Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5c5734fa0e4938db998b45ea/80
Foto: PIXABAY

Održava zdravlje kostiju, srca i probave: Ovo je namirnica koju morate uvrstiti u svoje recepte

Radi se o namirnici iz sorti mahunarki - slanutku. Iako je slanutak postao popularan na jelovnicima tek posljednjih godina, njegove nutritivne vrijednosti premašuju čak i vrijednosti mesnih namirnica. Ono što mahunarke, time i slanutak naročito izdvaja jest što ne sadrži gluten pa spašava jelovnik onima koji obole od celijakije ili su intolerantni na određene namirnice.

Slanutak je namirnica koja izgledom podsjeća na kikiriki, a ima gotovo podjednak izvor proteina kao meso, niskokaloričan je pa je često uključen u dijetnu prehranu. Osim što je dobar izvor kvalitetnih bjelančevina i esencijalnih aminokiselina sadrži mnoštvo vitamina, naročito B i K.

Pun je minerala poput kalcija, željeza, magnezija, cinka i selena, ali je i izuzetan izvor vlakana i zato efikasno spušta razinu lošeg kolesterola i osigurava zdravlje našem srcu i krvnim žilama. Pored toga, regulira srčani ritam, a ako ste u drugom stanju, slanutak u trudnoći može vam značajno smanjiti opasnosti od prijevremenog poroda pa čak i od spontanog pobačaja.Također, namirnice s visokim udjelom vlakana pomažu u regulaciji šećera i lipida u krvi te razini inzulina što pomaže u kontroli dijabetesa.

Prema preporukama odrasla muška osoba bi trebala unositi 30-38 g vlakana na dan, a za žene je preporučena količina 21-25 g vlakana.

Fosfati, kalcij, magnezij, mangan, cink i vitamin K doprinose izgradnji i održavanju koštane strukture i čvrstoće, a upravo je slanutak izvor ovih neizostavnih mikronutrijenata koji mogu biti odgovorni za značajno slabljenje kostiju. Isto tako, ima vrlo važnu ulogu prilikom vezivanja kalcija za kosti. 

Slanutak ima nizak glikemijski indeks što znači da ne stvara ni veliko opterećenje na gušteraču. 

Slanutak u svoje recepte možete dodati poput namaza, u kombinacijama s ribom ili poput variva s lećom, grahom ili ječmom. Na društvenim mrežama često iskaču i slastice čiji je neizostavan dodatak upravo – slanutak! Stoga, od danas, nemate više nijedan razlog da ovoj mahunarki ne date priliku da se nađe u vašoj obiteljskoj košarici.

hr Sun Feb 03 2019 19:37:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58f31ab4b47398562c8b45be/80

Zašto se mijenja datum Uskrsa?

Na Uskrs se obilježava Kristovo uskrsnuće, kao i njegova pobjeda nad smrću i grijehom.
Nekada se u Crkvi Uskrs nije slavio u svim krajevima podjednako, ali uvijek je bio u svezi sa židovskom Pashom.

Isus je proslavio posljednju večeru, proživio svoju muku i smrt i uskrsnuće za vrijeme toga židovskoga blagdana koji se slavio 14. dana mjeseca Nisana. 

Nisan je sedmi mjesec židovskog kalendara, a odgovara našem početku proljeća, odnosno ožujku i travnju.

Prema pravilu Katoličke crkve datum Uskrsa se određuje kao prva nedjelja nakon 14. dana mladog mjeseca počevši s 21. ožujkom. Ovako određen datum može biti u rasponu između 21. ožujka i 25. travnja pa je zato Uskrs pomični blagdan.

hr Sun Apr 21 2019 08:44:51 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5cbc07b029111cf1528b4623/80

Sretan i blagoslovljen Uskrs!

Uskrs je najveći blagdan kršćanstva, to je dan Uskrsnuća Isusa Krista
U ozračju simbolike nade i ljubavi najvećega kršćanskog blagdana, svim našim čitateljima želimo sretan i blagoslovljen Uskrs, sa željom da svima dani Uskrsa budu ispunjeni zajedništvom, ljubavlju i vjerom!

Sretan i blagoslovljen Uskrs želi vam redakcija Dalmacija Newsa!

hr Sun Apr 21 2019 08:05:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5cbb4b3529111cf1528b45ef/80
Foto: Pixabay

Evo što rukovanje može otkriti o ljudima

Ako se čovjek rukuje tako da koristi i drugu ruku, to je znak da prihvaća dominaciju protivnika, ali želi raspravu. Ponizno rukovanje je kada je dlan okrenut prema gore

Rukovanje je puno više od toga što ljudi misle. Može reći mnogo toga o povjerenju, namjeri, kontroli, srahu, zastrašivanju i nedostatku poštovanja. Zbog toga je dobro znati kako čitati ovaj jednostavan, ali informativan znak tijela.

1. Dvostruko rukovanje

Ako se čovjek rukuje tako da koristi i drugu ruku, to je znak da prihvaća dominaciju protivnika, ali želi raspravu. Govori: 'Razgovarajmo o tome' i pokazuje da je iskren i otvoren za komunikaciju. Međutim, ako je druga ruka postavljena na vrh protivnikove, to može značiti nedostatak povjerenja i oblik samoobrane.

2. Dominantno rukovanje

Rukovanje poput hrvača i prebacivanje na ruku protivnika. Dlan okrenut prema dolje pokazuje dominaciju i čak se može smatrati agresivnom. Osoba u osnovi kaže: 'Ja sam šef, nije me briga što misliš, ja ću imati posljednju riječ'. Okretanje ruke prema dolje je znak preuzimanja kontrole nad drugom osobom.

3. Ponizno rukovanje

Obrnuto, dlan okrenut prema gore je 'pokorni' stisak ruke. Ova vrsta rukovanja označava plašljivu ili ljude koji se boje. To znači da čovjek nije siguran i lako može biti dominiran. Ako podsvjesno dopuštate da palac druge osobe bude na vrhu, dajete protivniku kontrolu.

4. 'Mrtva riba'

Ako je stisak ruke mlitav poput 'mrtve ribe', to otkriva nedostatak predanosti, ravnodušnost, pa čak i slabost. Daje poruku da taj čovjek može lako postati pokoran. Ipak, u nekim kulturama kao npr. u afričkim zemljama, mekano rukovanje je pristojan pozdrav dok se čvrsto može smatrati uvredljivim.

5. Hrpa mrkve

Kada se čovjek rukuje i stisne ruku između prstiju pokazuje pasivnost. On kaže: 'Nije me briga. Neću se ni truditi'. No, to također može značiti da taj čovjek jednostavno ne voli fizički kontakt, piše 24 sata


hr Sat Apr 20 2019 18:39:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/54c3677fb0783594048b5464/80

Evo trika s aspirinom koji će vam pomoći kod uboda pčele ili ose

Ima logike da acetilsalicilna kiselina može pomoći zbog širokog spektra svojeg djelovanja

Ako vas ubode pčela ili osa, odmah malo navlažite andol ili aspirin i stavite na mjesto uboda. Držite tako neko vrijeme - intenzitet boli, otekline i svraba trebao bi biti manji. Možete napraviti i pastu tako da usitnite tabletu i stavite mrvicu vode te dobro pomiješate pa to nanesete na mjesto uboda. Imate li s čime, prije stavljanja tablete izvadite žalac. 

Međutim, stručnjaci tog centra zapitali su se godinama kasnije je li to zaista tako pa su napravili malo istraživanje na tu temu. Pronašli su dobrovoljce koji su bili spremni pretrpjeti bol od uboda ose i pčele. Njih 37 je na mjesto uboda stavljalo pastu napravljenu od aspirina i led, a 19 njih samo vrećice sa ledom. Istraživači su pratili koliko dugo će trajati oteklina, bol i crvenilo. Ispostavilo se da je samo led puno bolji izbor.

Iako je aspirinska pasta kod 57 posto sudionika smanjila oteklinu za 12 sati, samo led se pokazao boljim jer je oteklina splasnula u istom vremenskom razdoblju kod 74 posto dobrovoljaca. I kod trajanja boli se samo led pokazao boljim, iako je i aspirin pomagao. Najveća razlika pokazala se kod trajanja crvenila. Kod upotrebe aspirinske paste je trajalo šest sati, a kod leda dva sata. Istraživači su zaključili da je led bolji izbor kod uboda pčela i osa, prenosi US National Library of Medicine.

Ipak, ako idete negdje u prirodu i ubode vas pčela, teško ćete pronaći vrećicu sa ledom, ali aspirin uvijek možete imati uza sebe, piše 24 sata

hr Sat Apr 20 2019 17:58:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .