođačima.

U sklopu programa Spektakli 2018/2019 imate priliku pogledati  bezvremenskog Orašara, Romea i Juliju, Pikovu damu od Čajkovskog, La Traviatu i mnoga druga svjetska umjetnička dostignuća. Ovo je zasigurno savršen povod i prilika za druženje u omiljenom društvu uz čašu šampanjca i prekrasnoj atmosferi u kojoj se stvaraju uspomene i trenutci koji se pamte. Trenutno je aktualna prodaja sezonskih ulaznica te možete uštedjeti 25%. Niz pogodnosti za studente i umirovljenike potražite na web stranici CineStara.

 Ovogodišnju sezonu otvara fantastični dokumentarni spektakl: 'Salvador Dalí: Potraga za besmrtnošću'  koji će biti prikazan samo 27. rujna u Zagrebu, Rijeci, Osijeku i Splitu. U Zagrebu se spomenuti film prikazuje u Kaptol Boutique Cinema u okviru programa Kino & Vino, tako da vas uz predočenje ulaznice očekuje i wine & cheese tasting. Ulaznice kupite na blagajnama kina ili online na: https://www.blitz-cinestar.hr/spektakli/salvador-dali-potraga-za-besmrtnoscu/5709/

hr Tue Sep 25 2018 09:47:35 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/582eedce1eea8f43cc8b4604/80

Deset namirnica koje čiste jetru i ubrzavaju sagorijevanje kalorija

Što god tijekom života pojedemo i popijemo prolazi kroz našu jetru. Upravo zbog toga ovaj organ trpi i upija sve naše loše prehrambene navike i svojim radom štiti naše tijelo. Želite li učiniti dobru stvar za svoje tijelo, a time i za svoju jetru doznajte kako je održati zdravom i čime je "očistiti".

Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i lijekovi glavni su neprijatelji naše jetre koja u tijelu ima funkciju filtera koji čisti organizam od štetnih sastojaka. No upravo zbog teškog posla koji obavlja, jetra može biti vrlo opterećena što može uzrokovati zdravstvene probleme, piše Zadovoljna.

S obzirom na to da jetra nije povezana s našim živčanim sustavom bolesna jetra nas neće boljeti te je time bolest vrlo teško otkriti. No dobra vijest je ta što se jetra regenerira i gotovo svaka šteta se može popraviti.

NAMIRNICE KOJE ČISTI JETRU:

1. Češnjak - potiče stvaranje enzima koji pomažu tijelu izbaciti toksine.

2. Citrusi - bogati vitaminom C citrusi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da brže apsorbira štetne tvari.

3. Cikla i mrkva - obje su bogate flavonoidima i beta karotenom. Stimuliraju jetru i poboljšavaju njezin rad.

4. Zeleni čaj - sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidans koji čisti organizam.

5. Zeleno lisnato povrće - špinat, kelj, blitvu i salata repuni su klorofila te su vrlo učinkoviti u neutraliziranju i izbacivcanju toksina iz krvnog sustava.

6. Ananas - prepun je vitamina C te djeluje kao prirodni duiretik koji tijelo oslobađa od toksina.

7. Menta - lišće metvice bogato je flavanoidima koji djeluju kao snažan antioksidans.

8. Đumbir - vrlo moćan antioksidans koji ubrzava metabolizam pomaže kod izbacivanja masnoće iz tijela.

9. Orasi - sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina te amino kiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.

10. Kupus - baš poput brokule i cvjetače, kupus snažno djeluje na enzime jetre koji reguliraju i ubrzavaju njezin rad.
 

hr Tue Sep 25 2018 08:03:36 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5ba95772cb557a39ba8b4737/80
Foto: FB Domenica Zuvela

Domenica: s nestrpljenjem čekam svoj novi album!

Sigurno nema onoga tko nije čuo zaraznu pjesmu "Vidi se iz aviona" i uskoro se uhvatio kako ju pjeva. Glas mlade Korčulanke Domenice Žuvele krije se iza pjesme, a za nju kažu da je nova nada hratske glazbene scene.
Pjesma je Domenicu  iz anonimnosti prebacili upravo u ono suprotno, novu glazbenu nadu. Kako se ona u svemu tome snašla te što kaže o svom relativno „naglom dolasku“ na hrvatsku glazbenu scenu otkrijte u nastavku.

Tvoje pjesme posebno "Vidi se iz aviona" i "Ljubavna limunada" postale su hitovi. Jesi li to očekivala i koliko te to zapravo iznenadilo?

Kada nešto radiš, nadaš se najboljem uspjehu! Drago mi je da su ljudi prihvatili moje pjesme i da ih rado pjevuše. 

2. Snimila si duet  Kedžom. Kako je došlo do njega i kako si zadovoljna s tom pjesmom, izgleda da je publika dobro reagira i na nju?

Pjesma "Mi protiv nas" nastala je još prije moje samostalne karijere, a spletom okolnosti nakraju je postala duet. Kada sam je čula prvi put, poželjela sam da bude moja pjesma i upravo iz tih razloga mi je drago da takvu pjesmu s nekim dijelim, pogotovo s Kedžom. Iznenađena sam pozitivno reakcijama publike, pogotovo na koncertima kada je ljudi pjevaju od početka do kraja. Neopisiv osjećaj. 

3. Kako si zadovoljna s nastupima ovo ljeto? Gdje te možemo nadalje očekivati?

Jako zadovoljna. Imala sam nastupe po Dalmaciji, a svaki slobodan trenutak sam iskoristila da budem doma na svom otoku Korčuli. Sada me čeka me puno novih izazova, izlazak nove pjesme i nastupi u Sloveniji.  

4. Je li u planu neki album i možeš li nam nešto reći o tome?

Uskoro izlazi moj novi singl za koji sam snimila i video spot, koji će se svakako naći na mom budućem albumu. Radimo na novim pjesmama, što me jako veseli. I s nestrpljenjem čekam album, ako ne u ovoj godini, u idućoj sigurno.

5. Relativno si “ nova“ na Hrvatskoj glazbenoj sceni. Kako se nosiš s tim pritiskom ako uopće postoji?

Zapravo sam skroz opuštena po tom pitanju. Radim ono što volim - pjevam, a to nije za mene ništa novo. Ostalo je sve stvar iskustva. 

6. Nastup na Eurosongu, ako bi te pozvali da predstavljaš Hrvatsku? Što misliš o tom glazbenom natjecanju?

Iskreno, ne znam. Koliko god je velika čast predstavljati svoju državu, smatram da je to preveliki teret koji ne može svatko nositi. 

       


hr Tue Sep 25 2018 07:40:19 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a884e082af47f0d008b465a/80

Evo zašto kosu nakon pranja ne smijete ostaviti dugo mokru

Kad smočimo kosu voda dolazi do folikula koje pritom povećavaju svoj volumen do 30 posto. Čestim povećavanjem i smanjenjem obujma, folikul puca te se tako uništavaju vlasi kose

Kad je kosa mokra molekularna struktura joj se počinje mijenjati. Voda se upija preko tvrdog vanjskog sloja vlasi kutikula i prodire u korteks, koji tom prilikom otiče. To znači da korteks trenutačno gubi snagu i teže drži težinu mokre kose. 

Inače, vlas kose se pretežno sastoji od bjelančevine keratina, cilindričnog je oblika, te ima tri sloja - kutikulu, korteks i medulu, gdje je kutikula vanjski sloj, korteks srednji i medula unutarnji sloj vlasi. Korijen leži zaštićen ispod površine u cjevastom uleknuću kojeg nazivamo folikul. To je zapravo ulegnuće epiderme (površinskog sloja kože) u dermu (unutarnji sloj).

Kad je kosa mokra dio vode se probija do folikula te je on sposoban upiti vode do 30 posto svoje vlastite težine. Što duže je folikul mokar sve više natiče. Budući da se folikul više puta iznova suši pa potom ponovo upija vodu iz kose, počinje pucati, trajno oštećujući korijen kose, piše Daily Mail

Bolje je brzo osušiti kosu fenom, nego ju pustiti da se prirodno suši, objašnjavaju stručnjaci.

Bitan je način sušenja kose

- Da ne bi pucala, mokru kosu se ne smije češljati četkom, već češljem širokih zubaca. Prije sušenja kosu treba dobro isušiti ručnikom (bez jakog trljanja), već laganim stiskanjem ručnika oko kose. Trljanjem se može slomiti već oslabjela vlas kose s rezultatom vlasi nejednakih dužina - savjetuje dr. Tim Moore, potpredsjednik australske tvrtke Smart Devices.

- Početak sušenja treba biti na niskim temperaturama kako bi se s kose prvo riješili kapljica vode, potom treba povećati temperaturu (ali ne na vruće) i osušiti kosu - objasnio je.

Dr. Moore je dodao da kosa kad je vlažna buja, što uzrokuje da kosa pod pritiskom puca, što rezultira i raspucalim vrhovima.

Mlako sušenje kose

Koristite li sušilo nakon svakog pranja kose, na nju nanesite regenerator koji se ne ispire. Također, nabavite sušilo koje ima mogućnost sušenja toplim, a ne vrućim zrakom, koji je najčešći uzrok mehaničkog oštećivanja kose.

Čuvajte se ovih greški:

  • Sušilo i pegla za kosu oštećuju kosu, zato prije oblikovanja koristite posebne proizvode koji sadrže ulja za zaštitu kose. Pazite da temperatura uređaja ne bude visoka

  • Zbog previše proizvoda kosa može izgledati i postati teška, dok se svakodnevnim pranjem ispiru sva prirodna ulja koja štite kosu od isušivanja i oštećenja. Da bi kosa bila sjajna odaberite kvalitetan šampon i regenerator, a ostale proizvode izbjegavajte što je više moguće. 

  • Četkanje od korijena kose može slomiti i oštetiti kosu na sredini, a naročito na vrhovima gdje je osobito tanka i lako se petlja. Kosu češljajte najprije od vrhova i lagano se krećite prema korijenu, piše 24 sata
hr Mon Sep 24 2018 21:05:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .