Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/592c6350b9e03e3f208b457c/80
Foto: Pixabay

Kako preživjeti toplinski udar: Evo nekoliko važnih savjeta za ove vruće dane

Velike vrućine mogu biti jako opasne...

Posljednjih dana zaista smo imali prilike doživjeti prave toplinske udare, što i nije ništa čudno s obzirom na doba godine. No, vrlo je važno paziti se pri visokim temperaturama, posebno starije osobe, djeca i kronični bolesnici. 

Naravno da svi znaju da se treba kloniti sunca u najgore doba dana, a sada vam donosimo i savjete Nastavnog zavoda za javno zdravstvo Split, koji bi vam ipak trebali pomoći da lakše izdržite velike vrućine. 

Evo što savjetuju:

Rashladite svoj dom

- Nastojte rashladiti prostor u kojem živite

- Koristite hladniji noćni zrak da rashladite svoj dom. Otvorite sve prozore ili rolete tijekom noći i ranih jutarnjih sati kada je vanjska temperatura niža (ako je to moguće).

- Smanjite količinu vrućeg zraka unutar stana ili kuće. Danju zatvorite prozore i rolete (ako ih imate), naročito one koji su okrenuti prema suncu. Zatvorite sva umjetna svjetla i što je više moguće elektroničkih uređaja.

- Stavite zaslone, draperije, tende na prozore koji dobivaju jutarnje ili popodnevno sunce.

- Objesite mokre ručnike kako bi rashladili zrak u prostoriji. No, nemojte zaboraviti da se time povećava vlažnost.

- Ako imate uređaj za rashlađivanje (air-conditioning) zatvorite vrata i prozore kako ne bi trošili više energije nego što je potrebno.

- Električni ventilatori mogu pružiti olakšanje i osvježenje, ali ako je temperatura iznad 35°C neće spriječiti bolesti vezane uz velike vrućine. Važno je piti dovoljno tekućine, ali ne naglo.

Klonite se vrućine

- Sklonite se u najhladniju prostoriju vašeg stana/kuće, posebno noću.

- Ako vaš stan/kuću ne možete držati hladnim, provedite 2-3 sata dnevno u hladnom prostoru (npr. javna zgrada koja je hlađena).

- Izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana.

- Izbjegavajte naporan fizički rad

- Potražite sjenu.

- Ne ostavljajte djecu ili životinje u parkiranom vozilu niti u hladu

- Redovito koristite kreme sa zaštitnim faktorom od štetnog UVA i UVB zračenja.

Posebnu brigu treba posvetiti djeci tako da se dojenčad do dobi od šest mjeseci uopće ne izlaže suncu i za njih se ne primjenjuju zaštitne kreme. Do kraja prve godine djeca se ne smiju izlagati izravnom suncu i treba primjenjivati zaštitne kreme zbog indirektnog zračenja. 

- Prilagodite svoje izlaganje sunčevom UV zračenju uvažavajući dnevne promjene vrijednosti UV indeksa.

Rashladite tijelo i pijte dovoljno tekućine

Izbjegavati boravak na suncu u razdoblju od 10-17 sati, poglavito djeca, trudnice, starije osobe i srčani bolesnici te bolesnici oboljeli od šećerne bolesti.

- Tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi

- Nosite laganu široku svijetlu odjeću od prirodnih materijala. Ako idete van stavite šešir širokog oboda ili kapu i sunčane naočale.

- Koristite laganu posteljinu

- Pijte redovito i izbjegavajte alkohol i napitke s previše kofeina i šećera.

- Jedite češće male obroke. Izbjegavajte hranu bogatu bjelančevinama.

Pomognite drugima

- Posjetite obitelj, prijatelje i susjede koji većinu vremena provode sami. Osjetljive osobe mogle bi zatrebati pomoć tijekom vrućih dana.

- Razgovarajte o toplinskom valu s Vašom obitelji. S obzirom na svoje zdravstveno stanje i aktivnosti svaki član obitelji treba znati koje mjere zaštite mora poduzeti.

- Ako je netko koga Vi poznajete pod rizikom pomognite mu da dobije savjet i podršku. Starije osobe i bolesnike koji žive sami treba posjetiti barem jednom dnevno.

- Ako uzimaju lijekove, provjerite s liječnikom koji ih liječi kakav utjecaj ti lijekovi mogu imati na termoregulaciju i ravnotežu tekućine u tijelu.

- Položite tečaj prve pomoći kako bi naučili što poduzeti u slučaju toplinskog udara i ostalih hitnih stanja. Svatko mora znati kako reagirati.

Ako imate zdravstvene probleme

- Držite lijekove na temperaturi ispod 25°C ili u hladnjaku (pročitajte upute o skladištenju lijeka u uputi o lijeku).

- Tražite savjet liječnika, ako imate neku kroničnu bolest ili uzimate više lijekova.

Ako se vi ili drugi oko vas osjećaju loše

- Tražite pomoć ako imate vrtoglavicu, slabost, nemoć, tjeskobu ili ste izrazito žedni i imate jaku glavobolju; što prije otiđite u hladniji prostor i mjerite temperaturu;

- Popijte vodu ili voćni sok da nadoknadite tekućinu;

- Smirite se i legnite u rashlađenu prostoriju ako imate bolne grčeve, najčešće u nogama, rukama ili trbuhu, često nakon provedenog rada ili vježbe u vrlo vrućem vremenu, pijte tekućinu koja sadrži elektrolite, a u slučaju da grčevi ostanu prisutni duže od jednog sata potrebna je medicinska pomoć.

- Savjetujte se s liječnikom u slučaju drugih tegoba ili ako opisane tegobe duže traju.

Ako neki član Vaše obitelji ili osobe kojima pomažete imaju vruću suhu kožu ili delirij (nerazumno razgovaraju i nemirni su), grčeve i/ili su bez svijesti odmah zovite liječnika/hitnu pomoć. Dok čekate na liječnika/hitnu pomoć, smjestite njega/nju u hladnu prostoriju u vodoravan položaj, podignite mu/joj noge i kukove, odstranite odjeću i počnite s vanjskim hlađenjem, kao što su hladni oblozi na vrat, pazuhe i prepone na ventilator i špricanje kože vodom temperature 25-30°C . Mjerite temperaturu tijela. Hladite osobu dok se tjelesna temperatura ne spusti ispod 38°C . Nemojte dati acetilsalicilnu kiselinu ili paracetamol. Osobe bez svijesti postavite u bočni ležeći položaj.

Uvijek imajte na umu važne brojeve:

- Hitna pomoć – 194 

- Centar 112 

hr Sun Aug 05 2018 17:56:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58dabaf4b473986ddf8b458b/80
Foto: National Geographic

'Bizarna' hrana iz Dalmacije i zaleđa kojoj se čude u cijelom svijetu

Poznati kuhar Andrew Zimmern koji se proslavio serijalom 'Bizarna hrana', prošle je godine boravio u Hrvatskoj koja ga je oduševila svojom ponudom.
Pečeni puhovi i vitalac, soparnik i žabe, hobotnica i juha od kamena samo su neka od dalmatinskih jela koja će Andrew Zimmern predstaviti svijetu u serijalu 'Bizarna hrana', a koja se emitira na najpoznatijem televizijskom kanalu posvećenom putovanjima, Travel Channelu

Nedugo nakon boravka u Hrvatskoj ovaj je slavni kuhar dao intervju za FOX News
i Hrvatsku opisao kao jedno od najboljih odredišta, zemlju u kojoj ono što izvadite iz mora možete odmah pojesti, što zbog zagađenja više nije slučaj u drugim mediteranskim zemljama.

Osim u Hrvatskoj, nova sezona serije 'Bizarna hrana' snimana je u Francuskoj, Philadelphiji i Gvatemali, gdje je probao sve od bikovih testisa do sočnog mesa oposuma. 'Bizarna hrana' s Andrewom Zimmernom možete pratiti utorkom u 22 sata na Travel Channelu, piše punkufer.hr
hr Wed Oct 17 2018 17:15:38 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58dcfabbb4739840018b4652/80
Foto: healthyfoodteam.com

Zašto zubi poprimaju druge boje i kako si pomoći?

Uvriježeno je mišljenje da je boja zuba biserno bijela, no u praksi se puno češće susrećem sa žutim, sivim, plavkastim, zelenkastim I smećkastim zubima.

Ponekad se ljudi rode s diskoloriranim zubima, a ponekad oni postaju obojeni tijekom života. Promjena boje na zubima može samo djelomično ili potpuno zahvatiti zub, odnosno njegovu caklinu. Isto tako, promjena može biti trajna ili privremena. Postoje i obojenja zuba izazvana konzumacijom različitih vrsta hrane i pića, no ta su najčešće privremena.

Anatomska kruna zuba građena je od dvaju tvrdih zubnih tkiva: cakline i dentina

Caklina se nalazi na površini krune zuba i prekriva dentin. Caklina je najčešće sive ili plavkasto-bijele boje, no istovremeno je poluprozirna, zbog čega propušta zrake svjetlosti. Za boju zuba nije jedino presudna boja cakline već i boja dentina ispod nje, koji je blijedožute boje. To najviše dolazi do izražaja u područjima gdje je caklina tanka. Iako su trajni zubi bijele boje, nijanse mogu varirati od plavičastobijele do žućkastobijele boje.

Kada zubi poprimaju druge boje?

Žutu boju zubi poprimaju kad se zubna caklina jako stanji ili potpuno potroši. To se najčešće događa osobama koje škripe zubima kao i onima s prirodno lošijom kvalitetom cakline. Istrošenu caklinu nije moguće regenerirati pa su promjene boje zuba trajne.

Zubi mogu požutjeti i zbog naslaga zubnog plaka i kamenca. Ako je to razlog, pravilnom i redovitom oralnom higijenom te uklanjanjem zubnog kamenca zubima je moguće vratiti prirodnu boju.

Sivkasta boja na zubima može se pojaviti ako su na njima amalgamske plombe, a kod nekih ljudi ova je boja zuba naslijeđena.

Zubi koje napadne karijes mogu postati smećkasti. To u početku može biti mala crna točkica na površini zuba, a kasnije i veća zahvaćena ploha smeđe boje, koja je zapravo pokazatelj uznapredovalog problema. Karijes se najčešće pojavljuje na zubnim griznim plohama, no ponekad je vidljiv i na ostalim dijelovima zuba.

Vjerojatno će vam čudno zvučati, ali zubi mogu biti i ružičasti, zbog traume zuba, loše ortodontske terapije, prekomjernog izbjeljivanja zuba ili liječenog zuba.  

Postoji li rješenje ili čarobni štapić kojim ponovno možemo imati lijepe bijele zube?

Ljuskice ili krunice vrlo su učinkovito rješenje i estetski način na koji vraćam pacijentima lijepi osmijeh i bijele zube.

Ljuskice se najčešće izrađuju kod pacijenata koji imaju zdrave zube, no žele im promijeniti oblik, boju ili veličinu. Kod njihove izrade zub se minimalno brusi, odnosno samo njegova prednja strana.

Postoje i NON PREP ljuskice, za voluminozno manje zube, a njima se nadoknađuje caklina, odnosno postiže puni oblik zuba. Izrađuju se od prešane keramike, samo na prednjoj strani zuba.

Krunice se najčešće izrađuju pacijentima koji imaju liječene zube ili uništene karijesom, zube s nadogradnjama, u slučajevima kad zubi nedostaju ili kad se radi most. Kod izrade krunice brusi se cijeli zub, a izrađuju se s metalnom ili cirkonskom bazom na koju se u slojevima slaže keramika. U  praksi podjednako izrađujem i krunice i ljuskice, krunice uglavnom traže pacijenti srednje i starije dobi, a ljuskice trebaju mlađi pacijenti. U svakom slučaju uvijek postoji rješenje za blistavi osmijeh i bijele zube, piše ordinacija.hr

hr Wed Oct 17 2018 17:00:27 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/534883901799429e5daa3386/80

Trebali biste spavati u vunenoj pidžami jer ćete se bolje odmoriti

Vuna drži tijelo u najboljoj termalnoj zoni i zbog toga će se tijelo najbolje odmoriti

Novo istraživanje, objavljeno u magazinu Nature and Science of Sleep, kaže da ako spavate u vunenim pidžamama, umjesto pamučnim, spavat će te dulje. Rezultati kažu, u prosjeku 15 minuta dulje.

Vuna drži tijelo u najboljoj termalnoj zoni i zbog toga će se tijelo najbolje odmoriti.

Studenti u dvadesetim godinama života zaspali su u prosjeku četiri minute brže ako su nosili vunene pidžame, nego pamučne. Trebalo im je 11 minuta, umjesto 15 minuta. Osim toga, spavali su sedam minuta više po noći.

Drugo istraživanje pokazalo je da vunene pidžame imaju još bolji utjecaj na ljude stare između 65 i 70 godina. Starija generacija zaspala je nakon samo 12 minuta, dok u drugom slučaju od 22 do 27 minuta kad su nosili poliester ili pamuk. Ispitanici su sudjelovali u istraživanju dok je noćna temperatura bila 17 stupnjeva, a stručnjaci predlažu da tijekom noći u prostoriji u kojoj spavate treba biti 18 stupnjeva. - piše Večernji list.

hr Wed Oct 17 2018 14:23:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b4f4d07cb557a320f8b4e02/80
Foto: Pixabay

Uber predstavio nove sigurnosne opcije za korisnike i vozače u 23 europske zemlje uključujući Hrvatsku

Novi sigurnosni centar unutar aplikacije korisnicima i vozačima omogućuje da jednostavno podijele sve informacije o vožnji i lako kontaktiraju hitnu pomoć, a vozače upozorava i na ograničenje brzine

Uber je danas najavio uvođenje novih sigurnosnih opcija u više od 135 gradova diljem Europe, a među njima su i hrvatski gradovi u kojima su dostupne Uberove usluge.

Milijuni korisnika diljem svijeta svakodnevno koriste Uber s povjerenjem da će ih na željenu lokaciju dovesti sigurno i brzo. Svjesni činjenice da je međusobno povjerenje najvrijedniji kapital kompanije, stručnjaci u Uberu razvili su nove sigurnosne opcije koje će udvostručiti sigurnost aplikacije te dodatno poboljšati sigurnost korisnika i partnera-vozača.

Tijekom sljedećih nekoliko tjedana, korisnici će tijekom vožnje primijetiti ikonu štita u donjem desnom kutu otvorene aplikacije putem kojeg će jednostavnim dodirom na ikonu moći pristupiti novom sigurnosnom centru. Sigurnosni centar sadržavat će sve što je vezano za sigurnost korisnika, kao i poveznice koje će im omogućiti da s prijateljima i članovima obitelji u stvarnom vremenu podijele rutu na kojoj se voze te da brzo i lako kontaktiraju hitnu pomoć. Nove će opcije vozače upozoravati na pridržavanje propisanih ograničenja brzine kako bi svaka vožnja bila sigurna za njih i njihove putnike.  

- Svakodnevno bilježimo više od 15 milijuna vožnji putem Uberove aplikacije, i ništa nam nije važno kao sigurnost naših korisnika i vozača. Tijekom prošle godine radili smo na razvoju inovativnih opcija koje će povećati transparentnost, odgovornost te osjećaj bezbrižnosti kod svih korisnika. Uvođenje novih sigurnosnih opcija diljem Europe predstavlja naš sljedeći korak u nastojanju da pomognemo svima da budu sigurni i povezani, gdje god se nalazili“, istaknuo je prilikom predstavljanja novih sigurnosnih opcija Uberov direktor zadužen za sigurnost proizvoda na globalnoj razini, Sachin Kansal.

Nove sigurnosne opcije za korisnike u Hrvatskoj uključuju:

Sigurnosni centar: Zahvaljujući Sigurnosnom centru, korisnici i partneri-vozači od sada će imati posebnu rubriku u aplikaciji koja će sadržavati ključne sigurnosne informacije, uključujući informacije Uberovog tima 24 sata dnevno, podatke o vozaču i vozilu, GPS podatke o vožnji te informacije o Uberovom sustavu ocjenjivanja i prikupljanja povratnih informacija.

Gumb za hitnu pomoć: Ova opcija omogućuje kontaktiranje lokalnih službi i traženje hitne pomoći izravno putem aplikacije. Naime, ako se korisnik ikada nađe u izvanrednoj situaciji, zahvaljujući ovoj opciji moći će dobiti svu potrebnu pomoć u najkraćem mogućem roku. Prije negoli uputi poziv u pomoć, putem ove sigurnosne opcije dobit će korisne informacije poput svoje GPS lokacije u stvarnom vremenu (na karti i u obliku fizičke adrese), registarskih oznaka, marke i modela vozila u kojem se nalazi, kako bi ih mogao podijeliti s lokalnim operaterom.

Pouzdani kontakti i dijeljenje informacija o vožnji: Od sada će i korisnicima i vozačima biti još lakše obavijestiti svoje prijatelje i članove obitelji o svojoj trenutnoj situaciji. Naime, korisnici će moći odabrati do pet prijatelja i članova obitelji za svoje „pouzdane kontakte“, kao i odabrati opciju da ih se podsjeti da podijele informacije o svom kretanju pri svakoj vožnji jednostavnim dodirom na zaslon. Vozači koji koriste Uberovu aplikaciju od sada će također moći podijeliti informacije o svom kretanju i statusu vožnje zahvaljujući ikoni štita na karti (opcija Share Trip).

Upozorenje o brzini: Stručnjaci smatraju da vozačima pomažemo ako ih obavijestimo o tome koliko brzo voze u usporedbi s postojećim ograničenjem brzine. I sami vozači su kazali kako im to pomaže da nastave vožnju sigurnije i dozvoljenom brzinom. U Uberovoj aplikaciji, ta se opcija nalazi na samoj karti pa vozači u svakom trenutku znaju koje su brzine dozvoljene. Vozačima se prikazuje njihova trenutna brzina u odnosu na onu dozvoljenu.

Anonimizacija pozivatelja: Trebate prije vožnje kontaktirati vozača? Nema problema. Uberova je zadaća zaštititi osobne podatke svih koji koriste Uberovu aplikaciju. Ako korisnik ili vozač žele drugu stranu kontaktirati putem poziva, oba telefonska broja bit će anonimizirana. To znači da ni korisnik ni vozač neće vidjeti osobne kontakt podatke druge strane, ali će se i dalje moći čuti i dogovoriti važne detalje, kao što je mjesto ukrcaja. 

hr Wed Oct 17 2018 14:02:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .