Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/54c545b5486f9f6e0f8b4cc5/80

Deset simptoma ozbiljnih bolesti koje ne smijete nikad ignorirati

Došlo je ono doba godine koje karakterizira kašalj, šmrcanje, glavobolje i bolovi u želucu (najčešće zbog prejedanja za blagdane).

Te simptome uglavnom zanemarujemo, no oni mogu biti znak nečeg ozbiljnijeg. Iako nikome nije drago trčati liječniku za svaku sitnicu, ponekad je potrebno potražiti liječničku pomoć.

Daily Mail je popisao deset simptoma koje ne treba ignorirati i obrazložio zašto, prenosi Index.

1. Gubitak kilograma bez očitog razloga

Iako nje većini nas drago kad kilogrami padaju, ako se to događa iako niste promijenili prehranu niti počeli vježbati, možda imate razloga za brigu.

Ako ste izgubili više od pet posto tjelesne mase u manje od šest mjeseci, možda biste trebali posjetiti liječnika, pogotovo ako gubitak kilograma prate umor, bezvoljnost i slični simptomi.

Moguće je da vam nedostaje nekih hranjivih tvari, ali i da bolujete od dijabetesa, depresije ili raka.

2. Neobjašnjiva zadebljanja ili kvržice po tijelu

Trebali biste obavijestiti liječnika o svim neobjašnjivim pojavama na svom tijelu. Iako su najviše zabrinjavajuće kvržice na dojci ili testisima, nemojte ih ignorirati na drugim dijelovima tijela.

U većini slučajeva riječ je o benignim pojavama, poput fibroma ili cisti, no najbolje je da ih sve pregleda liječnik.

3. Bolovi u prsima

Bol u prsima može biti povezana s različitim problemima, poput srčanog udara ili ugruška u plućima. Također može biti riječ o žgaravici ili sličnim problemima koje se u 20 posto slučajeva zamijeni sa srčanim udarom.

Iako srčani udar i angina mogu imati različite simptome kod različitih ljudi, bol u prsima jedan je od najčešćih i kod muškaraca i kod žena.

Bol u prsima treba shvatiti ozbiljno i potražiti liječničku pomoć.

4. Iznenadna promjena u radu crijeva

Ljudima je često neugodno govoriti o problemima s probavom, no karcinom debelog crijeva sve je češći i pogađa sve mlađe ljude. Svaka promjena u radu crijeva možda je znak da s njima nije nešto u redu.

Ako zatvor ili proljev traju dulje od tjedan ili dva, potražite pomoć liječnika. Nemojte osjećati neugodu, vaš liječnik naviknut je na rješavanje sličnih problema.

5. Krvarenje iz bilo kojeg dijela tijela

Ovo je zastrašujući simptom koji vam ne može promaknuti. Obvezno posjetite liječnika ako iskašljavate krv (mogući znak ugruška u plućima ili raka pluća), primijetite krv prilikom povraćanja (znak krvarenja u trbuhu), u stolici (znak krvarenja u crijevima) ili imate krvarenje koje nije povezano s menstruacijom (znak raka maternice).

6. Imate poteškoće s gutanjem

Problemi s gutanjem povezuju se s upaljenim grlom ili krajnicima, no ako imate stalne probleme recite liječniku. Možda imate ozbiljniji problem s grlom, trbuhom ili jednjakom.

Poteškoće s gutanjem mogu biti povezane i sa slabljenjem mišića u grlu.

7. Stalan kašalj ili nedostatak daha

U ovo doba godine kašalj je uobičajen, no ako traje dulje od tri tjedna i ne pomažu lijekovi, trebali biste se obratiti svom liječniku. Kašalj je znak iritacije u dišnom putu, dok nedostatak daha ukazuje na probleme u radu pluća.

Oba simptoma trebalo bi provjeriti jer mogu ukazivati na ozbiljnije bolesti.

8. Ponavljajuća bol

S vremena na vrijeme svi osjetimo neku bol, no ako se bol stalno ponavlja i dugo traje (primjerice tri tjedna) te postaje sve češća (primjerice glavobolje, bolovi u prsima, testisima ili trbuhu) trebali biste potražiti pomoć liječnika.

9. Problemi s kožom - osip, čir ili bolna područja

Provjeravajte redovito stanje svoje kože, potražite pomoć bliske osobe za područja koja ne možete vidjeti sami. Obratite pozornost na rane koje ne zacjeljuju ili madeže koji postaju veći, tamniji i ljuskavi ili vas svrbe.

10. Promuklost ili grlobolja koja traje dulje od tri tjedna

Upaljeno grlo često je uzrokovano virusnom infekcijom i nije razlog za brigu, no ako predugo traje trebali biste ga provjeriti. Moguće je da je riječ o bakterijskoj infekciji (streptokok). Također, u najgorem slučaju moguće je da je riječ o tumoru. 

hr Thu Dec 28 2017 15:23:44 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b02f2a52af47fc00f8b4615/80
Foto: PIXABAY

Evo kako napraviti pizzu bez da se mijesi i peče u pećnici

Koliko ste puta htjeli pojesti pizzu, ali vam se nije dalo razvući tijesto, pa ste umjesto toga pozvali dostavu?

Evo trika za pripremu omiljenog talijanskog jela za samo 20 minuta, koja se ne mijesi niti ne peče u pećnici. - prenosi punkufer

Sastojci za pizzu 2 osobe: 

129 ml tople vode 
1 žlica maslinova ulja 
85 grama 
½ čajne žličice šećera
½ čajne žličice instant suhog kvasca
½ čajne žličice soli 

Nadjev za pizzu:
120 ml umaka od rajčice
200 grama naribanog sira mozzarella 
75 grama salame po želji 
svježi bosiljak za ukras po želji 

Priprema: 

1. U velikoj tavi s neprianjajućim dnom pomiješajte vodu, maslinovo ulje, brašno, šećer, sol te instant suhi kvasac.

2. Žlicom razmažite tijesto po dnu tave što je tanje moguće.

3. Na tijesto razmažite umak od rajčice, posipajte naribanim sirom i stavite salamu. 

4. Poklopite tavu i kuhajte tako na umjerenoj temperaturi 10 minuta. 

5. Nakon toga otklopite mrvicu poklopac i pustite da se kuha još pet minuta. 

6. Ohladite prije posluživanja. Dobar tek! 




hr Mon Oct 22 2018 19:44:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58a2231eb4739879468b45c7/80
Foto: Pixabay

Lažno debljanje: Riješite se viška vode u tijelu uz ove savjete

Misteriozni kilogrami koji se nakupe preko noći, natečeni prsti, ukočeni zglobovi, osjećaj tromosti, naduti trbuh – sve to mogu biti znakovi prekomjernog zadržavanja vode u tijelu

 Ovo je šest rješenja za ovaj problem koji možemo nazvati i lažno debljanje.

1. Smanjite unos natrija
Sol djeluje poput magneta na vodu u našem tijelu i tako je zadržava u organizmu u prevelikim količinama. 

Čak i ako mislite da ne prekoračujete preporučenu količinu natrija od 2300 miligrama dnevno, možda se ipak varate. Naše tijelo treba 200 miligrama natrija da bi funkcioniralo. Sol se krije u jako puno namirnica, naročito u hrani koja se poslužuje u restoranima jer je riječ o jeftinom pojačivaču okusa. 

Nadalje, neki ljudi osjetljiviji su na sol od drugih. Kako biste znali jeste li među njima, napravite mali test: jedan sat nakon što ste pojeli obrok bogat natrijem pogledajte svoje prste. Ostavlja li vam prstenje tragove ili imate osjećaj da su prsti natečeni? Primijetite li natečenost na prstima, to može biti znak da ste osjetljivi na sol.

2. Smanjite unos ugljikohidrata
Kao i sol, i ugljikohidrati mogu uzrokovati zadržavanje viška vode u tijelu. Kada konzumirate ugljikohidrate, a ne koristite ih odmah za stvaranje energije, vaše tijelo pretvara ih u glikogen koji se sprema u mišiće za energiju. 

Čisti glikogen čini oko jedan posto mišićne mase te oko osam posto jetrene mase. Sa svakim gramom glikogena koji se taloži na tim mjestima dobijete i višak od oko 2,7 grama vode. 

3. Pijte više vode

Kada konzumirate previše soli, tjelesne stanice "popiju" (i zadrže), svaku kapljicu vode koju nađu u organizmu. Žedne stanice prevare tijelo da misli da nije žedno, čak i kada je zapravo dehidrirano. Stoga, ako mislite da ste pretjerali sa soli u jelu, svakako popijte više vode nego inače. 

Osim toga, ako ne pijete dovoljno vode, tijelo će zadržati vodu koja je već u tijelu kako bi spriječilo ozbiljnu dehidraciju. Jedna studija također je dokazala da konzumiranje pola litre vode prije jela potiče mršavljenje.

4. Uzmite magnezij kao nadomjestak prehrani
Jeste li znali da na prvi dan menstruacije žena zadržava najviše vode u tijelu? Kako ciklus ide dalje, hormoni koji kontroliraju zadržavanje vode vrate se u normalu. Brojka na vagi tada može biti obeshrabrujuća, ali to je zapravo mjera mnogih stvari koje se događaju u tijelu, ne samo tjelesne težine. Mlađe žene pogotovo se mogu osjećati naduto prije i tijekom menstruacije.

Kod smanjivanja osjećaja nadutosti uzrokovanog hormonima pomoći može magnezij kao nadomjestak prehrani. Studija objavljena u časopisu Journal of Women’s Health ustanovila je da uzimanje magnezija od 200 miligrama tijekom menstruacije može smanjiti naticanje, nadutost i dobivanje na kilaži.

5. Konzumirajte više kalija
Razmišljajte o kaliju kao o yinu za natrijev yang. Istraživanje objavljeno u American Journal of Kidney Disease povezalo je konzumiranje većih količina kalija s manjom količinom natrija u bubrezima, a time i s manjim zadržavanjem vode u tijelu i nižim krvnim tlakom.

Dnevna je prepruka 4,7 grama kalija dnevno. Osim što ćete izgubiti nešto kalorija (oko 100 kalorija u 20 minuta za osobu od 70 kilograma), više hodanja u svakodnevnom životu pomoći će i da se lakše riješite viška vode. Izbjegavajte predugo sjediti ili stajati na istom mjestu jer tijelo tada također više zadržava vodu. Radite li sjedeći posao, pokušajte svakih sat vremena prošetati barem pet minuta. 

6. Vježbajte 

Što je vježbanje intenzivnije, to će višak vode lakše odlaziti iz tijela. Ne samo da ćete tjelovježbom visokog intenziteta sagorjeti više glikogena, već ćete pokrenuti i limfne čvorove. Umjerena do energična tjelovježba stimulira krvotok i limfnu tekućinu koji pomažu u uklanjanju viška vode iz ekstremiteta. - piše Zadovoljna

hr Mon Oct 22 2018 19:19:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5bcde5bf0e4938be0a8b475b/80
Foto: Promo

Evo tko će gledati film "Park užasa"

Čestitamo sretnim dobitnicima!
Najbržim čitateljima dijelimo četiri puta po dvije ulaznice za film "Park užasa", a sve što je trebalo napraviti bilo je poslati osobne podatke s naslovom maila "Park užasa" na mail: info@dalmacijanews.hr.

Ulaznice su osvojili:
- Ana Matijević 
- Marija Štambuk
- Lorena Bendić
- Mihaela Olujić

Osvojene kinoulaznice dobitnici mogu iskoristiti isključivo od ponedjeljka do četvrtka, zaključno s datumom 07.11.2018. CineStaru Split, Joker centar.

Studentica Natalie (Forsyth) dolazi u posjet svojoj najboljoj prijateljici iz djetinjstva Brooke (Edwards) i njezinoj cimerici  Taylor (Taylor-Klaus). Da je bilo koje drugo doba godine, njih tri i njihovi dečki bi otišli na koncert ili u bar, ali Noć vještica je što znači da će kao i svi drugi ići u zabavni park HELL FEST. Tamo ih čeka pravi horor.
hr Mon Oct 22 2018 18:58:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5bcde5bf0e4938be0a8b475b/80
Foto: Promo

Dijelimo ulaznice za film "Park užasa"

Imena dobitnika ćemo u 19 sati
Najbržim čitateljima dijelimo četiri puta po dvije ulaznice za film Park užasaa sve što trebate napraviti jest poslati osobne podatke s naslovom maila "Park užasa" na mail: info@dalmacijanews.hr

Osvojene kinoulaznice dobitnici mogu iskoristiti isključivo od ponedjeljka do četvrtka, zaključno s datumom 07.11.2018. CineStaru Split, Joker centar.

Studentica Natalie (Forsyth) dolazi u posjet svojoj najboljoj prijateljici iz djetinjstva Brooke (Edwards) i njezinoj cimerici  Taylor (Taylor-Klaus). Da je bilo koje drugo doba godine, njih tri i njihovi dečki bi otišli na koncert ili u bar, ali Noć vještica je što znači da će kao i svi drugi ići u zabavni park HELL FEST. Tamo ih čeka pravi horor.
hr Mon Oct 22 2018 17:08:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .