Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5ac5d0412af47fde5f8b47cb/80
Foto: Pixabay

Jeste li stalno umorni? Ovo bi mogli biti razlozi...

Ako ne možete izgurati do kraja radnog vremena bez nekoliko šalica kave, niste jedini. Umor je, nažalost, postao sastavni dio života mnogih zbog svakodnevne jurnjave i brojnih obveza kojima moramo žonglirati

Da, nažalost, umor je postao dio naše svakodnevice. Čak oko 76 posto Amerikanaca osjeća se umorno nakon radnog dana najveći dio tjedna, a ukoliko u Google utipkate 'Zašto sam… ', automatski će se ukazati nastavak '...toliko umoran'.

Kao i prilikom svih zdravstvenih problema, ukoliko patite od kroničnog umora ili se osjećate iscrpljenije nego inače, a ne možete ga se nikako riješiti, posavjetujte se sa svojim liječnikom opće prakse kako bi vas uputio na dodatne pretrage. - piše tportal

Evo koji su najčešći razlozi tog konstantnog osjećaja umora:

Nemate dovoljno kvalitetnog sna

Stručnjaci ističu kako nije dovoljno samo odspavati barem osam sati, već je bitna i kvaliteta tog sna. Mnogi se žale da u krevetu provedu devet sati, ali još uvijek se osjećaju kao da se nisu naspavali. Liječnici upozoravaju kako se tu radi o mnogim vanjskim čimbenicima zbog kojih se ne možemo naspavati, poput npr. previsoke ili preniske temperature u sobi, neudobnog kreveta, buke izvana… Stoga je najvažnije ozbiljno poraditi na kvaliteti sna. Pokušajte se držati rasporeda spavanja, smanjite unos kofeina i alkohola, a prije spavanja provjetrite sobu i izbjegavajte gledanje u mobitel, laptop ili TV.

Možda imate apneju u snu

Apneja u snu je vrlo ozbiljan poremećaj spavanja pri kojem prestaje disanje. Najlakše ju je prepoznati ako za vrijeme spavanja glasno hrčete te ako se osjećate umorno i izmoreno čak i nakon osam sati sna. Izostanci disanja uglavnom traju oko 10 ili više sekundi, a kvaliteta sna je znatno narušena. Ukoliko imate ovaj problem zbog kojeg ste kronično umorni, svakako potražite pomoć liječnika.

Nedostatak željeza

Niska razina željeza u organizmu također može utjecati na osjećaj nedostatka energije i za posljedicu imati loš san. Iako je ovaj problem često praćen anemijom, pacijenti mogu osjećati umor iako nisu anemični. Drugi simptomi nedostatka željeza su bljedilo, lomljivi nokti, suha koža, glavobolja i vrtoglavica, bol u prsima, hladne ruke i noge…

Konzumirate previše šećera

Premda je našem tijelu šećer bitan za energiju, previše onog rafiniranog može uzrokovati neželjene posljedice poput debljanja, kroničnih bolesti i iznenadnih padova razine šećera koji utječu na razinu energije i raspoloženje. Stoga svakako pokušajte uključiti više povrća te hranu bogatu proteinima i s niskom razinom masti u prehranu. I

Depresija

Loš san i osjećaj umora često su povezani s glavnim simptomima depresije. Ako više ne uživate u onim stvarima koje su vas prije ispunjavale, možda biste trebali porazgovarati s vašim liječnikom kako bi vas uputio da na vrijeme potražite stručnu pomoć.

Problemi sa štitnjačom

Štitnjača je žlijezda u obliku leptira smještena na bazi vrata i proizvodi hormone koji reguliraju metabolizam. Ako je razina hormona štitnjače niska, možete osjetiti umor. Drugi znakovi disfunkcije štitnjače uključuju osjećaj hladnoće, zatvor, suhu kožu, lomljive nokte i promjenu kvalitete kose pa ukoliko imate neke od ovih simptoma - pravac liječniku.
Manjak tjelovježbe

Hormonalni poremećaji

Kod muškaraca niske razine testosterona mogu uzrokovati osjećaj umora, a niske razine kortizola mogu dovesti do toga i kod žena i kod muškaraca. Ženama pak povišena razina estrogena i manjak progesterona mogu izazvati umor i utjecati na raspoloženje.

Dijabetes

Ako imate dijabetes tipa 2, možete osjetiti umor zajedno s drugim simptomima, poput pojačane potrebe za mokrenjem, žeđi, čestog osjećaja gladi, zamagljenog vida i suhe kože. - piše tportal.hr.

hr Thu Apr 05 2018 09:29:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5ba638c0cb557a44af8b48b0/80
Foto: Youtube

Glumica ošamarila ženu jer je napala njezinog sina s Down sindromom: 'Nitko ne treba takvo dijete'

Žena iz publike optužila je glumicu da riskira zdravlje njezinog nerođenog djeteta jer je trudna u 49. godini života

Ruska glumaca u emisiji uživo ošamarila je ženu iz publike koja je kritizirala njezinog sina koji ima Downov sindrom. 

49-godišnja Evelina Bledans trenutno očekuje treće dijete. Glumica ima dva sina, a treće dijete začela je IVF-om te se nada curici. U popularnoj ruskoj emisiji Live gostovala je kako bi razgovarala o trudnoći i djeci u poznim godinama. 

U jednom trenutku, žena iz publike optužila je glumicu da riskira zdravlje njezinog nerođenog djeteta jer je trudna u 49. godini života. Također je kritizirala njezinog sina Semyona koji je rođen sa sindromom Down.

- Opasno je roditi ako ste dobne skupine između 35 i 40 godina, a Vi imate 49 godina. Što ste mislili? Želite li roditi drugo bolesno dijete? Hoćete li roditi drugo dijete s Downovim sindromom? Nitko ne treba takvo dijete, ni društvo ni Vi - rekla je žena iz publike.

Tijekom šokantnog govora, Evelin ju je pokušavala smireno prekinuti, ali žena je samo nastavila govoriti. Jedan od ostalih gostiju pokušao je riješiti napetost rekavši ženi da napusti studio, ali bez uspjeha. 

Nakon užasnih kritika žene o njenom sinu i osoba s Downov sindrom općenito, glumica se ustala i došetala do žene te ju je ošamarila, piše vijesti.hr

- Bijednice, ja ću te ošamariti! Ovo je za moje dijete, razumiješ? Možeš reći što hoćeš o meni, ali ostavi moju djecu na miru! - oštro je odgovorila.



hr Sat Sep 22 2018 14:42:57 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58d50d74b4739845d18b459d/80
Foto: Pixabay

Pola sata hodanja na dan čuva žene od rizika zatajenja srca

Fizička aktivnost pomaže u održavanju rada srca i pravilnom pumpanju krvi. Rizik se zbog redovitog hodanja smanjuje za devet posto, pokazalo je istraživanje

Zatajenje srca češće pogađa žene u dobi iznad 60 godina od svih ostalih skupina. Kako je liječenje ove bolesti često, kao i problema s lošijim pumpanjem krvi zbog slabljenja srčanog mišića, znanstvenici i liječnici sve više proučavaju preventivu. Tako je nedavno objavljeno istraživanje sveučilišta u Buffalu u New Yorku koje se bavilo utjecajem fizičke aktivnosti na zdravlje upravo kod bolesnika s oslabjelim srčanim mišićem. Pokazalo se kako je upravo hodanje najdjelotvornije u očuvanju funkcije pumpanja krvi od svih aktivnosti.

Komplikacije i liječenje

- Za svakih dodatnih 30 do 45 minuta dnevne fizičke aktivnosti, rizik od zatajenja srca smanjio se za devet posto - kažu autori u studiji, pri čemu ističu kako intenzitet same aktivnosti nije imao nikakav utjecaj na rezultate. Odnosno, kod oboljelih je značajno pomagala već i dulja svakodnevna šetnja.

- Otkriće kako se hodanje pokazalo vrlo djelotvornim u prevenciji zatajenja srca jako je važno u smislu javnog zdravlja jer može značajno smanjiti komplikacije i troškove liječenja. Pritom, upravo je hodanje fizička aktivnost koju primjenjuje većina ljudi starije dobi - rekao je jedan od voditelja istraživanja, prof. Michael LaMonte.

Zatajenje srca može obuhvatiti lijevu, desnu ili obje srčane klijetke, a zbog lošeg rada ili lošeg stanja samog srca stradaju ostali organi, poput jetre, jer im ne dolazi dovoljno krvi.U opasnosti su i probavni trakt, ruke, noge, a dodatno će bolest otežati i visoki krvni tlak. Simptomi koji mogu upozoravati na problem su ubrzano i otežano disanje, umor i loša koncentracija, oticanje ruku i nogu, oticanje trbuha, kao i naglo debljanje ili mršavljenje.

Smanjuje se i stres

Stručno postavljena dijagnoza i terapija neophodni su kod ovakvog tipa bolesti, no svakako si možete pomoći kvalitetnijim načinom života. Od promjene prehrane iz koje treba izbaciti masniju i hranu bogatu šećerom i konzervansima te ubaciti namirnice poput lanenih sjemenki, umjerena, ali redovna fizička aktivnost sigurno će pomoći u tome da se bolest prebrzo ne razvije. Aktivnosti poput hodanja, posebno ističu autori studije, utječu na smanjenje stresa koji vrlo negativno utječe na rad srca.
Iako se oštećen srčani mišić ne može izliječiti, zdravijim životom može se osigurati kvalitetniji životni vijek.

Kretanje je dokazano učinkovito protiv 'staračkih' bolesti

Najmanje 50 posto promjena koje se javljaju starenjem može se pripisati atrofiji uslijed neaktivnosti, stoga je kretanje najvažnije u prevenciji bolesti, ističu u Zavodu za javno zdravstvo Zagreba. Svaka osoba je, bez obzira na kronološku dob, sposobna za određenu vrstu tjelovježbe, a fiziološka starost procjenjuje se u smanjenju sposobnosti za fizičku aktivnost, piše 24sata.hr

hr Sat Sep 22 2018 14:17:14 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5ba628c7cb557ad9b28b4767/80

Ovo su rani simptomi Alzheimerove bolesti! Prepoznajte ih na vrijeme

Osim zaboravljivosti, koja je najkarakterističniji simptom ove bolesti, javljaju se i drugi koje rijetko tko povezuje upravo s razvojem ove bolesti.
Alzheimerova bolest je jedan je od najčešćih oblika demencije, a riječ je o progresivnoj bolesti mozga koja se najčešće karakterizira gubitkom pamćenja. 

Najnovije znanstvene procjene govore da bi do 2020. godine u Svijetu moglo biti 43 milijuna oboljelih, do 2040. godine čak 81 milijun oboljelih, a do 2050. godine preko 115 milijuna oboljelih od demencije. 

Stoga je potrebno što ranije prepoznati simptome i započeti s liječenjem. 

Evo na što biste trebali obratiti pozornost ako sumnjate da netko boluje od ove bolesti...

Prvi simptom koji se pojavljuje obično je zaboravljivost za nedavne događaje uz relativnu očuvanost dugoročne memorije, a to se najčešće, pogrešno, pripisuje staračkoj zaboravnosti. 

Osoba koja boluje od ove bolesti često ima promjene uponašanju, postaje depresivna, ili ima navale smijeha. Sasvim su uobičajene i situacije kada se ne može sjetiti gdje je ostavila ključeve, a javljaju se i problemi oko prisjećanja koji je datum ili godina. 

Prostorna orijentiranost, na inače poznatim lokacijama, također može predstavljati problem. Nije neobično niti ako se počnu javljaju sumnje u nepoznate osobe, strah, ali i optužbe drugih za krađu nekih osobnih stvari. Javljaju se i problemi s održavanjem svakodnevene higijene, ali i nemogućnost slaganja smislenih rečenica. 

Osim zaboravljivosti, koja je najkarakterističniji simptom ove bolesti, javljaju se i drugi koje rijetko tko povezuje upravo s razvojem ove bolesti. 

Jedan od njih je i potreba za češanjem,odnosno javlja se kompulzivni svrbež. Nerijetko se osobe znaju češati i do krvi, no nije točno poznato koja je povezanost ovog simptoma s Alzhmeirovom bolesti.

Iako se osobama starije dobi često problemi s vidom također pripisuju staračkim tegobama, prema studiji objavljenoj u časopisu American Journal of Epidemiology to može biti još jedan od ranih simptoma demencije u kasnijim fazama života. Osobe treće životne dobi koje imaju slab vid, imaju pet do deset puta veći rizik odobolijevanja od Alzheimerove bolesti ili drugih oblika demencije u periodu od 8,5 godina nakon pogoršanja vida, kažu znanstvenici, piše vecernji.hr

hr Sat Sep 22 2018 13:34:47 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5ba60592cb557ac9b28b474c/80
Foto: Twitter

Facebook testira novu funkciju: 'Pronađite svoju pravu ljubav...'

Facebook Dating vam neće nuditi ljude koje već imate za prijatelje, već ćete moći izraziti ljubavni interes za maksimalno 100 drugih korisnika mreže dnevno i to u krugu od 100 kilometara

Ovih dana Facebook kreće s testiranjem funkcije Facebook Dating, usluge za traženje partnera na mreži. Facebook je lansiranje svojeg online dating servisa najavio na konferenciji F8 u svibnju ove godine, a prvu verziju funkcije testirat će korisnici Facebooka u Kolumbiji.

Prema onome što zasad znamo, algoritmi će nam na Facebooku nuditi potencijalne partnere na temelju svega onoga što Facebook već zna o nama, našim interesima, hobijima i preferencijama. 

Na konferenciji su pojasnili kako bi aplikacija trebala funkcionirati - svaki korisnik moći će putem Facebooka izraziti ljubavni interes za maksimalno 100 drugih korisnika mreže dnevno i to u krugu od 100 kilometara.

Algoritam vam neće nuditi ljude koje već imate za prijatelje, a u postavkama ćete moći podesiti želite li da vam Facebook traži potencijalne partnere među prijateljima vaših prijatelja ili korisnike s kojima nemate zajedničkih prijatelja, piše TechCrunch.

Svojim Dating servisom Facebook 'želi postati najbolje mjesto za online upoznavanje' i 'ostvarivanje pravih ljubavnih dugoročnih veza', a ne puki servis za traženje partnera za jednu noć.

- Htjeli smo napraviti proizvod koji će ljude potaknuti da razmišljaju o tome kako se iza profila kriju stvarni, pravi ljudi. Želimo sustav u kojem će biti naglasak na obziru, ne impulzivnošću. Želimo da korisnici imaju na umu da je čovjek mnogo više od svoje profilne fotografije - objasnili su. 

Isto tako, iz Facebooka su naglasili da nova funkcija neće automatski raditi. Naime, novu funkciju traženja potencijalnih ljubavnih partnera svaki korisnik koji ju želi koristiti morat će prvo sam aktivirati. Facebook ima oko 2,2 milijarde korisnika od kojih se 200 milijuna izjašnjava kao samci, a nova funkcija mogla bi potencijalno biti osobito zanimljiva nešto starijoj konzervativnijoj populaciji koja ima profil na Facebooku, koji nemaju iskustva sa online servisima za traženje partnera, piše 24sata.hr

hr Sat Sep 22 2018 11:04:54 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .