Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/581906a91eea8f3d8a8b48c9/80

Ma zezaš?: Kalkulator otkriva koliko možemo pojesti slatkog

Pokušavate svoju liniju i prehranu dovesti u red, ali ne znate koliko biste kalorija svakodnevno trebali unositi? Onda je kalkulator dnevnih potreba ono što tražite

Kalkulator dnevnih potreba pomoći će vam da se počnete pravilno hraniti i u organizam unositi onoliko kalorija koliko vam je realno potrebno s obzirom na životne navike. Za svoj izračun koristi recentne metaboličke jednadžbe i koeficijente fizičke aktivnosti koje je razvio Odbor za hranu i prehranu američkog nacionalnog Medicinskog instituta.


Za početak, otkrit će vam koliki je vaš indeks tjelesne mase koji se često koristi kao jedan od indikatora tjelesnog zdravlja. Imajte na umu da taj indeks ne uzima u obzir sastav tijela što znači da se tjelesna težina malo izvan vašeg prosjeka i dalje može smatrati zdravom ukoliko je postotak masti u tijelu ispod prosjeka.

Na temelju vašeg spola, godina, tjelesne težine i količine tjelesne aktivnosti izračunat će koliko ugljikohidrata, proteina, vitamina, minerala i ostalih nutrijenata trebate unositi u organizam svaki dan.

Zatim ćete dobiti podatak o tome koliko dnevno trošite kalorija i na temelju toga možete urediti svoju prehranu. Unos kalorija ne bi smio biti veći od potrošnje jer u tom slučaju počinje taloženje masnih naslaga pa vodite računa o tome kada slažete jelovnik, piše zadovoljna.hr.

Kalkulator dnevnih potreba možete pronaći ovdje.

Facebook komentari

hr Tue Nov 01 2016 23:35:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/583ef9431eea8f6a048b4700/80
Foto: Vlada RH

Kako je HDZ spustio SDP-ovcu na Twitteru

Najveća vladajuća stranka pohvalila se na svom Twitter profilu kako je premijer Andrej Plenković daleko najpopularniji političar u Hrvatskoj, a da rad Vlade podupire 63,4 posto građana

Rezultati posljednje ankete popularnosti politčara i stranaka nisu prošli nezapaženo u HDZ-u. Naime, najveća vladajuća stranka pohvalila se na svom Twitter profilu kako je premijer Andrej Plenković daleko najpopularniji političar u Hrvatskoj, a da rad Vlade podupire 63,4 posto građana, piše N1.

Takva pozitivno intonirana vijest, s kojom se HDZ ponosno pohvalio, nije impresionirala SDP-ovca Joška Klisovića koji im je svojim komentarom odlučio pokvariti veselje.

''Lijep je medeni mjesec. Uživajte u njemu dok možete. Uskoro stižu teške odluke i oporavljena oporba'', 'replicirao' je samouvjereno Klisović na Twitteru.

Odgovor na repliku nije trebao dugo čekati jer su u HDZ-u odlučili da im nitko neće kvariti veselje koje su im donijele najnovije ankete.

''Preokrenuli smo negativne trendove i vratili optimizam u HR. Joško Klisović šteta što ne znate kako je to dobar osjećaj...'', poručili su iz HDZ-a Klisoviću.

Nakon toga Klisović se više nije javljao.


Facebook komentari

hr Sun Dec 04 2016 21:33:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/584459631eea8f1d1a8b45e3/80
Foto: Rade Popadić

Stariji znaju: Najbolji savjeti koje ćete čuti u životu

Iako se pitanje čini jednostavno, odgovori bi vas mogli itekako iznenaditi

Ekipa na Redditu zabavila se super temom. Pitali su 60-godišnjake što bi poručili mlađem sebi, recimo 30-godišnjem sebi. Iako se pitanje čini jednostavno, odgovori bi vas mogli itekako iznenaditi. Ovo 60-godišnjaci savjetuju mlađem sebi, pa ako imate manje od 60 imate još vremena da ih i primijenite, piše Index.

 

1. "Ljudi često kažu da svoj posao morate voljeti. Ne, ne morate. Pravi posao je onaj kojeg ponekad volite, kojeg dobro podnosite i koji vam omogućava da platite račune na kraju mjeseca.

2. "Život brzo prolazi. Ne ulazite u brak premladi. Živite život! Putujte! Spakirajte se i idite negdje gdje si možete priuštiti!"

3. "Ne shvaćajte život preozbiljno. Kad mislite da je toliko loše da ne može gore, pokušajte se smijati. Život je, ustvari, presmiješan."

4."Pravi prijatelj će dotrčati i ako ga nazovete u 2 ujutro. Svi ostali ljudi su samo poznanici."

5. "Najvažniija osoba u vašem životu je ona koja je odlučila provesti svoj život s vama."

6."Djeca prebrzo odrastaju. Provedite što više vremena s njima."

7. "Nitko na samrti ne žali zato što je radio premalo."

8. "Možda ćete živjeti dug život, možda kratak. Ali, ipak, vjerujte - požalit ćete ako ne brinete o sebi u mladosti."

9. "Ako vas život u jednom trenutku sruši, potražite ono najbolje što imate u životu i fokusirajte se na to."

10."Jedite i vježbajte kao da ste dijabetičar, pa tako nikada nećete postati dijabetičar."

11. "Jednom se živi. Nemojte se probuditi kao 60-godišnjak i shvatiti da niste ostvarili nijedan svoj san."

12. "Čistite zube koncem."

13. "Ne slušajte bezuvjetno savjete ljudi oko vas. Tražite savjet nekoga kome vjerujete, ali na kraju sami odlučite."

14. "Materijalno je samo materijalno. Iskustva se pamte, stvari su prolazne."

15. "Povrijeđeni zglobovi u mladosti osvećuju se u starosti."

16. "Cijenite male stvari i trenutke. Nazovite svoju mamu ili nekoga koga niste dugo čuli."

17. "Plaćajte račune na vrijeme i klonite se dugovanja i kredita."

18. "Ljubomora uništava vezu. Vjerujte jedno drugome."

19. "Ako imate neki nevjerojatan san o tome što ili tko želite postati nemojte odustajati prerano. Pokušajte."

20. "Kada sretnete nekoga prvi put trebate shvatiti da bez obzira što uočavate boju kože, spol, odjeću i dob. Zapamtite, ne znate ništa o osobi koju srećete prvi put."





Facebook komentari

hr Sun Dec 04 2016 19:01:34 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/549bbfaf1799429b4ca78f8b/80
Foto: Screenshot YouTube

Snijeg zabijelio Havaje

Meteorolozi kažu kako nije neobično da snijeg pada na tropskim Havajima, ali rijetko se događa da ga padne tako puno na tako niskim nadmorskim visinama

Za dijelove Havaja proglašeno je upozorenje na zimsko nevrijeme, nakon što je proteklih dana palo do 90 centimetara snijega, piše u nedjelju BBC.

Meteorolozi kažu kako nije neobično da snijeg pada na tropskim Havajima, ali rijetko se događa da ga padne tako puno na tako niskim nadmorskim visinama.

Najviše snijega palo je oko dva najveća otočna vrha, Maune Kee i Maune Loe.

Ostale dijelove arhipelaga pogodile su poplave, izvijestili su američki mediji.

Još snijega očekuje se u nedjelju.

Meteorolog Matt Foster rekao je za Los Angeles Times da je snijeg pet do šest puta godišnje uobičajen na Mauni Kei i Mauni Loi, vrhovima višim od 4,265 metara.

No, 60 do 90 centimetara na ostalim dijelovima otoka "u samo nekoliko dana je na gornjoj granici ekstrema", dodao je.

Nanosi snijega ne bi do ponedjeljka trebali zatvoriti ceste prema tim vrhovima, pa se na padinama očekuju skijaši i snowboarderi.



Facebook komentari

hr Sun Dec 04 2016 17:54:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5843f1a21eea8fa0188b45c1/80
Foto: Screenshot YouTube

Stavljate li pogrešno WC papir na nosač?

Svaki put kada pustite vodu, a da niste spostili poklopac zahoda, sitne kaplice pune bakterija se rasprše prostorom. Zato nije svejedno kako stavljate WC papir na nosač

Osim što je papir lakše izvlačiti ako je stavljen kao na slici lijevo, i rizik od nakupljanja bakterija je manji. Naime, ako WC papir postavite kao na desnoj fotografiji, tada je njegova površina više u doticaju s pločicama na kojima može biti jako puno bakterija, piše 24sata.

Svaki put kada pustite vodu, a da niste spustili poklopac zahoda, sitne kapljice (u kojima su i čestice izmeta pa tako i bakterije) se rasprše kupaonicom i talože na sve što je u blizini.

Zato, pripazite kako stavljate papir na nosač.


Facebook komentari

hr Sun Dec 04 2016 14:35:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .