Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5872a8851eea8f7ad78b457d/80
Foto: Pixabay

Hibernacijska dijeta: Žlica meda prije spavanja pomaže pri mršavljenju

Med je odavno cijenjen zbog svojih terapeutskih svojstava...

Mršavljenje i problemi sa snom teme su koje zanimaju (i muče) mnoge, a rješenje bi mogla ponuditi hibernacijska dijeta, kod koje se proces mršavljenja, kao što ime i kaže, pokreće tijekom noći, a ujedno vam pomaže da bolje spavate.

Ključno je pravilo hibernacijske dijete da prije spavanja uzmete jednu do dvije žlice meda, bilo u toplom napitku, u smoothieju ili ravno iz staklenke. 

Dijetu je osmislio britanski farmaceut i nutricionist Mike McInnes, koji kaže da ona istovremeno djeluje na bolji san i mršavljenje jednostavno koristeći biologiju našeg tijela i surađujući s njom umjesto da radi protiv nje.

Hibernacijska dijeta djeluje tako da 'regrutira' prirodni mehanizam organizma koji kontrolira tjelesnu težinu. Ne morate se boriti protiv svoga tijela na svakom koraku kako biste postigli zdravu težinu, ističe Mike McInnes.

Ključ je da se obnavljajući mehanizmi tijela pokrenu tijekom noći, ubrzavajući metaboličke procese i sagorijevanje masnoća, ublažavajući djelovanje hormona stresa i pomažući nam da se tijekom noći bolje naspavamo. I tu nastupa med. Prije svega, dobro je znati jeste li kandidat za hibernacijsku dijetu.

Zapitajte se sljedeća pitanja:

Budite li se redovito tijekom noći?
Znojite li se noću?
Muči li vas refluks tijekom noći?
Budite li se usred noći jer morate ići na WC?
Osjećate li mučninu rano ujutro?
Budite li se iscrpljeni?
Je li vam ujutro grlo suho?
Imate li grčeve tijekom noći?
Osjećate li slabost rano ujutro?

Ako je vaš odgovor 'da' na ijedno od ovih pitanja, to može značiti da svoju jetru niste "opskrbili gorivom" potrebnim za njezin pravilan rad noću. Umjesto da sagorijeva masnoće i obnavlja mišiće, vaše tijelo proizvelo je veliki val hormona stresa dok ste spavali.

Med je odavno cijenjen zbog svojih terapeutskih svojstava. Autor hibernacijske dijete tvrdi da fruktoza i glukoza u medu tijelu daju gorivo koje mu je potrebno tijekom noći, a koje kontrolira ravnotežu razine šećera u krvi te potiče sagorijevanje masnoća. Dok spavate, med će stimulirati rad jetre te umanjiti djelovanje hormona stresa koji otežavaju mršavljenje i spavanje.

No hibernacijska dijeta ne temelji se samo na medu. Za najbolje rezultate važno je pridržavati se zdrave prehrane, što podrazumijeva izbjegavanje procesuiranih namirnica, poput bijelog kruha, pizze, burgera, čipsa, piva i šećera te konzumiranje namirnica koje sadrže nutrijente važe za naš organizam, bez suvišnih aditiva.

Hibernacijska dijeta preporučuje dva ili tri treninga otpornosti tjedno. Za to ne morate ići u teretanu – i kod kuće možete koristiti lagane utege ili vrećice napunjene šećerom ili rižom kako biste odradili trening. I u jogi i pilatesu postoje vježbe otpora koje možete isprobati. - piše Zadovoljna

hr Tue May 21 2019 09:32:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5e51181929111cbe488b463b/80
Foto: TZ Zadar

Zadarski karneval nastavlja se večeras velikom zabavom u crkvi sv. Dominika

Očekuje se dobar maskenbal, a najboljima će nagrade uručiti pop ikona Rita Ora, koja sa Zadrom gaji poseban odnos
Crkva sv. Dominika, impozantni kameni brod u centru Zadra rijetko je otvoren za zabavna zbivanja koja ne spadaju u kategoriju kazališnih programa. Ali će se večeras ovaj sakralni prostor maskirati u veliki noćni klub za party kojeg su organizatori Zadarskog karnevala 2020. godine nazvali Clubbing Mask.

Party program se sastoji od dva različita segmenta. U prvom je iskonska rock&roll energija koju donosi vrhunski trio Jimmy Shakers, a zatim underground slavlje uz old school chefa DJ Ivana Mastermixa, koji je nedavno u Rijeci u sklopu programa Europske prijestolnice kulture na riječkoj ribarnici napravio spektakularnu večer. Bit će to prava urbana poslastica koji počinje u 21 h ispred same crkve, a onda se sve seli među 500 godina stare zidine ove kulturne katedrale. 

Očekujemo dobar maskenbal tulum, a najboljima će nagrade uručiti pop ikona Rita Ora, koja sa Zadrom gaji poseban odnos. Ulaz je slobodan, program odličan pa treba biti lud za ostati doma. 


I da se ne zaboravi: u nedjelju od 14 sati počinje završni i glavni program ovogodišnjeg Zadarskog karnevala – velika Karnevalska povorka koja starta s Liburnske obale u 15 sati. Program će se nastaviti velikim plesnjakom na Narodnom trgu, a proglašenje najbolje karnevalske skupine predviđeno je za 18 sati.
hr Sat Feb 22 2020 13:01:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5e503fca29111cab488b45f9/80

Rodio se sin: Mladen iz TBF-a postao otac po pravi put!

Poznati splitski reper Mladen Badovinac postao je otac malenog dječaka
Mladen Badovinac, poznati splitski reper i frontmen TBF-a postao je otac po prvi put, i to otac malenog dječaka. 

Kako piše Gloria, dječak je na svijet stigao 10. siječnja,  a dobio ga je u braku sa suprugom čiji identitet nije otkrio javnosti. Kao i sve u vezi svoje privatnosti, i tu je informaciju glazbenik odlučio i uspio još uvijek zadržati za sebe i uzak krug prijatelja.

Da je u braku, otkrio je Mladen krajem prošle godine u gostovanju na RTL-u, kada je u emisiji 'Ludi bar' Antoniji Blaće i Reneu Bitorajcu otkrio da se oženio. Pjevač splitskog TBF-a teško je otkrio par podataka o svom privatnom životu, tek kada ga je na to uspio nagovoriti Bitorajac.

- Oženio sam se prije dva mjeseca i čekam dijete. Stiže u prvom mjesecu. - otkrio je Badovinac na opće oduševljenje voditelja i publike u studiju.

hr Fri Feb 21 2020 21:38:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5e0623ef29111ca3458b4586/80
Foto: HL

600 sretnika još uvijek nije podignulo svoje dobitke od tisuću kuna: Jeste li među njima?

Glavni dobitak, onaj od milijun kuna, osvojen je u Dubrovniku, a ostalih 600 dobitaka po 1.000 kn ostvareno je širom Hrvatske i putem interneta.

Moj prvi milijun je još jedna igra Hrvatske Lutrije kroz koju su igrači pokazali koliko su spremni sudjelovati u igrama humanitarnog karaktera. Dio prihoda od brojčane lutrije, odnosno 220.000 kuna, Hrvatska Lutrija je izdvojila u korist Klinike za onkologiju Kliničkog bolničkog centra Zagreb, a ova suradnja ima višestruke efekte

-  Osim trenutne pomoći pacijentima, pridonijet će podizanju nivoa usluga i obrazovanja u KBC Zagreb.

Glavni dobitak, onaj od milijun kuna, osvojen je u Dubrovniku, a ostalih 600 dobitaka po 1.000 kn ostvareno je širom Hrvatske i putem interneta.

Pozivamo sve igrače da dobro provjere svoje potvrde, jer 26 sretnih brojeva koji donose dobitak od 1.000 kuna, još uvijek nije podignuto.

Podsjećamo kako se isplata dobitaka ostvarenih u igri Moj prvi milijun obavlja zaključno do 25. veljače 2020. g. Sretne brojeve koji donose ovaj sjajan iznos možete provjeriti na prodajnim mjestima Hrvatske Lutrije i na internetskim stranicama 
hr Fri Feb 21 2020 11:58:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5e4f94c429111cab488b458f/80

Zašto nobelovci podržavaju GMO? Saznajte na forumu

Je li GMO prijetnja čovječanstvu ili rješenje problema 800 milijuna gladnih diljem svijeta?

Prošlo je već pet desetljeća od početaka genetskog inženjeringa, a pobornici kao i kritičari ovog fenomena su i dalje mnogobrojni i glasni. Bez obzira na to, genetski inženjering je doživio strelovit razvoj. Je li GMO prijetnja čovječanstvu ili rješenje problema 800 milijuna gladnih diljem svijeta?


Na Forumu će sudjelovati Sir Richard J. RobertsPhD, dobitnik Nobelove nagrade za medicinu, te priznati hrvatski znanstvenici i stručnjaci: prof. dr. sc. Janoš Terzić (Medicinski fakultet u Splitu), prof. dr. sc. Valerije Vrček (Farmaceutsko-biokemijski fakultet u Zagrebu), doc. dr. sc. Nenad Malenica (Prirodoslovno-matematički fakultet u Zagrebu) i prof. dr. sc. Anđelko Domazet (Katoličko-bogoslovni fakultet u Splitu). 

U domeni pravne regulative i strategije EU prema GMO-u raspravi će doprinijet zastupnica u Europskom parlamentu Biljana Borzan video obraćanjem sudionicima.

Saznajte više o ovoj zanimljivoj temi od dobitnika Nobelove nagrade za medicinu i drugih priznatih stručnjaka.

Ulaz je slobodan.

hr Fri Feb 21 2020 09:28:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .