Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5bf5a5600e49386b1f8b45d5/80
Foto: Pixabay

Može li recept za kvalitetan san biti slušanje omiljene pjesme prije spavanja?

Teško utonete u san i cijelu se noć vrtite? 'Lijek' bi mogao biti na vašoj muzičkoj playlisti

Odlazak na spavanje za neke je prava noćna mora. Često se puta znamo vrtjeti cijelu noć u krevetu pa na kraju odustanemo od spavanja i počnemo 'scrollati' društvenim mrežama. 

Isprobali ste čajeve, ulja za spavanje i meditaciju i ništa ne pomaže? Možda bi recept za savršen san mogao biti slušanje glazbe, piše Život i stil.

Upravo se studija objavljena u časopisu PLOS ONE bavi ovim fenomenom. Mnogi su ljudi već prepoznali blagotvoran učinak slušanja muzike prije spavanja, a znanstvenici sa sveučilišta u Sheffieldu odlučili su podrobnije istražiti o čemu se radi. 

U online istraživanju fokus nisu bili ljudi koji pate od insomnije nego generalna populacija. Studija je proučila navike spavanja kod ljudi, vrstu glazbe koju preferiraju i razloge opuštanja uz glazbenu listu. 

Ispitano je 651 ispitanika, a više od 60 posto 'prijavilo' je da koriste glazbu kako bi zaspali i osjete njene učinke. Spomenuli su 14 muzičkih žanrova i 545 pjevača. Rezultati su pokazali da mlađi ljudi češće posežu za slušalicama prije kreveta.

Većina se slaže da glazba potiče spavanje i pomaže smirenju tijela i uma. Ovo je prva studija koja se bavila ovom temom i bitno je naglasiti da ne donosi nikakve zaključke o psihološkom utjecaju muzike na ispitanike. 

hr Wed Nov 21 2018 19:35:50 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c114da70e493874438b4639/80
Foto: Pixabay

Pogreška koju često radimo zbog koje se orasi brzo kvare

Orašasti plodovi obiluju masnim kiselinama i zbog toga ih je najbolje držati u hladnjaku ili zamrzivaču kako se ne bi pokvarili...

Nekim namirnicama nije mjesto u smočnici ili kuhinjskom ormariću jer se na sobnoj temperaturi ubrzano kvare. Takav je slučaj s organskim maslacem od kikirikija i kokosa, marmeladama, tortiljama nakon otvaranja pakiranja.

Nakon što dozriju na sobnoj temperaturi onoliko koliko želite, banane također prebacite na hladno. No krumpir, češnjak i rajčice preporučuje se držati u smočnici.

Orašasti plodovi obiluju masnim kiselinama i zbog toga se lako kvare, pa ih je najbolje čuvati u hladnjaku. Očišćeni orasi potrajat će šest mjeseci u dobro zatvorenoj ambalaži spremljenoj u hladnjaku, a lješnjaci i godinu dana.

Pohranite ih u vrećice ili posude s poklopcem kako ne bi pokupili strane mirise. Možete ih držati u zamrzivaču pa vaditi prema potrebi, tako će potrajati i dvostruko dulje, piše punkufer.hr



hr Wed Dec 12 2018 19:04:37 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c11402b0e4938c6448b45cf/80
Foto: RTL

“Muškarac mora imati puno kvaliteta da bi me zadržao“: Atraktivna Hana želi srušiti stereotipe o lijepim ženama

Hana Rodić je prva djevojka koju je Goran pozvao na spoj nasamo, a od samog početka je nekim natjecateljicama trn u oku. Zanosna crnka (21) po zanimanju je modna dizajnerica, a trenutno radi kao vizažistica, model te PR i marketing stručnjak.
Gledatelji svakodnevno prate avanture Gorana Jureneca koji je glavni akter debitantskog showa „Gospodin Savršeni“. Djevojaka, koje se bore za naklonost „onog pravog“, sve je manje pa je napetost pred malim ekranima svakog dana sve veća. 

Što je presudilo da ste se odlučili prijaviti na jedan ovakav show?
- Dugo sam razmišljala o tome da se prijavim u neki reality show, ali se u ni jednom nisam pronašla. Kada su bile prijave za “Gospodina Savršenog“, prijatelji su me nagovorili da odem u show i moram priznati da mi je drago što sam ih poslušala.

Navodite da ste vrlo svestrana djevojka: modna dizajnerica, vizažistica, radite u PR-u, marketingu…je li Vam bilo teško zaustaviti život za vrijeme snimanja?
- Istina je da sam jako svestrana i volim ono što radim, ali svatko s vremena na vrijeme treba uzeti mali predah tako da mi nije bilo teško ostaviti posao da malo pričeka i okušati se u novom izazovu.

Mislite li da ste prezentirani u pravom svjetlu?
- Mislim da sam ja sebe prezentirala u pravom svjetlu, ako zanemarimo komentare djevojaka. Smatram se iskrenom osobom koja kad si postavi cilj, gleda na to kako ga ostvariti ne obazirući se na negativne komentare. Zato sam do sada i uspjela ostvariti sve što sam željela. Ljudi često pogrešno shvate moj stav i smatraju me umišljenom zbog mojih komentara, ali na to samo mogu reći da ako dovoljno volite sebe, nećete imati potrebu spuštati druge kako biste sebe uzdigli.

Koliko Vas pogađaju negativni komentari?
- Negativni me komentari ne mogu pogoditi, ako mi to nije neka osoba koju smatram bliskom, tako da ljudi koji imaju potrebu komentirati druge neka prvo preispitaju svoje postupke.

Bi li Vas Goran privukao kao muškarac i izvan kuće?
- Mislim da bi me Goran privukao i izvan kuće jer je fizički moj tip, a karakterno ćemo još vidjeti. Kao što sam ranije rekla, ima puno kvaliteta kao osoba.

Koje osobine treba imati muškarac koji će Vas zainteresirati? 
- Koliko god mi je izgled važan, ne bih rekla da je presudan. Muškarac mora imati puno kvaliteta da bi me zadržao: lojalnost, iskrenost, razumijevanje, poštovanje prema partneru, a strast mi je jako bitna da bi veza bila kvalitetna.

S kim ste se od djevojaka najviše sprijateljili?
- U kući sam se najviše sprijateljila s Anezi i Klarom. Ako su i imale neke predrasude prema meni, dale su si priliku da me upoznaju, što jako cijenim.

Jeste li sudjelovanjem u ovom projektu nešto više naučili o sebi, odnosno o ženama općenito?
- Sudjelovala sam u ovom projektu da bih preispitala sebe, naučila nešto novo i možda kako bih popravila nedostatke, također kako bih otvorila neka vrata u budućnosti, a uz karijeru, nedostajao mi je muškarac. Nisam ušla u kuću da bih naučila nešto više o ženama jer sam se naviknula na negativna iskustva.

U dnevnim se emisijama da naslutiti da ste imali težak život i da ste vrlo brzo odrasli. Što Vas je u životu najviše obilježilo?
- Pa nemam potrebu pričati o negativnim stvarima u životu jer smatram da sam se sama odgojila i na sve gledam kao na neku životnu školu. Ne žalim ni za čim jer da mi se sve to nije dogodilo, danas ne bih bila osoba koja jesam.

Imate li namjeru iskoristiti trenutnu popularnost i u poslovnom smislu?
- Naravno da ću ovo iskoristiti u poslovnom smjeru: na Instagramu sam otvorila make up stranicu podnazivom @hanialexx_mua, idući mi je korak YouTube kanal i smatram to jako dobrim, unosnim i zanimljivim poslom te mi možda pridonese tome da se vratim na male ekrane.

Da je vratiti vrijeme, bi li se opet prijavili?
- Da vratim vrijeme, definitivno bih opet ušla u ovaj show. Smatram ovo jednim novim iskustvom i nastojim pamtiti ono dobro.
hr Wed Dec 12 2018 18:07:05 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5465efb11899420c4f0000d9/80

Kako montirati lance za snijeg: Pogledajte video, savjeti bi vam uskoro mogli zatrebati

Dolazi nam snijeg, a s njim i potreba da pripremimo vozilo za zimske uvjete.

Počinje sezona snijega u Hrvatskoj, ali i ako idete na skijališta u Europi. Često možemo naići na neočišćene ceste i tada će pomoći lanci za snijeg, piše dnevnik.hr

Lanci za snijeg odlična su opcija kada je cesta prekrivena snijegom, a poboljšat će prianjanje kotača i spriječiti proklizavanja.

HAK-ov stručnjak Marijan Rimac, voditelj Službe tehničke pomoći, savjetuje kako montirati lance za snijeg na kotače vozila.

HAK je objavio video s uputama kako to učiniti.


hr Wed Dec 12 2018 15:55:37 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c10ef1d0e4938a9448b45c3/80

Hrvatski paraolimpijci, članovi HASM-a i zaposlenici Allianza volontirali u Udruzi “Anđeli”

Više od 130 volontera pomaže ustanovama i udrugama koje skrbe o djeci diljem Hrvatske

Zaposlenici Allianza, hrvatski paraolimpijci i članovi hrvatske asocijacije za sportski menadžment u zajedničkoj volonterskoj akciji pomogli su zaposlenicima i štićenicima splitske Udruge „Anđeli“ u izradi božićnih ukrasa i čestitki.

 U sklopu nagrađivanog projekta „beST - be stronger together” i višegodišnje suradnje Allianza i Hrvatskog paraolimpijskog odbora (HPO) više od 130 zaposlenika Allianza, njihovih partnera i članova obitelji udružili su snage s hrvatskim paraolimpijcima pomažući ustanovama i udrugama koje skrbe o djeci diljem Hrvatske. 


Zaposlenici Allianza su sami odabrali udruge i ustanove kojima su poklonili svoj volonterski dan, ovisno o regiji u kojoj žive i rade pa su tako u Splitu odabrali Udrugu „Anđeli“.

- Ovo je bilo novo i divno iskustvo za naše polaznike. Vesela i pozitivna atmosfera i aktivno sudjelovanje volontera unijeli su novu energiju u naše aktivnosti. Od srca zahvaljujem svima koji su se s nama družili poklonivši nam svoje vrijeme, rad i kreativne ideje, te pozivam sve da nam se pridruže i u budućim radionicama. - izjavila je predsjednica Udruge Anđeli Dijana Ančić.

Suradnja Allianza i HPO-a na volonterskim aktivnostima započela je početkom godine trodnevnim volontiranjem 60 zaposlenika na prvom Orijentacijskom sportskom kampu za djecu s teškoćama u razvoju.

- Rad s djecom na Orijentacijskom kampu motivirao nas je da nastavimo osmišljavati nove aktivnosti kojima djeci, osobito onoj koja su suočena s preprekama i teškoćama u odrastanju, možemo poboljšati kvalitetu života. Zato me osobito veseli da smo u ovako velikom broju posjetili udrugu Anđeli. Izrada božićnih ukrasa potaknula je kreativnost svih polaznika, ali je i nas odrasle podsjetila da svakodnevne probleme ostavimo po strani i uživamo u druženju s ovom prekrasnom djecom. - istaknuo je Ivica Divić, Voditelj podružnice Allianz Split.


Volonterskom danu pridružili su se i hrvatski paraolimpijac Ivan Mikulić, te članovi predsjedništva HASM-a, među kojima su bili bivši hrvatski veslač Josip Reić osvajač brončane olimpijske medalje, Marko Mišura koji je u različitim ulogama nastupio na šest olimpijskih igara i Nino Kapitanović predstavnik nove generacije sportskih menadžera.

- Zaista prekrasno proveden dan i izrazito mi je drago što sam pridonio radu naših Anđela. Jako je lijep osjećaj pomoći bilo kome i već razmišljam kako mogu doprinijeti udruzi u nekim budućim aktivnostima. Pozivam sve da barem u ovo blagdansko vrijeme poklone svoje vrijeme nekoj od udruga koje će se tome zaista razveseliti. - zaključio je Ivan Mikulić. 

Osim u Splitu, volonteri Allianza i hrvatski paraolimpijci volontirali su u udrugama i ustanovama u Rijeci, Požegi, Zagrebu i Varaždinu.

hr Wed Dec 12 2018 12:22:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .