Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5a040d9fb9e03e439d8b4744/80
Foto: Pixabay

Čokolada ima ljekovite učinke na zdravlje, ali nemojte pretjerati

Tamnija čokolada koja ima veći postotak kakaa u svom sastavu je kvalitetnija i tim bolja za zdravlje

Čokolada je namirnica kojoj je glavni sastojak kakao koji se dobiva iz zrna kakaovca, biljke koja raste u toploj i vlažnoj klimi, a naraste čak i do 25 metara. Uz kakao kao glavni sastojak, u čokoladu se dodaje maslac, šećer, emulgator lecitin...

Čokolada, osim što sadrži mnoge minerale, vitamine B skupine, folnu kiselinu, beta karoten, lecitin, ugljikohidrate, masti, bjelančevine..., potiče i stvaranje serotonina - hormona "dobrog raspoloženja" koji se stvara u mozgu.

Tamnija čokolada koja ima veći postotak kakaa u svom sastavu je kvalitetnija i tim bolja za zdravlje. Dobra je u borbi protiv depresije, ima blaga afrodizijačka svojstva, štiti srce i krvne žile, smanjuje loši kolesterol  LDL. Bogata je antioksidantima koji štite organizam od slobodnih radikala. Tamna čokolada regulira šećer u krvi zbog sadržaja flavonoida koji liječe dijabetes. U svom sastavu ima puno minerala potrebnih organizmu.

To su neki od razloga zašto trebamo konzumirati čokoladu. Pri odabiru, ipak se odlučimo za tamnu s visokim postotkom kakaa.

Naravno, nemojte pretjerati u unosu čokolade. Ako je jedemo previše, dobit ćemo kontraefekt. Dovoljno je nekoliko kockica dnevno kako bi postigli željeni učinak.

Zato posegnimo za ovom namirnicom bez grižnje savjesti i zapamtimo, nekoliko kockica dobro je za naše zdravlje.

hr Thu Apr 05 2018 09:05:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a734cf59e313310008b45e2/80

Napitak od tri sastojka koji ubrzava mršavljenje

Nakon pretjeranog uživanja u hrani čišćenje organizma najlakše je započeti napitkom od samo tri sastojka.

Napitak od đumbira i limuna, brz i jednostavan za pripremu, odličan je izbor za čišćenje tijela od toksina. Uz to što potiče metabolizam, ovaj čudotvorni napitak pospješit će i dijetu, piše Zadovoljna.

Đumbir je snažan antioksidans koji pospješuje funkciju jetre i odličan je za detoksikaciju organizma. Osim toga pomaže kod nadutosti i ubrzava rad probave.

Limun pak ima diuretski učinak koji potiče otpuštanje toksina iz tijela. 

Sastojci: 
- 3 dl vode sobne temperature
- iscijeđeni sok polovine limuna 
- 1 cm korijena đumbira

Priprema:
Iscijeđeni limun i sitno izribani đumbir dodati u čašu mlake vode. Napitak ostaviti da malo odstoji i potom popiti.

Ovaj čudotvorni napitak može poslužiti kao detoksikacija i priprema za dijetu, ali i kao zdravi jutarnji gutljaj koji će vam pomoći očistiti organizam od toksina. Po želji ga možete zasladiti s minimalno meda.

hr Wed Apr 25 2018 21:51:42 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5ac6348a2af47f86678b4615/80
Foto: Ilustracija Pixabay

Kofein u trudnoći povezan s dobijanjem na težini kod djece

Trudnice koje piju mnogo kave i drugih kofeinskih napitaka imaju veće izglede imati pretilu djecu od majki koje ograničavaju unos kofeina tijekom trudnoće, pokazalo je norveško istraživanje.

Znanstvenici su proučili podatke o unosu kofeina za gotovo 51.000 trudnica i podatke o dobitku na težini beba do prve godine te potom sve do osme godine života.

U usporedbi sa ženama koje su unosile manje od 50 miligrama kofeina dnevno, što odgovara količini manjoj od pola šalice dnevno, tijekom trudnoće one koje su unosile između 50 i 199 miligrama dnevno imale su 15 posto veće izglede imati bebu s prekomjernom težinom do prve godine života, utvrdilo je istraživanje.

S porastom unosa kofeina rasla je i težina djeteta.

Uz visoki unos od 200 do 299 miligrama kofeina dnevno tijekom trudnoće bebe su imale 22 posto veće izglede imati prekomjernu težinu a uz vrlo visok unos kofeina veći od 300 miligrama kofeina dnevno bebe su imale 45 posto veće izglede za prekomjernu težinu.

“Visoki unos kofeina tijekom trudnoće bio je povezan s prekomjernim rastom bebe i pretilosti kasnije u djetinjstvu”, kazala je autorica studije Eleni Papadopoulou iz norveškog instituta za javno zdravstvo.

“Rezultati podupiru sadašnje preporuke za ograničavanje unosa kofeina tijekom trudnoće na manje od 200 miligrama kofeina dnevno”, kazala je Papadopoulou.

Zbog toga što je studija otkrila rizik prekomjerne težine beba i kod majki koje su konzumirale manje kofeina od toga umnožavaju se dokazi na temelju kojih bi trudnice mogle razmisliti o potpunom izbjegavanju kave i gaziranih napitaka koja sadrže kofein", dodaje Papadopoulou.

“Važno je da trudnice budu svjesne da kava nije jedini izvor kofeina nego da i gazirana pića poput cola pića također mogu znatno povećati unos kofeina", kaže Papadopoulou.

Nijedno istraživanje ne može definitivno dokazati koja je razina kofeina sigurna u trudnoći zbog toga što znastvenici neće zbog etičkih razloga provoditi testiranja na trudnicama zbog potencijalne štete kako njima tako i bebama.

Kofein brzo prolazi kroz posteljicu i povezuje se s povećanim rizikom pobačaja ili poremećaja razvoja fetusa, pokazala su ranija istraživanja.

Neke studije na životinjama također sugeriraju da izloženost kofeinu u maternici može pridonijeti promjeni apetita kod bebe i prekomjernom debljanju ili promeni područja mozga koja igraju ulogu u reguliranju rasta i metabolizma, kaže Papadopoulou.

U sadašnjoj studiji 46 posto majki unosilo je manje od 50 miligrama kofeina dnevno, a 44 posto od 50 do 199 miligrama dnevno. Samo sedam posto žena unosilo je između 200 i 299 miligrama a samo tri posto vrlo mnogo kofeina odnosno više od 300 miligrama dnevno.

Unos kofeina većeg od 300 mg dnevno bio je povezan s bržim dobijanjem na težini u dobi sve do osam godina starosti djeteta.

Rezultati studije važan su podsjetnik da treba ograničiti unos kofeina na manje od 200 mg dnevno kaže Lisa Bodnar, stručnjakinja za javno zdravlje sa sveučilišta Pittsburgh koja nije bila uključena u studiju.

“Kofein tijekom trudnoće može promijeniti razvoj mozga", kaže  Bodnar. “To je važno zbog toga što mozak snažno utječe na apetit”.

 Rezultati istraživanja objavljeni su u časopisu BMJ Open.

hr Wed Apr 25 2018 16:36:21 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a7df2d22af47f91038b46a6/80

Muči vas kronični kašalj? Evo koji su mogući uzroci

Kašljanje je rutinska tjelesna funkcija, ali kada traje dulje vrijeme, može početi smetati u svakodnevnom životu i postati zabrinjavajuće

Kronični kašalj je kašalj koji traje dulje od 8 tjedana kod odraslih ili 4 tjedna kod djece. Uobičajeni uzroci uključuju astmu, alergije, gastroezofagealnu refluksnu bolest (GERB) ili bronhitis. Manje uobičajeno, može biti znak ozbiljnijeg stanja, poput problema sa srcem ili bolesti pluća, piše Život i stil.

Evo koji su uzroci i simptomi kroničnog kašlja, načini liječenja i kada treba posjetiti liječnika.Što uzrokuje kronični kašalj?

Neki od uobičajenih uzroka kroničnog kašlja:

Astma: javlja se kada su gornji dišni putovi posebno osjetljivi na hladni zrak, alergene u zraku ili vježbanje. Jedna vrsta astme uzrokuje kronični kašalj

Bronhitis: kronični bronhitis uzrokuje dugotrajnu upalu dišnih putova koji mogu uzrokovati kašalj. To može biti dio bolesti dišnih putova pod nazivom kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB) koja se obično javlja kao nuspojava pušenja

Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB): nastaje kada se kiselina iz želuca vraća u grlo. Rezultat može biti kronična iritacija u grlu koja dovodi do kašlja. 

Dugotrajna posljedica infekcije: ako je osoba imala teške infekcije, kao što je upala pluća ili gripa, mogu osjetiti dugotrajne učinke koji uključuju kronični kašalj. Iako je većina simptoma nestala, dišni putevi ostaju upaljeni još neko vrijeme. 

Curenje nosa: također poznato kao sindrom gornjih dišnih putova, curenje nosa je rezultat sluzi koja kaplje niz stražnji dio grla. To iritira grlo i aktivira refleks kašlja

Lijekovi koji snižavaju krvni tlak: mogu uzrokovati kronični kašalj kod nekih ljudi

Manje uobičajeni uzroci kroničnog kašlja uključuju:

Aspiracija: medicinski pojam kada hrana ili slina pada u u dišni put umjesto hrane. Višak tekućine može sakupljati bakterije ili viruse i dovesti do iritacije dišnih putova

Bronhiolitis: često utječe djecu i uzrokovan je virusom koji uzrokuje upalu bronhiola

Cistična fibroza: uzrokuje višak sluzi u plućima i dišnim putevima, što može uzrokovati kronični kašalj

Srčana bolest: ponekad kašalj i kratkoća daha mogu biti simptomi bolesti srca ili zatajenja srca. To se zove srčani kašalj. Osoba s tim stanjem može primijetiti da se kašalj pogoršava kada leže potpuno ravno

Rak pluća: iako rijetko, trajni kašalj može biti znak raka pluća. Osoba s tom bolešću također može osjetiti bol u prsima, kao i krv u ispljuvku

Kada posjetiti liječnika zbog kroničnog kašlja?

Kronični kašalj može postati medicinski hitno stanje. Ako uz kronični kašalj primijetite i ove simptome, javite se liječniku:

- temperatura viša od 39.5 
- iskašljanje krvi
- bol u prsima
- kratkoća daha

Ako kronični kašalj ometa svakodnevne aktivnosti, to često zahtijeva daljnji pregled liječnika. Drugi simptomi na koje morate obratiti pažnju su:

- gubitak apetita
- iskašljavanje puno sluzi
- umor
- noćno znojenje
- neobjašnjivi gubitak težine
hr Wed Apr 25 2018 16:25:39 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5ab4f0be2af47f75458b4638/80
Foto: Pixabay

Korisnici mogu preuzeti sadržaj koji su objavili na Instagramu

Trenutno je moguće preuzeti sav sadržaj putem web verzije Instagrama, a uskoro će ova opcija biti dostupna i svim korisnicima Androida i Appleovih uređaja

Nedavno su iz Instagrama objavili kako pripremaju alat putem kojeg će moći preuzeti sav sadržaj koji su objavili na ovoj mreži, a od ovog tjedna ta je opcija napokon i omogućena. Trenutno je dostupna svim korisnicima putem web verzije, a ova će opcija uskoro biti dostupna i korisnicima Androida i Appleovih uređaja, piše Zimo.

Na webu, potrebno je otići na opciju postavke, zatim privatnost i sigurnost te preuzimanje podataka, gdje je potrebno kliknuti na "zatraži preuzimanje".Nakon toga treba upisati/potvrditi svoj mail i upisati lozinku, a iz Instagrama kažu kako prikupljanje i slanje ovih podataka može trajati i do 48 sati.

Putem ove opcije korisnici će moći preuzeti gotovo sve podatke i informacije koje su ikada objavili na Instagramu – od fotografija, videozapisa, arhiviranih priča, informacija o profilu i postavkama, komentara, poruka, lajkova, pretraga, imena korisnika koje prate i koji njih prate itd.

Slična opcija dostupna je i na Facebooku, a osim što je ova kompanija u posljednje vrijeme na meti kritika zbog curenja podataka i nedovoljne zaštite svojih korisnika čija je privatnost bila ugrožena, Facebook, kao i sve kompanije, do 25. svibnja moraju se prilagoditi Općoj uredbi o zaštitipodataka (GDPR).

Ova će uredba promijeniti način na koji kompanije prikupljaju, obrađuju i pohranjuju korisničke podate u Europskoj uniji, a ta se uredba odnosi i na sve kompanije čija sjedišta nisu u EU, ali posluju s Unijom, odnosno prikupljaju podatke o građanima EU.

Mogućnost preuzimanja podataka s Instagrama možda će otvoriti mjesto i za neku novu društvenu mrežu fokusiranu na fotografije i video jer će korisnici sada jednostavno moći prebaciti sav sadržaj s Instagrama na druge mreže, no teško je za povjerovati kako će veliki broj korisnika sada napustiti ovu mrežu na kojoj su tijekom godina objavili veliku količinu sadržaja i imaju veliki broj pratitelja.

hr Wed Apr 25 2018 16:10:59 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .