Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/588cf5761eea8fcd3a8b4570/80
Foto: Pixabay

Dugoročno uništava zdravlje: Depresija opasna gotovo kao pretilost

Ako prepoznate ove simptome kod sebe ili drugih, potražite stručnu pomoć

Depresija je uzrok 15 posto smrti od kardiovaskularnih bolesti, pokazuje desetogodišnje istraživanje njemačkih znanstvenika objavljeno u časopisu Atherosclerosis. Zaključili su da je depresija opasna gotovo kao pretilost, a jedino su se povišen krvni tlak i pušenje pokazali značajnijim prediktorima za smrtni ishod od kardiovaskularnih bolesti u 3428 muških ispitanika - pišu 24 sata

- Smatra se da bi se tijekom života svaka četvrta osoba mogla suočiti s nekom duševnom bolešću. Za usporedbu, smatra se da će svaka 25 osoba tijekom života oboljeti od endokrinoloških bolesti, a svaka deseta od karcinoma - kaže psihologinja Iva Kantolić iz Poliklinike Leptir.  

Depresija sa sobom vuče niz simptoma koji mogu dugoročno narušiti zdravlje.

- Tu spadaju narušena kvaliteta sna, gubitak ili pojačanje apetita, gubitak interesa za omiljene aktivnosti, smanjena koncentracija i slično. Na van se to očituje kroz stalan umor te nerijetko narušene bliske i profesionalne odnose. No još su veće promjene u tijelu, u hormonalnom statusu i cjelokupnom funkcioniranju organizma što dovodi do narušavanja zdravlja - objašnjava Kantolić. 

Kombinacija navedenih simptoma može uzrokovati nisko samopoštovanje i osjećaj bezvrijednosti, što često donosi i suicidalne misli. Da je doista riječ o depresiji, ustanovit će specijalist psihijatrije, a jedan od glavnih kriterija je da simptomi traju nekoliko mjeseci u nizu.

Osim “klasične”, razlikujemo mnogo oblika depresije. Atipična depresija, jedna od najčešćih, često je neprepoznata i dvije do tri godine. U odnosu na “klasičnu”, javlja se ranije u životu i traje dulje. Od “klasične” depresije najviše se razlikuje u tome što pojedinac može nakratko izaći iz depresivnog raspoloženja.

Uglavnom je funkcionalan u obiteljskoj i/ili radnoj okolini, no izraženi simptomi umanjuju kvalitetu života i narušavaju zdravlje. Simptomi uključuju povećanje apetita što često dovodi do debljanja, javljaju se i pojačana želja za snom, osjećaj težine i bola u udovima i zglobovima ili izraženost neke druge vrste bola. 

Okolina često simptome interpretira kao loš trenutak, lošu životnu fazu ili osobinu ličnosti, a rizik od (pokušaja) suicida je visok. Ako prepoznate ove simptome kod sebe ili drugih, potražite stručnu pomoć. 

Depresiju često prate promjene u probavi

Duševna bolest je posljedica neravnoteže kemije mozga, ali ne ostaje isključivo “u glavi”. Ljudi koji pate od depresivnih poremećaja često osjećaju promjene u apetitu i probavi te imaju češće bolove, a ljudi koji pate od anksioznih poremećaja često osjećaju teškoće u kardiovaskularnom i probavnom sustavu te im je narušen imunitet. Sve to narušava kvalitetu života. 

Oružje protiv depresivnosti su pozitivne misli

Usmjerenost na negativno navika je koju možete mijenjati. Svakodnevno radite na promjeni negativnog mišljenja u pozitivno. Zaigrajte igru sa sobom. Kad pomislite da nešto nije u redu, zaustavite se i sagledajte što je pozitivno u toj situaciji. Umjesto negativnih misli o gužvi u prometu, zahvalite što je provodite u toplom tramvaju ili vlastitom autu uz glazbu.

Na kraju dana ne razmišljajte o brigama o sutrašnjem danu, nego nabrojite barem tri lijepe stvari koje su vam se dogodile taj dan i na kojima možete biti zahvalni, savjetuje Kantolić. 

Dobro spavaj, jedi i vježbaj za dobro raspoloženje

Dugoročno najučinkovitiji recept za održavanje stabilnog raspoloženja je cjelovita promjena životnog stila. Ona uključuje održavanje urednog bioritma, s uravnoteženom prehranom i umjerenom tjelesnom aktivnosti. Izaberite nešto što vam se sviđa, a ne nešto što vam je tlaka, po mogućnosti na svježem zraku.

Za oporavak je ključna podrška bliskih ljudi

Oporavak od duševne bolesti je itekako moguć, uz pravodobno i pravilno liječenje. Ne radi se samo o liječenju lijekovima, nego i o promjeni stila života. Pritom je ključna podrška i motivacija bližnjih, poručuje psihologinja Kantolić. 

Facebook komentari

hr Sat Jan 28 2017 20:54:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58b3444fb473984d848b4596/80
Foto: Facebook

Eto ga na! Izvanzemljaci su krivi: Grdović priznao zašto su mu oduzeli vozačku

Nakon što je na Velebitu vidio izvanzemaljce, policija ga je zaustavila...

Mladen Grdović publici na svom koncertu u Svetoj Nedelji ispričao je da je vidio izvanzemaljce.

- Prije sedam-osam godina na Velebitu su bili izvanzemaljci. Prolazio sam tuda, vidija kako se svitlo čas pali, čas gasi. Uzviknuo sam: "Marsovci, bogati silaze". - ispričao je.

Dodao je da ga je ubrzo nakon toga zaustavila policija.

Tražili su ga da puše u dreger, a kad je napokon pristao "napuva sam toliko da su mi uzeli vozačku dozvolu na osam miseci". - prenosi Index.

- Ali nema veze, ima sam biciklu - zaključio je.


Facebook komentari

hr Mon Feb 27 2017 19:20:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58b3470bb473989b848b4588/80
Foto: 24sata

Upala im motorka u med: U trulom deblu pronašli su saće

Lipa je krasila šetnicu u Bjelovaru 100 godina. Morali su je izrezati jer je bila trula. No u sebi je čuvala med koji su mnogi proglasili najboljim
Bjelovarce koji su u srijedu oko podneva prolazili Hebrangovom ulicom, vlasnik Cvjetnog ateljea Marina, Ivo Šepoval, pozvao je da kušaju med iz - saće.

Naime, radnici te tvrtke rušili su deblo trule lipe koja je šetnicu ukrašavala gotovo 100 godina. U pukotini debla ugledali su sače meda. Nisu naišli ni na jednu pčelu. Stara narodna izreka da je nekome sjekira upala u med tako se ostvarila radnicima u Bjelovaru, samo što je njima u med upala motorna pila.

- Vjerujem da je bilo gotovo 15 kilograma meda. Svi koji su ga kušali rekli su da tako kvalitetan i sladak med gotovo nikad nisu probali - rekao je Šepoval.
Među brojnim kušačima bili su i pčelari, a jedan od njih je, po riječima vlasnika, rekao da je med iz saća najbolji za bubrege.

Iako Cvjetni atelje, koji zapošljava 40-ak djelatnika koji održavaju gradske površine i zelenilo, godinama pomlađuje drvorede, do sada nisu naišli na tako izdašne količine meda. Ipak, u gotovo sat vremena, koliko je trajala degustacija, sav med je nestao, pišu 24sata

Facebook komentari

hr Mon Feb 27 2017 16:00:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58b3494eb47398fa7d8b4710/80
Foto: Pixabay

Matematičari potvrdili: Jedan graf objašnjava zašto je uvijek bolje naručiti veliku pizzu!

Matematičari su potvrdili ono što smo oduvijek sumnjali - definitivno trebamo naručivati veliku pizzu!

Graf, koji je napravio Quoctrung Bui na uzorku od 74.476 pizza iz više od 3678 restorana, potvrdio je da je isplativije naručiti veliku pizzu, umjesto manje.

Graf prikazuje kako se cijena mijenja u odnosu na promjer pizze. Interaktivnije izračune koliko uštedite na većoj pizzi možete pogledati ovdje.

Matematička pozadina zašto je veća pizza isplativija je vrlo jednostavna. Pizza je krug, a površina kruga se povećava s kvadratom radijusa.

Tako je, na primjer, pizza od 40 centimetara promjera 4 puta veća od pizze koja ima promjer 20 centimetara.

Detaljnije proučavanje grafova dokazuje da je puno bolja i isplativija opcija velika pizza.

Dobar tek!

Facebook komentari

hr Mon Feb 27 2017 15:10:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58b334bab473985b828b45e5/80
Foto: Bimmerpost

VIDEO: Iznervirani pajdo prodaje go**o od auta – BMW 320d

BMW 320d iz 2008. godine zadao je velike glavobolje svome vlasniku, a on ga se pokušava riješiti preko urnebesnog videa
Krajnje neobičan oglas osvanuo je na balkandzije.net, pajdo prodaje BMW-a 320d iz 2008. godine.
Za razliku od poslovičnog Cige i njegovog konja, prodavatelj nije baš sklon hvaljenju "trice": u pitanju je gov.., kaže pajdo, dodajući i da je "lipuškast". Auto naime.
Svi su izgledi da je pokušao biti duhovit, no svejedno je izazvao gomilu komentara. Krenula su "vječna" prepucavanja oko toga koja marka je bolja (iz bavarske, Stuttgarta ili Ingolstadta), pogon straga ili na sva četiri kotača, dizel ili benzinac...


Facebook komentari

hr Mon Feb 27 2017 12:32:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .