Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5445651e1899420d5c0000d5/80
Foto: Screenshot

Proglašena najbolja dijeta, titulu "nosi" osam godina

Stručnjaci za nutricionizam u ovom su istraživanju analizirali čak 38 dijeta koje su trenutno najpopularnije na svijetu

Američki stručnjaci objavili su listu najboljih i najgorih dijeta koje se trenutno nude.

Vrlo popularna dijeta Dash, prema njihovom odabiru, osmu je godinu zaredom proglašena najboljom. Temelji se najviše na voću, povrću i cjelovitim žitaricama, a izbačeni su crveno meso, slatkiši i slatki napici.

Stručnjaci za nutricionizam u ovom su istraživanju analizirali čak 38 dijeta koje su trenutno najpopularnije na svijetu. Nutricionisti su prilikom sastavljanja vodili računa i o tome koliko se dijeta može lako držati, koliko je hranjiva, sigurna, efikasna za gubitak kilograma. Dijete moraju štititi od dijabetesa i bolesti srca.

Stručnjaci sa sveučilišta Harvard u prosincu su dijetu Dash prozvali i najboljim "lijekom" za osobe koje pate od visokog tlaka, jer se pokazalo da pozitivno utječe na smanjenje kilaže i poboljšava mentalno zdravlje.

Dijeta Dash prvo je nastala kao način prehrane za osobe s visokim krvnim tlakom, međutim zbog svoje sigurnosti i hranjivosti već je osmu godinu zaredom proglašena najboljom. Znanstvenici ističu kako su prednosti mediteranske i Dash dijete u tome što nisu restriktivne za razliku od mnogih drugih dijeta. Osim toga, nije ih teško pratiti, a odlično su izbalansirane i nude i ukusne stvari, između ostalog i crveno vino."Visoko mjesto dijete Dash u ovom godišnjem izboru, potvrdilo je kako je ova dijeta dobro prihvaćena ne samo od strane stručnjaka, već i od strane javnosti', rekla je dijetetičarka Janet de Jesus.

S druge strane, ketogena dijeta tzv. 'keto' koju obožavaju djevojke Kardashian i 'dijeta 30 dana' (Whole 30), zbog svoje su visoke restriktivnosti proglašene najmanje sigurnima i djelotvornima. Najgorim dijetama proglašene su ketogena dijeta čije su pobornice Halle Berry i Kourtney Kardashian, a bazira se na niskom unosu ugljikohidrata i umjerenom do visokom unosu proteina i masti.

Dijeta 30 dana (Whole30 diet) eliminira unos šećera, alkohola, žitarica, mahunarki, soje i mliječnih proizvoda u trajanju od mjesec dana. Znanstvenici upozoravaju da ove restriktivne dijete nude brz gubitak kilograma, ali donose i veliku opasnost od ponovnog povratka na staru kilažu (jo-jo efekta).  - piše N1

hr Fri Jan 05 2018 12:11:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/56b86b96f864d111008b4c19/80
Foto: Ilustracija

Postrožili: Nema WhatsAppa za mlađe od 16 godina

Nova službena pravila popularne aplikacije za čavrljanje od svojih će korisnika tražiti potvrdu prije prvog pokretanja aplikacije

Dolazak GDPR-a (General Data Protection Regulation) natjerao je mnoge društvene mreže da svoje korisničke ugovore prilagode oštrom europskom zakonu.

Prema najnovijem izvješću, WhatsApp je promijenio najmanju dozvoljenu životnu dob korisnika kako bi se uskladio sa novim pravilima, a ona je 16 godina starosti.Tijekom idućih par tjedana WhatsApp će korisnike tražiti da potvrde svoju starost. Svi koji ne žive u Europskoj uniji će zadržati dosadašnji standard koji je glasio 13 godina starosti.,piše tportal.hr

WhatsApp nije potvrdio hoćemo li doslovno morati upisati broj godina ili samo kliknuti na kvačicu unutar formulara.

hr Wed Apr 25 2018 12:24:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/551abe37b07835b73e8b4713/80
Foto: zenstvena.com

Kako kožu lica pripremiti za sunce?

Sunce je stiglo, a s njim dolazi i veća briga za kožu

 S toplijim danima skidamo slojeve odjeće sa sebe i kožu izlažemo sunčevim zrakama. Od sunca ne valja bježati, jer je ono korisno za mnoge procese u našem tijelu, no treba se voditi načelom umjerenosti kako bismo zadržali zdravlje kože.

Osim što ćete kožu pripremiti za sunce tako da u organizam unosite zdrave namirnice, kožu je važno i očistiti: 

PILINGOM PROTIV SIVILA KOŽE

Koža tijekom hladnijeg vremena spava "zimski san". To znači da se njene stanice sporije obnavljaju, zbog čega ten izgleda sivo i manje privlačno. Ako mu želite podariti zavidan izgled, stručnjaci preporučuju da proljetnu njegu lica počnete pilingom. On će ukloniti mrtve stanice i dopustiti svježoj koži da izađe na površinu.

ODABERITE PRAVU KREMU

Kako raste vanjska temperatura, tako i koža zahtijeva drugačiju njegu. I dok je tijekom zime koža trebala kreme bogate lipidima za zaštitu od negativnih vanjskih utjecaja, tijekom toplijeg vremena se lice više masti. Stručnjaci preporučuju laganije kreme koje će hidratizirati kožu i dopustiti joj da diše.

POTAKNITE CIRKULACIJU MASAŽOM

Vitalnost kože možete povećati redovitim vježbanjem koje potiče protok krvi, ali i samomasažom lica. Na taj način kisik dolazi do stanica i doprinosi eliminiranju upala koje uzrokuju toksini., piše ordinacija.hr

hr Wed Apr 25 2018 12:12:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5ae028042af47fa0968b457a/80
Foto: Pixabay

Ljekovita hrana iz vašeg dvorišta: Čaj od maslačka ubija stanice raka

Lišće maslačka po vitaminskom bogatstvu nadmašuje čak špinat i rajčicu

Popularnom maslačku latinski je naziv Taraxacum officinale, a potječe iz Europe i sjeverne Azije.

Tijekom stoljeća nadjenuta su mu mnoga imena; gorko zelje, konjska žućenica, popovo gumance, mliječnjak, radič, regrat, talijanska salata i drugo. - piše Altrenativa za Vas

Maslačak je jeftin i pristupačan lijek i hrana, a sada je idealno vrijeme za berbu, jer mu je počela sezona.

Ljekovitost maslačka

Lišće maslačka po vitaminskom bogatstvu nadmašuje čak špinat i rajčicu.

Sadrži vitamine A, B2, C, D i G, te minerale kalij, natrij, kalcij, fosfor i željezo.

Kao moćan diuretik, blagotvoran je za bubrege i mokraćne organe.

Osim što ima diuretska svojstva, potiče stvaranje žuči, čisti jetru, pomaže kod alergija i smanjuje kolesterol.

Zbog brojnih hranjivih tvari koje sadrži, lišće maslačka preporučuje se kao dodatak prehrani za trudnice i žene u postmenopauzi.

Maslačak je općenito povoljan za ženska oboljenja, a osobito za sprečavanje i liječenje bolesti dojki, cista, karcinoma, otečenosti i kod problema s dojenjem.

Čaj od korijena maslačka

Korijen maslačka moćan je lijek za jetru i želudac.

Šest šalica čaja od korijena maslačka dnevno navodno mogu izliječiti hepatitis u roku od dva tjedna.

Fitoterapija s ovim čajem liječi svakovrsne tegobe. Preporučuje se kod probavnih tegoba, nedovoljnog lučenja žuči, visokog tlaka i manjka apetita.

Stabljike i cvjetovi

Stabljike maslačka pospješuju rastvaranje žuči, reguliraju metabolizam te pročišćavaju krv i želudac.

Narodna ih medicina preporučuje protiv dijabetesa i za uklanjanje bradavica. Mažite bradavice mlijekom od stabljika maslačka dok ne otpadnu.

Od cvjetova ove biljke dobiva se sirup, kojeg ponekad nazivaju i medom, zbog njihove sličnosti u strukturi.

Taj sirup čisti i jača krv i probavu, a pomaže i kod kašlja.

Maslačak u kulinarstvu

Maslačak je lako dostupna i ukusna samonikla biljka koju uvijek možete brati i jesti tijekom njene sezone.

Možete ga koristiti poput špinata - dodati u salatu, umak, tijesto, rižu, juhu. Možete od njega napraviti zeleni kašasti sok.

Cvjetove maslačka možete pohati ili dodavati salatama, dok neotvorene pupoljke konzervirati poput kapara.

Lišće maslačka najbolje je sakupljati u proljeće, kad još nema gorkog soka.

Cvjetovi se beru za sunčanog vremena, najbolje oko podneva kad su svi cvjetovi otvoreni.

hr Wed Apr 25 2018 09:02:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5ab388bf2af47fb5398b480a/80
Foto: Pixabay

Facebook uklanja račune koje oglašavaju ukradene identitete

Dionice Facebooka pale su za 3,8 posto na 159,58 američkih dolara

Facebook je, nakon izvješća internetskog portala "Motherboard",  uklonio veliki broj računa i stranica koje su oglašavale i prodavale brojeve socijalnog osiguranja, adrese, brojeve telefona i navodne brojeve kreditnih kartica više desetaka ljudi, javlja u utorak Reuters.

- Postovi koji sadrže informacije o brojevima socijalnog osiguranja ili kreditnih kartica na Facebooku nisu dozvoljeni i mi uklanjamo materijal kada ga otkrijemo. - kazao je glasnogovornik te društvene mreže.

"Motherboard" je izvijestio da su hakeri oglašavali privatne podatke na društvenoj platformi te da je Facebook godinama držao te ukradene identitete.

Nakon izvješća dionice Facebooka pale su za 3,8 posto na 159,58 američkih dolara.

Nakon skandala s britanskom tvrtkom Cambridge Analytica koja je došla u posjed privatnih podataka milijuna korisnika Facebooka, tehnološke kompanije su pod povećalom glede zaštite podataka svojih korisnika.

hr Wed Apr 25 2018 08:02:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .