Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5872a8851eea8f7ad78b457d/80
Foto: Pixabay

Hibernacijska dijeta: Žlica meda prije spavanja pomaže pri mršavljenju

Med je odavno cijenjen zbog svojih terapeutskih svojstava...

Mršavljenje i problemi sa snom teme su koje zanimaju (i muče) mnoge, a rješenje bi mogla ponuditi hibernacijska dijeta, kod koje se proces mršavljenja, kao što ime i kaže, pokreće tijekom noći, a ujedno vam pomaže da bolje spavate.

Ključno je pravilo hibernacijske dijete da prije spavanja uzmete jednu do dvije žlice meda, bilo u toplom napitku, u smoothieju ili ravno iz staklenke. 

Dijetu je osmislio britanski farmaceut i nutricionist Mike McInnes, koji kaže da ona istovremeno djeluje na bolji san i mršavljenje jednostavno koristeći biologiju našeg tijela i surađujući s njom umjesto da radi protiv nje.

Hibernacijska dijeta djeluje tako da 'regrutira' prirodni mehanizam organizma koji kontrolira tjelesnu težinu. Ne morate se boriti protiv svoga tijela na svakom koraku kako biste postigli zdravu težinu, ističe Mike McInnes.

Ključ je da se obnavljajući mehanizmi tijela pokrenu tijekom noći, ubrzavajući metaboličke procese i sagorijevanje masnoća, ublažavajući djelovanje hormona stresa i pomažući nam da se tijekom noći bolje naspavamo. I tu nastupa med. Prije svega, dobro je znati jeste li kandidat za hibernacijsku dijetu.

Zapitajte se sljedeća pitanja:

Budite li se redovito tijekom noći?
Znojite li se noću?
Muči li vas refluks tijekom noći?
Budite li se usred noći jer morate ići na WC?
Osjećate li mučninu rano ujutro?
Budite li se iscrpljeni?
Je li vam ujutro grlo suho?
Imate li grčeve tijekom noći?
Osjećate li slabost rano ujutro?

Ako je vaš odgovor 'da' na ijedno od ovih pitanja, to može značiti da svoju jetru niste "opskrbili gorivom" potrebnim za njezin pravilan rad noću. Umjesto da sagorijeva masnoće i obnavlja mišiće, vaše tijelo proizvelo je veliki val hormona stresa dok ste spavali.

Med je odavno cijenjen zbog svojih terapeutskih svojstava. Autor hibernacijske dijete tvrdi da fruktoza i glukoza u medu tijelu daju gorivo koje mu je potrebno tijekom noći, a koje kontrolira ravnotežu razine šećera u krvi te potiče sagorijevanje masnoća. Dok spavate, med će stimulirati rad jetre te umanjiti djelovanje hormona stresa koji otežavaju mršavljenje i spavanje.

No hibernacijska dijeta ne temelji se samo na medu. Za najbolje rezultate važno je pridržavati se zdrave prehrane, što podrazumijeva izbjegavanje procesuiranih namirnica, poput bijelog kruha, pizze, burgera, čipsa, piva i šećera te konzumiranje namirnica koje sadrže nutrijente važe za naš organizam, bez suvišnih aditiva.

Hibernacijska dijeta preporučuje dva ili tri treninga otpornosti tjedno. Za to ne morate ići u teretanu – i kod kuće možete koristiti lagane utege ili vrećice napunjene šećerom ili rižom kako biste odradili trening. I u jogi i pilatesu postoje vježbe otpora koje možete isprobati. - piše Zadovoljna

hr Tue May 21 2019 09:32:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5f0179d2daf72df2268b4568/80

Nastupom Massima otvoreno 22. Kaštelansko kulturno ljeto

Pridržavajući se uputa Nacionalnog stožera civilne zaštite, pojedina događanja u okviru ovogodišnjeg programa kulturnog ljeta nije moguće održati, tako da nema dječjeg programa, gastro manifestacija, određenih sportskih manifestacija te onog zabavnog dijela ljeta

Nastupom Massima Savića na Igrišću u Kaštel Štafiliću, svečano je otvoreno 22. Kaštelansko kulturno ljeto koje, ove godine zbog pandemije koronavirusa, broji četrdesetak događanja.

- Poštujući upute Nacionalnog stožera, nastojali smo obuhvatiti što veći broj naših tradicionalnih događanja koja su se održavala prethodnih godina. Program je podložan izmjenama u skladu s novonastalom situacijom, ali dat ćemo sve od sebe da se održi što veći broj događanja u našem gradu. Naši sugrađani i njihovi gosti ovoga ljeta će moći uživati u predstavi „Ćiro“ u izvedbi Tarika Filipovića, na Barbarincu će zapjevati TBF, organizatori Lovestock festivala priređuju kreativne radionice uz koncerte grupa Kojoti, M.O.R.T, Kries, Ritam srca, tu su i Večeri dalmatinske pisme „Trag u beskraju“ s tim da će se održati samo revijalna večer, Legenda o Miljenku i Dobrili sadrži filmske večeri na otvorenom te koncert Vanne i Neverinki, Večeri kod svetog Jeronima, koncert klape Podvorje, klape Štorija, te Večer glendi i batudi. To su samo su neka od brojnih zanimljivih događanja u okviru ovogodišnjeg kulturnog ljeta – kazao je ovom prilikom gradonačelnik Denis Ivanović nakon čega je manifestaciju proglasio otvorenom.

Nakon pjesme „Zvona moga grada“ u izvedbi kaštelanske operne dive Antonije Teskera uz klavirsku pratnju Zorana Velića, publika je s nestrpljenjem dočekala koncert Massima. Svojim bezvremenskim hitovima još iz vremena grupe Dorian Grey, kao i nešto novijim uspješnicama, Massimo je posebno emotivno dotaknuo srca svih prisutnih koji su mogli uživati u hitovima „Neka ti plove brodovi“, Tišina“, „Iz jednog pogleda“... I ovoga je puta Massimo je pokazao kako plijeni energijom koju projicira publici, ostavlja osjećaj iskrene ekspresije i na poseban način priča neku svoju emotivnu priču.

Pridržavajući se uputa Nacionalnog stožera civilne zaštite, pojedina događanja u okviru ovogodišnjeg programa kulturnog ljeta nije moguće održati, tako da nema dječjeg programa, gastro manifestacija, određenih sportskih manifestacija te onog zabavnog dijela ljeta. Novost je i da će se veliki broj manifestacija održavati na najvećim lokacijama u gradu poput Novog parka u Kaštel Lukšiću, Igrišća u Kaštel Štafiliću ili Brca u Kaštel Kambelovcu. Unatoč ograničenjima, dobre zabave ni ovoga ljeta neće nedostajati.

hr Sun Jul 05 2020 09:10:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5f01754ddaf72dc3268b4569/80
Foto: Mirjana Raos

Hasanaginica u Imotskom oduševila publiku

Ovom izvedbom započela su 44. Imotska sila, ljetna manifestacija čiji su programi za publiku besplatni.
U Gradskom kinu u Imotskom večeras je održana premijera kultne predstave „Hasanaginica“, u izvedbi imotskih glumaca amatera, okupljenih oko Pučkog otvorenog učilišta Imotski. Ravnateljica učilišta Ankica Jukić istaknula je kako je posebno ponosna što se ova predstava već drugu godinu zaredom izvodi na otvaranju „Imotskih sila“, posebice uzimajući u obzir situaciju s koronavirusom.

Ova predstava je sama po sebi zahtjevna, a kada tome pridodamo i situaciju u kojoj se našao čitav svijet, mogu samo reći da sam ponosna na sve nas koji smo sudjelovali u pripremi i realizaciji Hasanaginice. Mogu konstatirati kako smo još jednom dokazali i pokazali da se možemo uhvatiti u koštac s ovako zahtjevnim projektom, koji je rezultat svakodnevnoga rada kroz posljednjih pola godine“, izjavila je Jukić, dodavši kako zahvaljuje publici koja je popratila premijeru, ali i Gradu Imotskom na konstantnoj pomoći u potpori. 

Jedini profesionalac u ovogodišnjoj imotskoj Hasanaginici je splitski glumac Ivan Baranović, koji je redatelj, ali i igra ulogu Hasanage.
U potpunosti sam zadovoljan premijerom i cijelim procesom rada. Strast i zanos kojim su glumci prionuli radu može poslužiti za primjer profesionalnim ansamblima. Nadam se da smo na premijernu publiku prebacili svu našu strast i snagu kakvom priča o Hasanaginici i mora obilovati. Također se nadam kako će ova predstava doživjeti jako puno izvedbi i gostovanja u budućnosti“, istaknuo je Baranović.

Inače, premijera je održana uz poštivanje protuepidemijskih mjera – broj posjetitelja bio je ograničen, na ulazu se mjerila temperatura, a publika je morala nositi zaštitne maske. Ovom izvedbom započela su 44. Imotska sila, ljetna manifestacija čiji su programi za publiku besplatni.
hr Sun Jul 05 2020 08:38:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5ed6cfd56f2ab803538b459b/80
Foto: Mijo Zidar

Mario Ljubičić pomiče granice mogućeg: Spojio je vlastitu ideju i prekrasnu prirodu i dobio Guide B

Obitelj mu je najveća podrška, a planovi za budućnost su, tvrdi nam, jako ambiciozni.
Mnogim političarima su, posebice prije izbora, puna usta mladih i sposobnih osoba koje svoj talent njeguju radom i ustrajnim ulaganjem u budućnost. Jedan od takvih je i 23-godišnji Mario Ljubičić koji je svoje Runoviće, kroz inovacije, predstavio cijelom svijetu.

Mario je pomaknuo povijest Imotske krajine i cijele Dalmacije, a svojim inovacijama iz radionice, mladi je genijalac, dokazao kako su baš mladi ljudi zalog i 'pokretni kotač' budućnosti.

Prije tri godine krenulo je s električnim automobilom, a javnosti je, prije mjesec dana, predstavljen i električni bicikl Guide B. Bicikl je, od svojih 'običnih kolega', različit po softweru koji kreira prirodne avanture ili vraća u povijest.


- Oduvijek želim ostati u svom kraju, boriti se tu, trošiti ovaj zrak koji posebno inspirira, poštivati svoje i tuđe, zaposliti sebe i druge. Tako sam uvidjevši da u hrvatskoj raste turistička potražnja prilagodio svoj novi proizvod. Spojio sam potražnju sa onim što mi najbolje ide. Turisti se žele rekreirati, žele istraživati, žele čuti više o mjestima i lokacijama koje posjećuju, žele se bolje snalaziti u tim krajevima, osjetiti mir i ljepotu kraja te probati gastronomsku ponudu tog kraja. Sve to nudi naš bicikl. Za prvi prototip GuideB bicikla bilo mi je potrebno oko mjesec dana. Ja radim dizajn, mehaniku i elektroniku, a moj rođak Ivan je zadužen za ono najvažnije - softver, kazuje nam mladi inovator.

Obitelj mu je najveća podrška, a planovi za budućnost su, tvrdi nam, jako ambiciozni.
- Na razvoju novog modela radimo već pet mjeseci i gotovo svaki dio smo razvili u Runoviću. U proizvodnju smo uključili i Tehnološki park Posušje koji imaju vrhunski obradni centar i još više vrhunske ljude koji rade. Želim reći, prilagodio sam sve da možemo raditi u Imotskom. Radimo u šestoj brzini, ali si uvijek kažemo da je najvažnije strpljenje.


I grad Imotski prepoznao je potencijal, čelnici pomažu koliko mogu, a ista se priča preslikala i u općini Runovići. Podrška mu jako puno znači, zaključuje, uz želje da bude i više ljudi koji će, uz vlastite ideje, njegovati rodni kraj i pomicati granice mogućeg.


hr Sun Jul 05 2020 00:08:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5efef7cddaf72d1f228b45a3/80

Mater rasprodala otvaranje FMFS-a, publika pohrlila u ljetno kino Bačvice!

FMFS je otvorio gradonačelnik Andro Krstulović Opara, čestitavši organizatorima što su bili „hrabri odvažni, kreativni i uporni“ prilikom organizacije prvom post-korona festivala u Hrvatskoj.

Rasprodanom hrvatskom premijerom filma ''Mater'' redatelja Jure Pavlovića sinoć je u ljetnom kinu Bačvice otvoren 13. Festival mediteranskog filma Split. Ulaznice za reprizno prikazivanje Pavlovićeva debitanskog dugometražnog filma u kojem glavne uloge tumače Daria Lorenci-Flatz i Neva Rošić već su u prodaji.

 - Drago mi je što je moj film premijerno u Hrvatskoj prikazan u Splitu, a posebno mi je drago što su ulaznice prodane u samo nekoliko sati nakon što su puštene u prodaju. To govori i da je sama organizacija festivala napravila odličan posao i da jako puno ljudi već zna za film. 'Mater' kreće u redovnu kinu distribuciju 20. srpnja pa očekujemo da će ga još puno ljudi pogledati i tu na Bačvicama, ali i u ostalim kinima Kino Mediteran mreže na otocima i obali, kazao je redatelj Jure Pavlović, koji je kao i cijela ekipa filma u Splitu nagrađen ovacijama.

Premijerno je prikazan i kratki film 'Njemački inat'  iz programa 'Ješke', redateljice Silve Ćapin, koji je nastao upravo na FMFS radionici 2018. godine. Za glavnu nagradu od 13 tisuća kuna natječe se devet hrvatskih kratkih naslova, što je ujedno i najveća novčana nagrada u Hrvatskoj u ovoj filmskoj formi.

 FMFS je otvorio gradonačelnik Andro Krstulović Opara, čestitavši organizatorima što su bili „hrabri odvažni, kreativni i uporni“ prilikom organizacije prvom post-korona festivala u Hrvatskoj.

- Grad Split je nakon dugo vremena uspio dobiti spor i konačno, za sve vijeke vjekova ljetno kino Bačvice bit će mjesto u kojem će uživati splitska publika, gledati kreativce, umjetnike, prostor koji će biti pun života i pozitivne energije. Sada kao vlasnici, možemo aplicirati i na brojne fondove koje ćemo moći izdašnije koristiti kako bismo ovo mjesto učinili još boljim, najavio je gradonačelnik Splita.

Večerašnja projekcija filma ''Sin'' na FMFS-u također je u potpunosti rasprodana. Sami Bouajila koji u filmu tumači Faresa osvojio je nagradu za najboljeg glavnog glumca na festivalu u Veneciji, a ovaj iznimno napeti triler moći će se reprizno pogledati u ljetnom kinu ''Bačvice'' 13. srpnja.

Kapacitet ljetnog kina Bačvice smanjen je na trećinu zbog propisanog razmaka između sjedala, pa treba požuriti kupiti ulaznice na www.fmfs.hr ili na blagajni Bačvica od 20 do 22 sata.

hr Fri Jul 03 2020 11:18:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .