Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5ab2a3002af47f61388b484a/80
Foto: Privatni album

Splitska studentica u Engleskoj: Želim izgraditi život u kojem ću voljeti jutra i ponedjeljke

Englezi preko tjedna naporno rade, koriste svaku priliku za konzumaciju krumpira u svim oblicima, vikendom se opijaju i općenito puno putuju. Ne treba ih nužno nazvati hladnima, ali neki stereotipi ipak odgovaraju stvarnosti. Generalno su vrlo pristojni i uljudni, ali i znatno sebičniji nego naši ljudi, a na strance nerijetko gledaju s visine.

 - Kroz srednju školu sam shvatila da se želim baviti planiranjem i organiziranjem događaja, a fakultetske programe u Hrvatskoj nisam smatrala dovoljno specijaliziranima za takvo što. Rješenje sam potražila na sajmu stranih sveučilišta i kada sam ugledala plakat na kojem je pisalo Event Management shvatila sam da je to ono o čemu cijelo vrijeme pričam! 

Konačno sam izgovorila da planiram studirati u Engleskoj, a komentar jednog prijatelja bio je „Ma koja Engleska, ne pričaj gluposti, ne'š ti nikad otić'.“ - tada mi je bilo jasno da moram otići, kaže kroz šalu.

- Otputovala sam sama, dobauljala u Coventry s nekoliko komada kričavo ružičaste prtljage previše, a svaki mi je napor na putu koji sam tada započela postao dio avanture koja još traje i koju ni za što ne bih mijenjala, priča Maja Matošić, studentica „Event Managementa“.

Moji doma znaju reć da su se sami zeznuli jer su me odveli u Englesku turistički par godina ranije... Tada nisu ni slutili da će mi za nekoliko godina Engleska postati doma, a da ću doma dolaziti samo turistički.

„Ono što je kod nas poznato kao kultura kafića i ispijanja kava na suncu, u Engleskoj ne postoji. Ne samo zato što sunce tamo nije baš česta pojava jer zapravo nije ni toliko kišno i užasno kao što ljudi misle, nego jednostavno ljudi odrastaju i žive u drugačijim običajima.“

- Vrijednosti u kojima mi odrastamo i kojima su me naučili roditelji i okolina, uzimala sam zdravo za gotovo, dok me engleski kolege nisu počeli gledat ka' Majku Terezu jer dijelim svoju vrećicu čokoladica s drugima. Svjesna sam da sam došla u drugu kulturu i s vremenom sam se naviknula na sve ono što mi je u početku bilo čudno. Tuđi uspjeh ne smatram prijetnjom svojem,  a Englezima sam dala do znanja da nije herojsko djelo pomoć kolegi s faksa s učenjem za ispit.

Skup život ali puno bolje usklađen s prosječnim primanjima

Većini Engleza učestala putovanja, skupi izlasci i automobili nisu luksuz bez obzira čime se bave. Jasno je da se radi o poprilično uređenoj državi jer su studentske obveze raspoređene na način da ostavljaju vrijeme za predavanja, samostalni rad, izlaske i poslove na nepuno radno vrijeme.

„Part- time job“, osim za izbirljive osobe, nije teško pronaći. Studenti se često sami financiraju, a najviše poslova se nudi na početku i kraju akademske godine te u predblagdanskom periodu.

- Radila sam u tvornici, trgovini, pubu, noćnom klubu i naposlijetku se zaposlila u tvrtci koja pribavlja registracijske sustave i osoblje za velike sajmove i konferencije u susjednom mi Birminghamu i šire.

Građani Europske unije ostvaruju pravo na studentski kredit

Riječ je o  tzv. Tuiton Fee Loanu, odnosno studentskom kreditu koji pokriva školarinu, a dodjeljuje ga tijelo UK vlade - Student finance. Kredit se otplaćuje po povoljnim uvjetima, unutar 30 godina nakon kojih pada u zastaru. Osoba ga je dužna početi otplaćivati po završetku studija, mjesečnim izdacima od plaće, i to samo onda kada je ta plaća dovoljno visoka. Uvjeti otplaćivanja također se prilagođavaju ekonomskim standardima države u kojoj u tom trenutku dužnik obitava, a da je to vrijedna investicija u budućnost Maja je procijenila prije tri godine.

Menze ne postoje, a u fakultetskom smještaju ima mjesta samo za brucoše

Fakultetski smještaj u Coventryju uključuje samo devet mjeseci stanovanja što ga čini skupljim od onog u privatnom i agencijskom sektoru.

Za potpuno namještenu sobu unutar dijeljenog smještaja s uključeim režijama u blizini fakulteta i centra potrebno je izdvojiti između 400 i 600 funti mjesečno.

Za hranu i potrepštine mjesečno se potroši između 100 i 200 funti mjesečno.

Mladi se najčešće druže u pubovima, uz pivo i hranu gdje meni za jednu osobu uglavnom košta između sedam i 15 funti, a prosječni noćni izlazak uz ulaznicu za klub, konzumaciju alkohola, fast food u „afteru“ i taksi obično košta između 20 i 40 funti.

„Nisu me šokirale ni cijene namirnica, ni taksija, ni smještaja (jer se ne razlikuju drastično od onih u Hrvatskoj), nego cijena WC papira – neki economic pack košta oko 5 funti.“

Sendvič model studiranja- što je to?

U takozvanom sendvič modelu studiranja studenti između druge i treće godine odrađuju godinu dana staža. To je svojevrsna prilika da pri stjecanju prve diplome steknu radno iskustvo i praktične vještine u području studiranja. Takva vrsta prakse nije obvezna, a studenti si namještenje moraju pronaći sami.

Dobila sam ponudu za posao u Brisbaneu. Međutim, dobitna kombinacija lijepe naše putovnice i nedavno postrožene imigracijske politike Australije rezultirali su time da sam s kuferima spakiranim za Oz, ipak otišla u Zagreb. Trenutno radim kao PR & Marketing asistent u firmi koja se bavi distribucijom i promocijom filmskih programa te glazbeno-scenskim događajima, a na jesen se vraćam u Coventry na nastavak studija.

Oliver je dobro reka': „Svoju zvizdu slidin, za njon san uteka“

-  Sretna sam i zahvalna što imam roditelje koji su me davno pustili da donosim svoje odluke i obitelj koja me podržava u svakom pogledu. Ne znam hoću li se ikad riješiti te tihe tuge zbog propuštenih rođendana, godišnjica, slavlja i činjenice da život doma ide dalje i bez mene. Sve to nekako ide u rok službe da si izgradim život u kojem volim jutra i volim ponedjeljke, zaključuje Maja.

hr Wed Mar 21 2018 19:24:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/534883901799429e5daa3386/80

Radni učinak je lošiji ako ste spavali samo 16 minuta manje od uobičajenog

Radnici kojima nedostaje tih 16 minuta sna u odnosu na prosjek češće se žale na stres i lošije se koncentriraju, utvrdio je na temelju ankete tim stručnjaka sa Sveučilišta u Južnoj Floridi

Izgubite li samo 16 minuta sna u odnosu na vaš prosjek spavanja, to može utjecati na to da slabije prosuđujete i teže se koncentrirate tijekom dana, a time i utjecati na vaš radni učinak. Također, radnici kojima nedostaje tih 16 minuta sna češće se žale na povećanu razinu stresa, zbog čega bi ukupna produktivnost mogla biti manja, utvrdio je tim stručnjaka sa Sveučilišta u Južnoj Floridi

Rezultati studije objavljeni u časopisu Sleep Health, a njome je obuhvaćeno 130 odraslih osoba koje rade u IT sektoru. Sudionici su ispunjavali anketu u kojoj su odgovarali kada su otišli u krevet i probudili se, koliko sati i minuta su spavali te koja im je bila kvaliteta sna. Također, ocjenjivali su jesu li tijekom dana imali problema s koncentracijom, nekih briga, ili negativnih misli.

Glavna autorica studije, dr. Soomi Lee, asistentica na Sveučilištu, kaže da je inspiraciju za istraživanje dobila iz vlastitog života.

- Ako sam prethodne noći loše spavala, primijetila sam da to ometa moj svakodnevni život i da imam više negativnih emocija - rekla je za Daily Mail. Istraživači su otkrili da su odrasli koji su bili u krevetu 16 minuta manje od prosjeka prijavili lošiju kvalitetu spavanja i više kognitivnih problema, posebno s koncentracijom. To je uzrokovalo porast stresa, što je rezultiralo manje produktivnim danom.

Utvrdili su i još jednu korelaciju. Oni koji ranije odlaze u krevet teže se koncentriraju. Pretpostavlja se da je to zato što su zbog manjka sna odlazili spavati ranije, no pokazalo se da su se oni i probudili ranije nego ostali, pa je očito riječ o začaranom krugu, javlja 24 sata

hr Fri Apr 26 2019 13:12:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/539697281799427d7edd7559/80

Ovo je pravi način za podgrijavanje pizze

Jedina gora stvar od hladne pizze je loše podgrijana hladna pizza. Ali, to se može elegantno izbjeći s malim trikom zahvljajući kojem pizza ponovo ima pravu aromu i prave je temperature

Ako vam je ostala koja kriška pizze od ručka, a hladna vam ne izgleda jako primamljivo, uz ove savjete ćete joj vratiti okus, teksturu i miris te će biti užitak za pojesti. Prvo zapamtite da ju ne traba stavljati u mikrovalne pećnice jer one neravnomjerno zagrijavaju hranu, a kod pizze to znači da će se ili zagrijati sir, a umak ostati hladan ili će se gornji dio pregrijati, a donji ostati hladan i mokar. Također, pri podgrijavanju pizze u mikrovalnoj ona ispada gumena i mlaka, javlja 24sata

1. Uzmite željeznu tavu

Željezna tava se ravnomjerno zagrijava i dobro drži toplinu.

2. Pizzu zagrijavajte na srednjoj vatri

Jedna od stvari koje čine pizzu fantastičnom je lagano hrskava korica, a kad se ohladi pizza gubi svoju hrskavost. Zagrijavanje na srednjoj vatri u željeznoj tavi vraća tu hrskavost pizzi, a može ju i malo zapeći.

3. Koristite poklopac

Nakon što ste zagrijali tavu stavite pizzu grijati i odmah ju poklopite poklopcem. Zahvaljujući poklopcu u tavi će se zadržati toplina koja će otopiti sir i zagrijati umak.

4. Provjerite je li se dovoljno zagrijala

Kako ćete znati da je pizza dovoljno zagrijana? Nakon otrpilike tri minute maknite poklopac i vilicom isprobjate pizzu. Ako se sir razvlači, gotova je piše Men's Health.

hr Fri Apr 26 2019 10:05:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5cc2ab3629111c705d8b4583/80
Foto: Pixabay

Dokazalo istraživanje: Sestre vam pomažu da budete bolja osoba

Imati sestru sa sobom donosi mnoge prednosti, unapređuju nam sposobnosti komuniciranja, mentalno zdravlje, zbog njih smo osjećajniji, a uče nas i ambicioznosti te neovisnosti

Sestre pomažu da osoba razvije socijalne vještine, poput komunikacije i kompromisa, kaže autor istraživanja o braći i sestrama, prof. Alex Jensen iz 'School of Family Life'pri Sveučilištu Brigham Young u američkoj saveznoj državi Utah. Dodaje da manji sukobi među braćom i sestrama mogu čak i pozitivno utjecati na razvoj. Evo što znanost kaže zašto je sve dobro imati sestru:

Sestre poboljšavaju mentalno zdravlje

Studija koja je 2010. objavljena u stručnom medicinskom časopisu Journal of Family Psychology pokazuje da sestre pozitivno utječu na mentalno zdravlje i samopouzdanje. To je potvrdio i prof. Jensen koji kaže da sestre svoju braću i sestre 'čuvaju od osjećaja usamljenosti, nevoljenosti, krivnje i straha'. 

Zbog njih smo osjećajniji

Ista je studija otkrila da sestra može pomoći u tome da budemo bolje osobe, jer promoviraju pozitivna ponašanja poput suosjećanja i altruizma kad nam pokazuju svoju ljubav i privrženost. 

- To vrijedi čak i kad postoje manji sukobi u odnosima - kaže profesorica iz School of Family Life, Laura Padilla-Walker.

Sestre pomažu da se izoštre interpersonalne vještine

Dokazano je da dečki koji odrastaju sa sestrama bolje komuniciraju sa ženama od onih koji odrastaju s braćom ili kao jedinci. A kako kaže prof. Jensen, neki znanstvenici tvrde da su brat ili sestra drugog spola ključne osobe u adolescentskim godinama. 

- Braća i sestre često postaju bliži u tim godinama jer su jedan drugome izvor informacija o drugome spolu - kaže Jensen. 

Sestre nas uče neovisnosti i ambicioznosti

Britanska studija iz 2009. pokazuje da su oni koji su odrastali s barem jednom sestrom neovisniji i odlučniji od onih koji su odrastali sami ili s braćom. Koautor studije prof. Tony Cassidy je svojevremeno objasnio da je riječ o unutarnjoj želji da budemo bolji, koja je najviše iskazana u obiteljima s više ženskih članova. 

Uče nas i kako postići balans

Ista studija iz 2009., u kojoj je sudjelovala 571 osoba u dobi od 17 do 25 godina, kaže da sestre pomažu uspostaviti 'unutarnji mir'. Tako su oni koji su odrastali s barem jednom sestrom bili spremniji nositi se s raznim izazovima, a bolje su se nosili i sa stresom te su na kraju odrasli u sretnije i optimističnije ljude. Razlog zašto to uče baš sestre, a ne braća navodno leži u tome što žene 'bolje barataju s komunikacijskim vještinama i bolje znaju negativnu situaciju pretvoriti u pozitivnu', kaže istraživanje, piše 24sata

hr Fri Apr 26 2019 08:54:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5445651e1899420d5c0000d5/80
Foto: Screenshot

Ovako ćete se trajno riješiti kilograma

Prije nego što se krenete s planom gubitka kilograma, posjetite se da će taj ne uvijek ugodan proces pomoći da budete zdraviji i sretniji.
1. Ne idete na dijetu, već mijenjate način prehrane

Stručnjaci preporučuju da ćete najbolje rezultate postići ako unaprijed isplanirate određene stvari na jelovniku s kojim ćete "varati“ jednom ili dvaput u tjednu. Primjerice, da se ograničite samo na jednu krišku pizze kad jedete ovu kaloričnu hranu, ili da odredite maksimalni broj pića koji možete popiti u jednom tjednu. 

2. Vježbajte na pravi način 

Vježbanje sagorijeva kalorije i masnoće te potiče rad metabolizma. Oni koji žele izgubiti kilograme vježbanjem često rade istu grešku, odnosno ne paze na omjer unesenih kalorija i onih koje izgube vježbanjem. 

3. Ne reagirajte na prvi osjećaj gladi 

Neke osobe nailaze na teškoće kod mršavljenja jer im glad izaziva tjeskobu. Pojedinci se osjećaju loše kad ih pogodi osjećaj gladi pa na dohvat ruke uvijek imaju grickalice, a drugi jedu kad su pod stresom ili kad im je dosadno. Iako nije poželjno da pustite da vas uhvati snažna glad jer u tim situacijama smo skloni prejedanju, ne bismo trebali reagirati niti na prve signale. 

4. Imajte na umu da sve kalorije nisu iste

Metodologija mršavljenja je prilično jasna – ako želite smanjiti kilograme u organizam morate unijeti manje kalorija. No nije sva hrana jednaka bez obzira na identični broj kalorija. 

5. Slijedite važno prehrambeno trojstvo

Bjelančevine zasićuju, grade mišiće i pokreću metabolizam. Ljudi koji se trude smršavjeti trebali bi jesti duplo više od preporučene dnevne doze proteina (0,8 grama za svaki kilogram težine) jer su istraživanja pokazala da na taj način gube više pohranjene masnoće. Dobri izvori bjelančevina su meso, riba, jaja, grahorice, tofu i mliječni proizvodi poput jogurta, piše Zadovoljna

hr Fri Apr 26 2019 08:28:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .