Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/58b49de0b47398e3898b4597/80
Foto: Pixabay

Naučite cijeniti sebe pa će vas i drugi cijeniti

Da bi čovjek bio zadovoljan životom treba naučiti kako podići samopouzdanje. Baš svatko od nas može poraditi na zdravijem odnosu prema sebi

Imati vjere u sebe, ključno je želimo li biti zadovoljni životom. Kako bismo mogli pouzdati se "u se i u svoje kljuse", važno je samopouzdanje, zdrav odnos prema sebi koji je nerijetko podcijenjen, piše Život i stil.

Temelji samopouzdanja leže u našim formativnim godinama, ranom djetinjstvu i određeni su time kako nas doživljava naša bliža i daljnja okolina te o ljubavi koju smo dobili od roditelja. Taj prvi doživljaj sebe odredit će kako ćemo se prema sebi odnositi kao odrasli te naš doživljaj toga kako nas okolina vidi.

Građenje samopouzdanja proces je koji se ne događa preko noći, ali je vrijedan truda. Prepoznavajući svoje kvalitete i vrijednost gradimo zdrave navike i zdrav odnos prema sebi koji nas vodi do ispunjenijeg života.

Donosimo pet načina kako podići samopouzdanje

1. Inventura unutar sebe

Ne možemo popraviti kvar ako ga ne detektiramo. Uzmite vremena i zavirite u sebe. List papira podijelite lovkom na pa pola, prvi stupac neka bude za vaše vrline, a drugi za slabosti. U stupce napišite deset vrlina, odnosno slabosti. Ako vam se teško sjetiti svojih deset vrlina, prođite u mislima svoje prijatelje, posao.

Pronađite pohvale poput: "Nisam nikada vidio da netko uživa u kućanskim poslovima kao što ti uživaš" ili: "Hvala ti što si me neki dan slušao dok sam ti se jadala". Sve to stavite na papir i dobit ćete inventuru sebe. Vidjet ćete crno na bijelo stvari na kojima možete poraditi, ali i one kojima se možete podičiti. 

I zapamtite, nitko se i ništa ne mijenja preko noći. Maknite od sebe nerealna očekivanja (u smislu da ćete sutra postići to što želite) i malenim koracima krenite po boljeg/bolju sebe.

2. Naoružajte se pozitivnim mislima

Negativne misli hrane naš loš odnos prema sebi i nisko samopouzdanje. Ti obrasci će nestati nakon što preuzmete kontrolu nad svojim umom snagom pozitivnog mišljenja. To ćete postići tako što ćete prestati očekivati ono najgore. Istrenirat ćete mozak da očekuje najbolji ishod svake situacije. 

Bilo da krećete na novi posao, selite se u drugi grad ili po prvi put postajete roditelj, normalno je da ćete se, zbog starha od nepoznatog osjećati anksiozno. No, kada krenu destruktivne misli, neće te im se prepuštati, nego ćete ih svjesno zamijeniti pozitivnima. Ako treba, sami ćete sebi u ogledalo reći da će sve bti u redu.

Velika pomoć u tome kako jačati samopouzdanje su molitva i meditacija. Pomažu nam da se opustimo, oslonimo na snagu koja je u nama i fokusiramo na pozitivne stvari i ishode. 

3. Krenite sa sitnim promjenama

Kako biste se motivirali krenite s onime što vam je lakše, odnosno promjenama na bolje čije ćete rezultate vidjeti u brzom vremenskom proku. Primjerice, počnite se ustajati deset minuta ranije ili uvedite žustru šetnju naon večere. Osjećat ćete se zadovoljnije i to će vam dati vjetar u leđa za veće pothvate poput prestanka pušenja.

4. Naučite primati komplimente

Znanstveno je dokazano da osobe s niskim samopouzdanjem teško primaju komplimente. Čak ako ih i prihvate iza "hvala" slijedt će "ali" i uvjeravanje osobe koja je dala kompliment da dobro ne vidi ili nešto slično. Jednostavno vježbajte primiti kompliment. Kada vam netko kaže da ste nešto sjajno napravili ili da jutros baš lijepo izgledate, povjerujte mu/njoj i recite hvala. Samo hvala. 

5. Pokrenite se

Oružje koje dokazano djeluje u borbi s niskim samopouzdanjem je tjelovježba. Znanstveno je dokazano da tijelo tijekom i nakon fizičkog vježbanja luči endorfin, hormon sreće koji nam pomaže da se osjećamo bolje, čak i sjajno. Naravno, tjelovježba ima i puno dugoročnih dobrobiti za naš organizam. Bit ćemo zdraviji, ali i bolje izgedati ,što je još jedan od načina kako podići samopouzdanje.

hr Wed Sep 05 2018 15:21:49 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5d31fd1c29111c01168b4584/80

Poznato lice 'A strane' Vedran Ljubenko predstavio novu pjesmu

Kombinacijom promjena u tempu i tonalitetu te različitih žanrova pogodio je 'u sridu' i izbacio pjesmu pamtljivog refrena, potpuno različitu od onog što smo naviknuli slušati na domaćoj sceni.

Svima nam dobro poznato lice HRT-ove uspješnice 'A strana' zbog koje smo vikendima bili prikovani za male ekrane Vedran Ljubenko upravo je objavio spot za novu kantautorsku pjesmu pod nazivom 100 lica.


- Inspiracija su mi bili dvolični ljudi koje sam sretao putem. Općenito oni za koje sam shvatio nakon nekog vremena da se pretvaraju i da su lažni, a takvih ima u svakom društvu, kaže Vedran koji se ovom pjesmom bliži zaokruživanju prvog albuma.

Pjesme piše od četrnaeste godine

- Od devete godine sam prisilno išao na lekcije klavira i pjevao u zboru. Nakon nekog vremena mi je počelo ići na živce vježbanje stvari koje me tada nisu interesirale. Tada je, kaže, zavolio breakdance  i hip hop pa je počeo na klaviru svirati ono što mu se više sviđalo. 

Već sa 14 godina napisao je prvu pjesmu 'Žalostan', nedugo zatim nastala je i druga 'Kao ja i ti' pa je i na red došla treća po redu naziva 'Pjesmo moja'.

'100 lica'

Kombinacijom promjena u tempu i tonalitetu te različitih žanrova pogodio je 'u sridu' i izbacio pjesmu pamtljivog refrena, potpuno različitu od onog što smo naviknuli slušati na domaćoj sceni.

U produkciji je pomogao Vinko Mihić koji potpisuje mix, master i bubnjeve, a ostatak aranžmana sam Ljubenko.


Neobični spot montirao je Chempo, a za snimanje je bio zadužen Mahir Kapetanović Mahkey, kojeg smo također gledali i slušali u 'A strani'.

- A strana mi je donijela neka nova poznanstva i pojačala neka nova prijateljstva, naglašava Vedran i dodaje kako mu je u prvom planu autorski rad, a želja kroz nekoliko godina snimiti kvalitetne albume koje će publika znati prepoznati.


hr Fri Jul 19 2019 19:30:27 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5d31ef5d29111c9a0f8b4720/80
Foto: karleusastar/Instagram

Karleuša odgovorila direktorici Turističke zajednice Makarska: Vi ste jedna obična prosta malograđanka

Direktorica Turističke zajednice Makarska na Facebooku je "napala" makarske ugostitelje, a srpska pjevačica Jelena Karleuša nije joj ostala dužna.
Bivša HRT-ova novinarka i voditeljica te sadašnja direktorica TZ Makarska, Hloverka Novak Srzić javno je poslala ljutitu poruku zbog glazbenog repertoara u Makarskoj:

"Uglavnom dragi prijatelji nastojim.podijeliti na ovim stranicama neke pozitivne vibracije...večeras sam baš ljuta..ljuta..TZ se potrudio ovog ljeta zajedno.s Gradom napraviti.odličan program za Makarsko kulturno.ljeto, od operete do opere..koncerata klasične glazbe, vrhunskog jazza i rock'n'rolla ..i onda privatni poduzetnici koji dođu na mjesec dana po profit u grad u Petar Pan dovode Karleuše svih fela...i jedino po tome na koncu neki žele zapamtiti i " obilježiti " naš grad...baš sam ljuta...😣☹️☹️" napisala je Novak Srzić na svom Facebook profilu.

Pjevačica Jelena Karleuša odgovorila je na prozivku bivše HRT-ove novinarke i podijelila je sa milijunima pratitelja na Instagram profilu:

"Čitam da se neka starija gospođa iz Turističke organizacije Makarske ljuti što sam tamo imala nastup, nazivajući me "cajkom". Cajka je pogrdan naziv za ženu koja se bavi glazbom iz Srbije. Valjda je vrijeme gospođo da se manete fašizma i šovinizma i seljačke zadrtosti te da se malo educirate tko sam ja! Ne bruji Makarska o meni, kako kažete, bruji cijeli svijet. Ne zato što sam ja "cajka" već zato što sam ZVJEZDETINA koju vole milijuni i van granica Balkana a vi... Vi ste gospođo jedna obična prosta malograđanka i zbog takvih kao što ste vi su plaže u Hrvatskoj poluprazne! Manite se mržnje i politike jer ste DO*URČILI S TIM! i Bogu i narodu! Mlade ljude zaboli za to, samo se još vi u vašoj staroj glavi dijelite na "Njemce, Partizane, Četnike, Ustaše" itd. I da, hvala Makarskoj na divnom druženju", napisala je pjevačica.



hr Fri Jul 19 2019 18:27:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5d31b59d29111c78158b458c/80
Foto: Pixabay

Recesija tours: Šest načina da uživate na godišnjem odmoru i kod kuće

Ne morate otići na daleko putovanje ili razvikane turističke destinacije da biste imali godišnji odmor za pamćenje.

Najvažnije je dobro se odmoriti i zabaviti, te udaljiti od svakodnevnih obveza. A to možete i u vlastitom "dvorištu".

1. Otkažite sve poslove
Ako ste na godišnjem odmoru, onda se tako i ponašajte. Čišćenje i pospremanje doma te obavljanje zaostalih obveza i poslova nešto je što možete raditi uvijek. 

Cijelu godinu naporno ste radili i vaše tijelo i duh trebaju predah. To znači potpuno se opustiti i priuštiti si malo zasluženog ljenčarenja – bez ikakvih obaveza i razmišljanja o njima. 

Stoga iskoristite dragocjeno slobodno vrijeme za stvari za koje inače nematevremena, pročitajte dobru knjigu, pogledajte dobar film, pregledajte stare albume, ili jednostavno ne radite ništa.

2. Bez mobitela, molim
Ako vam poruke, pozivi i e-mailovi ne dopuštaju da potpuno zaboravite na posao – isključite telefon i računalo. Zamislite da su u kvaru i shvatit ćete da itekako možete bez njih. Ništa nije toliko važno da bi vam kvarilo zasluženi odmor. Mobitel i računalo samo su nešto na što ste navikli kao dio svakidašnjice i svakako možete bez njih neko vrijeme.

3.Turistički obilazak vlastitog grada
Kada bi vas neki stranac upitao koja su najljepša mjesta i znamenitosti u vašem mjestu te kako doći do njih, što biste mu odgovorili? Upravo tako – niste sigurni po čemu je vaš grad poseban i ne znate dovoljno o njegovim kulturnim znamenitostima.

No to je i razumljivo jer svoj grad doživljavamo kao mjesto gdje radimo i živimo – svakodnevno prolazimo kroz njega i gledamo samo na sat, ne obraćamo pozornost na građevine, parkove i ostale ljepote. No pokušajte ga gledati očima turista – uzmite kartu grada i obiđite sva lijepa mjesta za koja inače ne uspijete naći vremena. Iznenadit ćete se koliko ćete novih stvari otkriti o vlastitoj okolini.

4. Fotografije za pamćenje
Ne morate posjetiti neke od velikih svjetskih metropola da biste imali fotografije dragih ljudi i lijepe uspomene u albumu. Organizirajte izlet s obitelji i prijateljima i ponesite fotoaparat. Kada kasnije budete pregledavali fotografije, neće vam biti važno gdje su snimljene - razveselit će vas poznata i draga lica na njima više nego krajolik u pozadini.

5. Piknik
Piknik možete organizirati i u vlastitom dvorištu i na razne načine – to može biti romantičan dan samo za vas dvoje, uz finu hranu i uživanje u hladu, a može biti i privatna zabava za vaše najdraže – uz roštilj i dobru atmosferu koja će potrajati do kasnih sati.

6. Angažirajte prijatelje ili baka-servis
Ne morate imati grižnju savjesti ako jedan dan prepustite brigu o djeci nekom drugom, a vi se posvetite samo sebi. Čak i na odmoru brinemo se o svakodnevnim stvarima – djeci, domu i sitnim kućanskim poslovima. 

Priuštite si barem jedan dan odmor od svega toga, pa čak i od dragih osoba, jer nismo svjesni da nam je ponekad potreban potpuni mir i vrijeme provedeno u samoći i posvećeno samo sebi, piše zadovoljna.hr

hr Fri Jul 19 2019 14:21:22 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5d318ec029111c22128b4653/80
Foto: Euangelion

Isusovac među “partijanerima“: Hrvoje Juko evangelizirao je na Ultri, a ovo je njegovo iskustvo...

Mediji su pisali da na tulumima poput Ultre ima svega - droge, alhokola,... Hrvoje Juko zapitao se koliko je tu učinkovita evangelizacija?
Ultra evangelizacija - dijeljenje besplatne vode partijanerima, prilika za razgovor i možda malo svjedočanstvo o Isusu Kristu dok u pozadini DJ vrti techno beatove i laseri s pozornica projiciraju svjetlosni show.

S nekolicinom mlađih isusovaca, ove godine sudjelovao je i Hrvoje Juko, a za portal Bitno.net opisao je svoje iskustvo.

Nije znao što treba raditi, no i što očekivati. Ljude obično zaintrigira kada im svećenici dijele besplatnu vodu na tulumu. A on im jednostavno treba objasniti da im želi pomoći. Ako žele, može se pomoliti s njima. To je otprilike to.

Hrvoje priznaje da se zapitao i je li ovo nekakav PR stunt? Tipa, kupe selfije među ekipom, objavljuju ih na društvenim mrežama i podižu sebe u očima svijeta dok promjene srca teško igdje ima.

Prvu večer proveo je na štandu kod ulaza na stadion. Razgovori s prolaznicima su uglavnom kratki.

“Vi ste iz Crkve?“, “Zašto to radite?“, “To je voda? Besplatno?“, “Jeste li pravi svećenici ili je to kostim?“ neka su od najčešćih pitanja. Mnogi se žele i slikati. Selfi s klericima vodonošama neobična su stvar na tulumu.

Ipak, Hrvoje nije bio zadovoljan prvom večeri. Koji je razlog tomu, kao i njegovo cijelo iskustvo, možete pročitati OVDJE.
hr Fri Jul 19 2019 11:35:07 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .