Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5bfa52640e493862258b457c/80
Foto: Pixabay

Jesen utječe na naše zdravlje: Kreću prehlade, infarkti, bolovi

Od osjećaja depresije do manjka energije, pa čak i do učestalijih srčanih udara - sve su to posljedice koje ljudi rijetko pripisuju promjenama godišnjih doba, a češće se javljaju početkom jeseni

Od osjećaja depresije do manjka energije, pa čak i do učestalijih srčanih udara - sve su to posljedice koje ljudi rijetko pripisuju promjenama godišnjih doba, a češće se javljaju početkom jeseni.

Internist kardiolog prof.dr.sc. Nikša Drinković ističe kako hladnije vrijeme općenito nosi niz rizika za zdravlje.

"U jesen raste krvni tlak, a s tim raste i rizik za negativne kardiovaskularne ishode poput infarkta i moždanog udara. Hladnije vrijeme doprinosi spazmu žila, pa ljudima preporučujem kontrolu tlaka. Ako su ljeti smanjili terapiju za tlak, sada je treba prilagoditi i to najčešće idu veće doze lijeka. Nadalje, ljeti su ljudi fizički aktivniji što svakako ima pozitivan utjecaj na zdravlje. Baš sam nedavno čitao studiju u kojoj su istraživali učinak smanjenja tjelesne aktivnosti kod ljudi u dobroj kondiciji. Uzeli su mlade ljude koji su radili oko 10.000 koraka na dan te im smanjili aktivnost na 1500 koraka na dan. U samo dva tjedna imali su pad kardirespiratorne funkcije za četiri posto, porast opsega trbuha za jedan centimetar, mast u tijelu je porasla za dva posto. Kad su se vratili redovitoj aktivnosti, u roku od dva tjedna se stanje vratilo u normalu", pojasnio je prof. Drinković za 24sata, savjetujući ljudima više kretanje tijekom jesenskih hladnijih mjeseci.

19 načina na koje jesen utječe na naše zdravlje

1. Raste rizik od infarkta

Srce definitivno ne voli hladnoću.

"Tijekom hladnijeg vremena, uobičajeno je da poraste broj ljudi koji su doživjeli srčani udar. Mnogo je razloga za to, uključujući i porast tlaka te povećanu vjerojatnost nastanka krvnih ugrušaka. Najbolji način da tome doskočite je odijevanje tople odjeće", savjetuje internist i kardiolog dr. Edo Paz za msn.com.

2. Suše nam se oči

Hladan i suh zrak često isušuje oči i zbog njega osjećate pečenje i nelagodu.

"Promjene godišnjih doba i suh zrak pogoršavaju suhoću oka. Razlog je taj što oči ne mogu proizvesti dovoljnu količinu suza ili proizvode suze lošije kvalitete pa se oko ne može navlažiti", pojasnili su sustručnjaci iz ambulante Piedmont Eye Care u Sjevernoj Karolini.

Kad oči vape za vlagom, možete im olakšati problem koristeći umjetne suze ili razgovarajte o problemu s liječnikom kako bi vam propisao kapi za oči. Stručnjaci savjetuju i da nabavite ovlaživač zraka za dom, a kad izlazite, nosite šešir i zaštitne naočale. Dodatno savjetuju da se redovito hidrirate te uzimate odmor ako gledate u ekran.

3. Koža postaje suha i ispucana

Suh zrak isušuje i kožu, kaže dr. Paz. Savjetuje da koristite hidratantne kreme te izbjegavate duge tople kupke ili tuširanja koja samo dodatno isušuju kožu.

4. Sve vas boli

Tijekom hladnijih mjeseci osjećate više bolova? Niste jedini.

Istraživanja su pokazala da postoji veza između niskih temperatura i snažnijih ili učestalijih bolova, osobito u području vrata ili leđa. Postoje mnoge teorije, no prema reumatologinji Anishi Dua sa Sveučilišta u Chicagu, razlog je jednostavan.

"Zbog pada tlaka zraka mišići i susjedna tkiva se rastežu. Zbog ograničenog prostora tijela, to može prouzročiti bolove, osobito zglobova oboljelih od artritisa", kazala je.

5. Opada razina vitamina D

Tijekom ljeta kroz kožu upijate više sunca koje potiče proizvodnju vitamina D. No s početkom jeseni sve je manje sunčanih dana.

"U jesen razine vitamina D drastično opadaju", upozorila je dr. Kristine Blance, vlasnica tvrtke Integrative Healing Center u New Yorku. Kazala je da tijelo zbog toga postaje podložnije prehladi, ali manjak vitamina D utječe i na hormone.

"Vitamin D pomaže da razine testosterona ostanu na zdravim razinama. Niske razine hormona utječu na seksualnu želju, ali i motivaciju za poslom, hobijem ili čak vježbanjem", kazala je.

6. Depresivni ste

Jesen bi trebala donijeti radost zbog skorašnjih obiteljskih blagdana, ugodnih večeri uz kamin i slično. No poznato je kako donosi i sezonski afektivni poremećaj.

"On može prouzročiti simptome nalik depresiji zbog smanjenog izlaganja suncu. Kako biste to izbjegli, držite se redovne rutine vježbanja da održite razinu hormona endorfina", kazao je dr. Paz.

7. Nedostaje vam energije

Sezonski afektivni poremećaj ne utječe samo na raspoloženje, nego i na razinu energije.

"Osjećate se razdražljivo, bez energije ste", tvrde u Klinici Mayo. Ako je to kod vas slučaj, porazgovarajte s liječnikom o opcijama liječenja kako vam više ne bi smetale promjene godišnjih doba.

8. Teško dišete

Kada zrak postane hladan, teže je disati. Hladan i suh zrak može iritirati dišne puteve i prouzročiti dodatne tegobe ljudima koji već imaju problema s disanjem zbog astme ili kronične opstruktivne bolesti pluća, navodi Američko plućno udruženje. Ako znate da imate problema s disanjem, svakako izbjegavajte vježbanje na otvorenom i utoplite se kod izlaska.

9. Lakše se razbolijevate

Kad se temperature spuste, ljudi više vremena provode u zatvorenim prostorima. Zato su u većem riziku od obolijevanja zbog gripe ili prehlade. Berkeley Welles iz Sveučilišta u Kaliforniji tvrdi da ljudi tijekom jeseni nisu skloniji bolestima zbog samog godišnjeg doba, nego zato što više vremena provode u zatvorenom s drugim ljudima. Naravno da sjedenje blizu nekoga tko je bolestan nosi povećani rizik da se i sami razbolite jer će vas zaraziti svojim bacilima, piše 24sata.

10. Javljaju se alergije

Zbog promjene godišnjeg doba svakako ćete osjetiti i promjenu u alergijskim reakcijama, ovisno o tome na što ste alergični. - Dolazak jeseni donosi olakšanje za neke, no za druge to znači pogoršanje simptoma. Oni koji su alergični na pelud osjećaju se bolje jer ga više nema u zraku. No ljudi alergični na plijesan tijekom jeseni mogu imati snažne reakcije, navodi dr. Alexandra Stockwell iz Kalifornije.

Plijesan se nalazi u hrpama lišća koje trune ispod stabala, na kompostanama i bilo gdje gdje se razlaže biološki otpad. Prenosi se zrakom, pa vas može smetati i plijesan iz okoline.

11. Više vas boli glava

Nije neuobičajeno da hladno vrijeme uzrokuje glavobolju. Iz Mayo Klinike tvrde da je to zato što je tijekom jeseni više pokretača migrene, od suhog zraka do promjena tlaka zraka.

12. Bolje spavate

Kad se svake noći dobro naspavate, popravlja vam se raspoloženje i podiže se razina energije. Manje žudite za lošom hranom. Stoga je promjena iz ljeta u jesen možda idealna da utvrdite dobar raspored spavanja.

13. Pada vam kosa

The Choe Center For Hair Restoration iz Virginije navodi kako ljudi u prosjeku gube 50 do 100 vlasi na dan. - No tijekom jeseni, osobito u listopadu i studenom, prosjek je oko 100 vlasi. Zato nije zabrinjavajuće ako primijetite da vam kosa pojačano opada tijekom jeseni, kazali su.

14. Prehrana postaje kvalitetnija

Tijekom ljetnih mjeseci užitak je izlaziti te uživati na terasama restorana. No s hladnijim vremenom ljudi su skloniji sami kuhati.

"Hladnije temperature idealno su vrijeme kako biste uvrstili u svoj jelovnik hranu s tržnica ili lokalnih farmi koje imaju sezonske namirnice. To je i odlično vrijeme za kuhanje i pečenje jer vam neće smetati topla kuhinja, budući da je vani hladno", kazala je dijetetičarka Sheli Msall.

15. Možete se udebljati

Iako jesen donosi zdravije namirnice na stol, promjena godišnjeg doba može imati i negativne posljedice.

"Kad zahladi, radije se okrećemo hrani za utjehu koju povezujemo s obiteljskim druženjima i blagdanima. To može rezultirati unosom toplih zašećerenih pića, hrane bogate solju i masnoćama te slasticama koje također sadrže šećer, brašno i masnoće", navodi obiteljska liječnica Brenda Rea iz Kalifornije. Ističe kako se takva hrana lako može nadomjestiti sličnim, ali zdravijim alternativama. 

"Topla slatka pića zamijenite zelenim čajem ili limunskom vodom, juhe možete pripremati s manje soli i masnoća, a da i dalje zadrže sjajan okus, dok voće možete konzumirati svježe ili u kompotima sa zaslađivačem", sugerirala je.

16. Smanjite dugotrajne upale

Kronični upalni procesi mogu stvoriti dugačku listu ozbiljnih problema, od bolesti srca do pojave autoimunih bolesti. Dobra je vijest što tijekom hladnijeg vremena pijete čajeve. - Jesenski čajevi i začini imaju protuupalni učinak, navodi Moreno. Gutljaj zelenog čaja, čaja od kurkume ili đumbira može učiniti čuda.

17. Aktivniji ste

Tijekom ljeta sunce je ponekad prejako da biste boravili na otvorenom. No kad stigne jesen, vrijeme postaje hladnije i time se za vas otvara prilika za pojačanu aktivnost na otvorenom. - Kako se vrijeme hladi, to je savršena prilika za vožnju bicikla, šetnju, trčanje ili planinarenje, osobito tijekom jutra prije posla ili vikendima, navodi Moreno.

18. Više sjedite

Iako je niža temperatura nekima idealna za aktivnosti na otvorenome, za druge je to upravo suprotno. Zbog hladnijeg vremena radije će sjediti doma na toplom te ostaviti vježbanje na otvorenom za neke toplije mjesece. Ako izbjegavate izlazak, pokušajte u svoju rutinu ubaciti nekoliko vježbi koje možete izvesti kod kuće kako biste ostali aktivni. Postoji mnogo aplikacija i online programa vježbanja, pa čak i besplatni kanali na You Tubeu koji će vam pomoći da vježbate doma.

19. Uživate zbog više oksitocina

"Zbog nižih temperatura ljudi se manje znoje, češće su u fizičkom kontaktu jer se grle i sjede zajedno ispred kamina, općenito ljudi tijekom jeseni su otvoreniji za fizički kontakt nego tijekom ljeta. Fizički je dodir važan za mentalno i emocionalno zdravlje, pa uživajte uz najmilije", savjetuje Stockwell.

hr Thu Sep 26 2019 21:54:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5e0623ef29111ca3458b4586/80
Foto: HL

600 sretnika još uvijek nije podignulo svoje dobitke od tisuću kuna: Jeste li među njima?

Glavni dobitak, onaj od milijun kuna, osvojen je u Dubrovniku, a ostalih 600 dobitaka po 1.000 kn ostvareno je širom Hrvatske i putem interneta.

Moj prvi milijun je još jedna igra Hrvatske Lutrije kroz koju su igrači pokazali koliko su spremni sudjelovati u igrama humanitarnog karaktera. Dio prihoda od brojčane lutrije, odnosno 220.000 kuna, Hrvatska Lutrija je izdvojila u korist Klinike za onkologiju Kliničkog bolničkog centra Zagreb, a ova suradnja ima višestruke efekte

-  Osim trenutne pomoći pacijentima, pridonijet će podizanju nivoa usluga i obrazovanja u KBC Zagreb.

Glavni dobitak, onaj od milijun kuna, osvojen je u Dubrovniku, a ostalih 600 dobitaka po 1.000 kn ostvareno je širom Hrvatske i putem interneta.

Pozivamo sve igrače da dobro provjere svoje potvrde, jer 26 sretnih brojeva koji donose dobitak od 1.000 kuna, još uvijek nije podignuto.

Podsjećamo kako se isplata dobitaka ostvarenih u igri Moj prvi milijun obavlja zaključno do 25. veljače 2020. g. Sretne brojeve koji donose ovaj sjajan iznos možete provjeriti na prodajnim mjestima Hrvatske Lutrije i na internetskim stranicama 
hr Fri Feb 21 2020 11:58:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5e4f94c429111cab488b458f/80

Zašto nobelovci podržavaju GMO? Saznajte na forumu

Je li GMO prijetnja čovječanstvu ili rješenje problema 800 milijuna gladnih diljem svijeta?

Prošlo je već pet desetljeća od početaka genetskog inženjeringa, a pobornici kao i kritičari ovog fenomena su i dalje mnogobrojni i glasni. Bez obzira na to, genetski inženjering je doživio strelovit razvoj. Je li GMO prijetnja čovječanstvu ili rješenje problema 800 milijuna gladnih diljem svijeta?


Na Forumu će sudjelovati Sir Richard J. RobertsPhD, dobitnik Nobelove nagrade za medicinu, te priznati hrvatski znanstvenici i stručnjaci: prof. dr. sc. Janoš Terzić (Medicinski fakultet u Splitu), prof. dr. sc. Valerije Vrček (Farmaceutsko-biokemijski fakultet u Zagrebu), doc. dr. sc. Nenad Malenica (Prirodoslovno-matematički fakultet u Zagrebu) i prof. dr. sc. Anđelko Domazet (Katoličko-bogoslovni fakultet u Splitu). 

U domeni pravne regulative i strategije EU prema GMO-u raspravi će doprinijet zastupnica u Europskom parlamentu Biljana Borzan video obraćanjem sudionicima.

Saznajte više o ovoj zanimljivoj temi od dobitnika Nobelove nagrade za medicinu i drugih priznatih stručnjaka.

Ulaz je slobodan.

hr Fri Feb 21 2020 09:28:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5e4f76aa29111cbf478b45b4/80
Foto: Roko Pavlinušić, D.N.

Split se poklonio glazbenoj legendi: Mate Bulić napravio neviđeni spektakl u Spaladium Areni

Mini hrvatska turneja započela je na najbolji mogući način, a nekoliko je puta pjevač ponavljao kako naziv turneje nije slučajan jer je 'na sve ponosan'
Split je položio na ispitu, a Mate je ponovno oduševio. U tek nekoliko riječi lako se opiše neviđeni spektakl kakav se u četvrtak odvijao u Spaladium Areni. Tri sata pjesme, zabave i neopisive energije između legendardnog Mate Bulića i publike koja je dupkom ispunila objekt u Splitu.
O brojkama je govoriti teško, ali jasno je kako su se ponovili razmjeri od prije 20 godina kada je Split disao zajedno s Matom na Starom placu.

Mini hrvatska turneja započela je na najbolji mogući način, a nekoliko je puta pjevač ponavljao kako naziv turneje nije slučajan jer je 'na sve ponosan'.



Nije trebalo mnogo čekati da svaku pjesmu vjerna publika pjeva bez stajanja s Matom, u jednom dahu, koji je do usijanja emocija stigao kada je cijela Arena skandirala njegovo ime, a njegove kolege na pozornici spremili tortu za rođendan koji će proslaviti u petak.

Velika glazbena priča iz 'grada pod Marjanom' novu je dimenziju dobila i s brojnim gostima, posebice Markom Perkovićem Thompsonom koji je splitsku atmosferu, u najmanju ruku, zapalio. I pjesma s Franom Peharom ponovljena je u dva navrata jer Mate Bulić bio je, uistinu, 'ponosan na sve'. Sve generacije koje su stigle iz cijele Dalmacije, ali i susjedne Bosne i Hercegovine.

Matu je pratio Tarapana band i prijatelji iz klape Pasika, a nastupali su i članovi KUD-a Linđo iz Neuma te KUD-a Brotnjo iz Čitluka.

Split je tako odao počast jednoj velikoj karijeri. Čovjeku koji je skromno počeo iz Blatnice, a sudbina je htjela da svojim glazbenim notama uveseljava i staro i mlado, priča o konobarima koji znaju sve navike, djevojkama koje se trebaju udati ili vijavicama koje pušu.
Čovjeku koji sve vraća domu, a kamena i krša se uvijek sjeća.
Čovjeku koji ispred svega ima epitet dobrog oca i djeca te čovjeku koji je svojim notama postao jedan i jedini. Nek tako bude još dugo godina.


hr Fri Feb 21 2020 07:50:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5e4e799229111cbe478b457c/80

Novo glazbeno ime koje ruši pjevačke granice: Teo Grčić svojim 'Tragovima' ostavlja dubok trag

Ne zamara se slavom već mu je u cilju predstaviti se publici kvalitetno tako da prepoznaju njegove pjesme
Mladi Sinjanin Teo Grčić nove je ime na domaćoj glazbenoj sceni, a publici se predstavio pjesmom 'Tragovi'. Njegova glazbena priča utkana je od mladih dana kada bi Teo provodio sate i sate slušajući radio i pjevajući, ali znajući da će glazba biti njegov životni odabir.

Za svoje godine slušao je ozbiljniju glazbu nego njegovi vršnjaci te se nije htio eksponirati jer nije smatrao da svojom osobnošću i životnim iskustvom ne može postići efekt kakav bi želio. Prijelomni trenutak u životu dogodio se prije tri godine kada je zapravo i sve počelo.


Tada je Teo na koncertu Sergeja Ćetkovića u prepunom Lisinskom slučajno nastupio. Popularni pjevač dao mu je mikrofon da otpjeva refren jedne od najdražih njegovih pjesama, a nakon što je pustio glas, svi su ostali oduševljeni. 
- Reakcija publike je bila nevjerojatna, ogroman pljesak, nešto što me toliko napunilo energijom i dalo mi vjetra u leđa i rekao sam sebi 'to je to', više nema čekanja.

Teo ima velike želje i strasti koje pokušava živjeti. Glavna inspiracija mu je glazba i tekstovi koje piše. Nove pjesme u procesu su aranžiranja, a prva od njih nosi naziv 'Tragovi'. Iza njegovog tima krije se ekipa velikih stručnjaka i ljudi.
- Marko Tomasović, naš cijenjeni kompozitor, Uršula Tolj, koja je pisala tekst, naša poznata voditeljica, urednica i spisateljica, Leo Škaro, isto tako jedno dobro poznato i kvalitetno ime, koje stoji iza aranžmana. I Vatroslav Divić koji je u potpunosti kreirao i isproducirao spot. Posebna zahvala Valentini Violić, Magdaleni Duplančić, Barbari Pervan, Mariji Širić i Sari Šimić, predivnim curama koje su uljepšale spot do maksimuma.



Ne zamara se slavom već mu je u cilju predstaviti se publici kvalitetno tako da prepoznaju njegove pjesme. Za početak, samo želi uživati u glazbi na koju je iznimno ponosan. 

Teo ima samo jednu poruku za sve mlade, a to je da je potrebno neprestano raditi na sebi, popravljati se i ulagati te se ne obazirati na zle jezike.
- Poslušajte dobronamjerno i konstruktivnu kritiku, ne žurite ni sa čim i živite svoj život jer ga jedino vi možete ispričati kako treba, zaključuje Teo.
hr Thu Feb 20 2020 13:20:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .