Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5a3be25db9e03e69318b45bc/80
Foto: Pixabay

Ovo su najbolji i najgori božićni pokloni

Znanstvena struka predlaže četiri vrste poklona koji su odlično rješenje za Božić, kao i tri najgore moguće vrste poklona koje želite izbjeći

Ostalo je svega nekoliko dana da za svoje najdraže pronađete savršene božićne poklone. Ako ste još uvijek u nedoumici što kupiti, možda postoji bolji način za pronalazak inspiracije od razgledavanja tržišnih centara i letaka s ponudom. Pogledajte koji su pokloni znanstveno dokazano najbolji, a koji najgori.

Znanstvena struka predlaže četiri vrste poklona koji su odlično rješenje za Božić, kao i tri najgore moguće vrste poklona koje želite izbjeći.

Nemojte kupiti skupocjeni poklon

Iako vam se čini da je poklon koji ste pronašli prejeftin da biste ga nekome dragom poklonili, odmah da vam kažemo da se gadno varate. Važna je namjera i sam poklon, a ne njegova cijena. S time se slaže i znanstveno istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Experimental Social Psychology. Iako oni koji daruju smatraju kako će proći bolje ako odaberu skuplji poklon, rezultati istraživanja se ne slažu s tom pretpostavkom. Upravo suprotno, pokazalo se da ne postoji poveznica između cijene poklona i zadovoljstva osobe koja ga je primila.

Nemojte darivati u tuđe ime

Pod ovime ne mislimo na to da uručite poklon u ime sebe i zajedničkog prijatelja, već na to da novac koji ste namijenili potrošiti na poklon za prijatelja darujete u dobrotvorne svrhe. Iako se to može činiti kao dobra ideja jer ste prije svega učinili dobro djelo, kao i osoba za čiji je poklon taj novac bio namijenjen, istraživanja pokazuju kako to baš nije tako. Iako bi možda neki članovi obitelji i bliski prijatelji cijenili ovu gestu, istraživanje iz 2015. godine objavljeno u časopisu Organizational Behavior and Human Decisions pokazalo je kako bi to kod druge osobe moglo stvoriti osjećaj nezadovoljstva jer se pažnja tada daje simboličnom značenju poklona, a ne osobi kojoj darujemo nešto.

Nemojte pokušavati uljepšati loš poklon

Ako ste svjesni toga da vaš poklon nije zadovoljavajući, nemojte ni pomišljati na to da ga dotjerate velikom mašnom i zapakirate u fancy kutiju. Istraživanje koje je provela Udruga za istraživanje potrošačkih navika na Yaleu pokazalo je kako ta ideja nimalo nije dobra. Kada osoba primi poklon koji je tako raskošno zapakiran, automatski se kod te osobe pojača osjećaj uzbuđenja, ali kada ugleda loš poklon, razočaranje je još veće. To je zbog toga što očekivanja osobe koja prima poklon ne odgovaraju stvarnosti.

Darujte poklon za koji znate da ga ta osoba želi

Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Experimental Social Psychology otkrilo je kako darivatelji precjenjuju efekt iznenađenja. Naime, pokazalo se kako osobe cijene kada dobiju poklone koje su izričito tražile, puno više nego kada dobiju poklon koji ste vi za njih odabrali.

Ne preskačite čestitku

Čestitke se mogu činiti kao neosobni ili lijeni božićni poklon, no istraživanja su pokazala da su itekako popularne kod osoba koje primaju darove. Istraživanje koje je proveo američki Nacionalni maloprodajni savez zaključilo je da su čestitke bile najtraženiji poklon u 2015. godini. Želite li si maksimalno pojednostaviti ove godine? Drugo istraživanje otkrilo je da su ljudi i više nego sretni kada kao poklon prime novac.

Darujte poklon koji odražava vas i osobu koju darujete

Niz istraživanja objavljenih u časopisu Journal of Experimental Social Psychology prije dvije godine pokazala su da ljudi preferiraju blagdanske poklone koji odražavaju njihove interese i hobije. Zanimljivo je i da su istraživači također otkrili kako davatelji i primatelji poklona osjećaju veću međusobnu povezanost ukoliko je riječ o poklonu koji odražava darivatelja. To može biti vaša omiljena knjiga, odjeća ili uspomena s tom osobom, koja za vas ima veliku vrijednost.

Darujte poklone koji će trajati

Svakodnevni predmeti, kao što su kuhinjska pomagala ili vaza za cvijeće, možda se ne čine kao najidealniji poklon koji će izazvati oduševljenje, ali istraživanje objavljeno 2016. u časopisu Current Directions in Psychological Science otkrilo je da ljudi zapravo vole poklone koje mogu koristiti mjesecima i godinama. - piše Tportal.

hr Thu Dec 21 2017 17:33:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b02f2a52af47fc00f8b4615/80
Foto: PIXABAY

Evo kako napraviti pizzu bez da se mijesi i peče u pećnici

Koliko ste puta htjeli pojesti pizzu, ali vam se nije dalo razvući tijesto, pa ste umjesto toga pozvali dostavu?

Evo trika za pripremu omiljenog talijanskog jela za samo 20 minuta, koja se ne mijesi niti ne peče u pećnici. - prenosi punkufer

Sastojci za pizzu 2 osobe: 

129 ml tople vode 
1 žlica maslinova ulja 
85 grama 
½ čajne žličice šećera
½ čajne žličice instant suhog kvasca
½ čajne žličice soli 

Nadjev za pizzu:
120 ml umaka od rajčice
200 grama naribanog sira mozzarella 
75 grama salame po želji 
svježi bosiljak za ukras po želji 

Priprema: 

1. U velikoj tavi s neprianjajućim dnom pomiješajte vodu, maslinovo ulje, brašno, šećer, sol te instant suhi kvasac.

2. Žlicom razmažite tijesto po dnu tave što je tanje moguće.

3. Na tijesto razmažite umak od rajčice, posipajte naribanim sirom i stavite salamu. 

4. Poklopite tavu i kuhajte tako na umjerenoj temperaturi 10 minuta. 

5. Nakon toga otklopite mrvicu poklopac i pustite da se kuha još pet minuta. 

6. Ohladite prije posluživanja. Dobar tek! 




hr Mon Oct 22 2018 19:44:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58a2231eb4739879468b45c7/80
Foto: Pixabay

Lažno debljanje: Riješite se viška vode u tijelu uz ove savjete

Misteriozni kilogrami koji se nakupe preko noći, natečeni prsti, ukočeni zglobovi, osjećaj tromosti, naduti trbuh – sve to mogu biti znakovi prekomjernog zadržavanja vode u tijelu

 Ovo je šest rješenja za ovaj problem koji možemo nazvati i lažno debljanje.

1. Smanjite unos natrija
Sol djeluje poput magneta na vodu u našem tijelu i tako je zadržava u organizmu u prevelikim količinama. 

Čak i ako mislite da ne prekoračujete preporučenu količinu natrija od 2300 miligrama dnevno, možda se ipak varate. Naše tijelo treba 200 miligrama natrija da bi funkcioniralo. Sol se krije u jako puno namirnica, naročito u hrani koja se poslužuje u restoranima jer je riječ o jeftinom pojačivaču okusa. 

Nadalje, neki ljudi osjetljiviji su na sol od drugih. Kako biste znali jeste li među njima, napravite mali test: jedan sat nakon što ste pojeli obrok bogat natrijem pogledajte svoje prste. Ostavlja li vam prstenje tragove ili imate osjećaj da su prsti natečeni? Primijetite li natečenost na prstima, to može biti znak da ste osjetljivi na sol.

2. Smanjite unos ugljikohidrata
Kao i sol, i ugljikohidrati mogu uzrokovati zadržavanje viška vode u tijelu. Kada konzumirate ugljikohidrate, a ne koristite ih odmah za stvaranje energije, vaše tijelo pretvara ih u glikogen koji se sprema u mišiće za energiju. 

Čisti glikogen čini oko jedan posto mišićne mase te oko osam posto jetrene mase. Sa svakim gramom glikogena koji se taloži na tim mjestima dobijete i višak od oko 2,7 grama vode. 

3. Pijte više vode

Kada konzumirate previše soli, tjelesne stanice "popiju" (i zadrže), svaku kapljicu vode koju nađu u organizmu. Žedne stanice prevare tijelo da misli da nije žedno, čak i kada je zapravo dehidrirano. Stoga, ako mislite da ste pretjerali sa soli u jelu, svakako popijte više vode nego inače. 

Osim toga, ako ne pijete dovoljno vode, tijelo će zadržati vodu koja je već u tijelu kako bi spriječilo ozbiljnu dehidraciju. Jedna studija također je dokazala da konzumiranje pola litre vode prije jela potiče mršavljenje.

4. Uzmite magnezij kao nadomjestak prehrani
Jeste li znali da na prvi dan menstruacije žena zadržava najviše vode u tijelu? Kako ciklus ide dalje, hormoni koji kontroliraju zadržavanje vode vrate se u normalu. Brojka na vagi tada može biti obeshrabrujuća, ali to je zapravo mjera mnogih stvari koje se događaju u tijelu, ne samo tjelesne težine. Mlađe žene pogotovo se mogu osjećati naduto prije i tijekom menstruacije.

Kod smanjivanja osjećaja nadutosti uzrokovanog hormonima pomoći može magnezij kao nadomjestak prehrani. Studija objavljena u časopisu Journal of Women’s Health ustanovila je da uzimanje magnezija od 200 miligrama tijekom menstruacije može smanjiti naticanje, nadutost i dobivanje na kilaži.

5. Konzumirajte više kalija
Razmišljajte o kaliju kao o yinu za natrijev yang. Istraživanje objavljeno u American Journal of Kidney Disease povezalo je konzumiranje većih količina kalija s manjom količinom natrija u bubrezima, a time i s manjim zadržavanjem vode u tijelu i nižim krvnim tlakom.

Dnevna je prepruka 4,7 grama kalija dnevno. Osim što ćete izgubiti nešto kalorija (oko 100 kalorija u 20 minuta za osobu od 70 kilograma), više hodanja u svakodnevnom životu pomoći će i da se lakše riješite viška vode. Izbjegavajte predugo sjediti ili stajati na istom mjestu jer tijelo tada također više zadržava vodu. Radite li sjedeći posao, pokušajte svakih sat vremena prošetati barem pet minuta. 

6. Vježbajte 

Što je vježbanje intenzivnije, to će višak vode lakše odlaziti iz tijela. Ne samo da ćete tjelovježbom visokog intenziteta sagorjeti više glikogena, već ćete pokrenuti i limfne čvorove. Umjerena do energična tjelovježba stimulira krvotok i limfnu tekućinu koji pomažu u uklanjanju viška vode iz ekstremiteta. - piše Zadovoljna

hr Mon Oct 22 2018 19:19:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5bcde5bf0e4938be0a8b475b/80
Foto: Promo

Evo tko će gledati film "Park užasa"

Čestitamo sretnim dobitnicima!
Najbržim čitateljima dijelimo četiri puta po dvije ulaznice za film "Park užasa", a sve što je trebalo napraviti bilo je poslati osobne podatke s naslovom maila "Park užasa" na mail: info@dalmacijanews.hr.

Ulaznice su osvojili:
- Ana Matijević 
- Marija Štambuk
- Lorena Bendić
- Mihaela Olujić

Osvojene kinoulaznice dobitnici mogu iskoristiti isključivo od ponedjeljka do četvrtka, zaključno s datumom 07.11.2018. CineStaru Split, Joker centar.

Studentica Natalie (Forsyth) dolazi u posjet svojoj najboljoj prijateljici iz djetinjstva Brooke (Edwards) i njezinoj cimerici  Taylor (Taylor-Klaus). Da je bilo koje drugo doba godine, njih tri i njihovi dečki bi otišli na koncert ili u bar, ali Noć vještica je što znači da će kao i svi drugi ići u zabavni park HELL FEST. Tamo ih čeka pravi horor.
hr Mon Oct 22 2018 18:58:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5bcde5bf0e4938be0a8b475b/80
Foto: Promo

Dijelimo ulaznice za film "Park užasa"

Imena dobitnika ćemo u 19 sati
Najbržim čitateljima dijelimo četiri puta po dvije ulaznice za film Park užasaa sve što trebate napraviti jest poslati osobne podatke s naslovom maila "Park užasa" na mail: info@dalmacijanews.hr

Osvojene kinoulaznice dobitnici mogu iskoristiti isključivo od ponedjeljka do četvrtka, zaključno s datumom 07.11.2018. CineStaru Split, Joker centar.

Studentica Natalie (Forsyth) dolazi u posjet svojoj najboljoj prijateljici iz djetinjstva Brooke (Edwards) i njezinoj cimerici  Taylor (Taylor-Klaus). Da je bilo koje drugo doba godine, njih tri i njihovi dečki bi otišli na koncert ili u bar, ali Noć vještica je što znači da će kao i svi drugi ići u zabavni park HELL FEST. Tamo ih čeka pravi horor.
hr Mon Oct 22 2018 17:08:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .