Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/586e7bd51eea8fb5c18b464d/80
Foto: Pixabay

Evo kako spriječiti i liječiti gripu

Većina ljudi oporavi se od gripe u roku od tjedan dana, no kod starijih osoba i onih s astmom, srčanim i plućnim bolestima mogu se javiti komplikacije u obliku bronhitisa ili upale pluća
Gripa je zarazna bolest primarno dišnog sustava uzrokovana virusom koji se prenosi kapljicama u zraku nastalim kihanjem ili kašljanjem zaražene osobe. Simptomi su povišena temperatura, drhtavica, osjećaj iscrpljenosti i gubitak apetita, bolovi u mišićima, začepljenost nosa, grlobolja i kašalj. Jedan oboljeli može zaraziti čak dvanaestero ljudi, a upravo je sprečavanje širenja zaraze jedan od razloga zbog kojeg gripu treba preležati kod kuće. Mirovanje i odmaranje neophodno je i kako bi se organizam oporavio od ove iscrpljujuće bolesti - piše Zadovoljna.hr

Većina ljudi oporavi se od gripe u roku od tjedan dana, no kod starijih osoba i onih s astmom, srčanim i plućnim bolestima mogu se javiti komplikacije u obliku bronhitisa ili upale pluća. Gripa ne zahtijeva nužno odlazak liječniku, ali ukoliko visoka temperatura traje dulje od četiri, pet dana potrebno ga je posjetiti. 

Posjet liječniku u tom je slučaju nužan kako ne bi došlo do komplikacija, odnosno još ozbiljnijeg razvoja bolesti što u slučaju gripe može biti upala pluća. Suprotno tome, posjet liječniku nije nužan niti potreban već prvog dana bolesti. Bolje je mirovati i primjenjivati uobičajene načine liječenja gripe, savjetuje liječnica opće prakse Snježana Šulc

Da bismo spriječili gripu, odnosno obranili se od nje najvažnije je imati jak imunološki sustav, a osobama starije životne dobi kao i osobama svih životnih dobi s kroničnim bolestima, preporuča se i cijepljenje.

5 SAVJETA KAKO U SEZONI GRIPE SPRIJEČITI DA SE I SAMI ZARAZIMO:

1. Najbolje je izbjegavati zatvorene prostore u kojima boravi veći broj ljudi jer je ondje mogućnost širenja zaraze veća. To je naročito bitno ako nam je oslabljen imunitet i nismo se cijepili, ističe Snježana Šulc. 

2. Budite na distanci barem jedan metar od osoba koje kašlju ili kišu te izbjegavajte rukovanje i ljubljenje.

3. Svakodnevno uzimajte pripravke koji jačaju imunitet, a sadrže ljekovite sastojke kao što su med, limun, đumbir, matična mliječ i echinacea, kaže dr. Šulc. 

4. Perite ruke učestalo sapunom i vodom te rukama ne dodirujte lice.

5. Zdravo se hranite i krećite na svježem zraku.

5 SAVJETA KAKO GRIPU LAKŠE PREBOLJETI:

1. Unosite mnogo tekućine i mirujte
 što je, u slučaju gripe, važnije od unošenja velikih količina vitamina C ili češnjaka. 

2. Snižavajte temperaturu lijekovima ili hlađenjem. Od lijekova je najpogodniji i najmanje štetan paracetamol te ibuprofen, pri čemu se treba strogo pridržavati uputa o količinama koje se mogu dati. Iskustva su pokazala da se puno veća šteta može dogoditi od prevelike količine lijekova za snižavanje vrućice negoli od nje same.

3. Grlobolju ćete ublažiti uzimanjem propolisnog spreja ili pastilama, a začepljenost nosa učestalim ispiranjem što će ga učiniti prohodnim te vam tako olakšati disanje, dodaje dr. Šulc. 

4. Izbjegavajte bilo kakvu težu fizičku aktivnost te što više mirujte. 

5. U slučaju gripe preporučuje se izbjegavanje mliječnih proizvoda jer oni povećavaju stvaranje sluzi u organizmu što može dodatno pojačati kašalj, savjetuje dr. Šulc. 

ŠTO KADA NETKO OD UKUĆANA DOBIJE GRIPU?


Ukoliko netko iz vašeg kućanstva oboli od gripe i trebate ga njegovati, važno je da i sami sebe zaštitite od zaraze.

Ako se moramo brinuti za bolesnog člana obitelji prvenstveno se preporučuje što češće provjetravati prostoriju u kojoj bolesnik boravi te nositi zaštitnu masku, ističe dr. Snježana Šulc. Također, za bolesnu osobu dobro je osigurati poseban prostor u kući na razdaljini od barem jedan metar od ostalih ukućana.

Facebook komentari

hr Thu Jan 05 2017 18:16:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5881b7321eea8fa2108b45f9/80
Foto: Instagram

Evo kako nas društvene mreže lažu: Nisu sve žene zgodnije od vas – samo znaju pozirati

Svaki dan na društvenim mrežama gledamo fotografije djevojaka koje izgledaju savršeno i plijene pozornost savršeno oblikovanim tijelom, tenom, frizurom… No, istina je bitno drugačija.

Fitness blogerica i zvijezda Instagrama Anna Victoria na svom Instagram profilu objavila je fotografije kako bi ukazala na to da nije sve kako se čini. Na taj se korak odlučila inspirirana kampanjom u koju se uključio sve veći broj blogerica, a kojem žele pokazati svim ženama da savršenstvo kakvo gledamo na Instagramu zapravo ne postoji u stvarnom životu, prenosi Story.

Tako je Anna objavila dvije fotografije. I dok na jednoj izgleda besprijekorno, na drugoj  joj je trbuh mnogo veći i njome ona želi prkazati kako izgleda većinu vremena.

- Ja 1 posto vremena nasuprot mene kako izgledam 99 posto vremena - napisala je ispod tih dviju fotografija, dodavši da su joj obje fotografije podjednako drage. 

- Dobri i loši kutovi ne mjenjaju vašu vrijednost - poručila je blogerica dodavši da je važno prihvatiti svoje mane i voljeti svoje tijelo. Njezine fotografije ubrzo su postale hit na društvenim mrežama.

Facebook komentari

hr Fri Jan 20 2017 08:30:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/586cf4141eea8f9ebe8b45e6/80
Foto: Pixabay

Testom intolerancije na hranu do boljeg izgleda i zdravlja

Test intolerancije na 162 namirnice uputiti će Vas i pomoći Vam kako da se riješite suvišnih kilograma, kako da se riješite zdravstvenih problema, kako da živite bolje i zdravije

Ušli smo u novu godinu sa novim željama i ciljevima, odlukama.. ali isto tako često čitamo i čujemo o tome kako su neke poznate osobe uspjele skinuti višak kilograma ili smanjiti neke kronične zdravstvene probleme, pa čak ih se i riješiti  na vrlo jednostavan način.. izbacivanjem nekih namirnica iz svoje prehrane, a da bi te namirnice bile upravo one koje odgovaraju baš našem organizmu potrebno je napraviti test intolerancije na hranu. Test intolerancije na 162 namirnice uputiti će Vas i pomoći Vam kako da se riješite suvišnih kilograma, kako da se riješite zdravstvenih problema, kako da živite bolje i zdravije. Ovaj test je moguće napraviti i u Splitu, ali više o svemu ovome reći će nam Biljana Marinović, iz „Korak ka zdravlju“.

Koji su najčešći simptomi pretjerane osjetljivosti na neku hranu, tj. intolerancije ?

Najčešći simptomi intolerancije su umor, promjene na koži kao što su akne, dermatitisi, ekcemi, psorijaza, astma, kronični kašalj, nadutost, problemi s probavom, pospanost nakon jela, bolovi u mišićima, gastritis, migrene, glavobolje, kardiovaskularne bolesti, višak kilograma. I ukoliko postoje neki od ovih simptoma svakako bi se trebalo razmisliti o testiranju.

Koliko se dugo trebamo pridržavati takvog načina prehrane?

Potrebno je tri mjeseca izbaciti neke namirnice iz prehrane na koje test pokaže da ste intolerantni  i u tom periodu dolazi do znatnog poboljšanja, a u mnogim slučajevima i potpunog nestanka tegoba, jer ovakvim načinom prehrane rješavamo uzrok problema, a ne posljedicu. Prvi rezultati poboljšanja vide se već nakon 3 tjedna pridržavanja novog načina prehrane.

Mnogi od nas su pokušavali primjenjivati zdraviji način prehrane, ali brzo smo odustajali, ima li to isto veze sa intolerancijom?

Upravo tako, mnogi od nas su pokušavali primjenjivati zdraviji način prehrane, ali to je često rezultiralo odustajanjem , jer umjesto očekivanog povećanja energije, povlačenja nekih od zdravstvenih tegoba  i općenito boljeg funkcioniranja našeg organizma, bili smo stalno nekako gladni, neraspoloženi, bez nekih pomaka i osjetili smo da to baš i nije to, te smo se opet vraćali na stari način prehrane. Razlog je taj što smo i tada uzimali namirnice koje ne odgovaraju našem organizmu, jer što je dobro za jednu osobu ne mora biti i za drugu jer svi smo mi različiti. Npr.  izbacili smo pšenični kruh i ubacili raženi, jer uvjereni smo da je raženi zdraviji, a mi smo baš intolerantni na raž,  kravlje mlijeko zamijenili sojinim, ali imamo intoleranciju na soju, a to ne znamo. I niz drugih zamjena.

Što je sa ljudima koji imaju prekomjernu težinu i koji se odlučuju na razne dijete, koje isto tako daju slabe rezultate?

Znamo da su neki  puno puta pokušali izgubiti višak kilograma i nisu uspjeli, a razlog tome je sigurno u intoleranciji na neku namirnicu jer povećanje tjelesne težine uzrokovane intolerancijom na hranu teško se može korigirati niskokaloričnim dijetama. Razlog je taj što ne znate koje namirnice trebate koristiti u niskokaloričnoj dijeti, a koje ne. Jer ono što odgovara jednoj osobi ne mora odgovarati i drugoj i obrnuto. Zato je najbolje kada uz odluku o skidanju viška kilograma napravite i test intolerancije na hranu , te se počnete hraniti onako kako je to najbolje za vas i vaš organizam. Ovakvom eliminacijskom prehranom dolazi do sigurnog gubitka kilograma.

Gdje Vas možemo posjetiti u Splitu? Da li se dolazak mora najaviti unaprijed?

U Splitu nas možete posjetiti na adresi Lička 27,  u razdoblju od 23. do 28. siječnja u vremenu od 11-18 sati, isto tako bitno je naglasiti da je broj termina ograničen i zato je potrebno reagirati na vrijeme i rezervirati svoje mjesto, a to možete učiniti na broj telefona 091-798-1888.





Facebook komentari

hr Fri Jan 20 2017 07:00:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/588130941eea8f170f8b4617/80
Foto: DalmacijaNews

Ovo su stvari koje svaka žena treba znati o muškarcima

Često čujemo da su muškarci i žene kao psi i mačke, potpuno različiti

Kako bismo izbjegli konflikte u ljubavnim vezama, trebamo se bolje upoznati s navikama i ponašanjima drugog spola.

Često čujemo da su muškarci i žene kao psi i mačke, potpuno različiti. No, to ne znači da smo svi mi nedokučivi. Naravno, nekoga je teže za shvatiti, a nekoga lakše. Da nam olakša spoznavanje suprotnog spola, psihoterapeut Jed Diamond smatra kako ovo žene trebaju znati o muškarcima.

1. Sličniji smo nego što mislimo

Iako postoji knjiga koja naglašava naše međusobne razlike, "Muškarci su s Marsa, žene su s Venere", čini se da ipak nismo baš toliko različiti. Svi mi žudimo za ljubavlju, želimo da nas se vidi i čuje, da smo zbrinuti i da nam se pruža potpora u životu.

2. Međusobne razlike trebamo poštovati

Samo zato što je jedan spol drugačiji od drugog ne znači da je i bolji. Ovdje je važno uzeti u obzir da su ženski i muški organizmi različiti, stoga je najbolji način za razumjeti drugu osobu na individualnoj razini, a ne kroz spolno obilježje.

3. Muškarci trebaju biti bliski s drugim muškarcima

Tijekom odrastanja dječake zbunjuje što to točno znači biti muškarac, naučeni su bojati se emocionalne intimnosti s drugim muškarcima, jer smatraju da bi im to umanjilo muškost. Postali su izolirani zbog ranih distanciranja od očeva i straha od bliskosti s drugim muškarcima. No, međusobna bliskost može samo poboljšati njihovu ulogu oca, supruga i čovjeka.

4. Muškarci žude za ženama, ali ih se i boje

Obično se žene boje muškaraca jer su fizički veći i snažniji. No, iako muškarci žude za žene, i oni se njih boje. Boje se emocionalnog odbacivanja, ali i činjenice da im žena prevladava u životu. Upravo zbog toga što nemaju jako središte unutar svog muškog identiteta, u ženama traže taj centar, no istovremeno ih je strah da će im život "preplaviti" žena.

5. Muškarci žele vezu baziranu na jednakosti, ljubavi, međusobnoj podršci i prihvaćanju

U današnje vrijeme svi se osjećamo nesigurno, izvan ravnoteže i preplašeno, potrebni smo jedni drugima više nego ikad. Stoga čvrst i uspješan brak može biti neizmjeran izvor sreće i životne podrške. Trebamo se fokusirati na ljubav, prestati se bojati te početi komunicirati na zdrav način, prenosi Zadovoljna.hr.


Facebook komentari

hr Thu Jan 19 2017 23:33:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58812c2f1eea8f170f8b4607/80
Foto: Pixabay

Dlakavi srećkovići: 10 imena za pse koja donose sreću

U mnogim kulturama sreća povezana s imenom shvaća se vrlo ozbiljno

Svaki pravi vlasnik psa želi da njegov kućni ljubimac ima svu sreću svijeta, a vjeruje se da će psu sreću donijeti i ako mu date određeno ime. Doznajte kojih 10 imena psima donose sreću.

U mnogim kulturama sreća povezana s imenom shvaća se vrlo ozbiljno: i imena za ljude i za poslovne tvrtke biraju se strateški kako bi uključivala pozitivnu terminologiju i riječi, a čak se rade i numerološke analize prije nego se ime izabere.

Isto tako postoje imena za pse za koja se smatra da donose sreću i ljubimcu i njegovom vlasniku. Sastavili smo listu 10 najsretnijih imena koja, vjeruje se, psu donose dug i sretan život.

1. Luna
Značenje ovog pomalo mističnog imena je mjesec pa tako i rimska božica Mjeseca nosi ime Luna. Želite li svoju ljubimicu nagraditi lijepim i sretnim imenom, s Lunom sigurno nećete pogriješiti.

2. Sky
Ime koje znači nebo, ali i donositelj vode što ovo ime čini vrlo moćnim jer je voda nepohodna za sav živi svijet. Ovo poletno ime je unisex, odnosno možete ga dati svome psu bez obzira je li ženka ili mužjak.

3. Freddie
Pravo ime za slatku i razigranu pseću njuškicu. Freddie znači miran vladar što znači da će svojoj obitelji donijeti sreću i blagostanje.

4. Koko
Ovo šik ime svojim ljubimcima prvi su počeli davati Francuzi i Španjolci. Smatra se sretnim jer je u jednom dugogodišnjem istraživanju otkriveno da su psi s imenom Koko bili među najsretnijima, odnosno najmanje su bili pogođeni ozljedama i bolestima. Pogledajte i 10 najljepših pasmina pasa na svijetu.

5. Minnie
Ime kao stvoreno za malu ženkicu. Kao i kod imena Koko, i za ovo ime istraživanje je pokazalo da donosi veliku sreću.

6. Peni
Ljupko, damsko ime stvoreno za vašu umiljatu dlakavu mezimicu. Ime znači novčanu jedinicu u valuti Velike Britanije, odnosno novčić, pa se vjeruje da će obitelj koja svom psu da ime Peni uživati u materijalnoj sigurnosti. A materijalna sigurnost znači i dobru skrb za kućnog ljubimca.

7. Astra
Snažno ime koje znači zvijezda te tako asocira na sve što je uzvišeno i nedokučivo.

8. Feliks
Često se daje macama, ali ni među psima ime Feliks nije rijetkost. To ni ne čudi s obzirom da znači sreća i uspjeh. Doznajte i koje su najpametnije pasmine pasa na svijetu.

9. Šiva
Ovo ime češće se daje ženkama, ali dobro će stajati i mužjacima. Šiva znači sretan pa se vjeruje da psima koji nose ovo ime donosi veliku sreću i ispunjen život.

10. Lucky
Jednako popularno ime i za ženke i za mužjake. Lucky znači sretan pa će pas kojeg krasi ovo lijepo, opušteno ime biti pravi srećković, piše zadovoljna.hr.


Facebook komentari

hr Thu Jan 19 2017 22:16:02 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .